Рабочая схема распрощаться с сигаретами/вейпом: - не курить/парить (не при каких обстоятельствах, не важно как сейчас тяжело, чтобы не случилось*) * если вдруг все же покурили, не расстраивайтесь, не корите себя, что результат обнулился, продолжайте план, старайтесь не допускать больше ошибок. * совмещать физические упражнения и вредные привычки довольно проблематично, у вас замедляется прогресс, не получаете должного удовольствия от тренировок, дольше восстанавливаетесь, чаще болеете, поэтому вам придется со временем сделать выбор, но лучше сделать сразу. * и народ, если позволяете себе время от времени покурить, выпить, пропустить физ активность дневную норму, заесть все это дело пельменями, сосисками, вареной колбаской, приправить майонезиком, а на десерт побаловать себя тортиком, пироженкой, конфетой маленькой какой, или, например, в выходные заказать пиццу, суши и т.д. с пивком...=))))не мучайте себя, оставьте идею завязать с вредными привычками, вам и так кайфово=) * когда уже придете к результату, некоторые атлеты позволяют себе бокал вина изредка или читмил к примеру, но опять же если есть в этом необходимость, на начально этапе должно быть все исключено, только чистое питание, умеренные нагрузки, полноценный сон. - 30 минут ходьбы на свежем воздухе каждый день (при необходимости добавить силовые нагрузки 2-3 раза в неделю) - здоровое питание: рыба, птица, зелень, крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, оливковое масло, можно добавить хлеб черный из ржаной муки, если уж совсем невмоготу (исключить весь фастфуд, мучное, сладкое, жареное и т.д.). Если возникает желание покурить/попарить (приступы/апатия/раздражительность, обидчивость и т.д.): - побегайте (тяжело бежать - просто походите) , прошло 10 минут и ничего не поменялось, продолжайте идти/бежать, вам нужно хорошо продышаться и умеренно устать, все делать плавно не спеша, просто набраться терпения и заниматься (главный принцип - лучше каждый день, но по немного, чем один раз усраться и неделю отходить); - приседания, отжимания, подтягивания (если база позволяет, тоже как вариант, но лучше как дополнение к кардио). - помните, организму нужно время перестроится и он неизбежно так и сделает, нужно набраться терпения, кому-то пару месяцев достаточно, кому год-два - чудес не бывает, если стаж приличный, то время на перестройку дольше, НО опять же все индивидуально, организм у всех разный, темперамент, характер, и т.д. все различимо ЗОЖ , это не панацея, от смерти не спасет, но тем не менее, плюсы: - настроение наиболее стабильное, причем в позитивном ключе; - легкость в движении, грация; - стрессы переживаются гораздо легче, и реже; - радость к жизни; - КПД выше в повседневных и рабочих моментах; - эндорфины получаете от физических упражнений, а не как ранее от сигарет; - после тренировки, вы будто перезагружаетесь, прогоняете кровь по организму, все это чувствуете, короче кайф - просто легче и комфортнее жизнь Каждый для себя найдет свои плюсы, это факт. Хрень этот вейп, дыхалку садит на раз два, сильнее чем сигарета. Возможно если человек изначально курит обычные сигареты, и переходит на электронные наблюдается положительный эффект в плане облегчения, но все сугубо индивидуально. Я просто не понимаю, что тут долго разглагольствовать, это и ежу понятно, что любая форма потребления табака рано или поздно приведет к последствиям, электронки также создают помехи для организма, это же очевидно... Другое дело, что человеку свойственно учиться на своих ошибках, и ему просто необходимо пройти весь свой никотиновый путь, собрав все ошибки, другой момент, что в организме могут возникнуть необратимые последствия и будет уже поздно. Поэтому народ, честный совет от сердца, не искушайте дьявола, заканчивайте курить, парить, выберите здоровую альтернативу, как физические упражнения, силовые, анаэробные и т.д., каждый для себя подберет свое в ввиду физиологических особенностей. Вносите по чуть-чуть и увеличивайте тренировки, будет хотеться вернуться обратно, терпите, не развалитесь, организму нужно время перестроится, и со временем эндорфины польются рекой, вы по другому будете себя ощущать, почувствуете легкость и свое естественное состояние .

курю очень долго , бросал на 1.5 года , опят закурил , не могу бросить , перешел на пар , к сигаретам не тянет , слава богу . буду уменьшать дозу никатина . очень рад что сигареты перестал курить . все же на мой взгляд и по ощущениям пар легче , чем смесь СО2 + таблица Менделеева . Но с привычкой все таки надо заканчивать .

С сигарет слез недели 2 перешёл на вейп как отвыкны от сигарет пока заменяю вейпом а потом и с вейпа слезу но уже есть результат пытался курнуть сигарету не мог начало тошнить жёстко

Шило на мыломеняем сижки на пыжки

Не призываю к действию, но: пока я использовала вейп - меня обошёл и коронавирус, и грипп, и банальная простуда. Как только я закончила вейпить - сразу инфекции начали прилипать. Я полагаю, это от того, что иммунитет сопротивлялся той гадости в парилках и стал сильнее, так сказать. Когда же сопротивление перестало быть частью иммунитета - инфекции атаковали тут же. Опять же, это моё сугубо личное мнение и мой личный случай, КУРЕНИЕ В ЛЮБОМ ВИДЕ ОПАСНО!

У меня внук астматик и курит вейп,что с ним будет???

Все таки не могу понять что вреднее сигареты или вейп с жидкостью ультра соль 50мг

Парю и курю больше 10 лет ходил не давно на обследования врачи сказали что все отлично с лёгкими

(1м13 сек) В составе жижь для вейпов существует глицерин, пропиленгиколь, ароматические добавки, это совершенно химические ЯДОВИТЫЕ элименты, которые не должны присутствовать в нашем организме ни в каком виде. ТАНЕЧКА НУ ТЫ СЕЙЧАС СЕРЬЁЗНО??????🤣🤣🤣🤣🤣🤣

lujse veip jem putin

Бросайте сосалки

Некомпетентные люди дают исключительно не компетентные коментарии. Один на полном серъëзе заявляет что нет разницы дыма и пара. Вопрос: почему после перехода с сигарет на пар пропала отдышка и утренний "бодрящий " Кашель курильщика (курил 20лет). Вторая заявляет что глицерин и пропилен гликоль с пищевыми аромами смертельный яд... Ну это абзац. Никто не говорит что это более безопасная альтернатива сигаретамсигаретам, а на против хотят убедить что лучше травится раковыми палочками. Как вам не стыдно?