-"Что делать если во время плавания началась паника? " -"успокойтесь" -"а как? " -"просто, больше одного раза не утонете" -"спасибо тренер " -"с вас 5 тыщ"😂 -"

"Если тонете - держитесь за воду" У меня два раза была опасная ситуация при пересечении озера, примерно 600 м в ширину, оба раза - на обратном пути. При этом оба раза случились сразу четыре судороги: две бедренные еще терпимы, но две подколенные - вообще край. И опять же, оба раза налетал ветер и получалось встречное волнение. Оставалось одно: ложиться на спину и грести одними руками, притом выгадывая время для вдоха между встречными волнами (не угадаешь - хлебнешь и закашляешься).

ага, если у вас паника - нужно просто успокоиться. золотая коллекция цитат 🤗

Если вы тоните , советую просто не тонуть и держаться повыше над водой ! Не благодарите 😉

Я стал кандидатом мастера спорта

По моему опыту, когда паникуешь, лучше остановиться, лечь на спину, если не получается, то надо глубоко (но не до предела) вдохнуть воздух и задрать голову назад и расслабиться всем телом и на время (пока можешь держать воздух в груди без сильного чувства хотеть вдохнуть) прекратить движения руками и ногами. Тело не сможет утонуть, зависнет под поверхностью, а голова будет на поверхности как минимум наполовину (нос и рот будет над водой). Как вода вокруг успокоится (если это не море), начинаешь медленно дышать: выдыхать (но не стараться сильно выдохнуть, а то голова может уйти под воду) и вдыхать воздух (голова будет медленно несколько подниматься и опускаться), тем самым можно успокоиться, отдохнуть и почувствовать, что вода тебя держит. Далее уже можно не спеша двигая руками лечь на спину и работая не сильно ногами поплыть до берега или просто поплыть саоим удобным способом.

Что делать если за вами плывет акула?😁

смотрю это видео пока тону Помог!

А если вы под водой, уже все выдохнули, и не можете подняться на поверхность? Я выдохнула и рефлекторно вдохнула воду ртом при погружении, нырнула так неудачно. После чего не могла ни всплыть, ни на дно опуститься чтоб ногами толкнуться. Изо всех сил пыталась подняться над водой, удалось высунуть только руку. Спасибо, что меня вытащили. Нахлебалась воды, болело 2 дня потом в груди. Я вообще не паниковала, что удивительно, но мне это не особо помогло. Возможно я не правильно двигалась в воде, так как очень плохо плаваю, и потому не всплыла. Но выдыхать под водой для успокоения мне не кажется хорошей идеей теперь. Только у бортика если, держась.

Ахаха, комментарии подняли настроение, хоть и тема серьёзная

Кстати а почему рекомендуется восстановливать дыхание после нескольких бассейнов, выдыхая под водой, а не отдышаться просто на поверхности? Увидел такие упражнения в ютубе, но у меня в бассейне никто так не делает, и люди с меня тоже недоумевают

Как то в середине бассейна судорогой очень сильно и резко ногу свело. Хорошо хоть бассейн 25 метров. Сразу на спину и кое как догреб. Берегите себя.

А при сведении ног?

Просто смиритесь...