Это случается со всеми после сорока лет... Сила и энергия уходят...
Рет қаралды 32,308
2 жыл бұрынПриобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю),Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770 программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Одна из главных задач выполнения 100 на 100 - уложиться в 7 минут. Нет никакой проблемы подолгу стоять и цедить по одному повторению каждые 10 сек где-нибудь после 60. Меня такое не устраивает, так многие сделают, если дать стимул. Я пойду до 100 только в том случае, если буду идти рядом со временем. Если немного не уложусь - ну и ладно тогда. А некое заурядное время меня не интересует. Сегодня вот не хватало как-то прыти, поэтому я и бросил дело. Чтобы зря не пыхтеть. Может, старый стал?)
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
@@BVI_ Что-то ваши курсы чудес не творят, ибо я не вижу ваших чудо-результатов. Поэтому я , пожалуй, продолжу заниматься по-старинке - внатураху.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
@@BVI_ я не знаю, кто тут шутит, а кто нет)
@Domkratos 2 жыл бұрын
Месяц -- время строительства сократительных структур, которые Вы основательно "распушили" всего неделю назад. Вам ли этого не знать, уважемый Алексей!
@igorcernecov743 2 жыл бұрын
Есть смысл делать что-то только ради здоровья.Мне 50 и я рад , что могу ещё прогрессировать в отличии от знакомых мастеров спорта
@artem18490 2 жыл бұрын
Профессор Селуянов говорил о тренировках на развитие митохондрий и в гликолитических мв, может сперва нужно именно это?
@TheBoizov 2 жыл бұрын
Кто увидит Алексея в общественном транспорте в ближайшие дни, уступите ему пожалуйста место!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Дело говорите))
@user-pb4je6lw3e 2 жыл бұрын
Не удивлюсь, если Алексей сам уступит место пожелому человеку.
@stasstas5031 2 жыл бұрын
@@user-pb4je6lw3e за что пожилым место уступать? За то ,что это поколение предателей Родины?
@Kunstwerke 2 жыл бұрын
👍😁
@brd_24 2 жыл бұрын
@@stasstas5031 нет, просто стоять трудно, когда старый
@MegaWerner01 2 жыл бұрын
Алексей, сам же прекрасно знаешь что не бывает так, что в любой день свой максимум можешь показать, даже бывает вроде хорошо отдохнул, а не идет, а бывает наоборот на после тяжелой тренировки рекорды устанавливаешь. Так что мы за тебя болеем и уверены что 100 на 100 за 7 минут покорятся обязательно
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😭
@user-vm6rw9hl4b 2 жыл бұрын
Согласен
@GloryToUkrainianRus 2 жыл бұрын
@@alexeishredder4419 шредер, не бзди, все мы постареем и умрём. Один только Путин будет жить вечно, располагаясь в Кремле возле Висарионыча до конца времен :)
@user-td4zl7jy3c 2 жыл бұрын
Красавец! Главное - уверенно и целенаправленно идти к цели, несмотря ни на какие неудачи и никого не слушать! И тогда обязательно все получиться!!!
@user-xp2uw8sm8c 2 жыл бұрын
Попытка присесть сто на сто превратилась в увлекательный сериал. Ждём новых серий. Тем более и пан Артём присоединился к челленджу, что сделало его ещё интереснее.
@GloryToUkrainianRus 2 жыл бұрын
лучше присесть со штангой, чем на бутылку, как российские солдаты на Донбасе, убивавшие и грабившие мирных жителей. Теперь эти "руские нездайутса" покоятся на ростовском кладбище в безымянных могилах.
@user-ix2yn1uq8r 2 жыл бұрын
Алексей, очень хочу порекомендовать вам установить на телефон программу метроном, выставить интервал 4.2 секунды и приседать под сигнал, так держать темп намного проще и психологически тоже легче.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
🤔
@k.medvediev1414 2 жыл бұрын
Интересная идея!
@KKZ_5000_RUB 2 жыл бұрын
Я так всегда делаю.
@user-el6ug1hr6u 2 жыл бұрын
Очень люблю этот канал . Пусть пребудет с Вами сила.
@wrweqawe8254 2 жыл бұрын
Хахах тип вообще огонь , большое искусство так занимательно рассказывать о спорте без мата) Такие люди должны препадовать!
@Sania7a7 2 жыл бұрын
Алексей, только береги себя мы каждый ролик ждём и смотрим с нетерпением 💪💪💪А треним тоже по Эффективному Минимуму 🔥🔥🔥
@igorgrom4616 2 жыл бұрын
Всё отлично Алексей! Интересные познавательные ролики! Ни шагу назад! 👍👍👍
@user-bi7he4mc4g 2 жыл бұрын
Алексей после такого приседа еще способен производить арифметические действия! Я после приседа даже не способен вспомнить своё имя))))
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😂😂
@wildknife1025 2 жыл бұрын
Ага, я только начинаю присед уже не помню как меня зовут.
@user-bi7he4mc4g 2 жыл бұрын
@@wildknife1025 вот-вот😂
@GuardKZ 2 жыл бұрын
я охренел когда он 330 на 75 в уме посчитал, у меня блин 2х2 = 5 с калькулятором)))
@claudiosomnius2378 2 жыл бұрын
Красава. Что не убивает - делает нас сильнее! Все получится!
@user-vu9cp8eq9b 2 жыл бұрын
А зачем он вначалнке а шортах был а потом колгота одел?)
@losev123 2 жыл бұрын
@@user-vu9cp8eq9b это форма такая спортивная. Для удобства. Не, ну можно конечно и в джинсах по делать, но ты проклинать будешь себя каждый повтор за это.
@quakestream1689 2 жыл бұрын
Самоирони Алексея всегда на высоте)))))
@ati-comunication9316 2 жыл бұрын
Самый классный возраст пик силы это 20-25 лет ....после 40 конкретно падает сила и выносливость ...хотя спорт все равно замедляет этот процесс развала но со временем не поспоришь!!!)) Алексей сделает этот чертов рекорд ...Мы с Тобой -верим в тебя !!! Лайк жирнючий ставлю!!!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😭😭😂
@germynord-ug6201 2 жыл бұрын
У разных людей пик в разное время. Есть у кого и в 40 и даже в 50. С возрастом чаще падает не сила, а желание силовых рекордов. Меняются жизненные приоритеты. Лёха в этом плане уникален. Только торопится с этим рекордом. И лимит по времени всё-таки запредельно мал.
@waseemfaraun 2 жыл бұрын
Молодецццццц,надо все выжимать до конца!!!
@ruslan6371 2 жыл бұрын
Алексей всё равно вы МОНСТР!!!💪💪💪
@user-eg1jr4kc8y 2 жыл бұрын
Благодарю за видео, возможно и правда мало восстанавливался, возможно дней 4 добавить и будет лучше. Думаю все получится, удачи и крепкого здоровья!!!)
@Alexander416-_- 2 жыл бұрын
Ты сделал так, как мог это сделать. Ничего не подрешено в нашей жизни. В этот раз вот так получилось, ну а дальше ещё лучше будет если учтёшь какие-то нюансы/неточности/ошибки (если планируешь ещё так присесть) Ты крут, крут просто потому, что ты с минимальным отдыхом сделал +70 приседаний.
@user-kn1vt3gt2w 2 жыл бұрын
Здорово!Лёха,дыхалочка просто супер!!!Сотка на разы в приседаниях очень заманчивая штука!Успехов!💪
@NaivKrasnobay 2 жыл бұрын
сердце лопнет нахер. Ну его в баню - я такое даже задумывать не буду.
@user-uk1ft5pk1s 2 жыл бұрын
Приветствую)Приседания со штангой можно заменить выпадами с гантелей?И как будет по эффективности?
@user-xz8zu6it1q 2 жыл бұрын
Молоток, удачи
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
В этот раз ноги болят умеренно. Это радует.
@kachekbitsushkin8405 2 жыл бұрын
Разум возобладал)
@user-ck8km6xt1i 2 жыл бұрын
А глютамин используешь? Помогает уменьшить крипатуру?
@RAN_RomanAN 2 жыл бұрын
Я ж говорю этот процесс долгий, расчитывай на много повторный курс, но каждый раз все легче будет, ибо это силовая выносливость, она такая.
@ericmanforce 2 жыл бұрын
Молодец Шреддер вовремя остановился! Не стал жилы рвать ради хейторов!
@user-tf5tg6bb4d 2 жыл бұрын
Красавчик всё чётко 💪
@user-rw9up5tf5b 2 жыл бұрын
Вставки - это тоже талант Алексея)😁👍🏻
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😂
@GuardKZ 2 жыл бұрын
2:02 шедевр
@Tarnaridon 2 жыл бұрын
Алексей, ты самый большой стимул для натуралов в самой большой в мире стране!!!
@StoryRuss 2 жыл бұрын
Ты ведь про вид тренинга, а не ориентацию?)
@andrismorozovs2399 2 жыл бұрын
Sergey Rachinskiy - 180 squats with 100 kg barbell / Сергей Рачинский - рекорд в приседаниях !!!
@user-qd9jz6xx4o 2 жыл бұрын
Алексей привет напиши пожалуйста где покупал фирма магазин обувь штангетки!? И костюм полностью чёрный на тебе видео во время приседаний фирма и т.д за ранее спасибо!
@Dmytro848 2 жыл бұрын
8:56 лучший момент 😂 Алексей, всё получится 💪 Вы бОльшую часть жизни тренировали силу на малоповторку, а не выносливость, поэтому мышцы не привыкли к подобной работе. Еще пару месяцев таких попыток (с достаточными интервалами между ними, конечно), и будут заветные 100 повторений за 7 минут 💪
@user-lt5ws8fh9h 2 жыл бұрын
Сразу лайк за такие мучения
@MrSnedyable 2 жыл бұрын
Готовиться осилить 100х100 пытаясь присесть эти же 100 - дикость. Это как пытаться пожать 300 сходу, пока не пожмется. Выносливость такого плана явно не так тренируется. Я не то что бы сильно шарю, но как вариант, не думал делать 120 - 130кг 5по20, по немного уменьшая интервал до минимума, после чего как следует восстановиться, подготовиться(как к соревнованию) и лупануть наконец эту сотку?
@user-us9nk6yp3h 2 жыл бұрын
Современный Поддубный💪👍
@quakestream1689 2 жыл бұрын
Леха, зря ты сразу так себя в рамки загнал в 7 минут, 100 на 100 за 10 минут разумно будет!!! Ты же когда со штангой между повторами стоишь мышцы же еще как работают. Попробуй через 3 недели абсолютного отдыха ног.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Не зря. Стоять и ворон считать смогут многие. А делать то, что многие повторят, мне не интересно
@pepelnavetry 2 жыл бұрын
@@alexeishredder4419 Ну не многие сделают 100х100 даже без учета времени. )) Попробуй изменить сам принцип тренировки. Делай 100х100 и стремись улучшить время. По типу как легоатлеты бегают сотку, улучшая свое время. Конечно это другая работа, а я диванный тренер, но ты просто подумай над этим, может быть в этом что-то есть.
@denisnikulichev2239 2 жыл бұрын
Не смогет конечно. И именно из за темпа. Тут годы тренировок нужны. Интересно только когда сдастся)
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
@@pepelnavetry Многие. Стоять нет никакой проблемы. Не сделают только те, у кого с дыхалкой караул. Стоять со штангой - это не вызов
@Yakov_ua 2 жыл бұрын
На счёт времени согласен, 7 минут это жёстко. А ещё правило " не отрывать и не переставлять ноги тоже странное. Я когда делал 100*100 - об этом не думал, но несколько раз так делал, и дело не в отдыхе, просто сводит ногу и ты хоть как-то отвлекаешься, + это будет напрягать если будешь в голове это правило держать. Это что-то из серии " делать без музыки" или делать без "криков" )) ну а так мощно✊
@danisgubaidullin9768 2 жыл бұрын
Алексей, магёшь))) Мотивируешь. В любом случае попытка была хорошая, хоть и тяжёлая. Моё "диванное" мнение, что нужно перед следующей попыткой всё же больше отдохнуть.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Именно
@user-uf4fe4wh5g 2 жыл бұрын
Мне кажется выносливость чуть по другому тренируется, но очень интересно получится ли по этой системе на силу спрогрессировать в выносливости - главное параметры в приседаниях оставить те же !!!
@user-lh5ks2zn9v 2 жыл бұрын
Алексей привет, просто где-то стресанул видать ЦНС была не готова, но всё равно это мощно💪👍в следующий раз всё получится!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
🤗👍
@AntonG. 2 жыл бұрын
Алексей: *тяжело дышит Также Алексей: смотрите, я не запыхался!
@user-ze3xs3bx5m 2 жыл бұрын
Ха, я без веса меньше приседаю))
@romeoromeo9512 2 жыл бұрын
Мне 42 но никакой потери энергии не чувствую...думаю это информационная пропаганда,качайтесь ребята!
@anatoliylucker6759 2 жыл бұрын
блин,а я думал видео про импотенцию будет
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
у кого что болит )
@alexlitsov9032 2 жыл бұрын
🤣
@asekedoseke4068 2 жыл бұрын
Извини что расстроили тебя
@AlexanderAxt 2 жыл бұрын
Темп ниже - запыхался меньше, а главное, ты натренировал дыхалку)) 👍!
@user-un8xw8xi4j 2 жыл бұрын
Алексей ,ты монстр.лайк
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Спасибо
@frozen2896 2 жыл бұрын
Леха, а что за обувь у тебя не стандартная с высокой подошвой? Где брал и что это.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Это штангетки
@user-yl3rs4di3e 2 жыл бұрын
Надо просто отдыхать,а так все у тебя Лёха в норме...прогрессируй.......
@Kunstwerke 2 жыл бұрын
Круто👍🤝👍
@pravpev 2 жыл бұрын
Не совсем понял, Это нужно делать каждый день чтоб спина не болела
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Да!)
@grotesquewind 2 жыл бұрын
Лёха ну ты даёшь!!!
@user-gv1fi9rg4h 2 жыл бұрын
Молодец👍
@ozabarin 2 жыл бұрын
Отлично
@xcvgfhbbcv 2 жыл бұрын
60 делал не зная насколько это тяжело а 75 уже с опытом и этот опыт психологически может подсаживает? Понимаешь что нужно бетонную стену сдвинуть и это очень тяжело
@procion9939 2 жыл бұрын
Такое ощущение, что Леха недовосстановился что-ли...ну ничего.. Леха мы в тебя верим, у тебя все обязательно получится!✌✌✌✌
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😭😭
@MalakhovPro 2 жыл бұрын
Леша … мне 68 лет и я отрываю тонну!!!! Тонну Леша!!!! Смотрите чем я занимаюсь … это будущее в настоящем!
@player-dj1hs 2 жыл бұрын
Достойный уровень
@user-ox6kl8pf6w 2 жыл бұрын
Леха давай, мы твои подтпищики держим за тебя кулаки!!!!! 100 на 100 тебе покорится!!!! Ты будеш подтверждением лживых утверждений химиков о том что после 30 уровень гормонов идет на спад. Хотя ты и так уже на своем примере доказал лживость их слов. Ты в свои 40 продолжаеш прогресировать. Желаю тебе прогреса и в 50. !!!!!!!!! И я думаю тогда про тебя снимут фильм или ты напишеш какую то книгу по эфиктивному натуральному трененгу, притом что за тобой на протяжении лет наблюдают сотни тысяч людей
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
🤗💪
@user-wv4vx7mh1e 2 жыл бұрын
Пик выработки тестостерона приходится на возраст 35-40, поэтому среди участников силового экстрима так много "старичков"
@user-gi7mh1oo8p 2 жыл бұрын
Леха нада дозу тестостерона повышать до 2г. 1г.ил 1.5 г. мало. возможно деку добавы или митана
@user-yt9oy4sw9s 2 жыл бұрын
Машина !!!🦾👍💯.
@user-cc3up5pf6v 2 жыл бұрын
Лайк качочку✊
@maximus77733 2 жыл бұрын
Алексей не загоняйте себя в рамки старости. Завязывайте. Делайте. У Вас получится! Какая старость. Жигит в расцвете сил.😁 💪Просто это тяжёлый вызов 100 на 100 в рамках времени. Каждый второй "молодой" не выдержит. Пашка тоже скажет. Ставьте рекорды, и не сомневайтесь, идите к цели вперёд не сдавайтесь)
@user-vc5ez9to5n 2 жыл бұрын
колготки кровь в бедра не пускают и силу украдывают!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Как же тогда футболисты 90 минут бегают в этих колготках? 🤦♀️😂
@dimasboroda9328 2 жыл бұрын
Я так полагаю, это присед после основной тренировки?
@user-wp1pv2ix6r 2 жыл бұрын
Это точно мне 34 ни на что не жалуюсь но восстанавливаюсь медленнее чем в 18
@user-nj6ds3xu2q 2 жыл бұрын
Такая же фигня, я в 18 мог хоть каждый день заниматься, теперь максимум 3 раза в неделю
@brd_24 2 жыл бұрын
@@user-nj6ds3xu2q 41, занимаюсь каждый день. Кроме дней, когда обстоятельста заставляют сделать вынужденный отдых
@user-nj6ds3xu2q 2 жыл бұрын
@@brd_24 мне каждый день ещё работа не позволяет
@user-zx5ov5xm2w 2 жыл бұрын
Сразу лайкос
@olegvasyliv2461 2 жыл бұрын
ЭТО СИЛЬНО
@dimondprkp290 2 жыл бұрын
Отличный результат! Ещё лет десять будет бодрость и сила безусловно у вас! А вот с 50 лет будьте готовы перейти на другой теме тренинга!
@Deathdefier. 2 жыл бұрын
Почему?
@cgqjn4617 2 жыл бұрын
@@Deathdefier. После 50 лет узнаешь почему.
@Deathdefier. 2 жыл бұрын
@@cgqjn4617 Я до этого уже слышал это предложение раза три минимум. Только цифры были другие: 30, 35, 40... и так до сих пор и не смог понять, что узнать надо?
@cgqjn4617 2 жыл бұрын
@@Deathdefier. Повторяю для особоодарённых, после 50 лет узнаешь.
@user-ju1bd4it7m 2 жыл бұрын
Да нее,все норм.,продолжай бороться!
@The14Some1 2 жыл бұрын
Леша, если посмотреть на динамику приседаний (а она почти полностью кореллирует с динамикой закисления) то становится очевидно, что она не линейная, а скорее логарифмическая. Ты не глупый человек, и вероятно понимаешь, к чему я клоню. Да, добавить 5 приседаний к 60 было бы легко, к 65 заметно тяжелее, а к 70 на пределе твоих возможностей. Прибавка ещё всего лишь 5 будет стоить немалых тренировок, и тогда это будет всего лишь 80, то есть после этого ещё как минимум 4 раза всё должно логарифмически усложниться, чтобы ты дошел до 100. Это я к тому, что тебе нужно будет значительно подтянуть выносливость, и даже не на 25% (судя по повторениям), а, судя по динамике, в разы.
@user-tr4fx8eo5d 2 жыл бұрын
Просто ему нужно бросить пока эти проходки к максисуму! Нужно работать на скорость и количество повторений за 1 минуту с 5ти минутным отдыхом по 3ри подхода и больше. Он предельно закисляет мышцы, метохондрии погибают и невосстановоение мышц.
@RAN_RomanAN 2 жыл бұрын
Просто нужно продолжать делать это каждый раз и все придет, ведь силовая выносливость она такая.
@The14Some1 2 жыл бұрын
@@RAN_RomanAN Возможно, но я пытался донести, что вопреки кажущейся лёгкости выносливость должна вырасти в разы, а не на четверть. У Лёхи создавалось ложное интуитивное ощущение, что ещё чуть-чуть и будет сотня, ведь до неё всего 25 повторений. Отсюда он и поставил себе нереальную цель в 7 минут. Слава Богу, он уже понял (уж не знаю, прочёл ли моё сообщение, или само дошло) и «снизил планочку».
@RAN_RomanAN 2 жыл бұрын
@@The14Some1 согласен!
@user-vu1xw3tj4i 2 жыл бұрын
Да, после 40 не стоит нагружать себя тяжёлыми тренировками. Но надо зарабатывать, поэтому Вы, Алексей, излишне изнуряете себя, но Вы придёте к тому, что завершите "бег" по кругу . После 40 достаточно двух тренировок в неделю, как их разбить сами решите,организм подскажет, до отказа не надо, супер тяжёлых весов не надо. И при этом будете в форме
@user-rx7wu3dq4v 2 жыл бұрын
Там мотивация бешеная нужна чтоб долго приседать. Как бы не было хорошо, мозг в отказ идёт и ты морально падаешь, отсюда и силы теряются, хотя ты знаешь что они есть но они отказываются тебя слушать. Тут как-то музыкой надо настраиваться или ещё чем то очень важным или особым моментом жизни 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Если бы давали за это полцарства, то сделал бы конечно
@user-rx7wu3dq4v 2 жыл бұрын
@@alexeishredder4419 да я понимаю. тут без прилива какого-то адреналина вряд ли получится вот так спокойно долго приседать. там после 50 приседов уже мысли в кашу становятся😃 плюс в догонку ещё мысли идут которые тебе говорят типа: все хватит, ты уже итак много сделал, хватит на сегодня наверно, кому я что доказываю, итак много уже сделал и т.д. И конечно чтоб эти мысли победить, нужна сильная мотивация. ну полцарства конечно много, но за миллион я думаю и настрой был бы другим у тебя 😄 А так конечно просто достичь цель ради цели, нужно быть одержимым. Потому что сама задача которую ты поставил перед собой на 7 минут, чуть ли не на рекорд Гинесса тянет
@Sergey_ares 2 жыл бұрын
👍
@Ballemfly 2 жыл бұрын
Респект! 100на100 даже за 5часов большинство молодых воркаутеров не сделают
@xDnaXa 2 жыл бұрын
на митохондрии сделай подводку в 2 недели, на промежуточные волокна гликолитические окислительные, и сможешь сделать 100 по 100
@user-qn9qm3gj3w 2 жыл бұрын
Алексей, нужен отдых в дней 10-12, для прогресса
@banzai1593 2 жыл бұрын
Монстр💪💪💯🔥🔥
@dimonfantom8612 2 жыл бұрын
Лёха, да ты и так молодец, нормально всё 😎👍
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😭😭
@Deadlift75 2 жыл бұрын
Очень хороший результат. Бабич в зале + 5 повторов к приседу)
@smilingsmoke7337 2 жыл бұрын
Это выглядит как если бы цнс не понимало зачем вот это все и не выдало энергии на упражнение. Исходя из того что не запыхался, а мышца ног уже истощилась. Такой вывод напрашивается. Либо вегетатика симпатика не восстановилась от предыдущих попыток, либо цнс, либо оба два. Но вообще очень интересно и информативно видеть такую борьбу на пределе вживую на высококвалифицированном атлете. Спасибо за демонстрацию.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Как-то в целом бодрости не хватало
@user-qi1sx3im9b 2 жыл бұрын
Ты крут
@user-qb6jd7jl5u 2 жыл бұрын
100 повторений за 7 минут не заделаешь сто процентов
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Посмотрим
@shev_9937 2 жыл бұрын
Не вижу повода для расстройства. Самый маленький прогресс тоже прогресс!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
😭
@anatoliyognev5425 2 жыл бұрын
У каждого бывают подобные дни,но это ничего не значит,на следующий раз все компенсируется. Так что все отлично,поздравляю,замечательная ступенька к 100/100
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
🤗
@jhonysmirnoff1533 2 жыл бұрын
Да я бы сказал уже когда за 30 энергия и силы уходят..А в 40 + такие результаты показывать это очень достойно уважения .
@user-rr5fv2us6l 2 жыл бұрын
Всё равно . Ты крутой 😎! Есть большой армии подписчиков и не только ,на кого равняться ! Плохого нечего сказать!👍👍👍
@vladimirostrovsky713 2 жыл бұрын
Если мы занимаемся физкультурой, то это другое. А если спортом, то то это тоже другое. " Разруха в головах, а не в клозетах... "
@user-nl8oz4iv7d 2 жыл бұрын
Я тоже хотел сделать 100 на 100 , но сделал на 65 раз ! Делал в быстром темпе , а по возрасту был на восемь лет старше Лехи Шредера ! Так как занималсЯ гиревым двоеборьем , то рез- тат меня устраивал ! Приседал без пауз , но время не засекал !
@user-dp2jt6jt4q 2 жыл бұрын
Интересно было бы узнать, какая ЧСС и давление во время таких экстремальных нагрузок.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Нечем измерить. Но там ничего особенного
@user-dp2jt6jt4q 2 жыл бұрын
@@alexeishredder4419 Супер!)Просто иногда сообщают о таких показателях при которых обычный человек давно бы умер)
@user-lw8op3zh3f 2 жыл бұрын
Алексей браво. Я уважаю ваш труд. Но присед не ниже параллели, колени уходят вперёд и присед визуально глубокий, но не ниже параллели.
@user-yp6ds3eg6k 2 жыл бұрын
🤘👍
@AntonG. 2 жыл бұрын
Лёха, а ты не думал написать книгу по фитнесу? Я знаю, что книг про бб много, но всё же?
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Нет желания
@AntonG. 2 жыл бұрын
@@alexeishredder4419 а ну да, 40 лет же тебе. Извини, забыл. 😂😂
@user-cl1ho1jt5r 2 жыл бұрын
Отлично ! Глютамин и креатин в деле ?
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Да
@ifonlyme918 2 жыл бұрын
надо уже пособие выпускать: "правила Шреддера"))
@Karakoram35rus 2 жыл бұрын
👍✊💪
@user-ht1jz6ed1u 2 жыл бұрын
🙂🙂💪💪👍👍
@sergeysmirnov249 2 жыл бұрын
👍👍👍👍
@Sesyrity 2 жыл бұрын
Нихера себе старпер, красава!
@user-gf4gp8of8d 2 жыл бұрын
Фарма паленая просто попалась!
@naked7461 2 жыл бұрын
Штанга немного неровно лежит, я думаю это тоже повлияло, все таки неравномерное распределение нагрузки...Когда подход на разы, это чувствуется с каждым повторением.
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
нет, это не повлияло
@user-oh4qd8qy6x 2 жыл бұрын
не надо попытками тренироваться. через две недели ты снова стартуеш как без тренировок. Надо выполнять сеты. Сет состоит из трех-четырех подходов по 15-25 повторений. отдых между подходами небольшой не более 100 секунд. лучше секунд 30-60. А вот между сетами отдых нужен существеный пол часа как минимум. можно тренировать что-то другое в это время. таких сетов за тренировку должно быть 2-3. в неделю можно делать по 2-3 таких тренировки. Постепенно повышать общее количество повторений , а потом уменьшать отдых между подходами в сете. Это примерная схема. Модифициру под себя.
@RAN_RomanAN 2 жыл бұрын
Это так не работает в этом
@Silendy 2 жыл бұрын
Продолжайте, Алексей! Одышки уже нет. За положенные 7 минут Вы бы могли дойти до примерно 90. Возможно, Вам имеет смысл попробовать несколько сессий со 120 или 140 кг, а затем вернуться обратно к 100 кг. В любом случае 75 глубоких раз за 5 минут 27 секунд -- это потрясающий результат.
@AlxZ-vr7pm 2 жыл бұрын
И напампило кстати🏋️
@user-sv3hm8st3x 2 жыл бұрын
Я думаю надо закрепить определённый результат, допустим 80 за оптимальное время и делать добавочный подход в последствии на небольшое количество но за максимально короткое время!
@alexeishredder4419 2 жыл бұрын
Нет)
Alexei Shredder
Рет қаралды 83 М.
Go Gizmo!
Рет қаралды 27 МЛН
Ушатайка
Рет қаралды 306 М.
Все интересное про футбол
Рет қаралды 8 МЛН
FTBallersin59
Рет қаралды 4,7 МЛН