Начало: 00:01✨ Авокадо🥑: 1:51✨ Свежие овощи🌶: 3:02✨ Бобовые: 4:21✨ Крупы: 7:25✨ Макароны/Бурый рис: 8:46✨ Овощи б/з: 10:49✨ Тофу: 12:25✨ Фрукты🍏: 14:15✨ Супер-смузи: 15:12✨ Орехи🌰: 17:21✨ Семена: 18:18✨ Растительное молоко: 20:17✨ Хлебушек🍞: 20:43✨ Растительное масло: 21:10✨ Травяной/Гречишный чай🫖: 22:24✨ Соевый фарш и др: 23:20✨ Соевый йогурт: 25:06✨ Вкусняхи😂: 25:37✨ Снеки: 26:45✨ Готовые смеси: 27:03✨ ❤️

Кто хочет вторую часть,где Саша будет готовить?✨❤️

И вот, спустя 2 года нам снова нужно подобное видео 😅 Было бы интересно узнать, что ещё изменилось)

очень нужно видео "что я ем за День" с рецептами и немного лайф контента вместе 😍😍

Я не веган,но просмотрела твое видео полностью.Потому что смотреть на тебя сплошное удовольствие,ты красотка🥰

Я которая все детство ела сладкую гречку с молоком:🗿🍃

"А в этом дед морозе прячется конопля" ахахахах

Саша, давай видео как ты питаешься весь день!

Очень важно при просмотре таких видео включать критическое мышление. Продукты, которые показывает Саша, и правда вкусные, полезные. Но! Не нужно бежать к холодильнику, выбрасывать творог и готовить вместо сырников "тофники". Ешьте тофу, ешьте творог, ешьте то, что вы хотите и можете себе позволить. Не нужно переживать, что у вас дома белый рис, а не "безумно полезный" бурый. Мясо - это тоже не плохо (за исключением, конечно, ваших индивидуальных причин и качества мяса) По Саше заметно, как она гордится своим рационом, и это супер, ей комфортно. Но учитывая ее аудиторию, нужно быть аккуратным и делать дисклеймер: прежде чем переходить на растительное питание, изучите тему, посетите врача. Доступность информации снижает уровень экспертности, сейчас каждый может снять видео о здоровом питании и говорить о том, чем автор питается. Пропускайте информации через свои фильтры, а то я вижу комментарии в стиле "а я сейчас ем роллы, а могла бы питаться здорово" или "попрошу маму покупать теперь только тофу" 🙄

То чувство когда к этому видео придумывал название и ждал весь Инстаграм 😮❤🌞

Безумно рада, что на ютубе есть такой человек (наша Саша 🥰), безумную волну мотивации от неë получаю и очень благодарна ей за это🥰🥰🥰

Саш, снимай конечно 2 часть, я буду очень рада любым видео!! Про квартиру, твою рутину, работу, даже уборку, это все так вдохновляет 😍😍😍

Саша сними ПОЖАЛУЙСТА недельный влог и конечно же свой рацион!!❤🌷надеюсь заметишь❤❤❤

БОЖЕЧКИ, НЕ МОГУ НАСМОТРЕТЬСЯ НА САШКУ С ТАКИМИ МИЛЫМИ КОСИЧКАМИ🥰✨💞

Мне кажется, было бы интересно посмотреть как ты питаешься за день, или даже несколько дней 👍🏻 А я пошла заказывать конопляные семена и урбеч 🙈

Можно смотреть вечно на огонь, воду и на то, как Саша говорит про здоровую еду. 🤗

Урааа:) Спасибо за видео:) Очень хочется увидеть 2 часть с рецептами, а еще будет круто, если покажешь, как замачиваешь орехи и семена, ну и другие подробности в готовке

Пожалуйста!!! РАЦИОН ЗА ДЕНЬ!!!❤️

обязательно хотим вторую часть!! Вас очень приятно слушать, неважно какая будет тема видео🤍

Продукты которые я употребляю постоянно: 1. Творог 2. Фрукты 3. Сыр 4. Молоко(и коровье, и растительное) 5. Овощи свежие 6. Овощи "с огорода"(картофель, морковь, лук) 7. Крупы 8. Орехи, сухофрукты 9. Яйца 10. Сметана Я не распределяла их в каком то порядке, просто написала, то что ем чаще всего. Да здесь много продуктов животного происхождения, потому что я их люблю.

перед видео думала ,что же будет на первом месте , авокадо или гречка😅

Тот случай когда половину из этих продуктов не то что не пробовала, а и не слышала😄

СПАСИИИИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДЕО, Я БЕЗУМНО ДОЛГА ЖДАЛА ТАКОЕ ВИДЕО, БЕЗУМНО ЖДУ ВТОРУЮ ЧАСТЬ 😱

Сашечка ты нас мотивируешь на правильную пищу, и на здоровый образ жизни!

Саша, ты великолепна. Обожаю тебя. Я часто от тебя узнаю о многих продуктах, про которые я не знала.

Конечно не в тему, но у Саши теперь такой красивый баннер канала🥰😍

Саша, спасибо большое за активность в этом году ❤️ с нетерпением ждала этого видео! 🙏🏽

Даже стыдно писать про свой рацион, но стало интересно что у меня получится. 1. Чипсы. Это мой наркотик, я действительно их ем очень часто, чуть ли не каждый день, причём «полезные» чипсы пробовала, всё не то. 2. Яйца. Раньше я их не очень любила, но начала брать у бабушки деревенские. Отличный питательный завтрак или перекус на вечер, если вареные. 3. Бананы. Очень их люблю, есть почти всегда, если не успеваю позавтракать удобно взять с собой и съесть по дороге, что б дожить до обеда. Из фруктов ещё есть в каком-то магазине нащупаю спелый манго, обязательно беру, обожаю его, жаль, редко спелые бывают. 4. Мясо. Стараюсь есть только птичек. Курицу, индейку. Иногда говядина, если это бургер или что-то такое (фастфуд ем не очень часто, только когда надо быстро срочно и сытно поесть). Если сама готовлю, чаще всего это жареный фарш или замороженные полуфабрикатные котлеты. 5. Крупы. Недавно только научилась готовить рис не в пакетиках, а нормально варить. Оч круто. Правда из всех круп чаще всего ем рис, гречку с детства не люблю, больше всего ненавижу перловку. Но мне очень нравится пшеная крупа и булгур. А ещё кус кус, когда времени нет, удобно, что его можно заварить в кипятке. 5. Макароны. Паста, макароны, люблю их. Пиццу или мучное отнесу сюда же. Не прям часто ем, но когда больше нечего, бывает. Хотя в принципе мучное частенько ем, за неимением времени 6. Ну здесь уже будут овощи. Замороженные или те, которые передают родственники (недавно например это была редиска). Сама иногда покупаю помидор, перец или огурцы, но буду честна сама с собой, я очень мало ем овощей и фруктов. Хочется это как-то исправить, но тогда они лежат в холодильнике и тухнут, потому что я забываю их есть. В последнее время придумала покупать совсем немного по количеству и есть, когда попадаются на глаза. Но все равно прям редко получается(( НООООО Я ОБОЖАЮ КАБАЧКИ И КОГДА ИХ СЕЗОН ДЕЛАЮ С НИМИ ЧТО ВЗДУМАЕТСЯ 7. Доставка еды. Пользуюсь ей довольно часто. И в таком случае я развлекаюсь супами. Обожаю крем супы, беру всегда, если где-то есть. Особенно с грибами. Вообще если где-то есть грибы, всегда беру, я очень их люблю. Наверное смогла бы отказаться от мяса, но не от грибов. Интересно есть ли у них вообще какие-то полезные свойства. Их же могут есть веганы, интересно услышать мнение, если прочитаешь. 8. Из напитков растительное молоко овсяное (как перестала пить обычное молоко года 4 назад, так теперь мой живот его просто не переваривает), травяные чаи, зелёные чаи. Кофе не пью, мне от него плохо. Обожаю матчу. Иногда соки. Какао тоже люблю. Газировку очень редко хочется, она для меня слишком сладкая. 9. Насчёт сладкого: шоколадки, но оооочень мало, я не люблю прям сладкое, если ем, то по чуть-чуть. Но обожаю халву, например. 10. Орехи. Люблю фундук и кешью. Но ем их крайне редко, они пипец дорогие, даба душит 😅 (А чипсы покупать не душит, да) В общем, посмотрела со стороны, и поняла, что рацион я сразу и быстро не поменяю. Хочу сократить потребление чипсов хотя бы до раза в неделю, увеличить количество фруктов и овощей в рационе (даже соковыжималку для цитрусовых купила), меньше есть мясо (отказываться не хочу, но хочу оставить только птичек в рационе, и есть его не каждый день, а для начало хотя бы просто пару раз в неделю), добавить больше «полезных» круп или заменить уже те, что ем, на более хорошие. Это уже будет для меня тяжело, но хочется питаться лучше, я даже не понимаю почему у меня до сих пор не выявился гастрит ахахах. Аааа. Ещё хочется больше рыбы добавить возможно, но мне так не нравятся любые морепродукты, суши прям тоже не люблю. Наверное, никто даже не прочитает мой комментарий, но если вы тоже питаетесь плохо, то я с вами !!!

Уряяяя. Только начала смотреть и уже мне нравиться, обожаю Сашу, а ещё фраза Евы "привет, красотки" очень класная, милая. Люблю💕🌿

МОИ СУСЕКИ😂😂 Кто из инсты, поймет)

Даааа. Давно ждала такого рода видео. Прошу продолжать серию видео о еде. Очень интересно и полезно.

Видео о том,как ты готовишь прекрасная идея,буду ждать🥰

Блин такое классное видео, можно хоть каждый день смотреть, как напоминание, что именно можно поесть вкусное и полезное

Саша, насчёт гречки в пакетиках.. лучше не надо, пакетик в процессе варки выделяет огромное количество пластика/микропластика) поэтому лучше варить просто гречку

Сними, пожалуйста, вторую часть про рацион❤️❤️🔥 обожаю тебя смотреть❤️ Самый лучший пример и мотивация))

ЛУЧШЕЕ ЛУЧШЕЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО! Такое долгожданное! Благодарю, Саша!!!! ❤️ Очень жду ВТОРУЮ часть!))))

Боже Саша единственная блогерша за которая и в инсте и в Ютубе смотреть весело интересно и полезно:)Я просто обожаю твой канал ❤️

Ждём вторую часть видео, где Саша готовит из всех этих продуктов🤩🥰

Ждем вторую часть🤗 Видео очень информативное👍 Спасибо😊

Какое классное видео! Было бы здорово увидеть разные видео с завтраками, обедами и ужинами🥰😌

Я,которая ожидала,что видеo будет длиться час🗿

Классное видео ! Было бы интересно посмотреть твое меню на день.Информация очень полезная для меня , так как только начинаю путь правильного питания . Спасибо за видео :)

Саша, Вы очень продуктивная! Вдохновляете пересмотреть свой рацион и питаться правильно.

Саша,спасибо большое за видео! После его просмотра полностью переосмыслила свое питание! Нашла для себя много интересного и полезного!

Ааааааааааааааааа Чувствую что это очень крутое и полезное видео Саша, спасибо большое за твой труд🙏

Было бы здорово видео про то что ты делаешь с этих продуктов, про то что ты ешь за день из этих продуктов))

Саша, какое полезное видео, благодарю тебя! Записала в свой список продуктов для покупки :)

Саша, ты такая красивая, уютная и позитивная!!!!💓💖🕊️ Вдохновляет, благодарю тебя, дорогая, за твой свет!☀️

Вторая часть нужна обязательно❤️🔥

Жду рацион с питанием на день!

Спасибо большое за такое полезное видео, Саша!🤗 Я и наверно большая часть аудитории очень долго его ждали❤❤❤

Мне так нравится. Спасибо огромное, что делишься такой важной и полезной информацией!

Было бы интересно посмотреть твой рацион дня)🤩

Класс☺️ Интересно: рацион на день, самые частые блюда, рецепты макарон по флотски и т.д., любимые блюла Дениса и Евы

Благодарю за чудесное видео😍👍 Теперь жду вторую часть с блюдами😉😄🙌

Обожаю просто все видео твои 🥰 снова появилась мотивация и напоминание вернуться к растительному питанию

То обидное чувство, когда только попил чай и видишь что у Саши вышло новое видео и ты уже вроде как привык смотреть видео с чаем, но уже не можешь. Это только у меня так? 😂❤

Хотим вторую часть, Саша ты молодец

Наконец та Сашка , которая была пару лет назад вернулась , тоже настроение, хорошая информация , 👏очень крутое видео, теперь понимаю ,что можно жить на такой пище и чувствовать себя прекрасно, вдохновение одним словом 🙂

Саша, мы готовы слушать тебя хоть 2 часа, тебя ООЧЕНЬ интересно слушать, а главное - полезно)

Хотим вторую часть с рационом за день😍

Любимая Сашка. Любимые видео всегда. Очень люблю тебя ❤

Саша, как же хорошо ты выглядишь, глаз не оторвать 😍

Очень правильный подход к пище! Посмотрев видео, захотелось наладить порядок в своём питании

Я очень ждала это видео. Ещо не посмотрела но знаю будет очень классно 😘❤️

Люди из инстаграмма знают, как называлось видео с самого начала) Кстати ждём вторую часть!🥰🌱✨

Очень информативно, спасибо! Ждём видео с рационом на день😍

Вауу, Саша! Суперполезное видео, как я считаю! Но его легкое настроение делают не только продукты, но и твоя светлая энергетика. Захватывающе интересно было слушать про различные продукты, о 80% из которых я и не подозревала😅 Сними, пожалуйста, ещё такое видео, где ты показываешь несколько рецептов с данными продуктам! 🙏

Саша , НеМолоко содержит в составе сахар, хоть он и не указан. Фосфат калия - это добавка Е340. (Для улучшения вкуса и тд) По сути это овсяная мука с водой. В процессе переработки овса мальтоза расщепляется на глюкозу , мы получаем сахар 🤷🏼‍♀️ Саш , ты же вроде училась или учишься Нутрициологии.. Там про такое объясняют))

Может снимешь как ты готовишь приерно неделю? Как ты сказала, покажешь в действии🤩

Божееее, какое полезное видео 😍 хочу больше видео на тему питания !!! Например, с чего начать , с чем познакомиться при переходе на растительное питание)) варианты самых простых и вкусных блюд растительного питания ) и так далеее ... очень интересует данная тема !

Саша, очень интересное, познавательное видео! Благодарна, что показала многие позиции и рассказала о пользе. Было бы очень интересно увидеть видео " Топ-7 обедов"

Я люблю нутовые и чечевичные котлеты с какой нибудь приправой, а сверху со сметаной) девочки, это так вкусно)🙃🤤

На одном дыхании... 😍

Саша да, было бы очень интересно сделать такую вторую часть 😋

Самое информативное видео, что я видела о полезном питании. просто восхищаюсь!

Мне кажется всем будет интересно и полезно понаблюдать Сашин рацион в течении дня☕🍲🤩💜💜💜💜💜

Аааааа!!! Обязательно ещё что-нибудь на тему еды/нутрициология/рецепты. Ты не представляешь, как ты меня вдохновляешь "перейти на зелёное" такими видео. Спасибо тебе огромное 😘😘😘😍🥰🥰🥰.

Как хорошо что я вас нашла. Пришла сюда с беременностью 1,5года назад примерно. Потом обзавидовалась и ушла. Вернулась --очень много полезной информации, есть чему поучиться. Спасибо за то, что снимаете.

Сашка, очень интересно смотреть тебя. Ты наверное единственный блогер который умеет в видио вставлять любовь заботу ум и юмор. Продолжай в том же духе

АААААА Саша такая красотка 😍

А мне как-то непривычно видеть Сашу с такими вопросами.

Спасибо Саша , приятно смотреть твои видео, ты всегда прекрасно и на высшем уровне🥰

Саша, ооочень полезная информация! Прям все взяла на заметку! Благодарю)

Саша, сними пожалуйста вторую часть видео о твоём рационе за день🙏🏼❤️😘

Ееее, я одна из первых, Саша, спасибо, что радуешь нас новым видео🥰🙏🏼

Одно из самых полезных видео! Теперь про семена, готовку)

Красотка😍 Очень хотелось бы видеть видео про твой рацион за день 💖

Мне кажется 2 часть нужна 😍

Ждём вторую часть 🌞

Саша, очень ждала это видео, смотрела не отрываясь. Ждём видео с рецептами.

Жду вторую часть, невероятно вкусно рассказывала , ты классная!

Наверное, очень важно снять вторую часть с готовкой, потому что многие люди не до конца понимают, как использовать некоторые продукты)

было бы интересно еще посмотреть цены всех этих продуктов и бюджет на такое питание еды на месяц. есть мнение, что здоровое полноценное растительное питание это супер дорого, вот его можно было бы подтвердить или развеять миф))

Безумно интересное и полезное видео 🧡открыла много новых продуктов для себя и обязательно попробую

Саша, ты так классно мотивируешь🌞 ты мой источник энергии🌞🌞🌞 а можно видео про меню твоей малышки? 🙏

Спасибо за видео ❤️ Мои топ - 10 продуктов 1. Авокадо 🥑 2. Рыбка (сёмга, форель...) 3. Макароны (цельнозерновые) 4. Замороженные овощи и фрукты 5. Чай, кофе 6. Сухофрукты, орехи и семена 7. Тофу (не давно попробовала тофники и поняла, что буду есть их чаще) 8. Курица или индейка 9. Молоко, яйца 10. Любые бобовые

Я думала видео будет полтора часа 😅ЛЮБЛЮ ТЕБЯ И ЕВОЧКУ ❤️❤️❤️❤️❤️

Какая же вы красивая в этом видео, просто неземная какая-то, я влюбилась 😍

Сашенька, спасибо тебе за это видео! Очень интересно❤️