Что я ем, чтобы так выглядеть

Рет қаралды 10,244

4 ай бұрын

Впервые хочу рассказать вам, что я ем каждый день, чтобы добиться таких результатов. И все это всего за 5 месяцев.
Остался еще месяц! Спасибо @Fittrjc и всему сообществу @FITTRwithSquats за мотивацию и вдохновение!

Пікірлер: 82

@black_hedgehog 4 ай бұрын

Я так поздравляю тебя, ты смог стать гигачадом. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@-_VikaandNick_- 4 ай бұрын

Этот мужик самый крутой, всегда меня мотивирует идти к своим целям❤

@JeWeL285 4 ай бұрын

Я желаю всем удачи с данной целью!

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-gg1mc5vv4h 4 ай бұрын

Я смотрю это видео, доедая пачку чипсов😅

@user-yi4po6cu1t 4 ай бұрын

Он молодец

@user-dy5dd1xq7h 4 ай бұрын

Привет с России мы вас любим очень сильно

@dimakonin8706 4 ай бұрын

Моё почтение, моё уважение

@user-rw2ry9mq7r 4 ай бұрын

Красава 😎

@aliday9968 4 ай бұрын

Блин, реально круто! Надо попробовать

@user-xb8yi9dc2b 4 ай бұрын

Красавчик

@LiveFiveFuture 2 ай бұрын

Плюсом ко всему, забыли упомянуть о не менее важном факторе для счастья и здоровья - естественный солнечный свет☀️☀️

@s.Yaxyo.o 4 ай бұрын

Yaxshi charchamang!🌟

@user-gm7nu6ll4x 4 ай бұрын

Спасибо за видио

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Спасибо, что вы с нами ❤

@user-gm7nu6ll4x 4 ай бұрын

А вы когда в Узбекистан прелетите и из Узбекистана и я узбек прелетите в Узбекистан в Яшнабад 16 этажки и у меня есть немного колекси деньгов

@lilymars1966 4 ай бұрын

Поздравляю Вас 🎉 Есть рассчет для выявление нормы потребления воды для каждого человека) Всё очень индивидуально.

@abdrol 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Спасибо за поддержку ❤

@RB-qu3bz 4 ай бұрын

Классное видео я согласна тоже делаю и помогает мне особенно вода и протеин и сон это правда помогает жаль не знала это с самого раннего детства А на счет калорий я не знаю, я ем интуитивно. Но белок считаю чтоб было достаточно

@perevesti_na_russki 4 ай бұрын

короче 1. спите достаточно часов 8-9 2. пейте 2-3 литра воды и поменьше напитков 3. питайтесь нормально, это бред если вы тренируетесь то надо чуть больше калорий чем обычно и белки это хорошо 4. протеин и креатин это не химия, это обычные элементы, если протеин есть в яйцах, мясе и т. д, то креатин так просто не достанешь 5. тренироватся лучше регулярно в одно время, еслиэто не жим 300 кг то вам хватит 2-3 дней отдыха говорю как диванный эксперт с одним полукругом пресса😎

@mae.v_e 4 ай бұрын

❤

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

❤❤❤

@anti_cr1nge 3 ай бұрын

- Слышали выстрел? - Да, а что? - Это биология застрелилась

@user-qr4jm2je2p 3 ай бұрын

😊

@barorus 4 ай бұрын

Веганы: Я не буду есть животные продукты, я уважаю природу! Природа: Волк сожрал зайца и доволен

@user-hl5me9mr3e 4 ай бұрын

Привет ❤

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Привет =)

@samaritan1105 4 ай бұрын

хорош))

@ruletik074 4 ай бұрын

Со сном придётся постараться

@user-rf2pg9hr1b 4 ай бұрын

0:10 Хорошо работает со светом 😂

@VioletCap 3 ай бұрын

Набрал грязную массу зато в силовых прибавил, выносливость это не моя тема. К тому же летом здорово сбрасываю в зале, когда хочется заниматься на выносливость, ведь жарко, а зимой толстею и прогрессирую в силовых. А рельеф дело вкуса, у меня плотное телосложение и подростковом возрасте пресс был и потом в юношестве пытался увлекаться командными играми и не понравилось. Теперь мне 25 я толстый и сильный, спросите себя вам нужно упорно работать, чтобы не уставать или упорно работать, чтобы что-то поднимать. Работа такая и я выбрал, второе.

@user-gh6pk9rl2q 4 ай бұрын

Не все советы являются здоровыми. Аккуратнее

@kife4014 4 ай бұрын

Вот именно , особенно вегетарианство

@oRaNgE-xx6sl 4 ай бұрын

Особенно по 4 литра воды в день ебашить

@fanjellll3820 4 ай бұрын

Уже 13 лайков

@PALASTIN_russia 4 ай бұрын

Можно приложение FITR по русски пожалуйста

@ArtomYT 4 ай бұрын

Ждём калабу с SJBODY

@misha-bear 4 ай бұрын

Настоящий сигма

@Runner_Malik 4 ай бұрын

Солидарен

@timblacktom 4 ай бұрын

Я люблю найс дели, но объясните ему, что протеин делается далеко не из растений (протеиновые батончики и разные добавки)

@ZoyaVita 4 ай бұрын

есть и протеин растительный, так же и протеиновые батончики есть растительные

@cat-titanim 4 ай бұрын

Несс дели а а на коменты отвечаеш ты сам?

@evaz4825 4 ай бұрын

Насчет воды сомнительно, некоторым нельзя много воды пить. Всегда консультируйтесь с врачами.

@leoilyushkin 3 ай бұрын

Вода рассчитывается 35 мл на кг веса, то есть 2 литра это минимум

@tezaso1186 4 ай бұрын

Да вода это жизнь и полезно. Но ребята нельзя пить 4 литра воды за день. Советую пить 1,5-2 литра как мы знаем вода избавляет от токсинов если много пить вода будет избавлят витаминов которые вам нужно

@user-ls9qf4yk2y 4 ай бұрын

Советы годные, но единственное я уже год занимаюсь, поэтому уже очень давно все эти советы узнал, плюс, я почти сколько не ем, не набираю жир вообще

@user-ri8yh5eh4d 3 ай бұрын

Если хочешь набрать массу. Но еда не лезет. то пей гейнер.

@KUZYA74704 3 ай бұрын

Сила воли надо

@user-kp9uz7wm9s 4 ай бұрын

4 литра воды это слишком много для многих людей 30-40 милилипров на килаграм сваиво здорово веса васномном достоточно Эсли живете в жарких странных или много тринеруетись то может быть немного больше

@nabludatelnomer21 2 ай бұрын

Согласна. Иногда я весь день держусь на одном стакане чая (200 мм)😅 когда я начинаю часто пить воду появляется чувство тошноты. Моему организму не нужно столько(

@Norsterraria 4 ай бұрын

тем временем ленивцы

@michaelrozenblum8751 3 ай бұрын

"я не ем мясо" *ест мясо *

@Jack_Hanma288 4 ай бұрын

Настоящий ханма

@user-ot4jm5ck8m 4 ай бұрын

Привет

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Привет!

@keradiel_8968 4 ай бұрын

4 литра для многих людей многовато

@yourdreammd 4 ай бұрын

Turned off on words “ i m vegan”

@user-up7ej1vc2x 4 ай бұрын

Дружище, то что ты покупаешь в магазине, не является натуральным продуктом. И это факт доказанный.😢

@emin406 3 ай бұрын

Я веган но ем сырую лосось😅

@kongtower1 4 ай бұрын

Если я буду пить столько воды, то я тупо лопну 😂

@user-ch9wj7vx5v 4 ай бұрын

А я стараюсь не пить много воды и когда возможно то по 5-7 часов не вживаю воду даже летом также есть стараюсь не много 😁 все со мной нормально но стараюсь адаптироваться то сложных ситуаций 👀

@91825 4 ай бұрын

Сигма гигачад

@Msmegorek 4 ай бұрын

1я

@user-iq4rr8le9c 4 ай бұрын

Отписка от кяфира

@viteokuss 4 ай бұрын

4л воды , это для меня слишком...

@yuragubanov117 4 ай бұрын

Лучше бы он эту тему не освещал.

@Amir_ppro 4 ай бұрын

Сгема

@fanjellll3820 4 ай бұрын

Первый

@nasdailyrussian 4 ай бұрын

Поздравляю!

@user-ef7vj4xh7c 4 ай бұрын

Отпишитесь Мусульманины он поддерживает Израиль. Сам он Палестинцев и ему наплевать умирает ли дети и женщины, старики Газы.

@oRaNgE-xx6sl 4 ай бұрын

Где он объявлял, что поддерживает Израиль? Я просто видел только, что он призывает людей быть толерантными, и не ссориться из-за политических обстоятельств

@oRaNgE-xx6sl 4 ай бұрын

Да и к тому-же граждане израиля, пострадавшие в ходе того вторжения со стороны боевиков ХАМАС для тебя не люди?

@user-ef7vj4xh7c 4 ай бұрын

@@oRaNgE-xx6sl Около 9 тысяч детей убиты в Газе с начала израильского вторжения. 83% палестинцев Газы насильственно перемещены и потеряли кров. Около 8 тысяч человек погребены под завалами и, вероятно, погибли. Число жертв израильской агрессии в Газе растет ежечасно с 7 октября и достигло не менее 21 507 человек, из которых около 9 тысяч - это дети.