Посмотрел полное видео. Оочень качественный материал. Благодарю за проделанную работу. С ПАНО вообще всё понятно, но на счёт 1го лактатного порога возникает вопрос - как неправильно определённый 1й лактатный порог, негативно повлияет на составление тренировочного плана? Например мой порог находится на отметке 1,3 Ммоль , а я опираясь на распространённый шаблон, определяю его как 2 Ммоль. И бегаю низкоинтенсивные тренировки где-то 1,6 - 1,8 Ммоль .
@NABATRUNNINGАй бұрын
Спасибо за отзыв🫶 Смотри,в глобальном плане особо не влияет,но надо понимать,что пороги это-когда что-то должно происходить,так? вероятность что ты это почувствуешь, практически нулевая,но организм переключается на другую метаболическую систему,а туда и цнс и эндокринка. Вопрос поставь сам себе,зачем я бегаю в этом диапазоне? что я из этого извлекаю?
@McQueengreyАй бұрын
Ну и спасибо за видео, местами напрягает отступления долгие, как танцы в фильме лалаленд. А так все супер и света бы побольше
@NABATRUNNINGАй бұрын
@@McQueengrey Пасибо! боливуда по меньше будет🫶
@brosometАй бұрын
Руслан, давай видео снимай еще. Будем по ним тренить потом) Будет нашим тренером-альтруистом)
@user-ci1qd4fn4oАй бұрын
Посмотрел … ахренел … в шоке. Уже жду новое видео
@user-gc9pi4id4hАй бұрын
Молодца
@NABATRUNNINGАй бұрын
пасиба✊
@user-mh1hq4km8bАй бұрын
Спасибо! Информативно.
@NABATRUNNINGАй бұрын
Старался! спасибо🫶
@yura_gaberАй бұрын
То есть боль в мышцах после тренировок это не молочная кислота, а водород?
@NABATRUNNINGАй бұрын
ион водорода H+
@McQueengreyАй бұрын
А что по поводу адаптации и восстановления после тренировок трешхолд))? Интересует приблизительное время когда можно делать еще раз. И помогут ли какие-то антиоксиданты? Или они наоборот убьют то, для чего мы делали трешхолд
@NABATRUNNINGАй бұрын
@@McQueengrey Эта долгий диалог,тоже думаю сделать видос на это тему)