انا مشيت على الصيام المتقطع و نزلت 25 كيلو في 6 شهور و دي نتيجة طيبة جدا الحمد لله و مكملة انشالله و صحتي اتحسنت كتيييييييييير و انا عمرى 58 سنة

بالعكس تماما بالنسبالي نظام ناجح جدا خصوصا في موضوع الجوع والهرمونات ده

انا عملته سنه بصراحة وهو كان سبب بعد ربنا في أن الالتاب في جسمي قل وأمراض المناعيه اتظبطت والالتهام الذاتي للخلايا والنهم للجوع المستمر قل كتيير بصراحة بس لخبط البيريوت فعلا

قمررر يا دود كل فيديو احلي من اللي قبله كلام مفيد جدا اشكرك

انتي ماشاء الله عسل وشجعتيني🥰❤❤❤

راحة اجالي اشعار الفيديو بتاعك مثل الراحة النفسية تفرجت على اغلب فيديوهات قناتك عنجد كلامك مريح مشجع بتمنالك السعادة بحياتك و النجاح رح اسمع نصايحك اللي متل الذهب إن شاء الله رح اتحدى نفسي من اليوم لبعد شهر رح شوف النتيجة حبيتك ❤

بالنسبه لوضوع الدوره الشهريه للسيدات فالصيام المتقطع لانه بعتمد على تظبيط هرمونات الجسم فيظبط الدوره طبعا بس تكون مدة الصيام من١٤ الى١٦ ساعه مش اكتر للسيدات

بجد انتي اشاطر وحده شوافته ❤❤

فعلا كلامك مظبوط جدا عملت نظام متقطع شهر وعندي جوع شديد ونهم شديد للاكل

أهلاُ حبيبتي شيف دعاء : جربت الصيام المتقطع ثلاث مرات كلها بنظام التدريج بدون ما أضغط على نفسي وكلها ناجحه ١٠٠% وبفضل الله تعالى كنت أعاني من مشاكل صحيه كثير وكبيرة شفيت منها تماااااماً بدون مبالغه والله على ما أقول شهيد رقيب .. بالإضافه إلى التغير في الشكل والملامح و النفسيه ووو أصبحت كأني أصغر من عمري ب١٥ سنه الفضل لله تعالى ثم لكثرة الإطلاع من الناحيتين الطبيه و الرياضيه وحاولت بقدر الإمكان لا أتابع أي مقاطع طبخ ووو 😂 .. كذلك الهمه العاليه والشعور الرهيب عندما رأيت أطراف العافيه كانت تدفعني دفعاُ للإستمرار

ممكن علاج النهم؟😊

النهم والجوع بيكون فى بداية اول اسبوعين لان الجسم بيكون معتمد اعتماد كامل على السكر من الحلويات والنشويات البسيطه بعد كده الامور بتختلف تماما وحضرتك ده علم مفهوش ينفع ليه ومينفعش مع غيرى

انا عندي مشكله في أسناني مبعرفش اكل سلطه نفسي بتسد من اي دايت لأن اساس فيه السلطه مش عارفه اعمل ايه وطبعا وزني بيذيد عشان ببلع

انا حصل معايا كده فعلا عمل عندي نهم للاكل وعدم انتظام في الدورة

هل النظام المتقطع للريجيم ولا لانه صحي كمان لتجديد الخلايا وقتل الخلايا السرطا نية مثل مانسمع انا فوق الستين٦٤

منوره ياحلوه طيب وين الدايت مانزلتيه لنا 😢😢

طيب مرضى مقاومة الإنسولين اى نظام مناسب لهم لو سمحتي عشان سمعت كتير ان الصيام المتقطع مناسب مقاومة الانسولين وتكيسات المبايض؟

سبحان الله شوفوا الصيام برمضان شهر واحد فقط وحتى ايام البيض ثلاثه مرات والاثنين والخميس انا بفكر لو مفيد فعلا كان ربي الزمنا فيه لكن نهلك نفسنا صح بجيب نتيجه حلوه وعن تجربه بس مو نظام حياة وانا جلست عليه شهرين بعد رمضان احس مافيا حيل وبس دايخه ولا فيا طاقه

النظام الوحيد اللى نفع معايا وميزته الجبارة هو انه بيسحق هرمون الجوع , ثانيا بشرب شاى بلبن منزوع الدسم وسط الصيام عادى عليه سكر دايت والدنيا زى الفل , واكتر نظام بهدلى مودى هو الكيتو كان سئ للغاية

نفسي ابدا واكمل مره خسيت 15 كيلو ومره تاني17وكنت بفرح بالنتيجه جدا وبكون راضيه عن نفسي بس برجع تاني ومفيش اراده ارجع اعمل دايت تاني ممكن تشجعني

وبيرجع شدة الجوع والنهم للاكل خاصة السكريات والنشويات على حسب مدة لخبطة كل فرد فى نظامه الغذءى يعنى كل ما المده طالت فى شهور وسنين العك كل ما الانسان بحتاج وقت لتعديل نظام حرق جسمه والعكس صحيح وده اسمه مرونة الحرق

لوسمحتي قوليلي على نظام الصيام المتقطع

شكرا❤ حقيقي بخلي الصيام المتقطع وقت ما بحس اني بقيت في حاله ثبات.

انا عكسك الصيام المتقطع ساعدني لللثبات الوزن بعد الرجيم ومشكلة الاكل في كل وقت.

ارجوكي.انامريم.من.الجزاير.ووصفاتك.لدرتيهم.يومالجمعة2فيفري2024حبيت.نسييهم.وملقيتهمش.تع.القرنبيط.ارجوكي.حنونة.وين.نلقاهم

انا عملت الصيام المتقطع وماخستش عليه

الصيام المتقطع جعلني عصبية و مكتئبة و جوعانة و فشلانه كل الوقت

❤❤

ينفع مع الرضاعه الطبيعيه انا والدة من اربع شهور ومحبطة جدا من شكل بطني وجسمي بالله عليكي تقولي نظام للمرضعات

❤ ❤❤❤❤

طيب أنا زوجي عايزني اطخن اعمل ايه 😊أنا وزني ٦٠كيلو وفي وقت الحمل بكون ٧٠ حاليا أنا وزني ٦٠ومش عاجب زوجي حد يقول إزاي أزيد عشره كليو ياريت حد يرد عليا ❤

اهم حاجة ما تخليش الجسم يحفظ انتى بتاكلى ايه لازم التنويع

كم كان وزنك يادودو اول مابداتي

شعرتي بالجوع والنهم ده طبيعي جدا لان اكلاتك جميعها تحتوي على السكر والدقيق من أكل الحلويات والمعجنات . طبعا هتجوعي .. أنصحك بمتابعه دكتور كريم على.. ودكتوره ندي حرفوش ...هتلاقي أفاده غير عاديه صدقيني .. تحياتي أختي الطيبة

دعاااء حبيبتي .. مش حقولك ع الحوووسة😢 .. الحقيني كنت منزلة فيديو ليكي عندي بتاع مربي البلح السماني فيديو ياروايح الزمن الجميل❤ .. كان علي موبايل قديم ودورت في صفحاتي اللي شايلة فيها الفيديوهات وبعد مراار وصلتله بس مفتحش 😭.. ومفيش غير طريقتك بقي اللي انا عوزاها ❤.. من ضمن كل الفيديوهات انتي وبس بجد .. ممكن تلحقيني بيه من فضلك دورت عندك مالقيته.😢😢

مشكلتي في الصيام المتقطع النوم النوم مقلوب يعني الليل نهار والنهار ليل لااشعر بالجوع الحمد لله رغم اني قاطعة كل النشويات والسكريات والببسي والعصائر بانواعها الطبيعي وغيرو مرتاحة جدااا اشعر بخفية لكن النزول بطيئ صرلي شهر ومستمرة لاني ارتحت فيه جدااا خلال الشهر ٢ كيلو نزول بس ومع ذلك راضية بتمنى لو احد يقرأ التعليق يرد هل عدم انتظام نومي هو السبب

اللقيمات افضل

ازيك يا دعاء بصى يا دعاء أنا من مؤيدى الصيام و ماشية عليه بقالى سنين و ناجح جداً الفكرة أن الوجبة لازم تكون معمولة بطريقة تشعرنا بالسعادة و ان هرمون التوتر ما يتفرز خالص لأن هو ده اللى بيعمل كل المشاكل الجانبية لأى نظام غذائى و الجسم لازم يمشى بقاعدة ٢٠ فى المية اديله لغبطة خفيف و ٨٠ فى المية التزام و اسمع لصوت جسمى طالما أنا محققة لنفسى السعادة فى طريقة الأكل و أهم شىء ناكل كل حاجة بس بكميات قليلة و نفهم ايه اللى بيسبب لجسمنا و نفسنا السعادة

هو صعب فعلا جربته اعمله كان هيجيلى سكته 😂😂😂😂

بس انا سامعه في ناس كانت الدوره الشهريه مقطوعه عندهم ولما عملوا الصيام المتقطع رجعت 🤔احترنا من تناقض المعلومات بس انا رأيي من رأي حضرتك ناكل اكل متوازن وبكميات معقوله وخلاص❤

انه بعمل الصيام متقطع لمده اسبوع ومابكملش لان اصحه تعبانه ودماغي حته تفجرمن الالم اصحه من الم في راسي فقط بس لمااعمل صيام متقطع ١٥ساعه ويفضل الالم مستمروبماعملت تحاليل عرفت بيجلي هبوط حادبلضغط

انا بقالي ثمان شهور ماشية على الصيام المتقطع اتعودت عليه ومش هرجع للنظام العادي يعني فطار وغدا وعشا انا باكل اول وجبة حوالي الساعة اثناعشر وثاني وجبة حوالي الساعة ثمانية على حسب ما سمعت من كثير من الدكاترة ان الصيام المتقطع عنده فواءد كثيرة زي ان الجهاز الهضمي بيرتاح ومفيد للعضلات ولمقاومة الانسولين وفي رفع هرمون النمو و ايضا في تجديد خلايا الجسم علشان كدة انا ماشية عليه اما بالنسبة للخسسان فهو مرتبط بنوعية الاكل وكميات الاكل انا عن نفسي خسيت عليه وراضية بالنتيجة اللي وصلتلها