Habt ihr Erfahrungen mit Intervallfasten? Hier kommt ihr zu YAZIO: yazio.me/tomatolix

diese thematik ist viel zu normal für felix

Hock hier mit einer Lebensmittelvergiftung. Wenn ich erstmal gesund bin werde ich so unethisch mein magen füllen bis zu geht nicht mehr

Ich war sooo erleichtert, als ihr ab 13:15 über die Gefahren in Bezug auf Selbstwert, Essstörung und Monatszyklus gesprochen habt und fand deine Anmerkung ab 16:00 super angenehm und reflektiert. Insbesondere bei deiner Reichweite und Zuschauerschaft/Zielgruppe ist ein kritisches Hinterfragen super wichtig. Wieder ein großartiges Video, merciiii!

Genau das was du am Ende sagst: es fühlt sich irgendwie falsch an sich das essen zu verbieten. Ich habe damit bewusst angefangen 2019, hatte nie ein schlechtes Verhältnis zu essen und irgendwann hab ich aber so krass auf die Kalorien geachtet und genau der Effekt (Appetitlosigkeit) mit dem krassen Hunger und dannn wieder gar keinen zu haben ist eingetreten. Ich war immer schlank und habe durch OMAD extrem zugenommen, obwohl ich vorher mehr gegessen habe und zu geregelten Zeiten. Bis heute habe ich seidem eine Essstörung. Für jede Person ist es individuell, aber man muss wirklich vorsichtig sein und sich informieren, denn zB das mit dem binge eating ist ein auch großer side Effekt. Danke für das Video!

Perfektes timing, hab grade noch nach einem Video zum Essen gesucht

Witzig, wie der Interviewpartner nach drei Sekunden im Video recht klar deutlich macht, dass er schon Koks konsumiert hat 😂

Durch dieses Prinzip bin ich vor ein paar Jahren in eine Essstörung gerutscht. Erst die 3 Mahlzeiten reduziert, dann 2 und dann nur noch eine. Und als ich gemerkt habe, dass ich diese eine auch noch auf eine Kleinigkeit reduzieren kann, war's vorbei. Besonders weil man irgendwann wirklich gar keinen Hunger mehr hat. Eine Scheibe Toast am Abend war für mich schon viel und ich hatte ein mega schlechtes Gewissen, wenn es doch mal mehr war. Und gerade wenn man dieses Problem einmal hatte, muss man so aufpassen da nicht wieder rein zu rutschen.

Lieber Tom, Mein Name ist Leni und ich wusste gar nicht wie diese Art zu Fasten sich nennt. Tatsächlich habe ich so 10 Jahre gelebt 😊 Mir ging es sehr gut damit und ich habe das Essen nicht vermisst über den Tag, mir hat diese eine Mahlzeit absolut gereicht! Dann 2022 bin ich an Krebs erkrankt, nun heutzutage bin ich Gesund aber durch die Krankenhaus Zeit habe ich das Essen wieder gelernt, ja gelernt, damals habe ich mich nicht gut ernährt, 1x Essen am Tag ist nicht wirklich gut, ich habe zwar Gesunde Nahrung zu mir genommen aber trotzdem geht es mir heutzutage besser, ich habe spätestens zur Mittagszeit Hunger und mir fällt das sehr schwer wenn ich dann nichts Essen kann. Ich wollte Dir schon immer mal sagen, schön das es Dich gibt, Du machst tolle Videos, tolle Inhalte und sehr informativ. Mach weiter so, Du bist ein toller Mensch. Liebste Grüße Die Waldfee_Leni

Jetzt kommt das so rüber, als wüsste ich, wie es ist auf Koks zu sein😆🤪

Ich faste wenn ich schlafe. Das muss reichen

Ich bin zwar kein Arzt oder so, aber alles, was mir beigebracht wurde wiederspricht dem. Mir wurde gesagt, dass man langsam essen soll und dabei auf seinen Magen hören soll, sodass man bewusster auf sein Hungergefühl hört und weiß, wann man satt ist, sodass man sich eben nicht überisst. Diese Ernährungsform scheint meinen Werten ja komplett zu wiedersprechen😂 und ich glaube, dass ich nicht so gerne gar nichts und dann in einer Mahlzeit Massen essen möchte, aber ich find's cool, dass du das ausprobierst und wir immer neue Sachen lernen❤

Ist wahrscheinlich individuell, aber bei mir wär definitiv das Problem, wenn ich so Hunger hab dann am Ende des Tages, dass ich auch mehr Bock auf ungesundes Zeug hätte und mir dann vielleicht nicht meine Kichererbsen-Gemüse Pfanne mach, sondern Hauptsache fettig und sättigend.. Für mich wär es definitiv nichts, obwohl ich sagen muss, dass dieses "nur einmal am Tag um Essen Gedanken machen" ding schon Vorteile hat :D

Danke für die offenen Gedanken und Warnungen vor Essstörungen! Binge- eating hab ich noch nie gehört und bin voll erschrocken weil ich mich ertappt fühlte.. vllt sollte ich da mal rein gehen...

Sehr gut, dass du auch deine kritischen Eindrücke gebracht hast! War sehr erfrischend nicht nur, wie so oft, dieses Influencer-Gesülze zu hören - Also von wegen wie toll das doch alles ist und dass das doch quasi nur Vorteile hätte... OMAD ist definitiv nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Leute, die eher zu Untergewicht tendieren! Ich kann problemlos 3000 kcal oder mehr in einer Mahlzeit essen, aber verliere bei OMAD viel zu schnell Gewicht. Es wird bei so großen Mahlzeiten eben auch nicht alles an Nährstoffen vom Körper aufgenommen. Ein Teil der Nahrung "rutscht quasi einfach durch".

Tomatolix: Geht zu nem Arzt der ihm sagt, er muss auf die Nährstoffe achten und ausgewogene Mahlzeiten essen, wenn er OMAD macht. Auch Tomatolix: Macht im selben Video Werbung für eine App die perfekt die Nährstoffe tracken kann. Aber dann Tomatolix: Burger bestellen, All you can Eat im Restaurant und Streetfood Festival... :D :D

Oh es war mir eine RIESEN-Ehre in deinem Format dabei zu sein!!! Aber sag nächstes mal Bescheid, wann du es hochlädst, dass ich noch gucken kann, ob ich Unfug erzählt habe. 😀

Ich habe mit OMAD 75 kg innerhalb eines Jahres abgenommen . Ich ziehe das seit 3 Jahren durch und mir ging es gesundheitlich nie besser. Für mich ist es die perfekte Lösung .😊

12:35 da läuft einfach ein NPC 😂

Ich esse Mittags um 12 Uhr und Abends nochmal um 20 Uhr. Das hat sich für mich immer gut angefühlt. So kann ich auch alles essen worauf ich Lust habe, habe aber trotzdem ein Fastenfenster von 16 Stunden das sich prima aushalten lässt, vor allem wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es auf Dauer gesundheitlich von Vorteil ist, seinen Magen einmal am Tag so voll zu schaufeln dass man auf seine Erhaltungskalorien kommt.

Ich glaube, OMAD wäre mir auch zu extrem, aber ich mache seit mehreren Jahren das "Standard" Intervallfasten ohne Frühstück und mir persönlich tut es richtig gut. Ich fühle mich vormittags konzentrierter und konnte auch nach Jahren keinen negativen Effekt feststellen, ganz im Gegenteil. Ich hatte immer mal wieder Magenprobleme, die sind seitdem deutlich besser geworden. OMAD ist etwas extrem, aber Intervallfasten an sich finde ich klasse.

Kann OMAD jedem empfehlen! Braucht 2-3 Tage am Anfang um sich dran zu gewöhnen, aber dann ist es gar kein Problem. Ist mega praktisch! Einmal am Tag essen und dann gleich richtig viel. Super! Nur einmal kochen….und und und. Bin seit Corona dabei. Absolut empfehlenswert! 😊 Auf die Ernährung muss man natürlich trotzdem achten. Wenn du dann dennoch Scheiss futterst, bringts natürlich nich viel. Unnatürlich ist es eher 3 Mal oder mehr am Tag zu essen. Aber jeder soll das so machen, wie es für ihn passt. Für mich passt es super!

Ich bin jetzt 27 Jahre alt und mache seit knapp 4 jahren Intervallfasten 16/8. Ich kann es nur jedem Empfehlen, gerade Leuten die eh nicht gerne Frühstücken so wie ich. Ich habe mich nie besser gefühlt. Man achtet mehr darauf gesund zu essen, ich koche gerne und gesund und wenn man das noch mit Sport kombiniert, Jackpot.

Hab durch die Methode in 2 Jahren fast 35kg abgenommen. Hab in den Jahren das Essen deutlich mehr wertschätzen kennengelernt. Ich hab mich tagsüber deutlich fitter gefühlt und konnte abends besser einschlafen. Die ersten Tage waren schon anstrengend, aber man hat sich immer schneller daran gewöhnt tagsüber nichts zu essen.

Ich muss sagen ich hab jetzt seit über 2 Jahren nur Eine Mahlzeit am Tag, Aber ich habe das nicht von heut auf Morgen gemacht, schritt für Schritt den Körper daran gewöhnt. Angefangen mit 2 Mahlzeiten und dann die Portionsgröße langsam von einer zur anderen geschoben. Durch die leichtere Planung konnte ich Kalorien besser im Kopf behalten und hab mir auch Qualitativ bessere Mahlzeiten gemacht weil es einfach zu etwas "besonderem" geworden ist, hab damit auch gute 30 Kilo abgenommen. Aber wirklich ein anderes Lebensgefühl hab ich außerhalb der besseren Struktur nicht wahrgenommen :)

Deine Videos sind es immer wert, gesehen zu werden Felix. Herzlichen Glückwunsch zur Nr.1 der YT-Trends!

Ich hab vormittags sowieso meistens keinen Hunger, also frühstück skippen ist oft kein Problem, aber ab Mittags wirds kritisch :)

Sehr geile videos. Auch schon vorab freu ich mich schon darauf. Mach weiter so

So bin ich in meine Essstörung geraten mit 16 - erst zwei Mahlzeiten, dann eine, bei der einen regelmäßig überfressen und mich dann ab und zu aus Versehen übergeben, weil zu viel gegessen. Finde das sehr gefährlich.

Ich bin seit ca 6,5 Jahren gewohnt 1x am Tag zu essen. Wobei ich aber jetzt auf Essen nach Hungergefühl umgestellt habe. Das ist dann zwar meist trotzdem nur 1x am Tag neben kleinen Snacks aber ich halte mein Gewicht, bin gesund, sportlich und komme damit gut zurecht. Ist halt wichtig SEINEN PERSÖNLICHEN Ernährungsstil zu finden, wie es im Video angesprochen wurde. Sehr informativ 💪🏾

Auf diese Weise ernähre ich mich schon seit fast 15 Jahren und es ist für mich zur Normalität geworden. Es fällt mir sogar schwer mehrmals am Tag zu essen weil ich einfach kein Appetit verspüre und richtigen Hunger erst Recht nicht. Ich wollte mal fasten ausprobieren um ein paar Kilos abzunehmen, habe dann aber gemerkt dass ich theoretisch immer faste also habe ich es etwas extremer versucht und dabei hab ich gemerkt dass ich problemlos 48 Stunden ohne essen auskomme bis ich wirklich Hunger kriege. Als jemand der sich schon so lange so ernährt kann ich nur sagen dass es nur Vorteile hat wie ich finde gerade wenn es um den Verzehr von Süßigkeiten, Chips etc. geht denn der ist bei mir so gut wie gar nicht vorhanden weil ich einfach nie Lust auf sowas habe.

Felix´ Blick auf die Aussage hin: "Das ist wie auf Koks..." 5:09

Danke für deine Crazy Videos❤

Ich praktiziere seit 8 Jahren intermittierend Fasten (meist 18/6). Das tut mir sehr gut und meine Hausärztin ist ebenfalls überzeugt. Meine Entzündungswerte sind damit stark runtergegangen und jetzt im Normbereich. LG Sabine 😊

Danke für das Experiment und die Hintergrund-Infos. Ich faste 1x Woche für 24 Stunden. Für mich fühlt sich das sehr gut an und ich erlebe auch diesen positiven Effekt mit dem Fokus. Auch mein Körper fühlt sich dach irgendwie ausgeglichener an. Aber dauerhaft könnte ich das nicht durchziehen. Außerdem habe ich festegestellt, dass sich abends viel zu essen negativ auf meinen Schlaf auswirkt, daher esse ich nachmittags bzw. höre nachmittags auf.

Ich esse seit 7 Jahren eine Mahlzeit pro Tag und habe seitdem 120kg abgenommen, bin kurz vor meinem persönlichen Idealgewicht, welches ich erreichen wollte. Das Essen ist wesentlich geiler, schmeckt intensiver. Ich muss aber auch sagen, ich habe dadurch, dass ich aufgehört habe zu rauchen, soviel zugenommen. Auch esse ich nur ca 1500 kilokalorien am Tag, meist eher ein wenig weniger und bin auch noch gelernter Koch. Es war eher Zufall, nur einmal am Tag zu essen. Hier muss man bei mir sagen, der Fokus liegt auf eine moderate Bewegung und einer Ernährungsumstellung (mehr Gemüse und Obst, wesentlich weniger Fleisch). Dennoch kann ich diese Lebensform vielen wärmstens empfehlen.

Sehr cooles Video Felix. Weiter so 😊

Goeerki bester Mann. Und Doc Felix auch top 💚

Mega Video!!! Eine Sache dir mir bei dir aufgefallen ist, dass du immer deine Uhrzeit gewechselt hast, wann du isst, glaube das spielt beim ganzen Hormonhaushalt auch nochmal ne große Rolle, so ergeht es mir zumindest.

ich esse schon seit paar jahren nur einmal am Tag und mir gehts wunderbar :)

Hey Felix, spannend zu erfahren, dass es für meine Ernährungsweise inzwischen einen Namen gibt. Seit mehr Als 20 Jahren ernähre ich mich praktisch aus Versehen( na klar, mit Einschränkungen hier und da, weil ich auf Zeichen meines Körpers achte ) nach OMAD. Keine Zeit, keine Lust, situativ nicht die Möglichkeit zum Essen zubereiten,.. abends zuhause aber kein Problem. Meine Erfahrungen decken sich sehr stark mit den Aussagen vom Doc und dem Coach 👍 Die Menschen werden noch ne Weile, die Evolution mit sich rumtragen als hocheffiziente omnivore Jäger - mit leeren Magen schwimmt, rennt, fährt es sich deutliche besser. Ausdauersportler aufm Rad mit 10k km im Jahr, mit Müsliriegel für den Notfall, ansonsten Limo oder Wasser als Standard, abends 2kg Hochkalorisches. Es ist aber, und das kann nicht oft und laut genug Erwähnt werden, eine sehr individuelle Kiste!

Cool. Danke für das Video ☺️❤️

Mit Hilfe von Yazio bin ich fast in eine Essstörung geschlittert. Alles gescannt und extrem unnatürlich gelebt. Für mich ist mittlerweile der richtige Weg auf meinen Körper auf natürliche Weise zu hören:)

Hin und wieder esse ich auch nur einmal am Tag. Bei mir ist es aber Faulheit, naja das Ergebnis zählt und nicht die Intention ^^

bro mit goerki schon damals 2014 abgenommen und sport gemacht, bester mann!

Hi Felix, wieder ein spannendes Experiment. Kannte diese Art des Fastens nicht. Vielen Dank für dieses gute Video! Mich hätte interessiert ob nach einer Woche auch bestimmte Blutmarker sich geändert hätten. Oder hättest Du bei diesem Experiment das nicht erwartet? Finde es schön, dass Du den lieben Doc.Felix eingeladen hast, jedoch ab 03:41 hätte ich gerne gewusst welche Studie(n) damit gemeint ist/sind. Soweit ich es aus der Wissenschaft kenne, ist es noch nicht wirklich belegt, dass Autophagy nur dann reinkickt wenn man fastet. Ja es ist bekannt, dass durch fasten oder calory restriction zu einer erhöhten Autophagy führt aber das passiert auch beim Sport. Die Zelle macht immer zu einem gewissen Prozentsatz Autophagy, da gibt es keinen richtigen ON oder OFF Schalter dafür. Es gibt zu dem viele verschiedene Arten der Degradation (Macro-Autophagy, Micro-Autophagy und Chaperon medierte Autophagy) in der Zelle. Außerdem wurden die meisten Studien in Mäusen oder Ratten gemacht. Generell schlechte Modelle um Effekte für den Menschen zu ziehen (die Leben ja nicht so lange) und randomized control trials mit Menschen ist auch schwierig (man müsste ja die Leute ein lebenlang begleiten). Vielen Dank und mach weiter so! Freue mich auf das nächste Video. Anbei einige Referenzen, falls man sich etwas einlesen möchte. 1. Bagherniya M, Butler AE, Barreto GE, Sahebkar A. The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction: A review of the literature. Ageing Res Rev. 2018 Nov;47:183-197. doi: 10.1016/j.arr.2018.08.004. Epub 2018 Aug 30. PMID: 30172870. 2. Shabkhizan R, Haiaty S, Moslehian MS, Bazmani A, Sadeghsoltani F, Saghaei Bagheri H, Rahbarghazi R, Sakhinia E. The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restriction and Fasting. Adv Nutr. 2023 Sep;14(5):1211-1225. doi: 10.1016/j.advnut.2023.07.006. Epub 2023 Jul 30. PMID: 37527766; PMCID: PMC10509423. 3. Yang Y, Zhang L. The effects of caloric restriction and its mimetics in Alzheimer's disease through autophagy pathways. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1211-1224. doi: 10.1039/c9fo02611h. PMID: 32068753.

Wieder ein mega Experiment! Vielen Dank 🙏🏻

5:08 Der Blick sagt einfach: Ja man, hast recht.

Ich, als Hochsensible, unterzuckere schon beim Zusehen! Für mein System, das eh schon so schnell überreizt, wäre das absolut gar nichts. 😅

Spannendes thema und toll dass du dich nicht einfach hypen lässt sonder total objektiv an alles rangehst

Einfach goerki wie geil 😂

Ich finde eine Woche sehr kurz für dieses Experiment. Ich mache selbst tageweise entweder 20/4 Intervallfasten oder OMAD (außer am Wochenende). Bei mir hat sich das über Jahre entwickelt. Am Anfang dachte ich schon ich sterbe vor Hunger, als ich um 12 nichts gegessen habe. Inzwischen kann ich ohne Probleme bis 16 oder 18 Uhr warten

7 Tage reichen halt bei weitem nicht aus um ein Fazit zu schließen. Das was Goerki sagt, trifft bei mir auch zu 100% zu.

Diesmal hat Felix WIRKLICH für uns gelitten.

Dankeschön für das Video!!! Ich habe eine chronische Magen Darm Erkrankung. Meine schwere Pangastritis macht mir das Essen in der Regel zur Qual. Selbst wenn ich es vom Magen her einigermaßen vertragen habe, ist dann meistens der Darm überfordert. Kurzum: Eine Mahlzeit pro Tag = einmal quälen pro Tag. Allerdings muss ich aufgrund der chronischen Gastritis viele kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir nehmen. Ich bin hyperaktiv und mache viel Sport. Mein Kalorienbedarf ist stark erhöht. Ich müsste also sehr viel auf einmal essen, bin aber relativ klein und schlank. Ich habe die perfekte Lösung noch nicht gefunden, aber ich bin immer wieder daran interessiert, von Menschen mit den verschiedensten Ernährungserfahrungen zu hören. Goeerki und Doc Felix sind auch schon längst in meiner Abo-Liste. 😉 Liebe Grüße 💪🏻💪🏻

Abend gerettet 😎😎

Ich finde es immer erstaunlich wie schnell sich der Körper auch an solche neuen Sachen anpassen kann. Nur eine Mahlzeit am Tag fände ich für mich zu heftig. Ich bin recht dünn und könnte wahrscheinlich nicht so viel auf einmal essen. Kann mir aber schon vorstellen dass es für manche eine passende Ernährungsform sein kann. Ich habe früher immer richtig viel und auch lange gefrühstückt. Die letzten Monate war ich Morgens immer richtig im Stress und nun hat sich mein Körper so sehr daran gewöhnt, morgens nichts zu essen dass es mir richtig schwerfällt wieder damit anzufangen. Ich bin nun dazu übergangen erstmal nur einen Kaffee zu trinken und dann was ganz kleines zu essen wie einen Müsliriegel oder so wenn ich schon auf der Arbeit bin. Denke aber damit bin ich auch ganz zufrieden. Ich esse dafür Mittags und Abends halt etwas mehr und habe morgens nicht mehr so schnell Hunger- ist auch nicht verkehrt :D Glaube man sollte einfach das tun was sich für einen selbst richtig anfühlt (solange es in einem gesunden Rahmen ist). Meine Oma ist ganz anders gestrickt: Die isst alle ein bis drei Stunden eine Kleinigkeit und versucht dann immer allen anderen auch was anzudrehen obwohl noch keiner Hunger hat 😆

Mit jedem Diät Trend stirbt wieder ein Stück der Intuition und dem Essverhalten, das mit Freude, Genuss und Lust verbunden ist. 😢

Jeder Tag mit dir wäre ein Happy End. Es geht um die besondere Stimmung, die ich von dir bekomme.❤️❤️ 😆🌳🌳

Sehr Geiles video wie immer!!

Ein normales Tomatolix Video das ich sowas noch erleben darf

Yasio ist mega, benutze ich auch und mein Körper und ich sind zufrieden und gesünder geworden!😍 Das Video wie immer mega.

Hab ne Zeit lang jeden Tag zum Frühstück tomatillo geguckt - jetzt bekomme ich jedes Mal Lust auf Erdnussbutterbananenbrot wenn ich seine Stimme höre

Ich habe ewig lange nur eine Mahlzeit am Tag gehabt und fühlte mich damit immer super und hab fast 10 kg abgenommen und damit ein für meine Größe normales Körpergewicht erreicht. Dann haben mir aber andere eingeredet, dass das eine super ungesunde Lebensweise ist und ich hab drauf gehört! 😪 Habe danach zugenommen, mich schlapper gefühlt und müde auf der Arbeit. Das Video macht mir Mut, es nochmal auszuprobieren. Das Hungergefühl am Mittag ist übrigens nach ein paar Tagen komplett weg. Gewohnheitssache. 😉

Cool das doc Felix auch babei ist☺️

Kleiner Tipp. Sofern möglich im Zeitraum von 7:00 Uhr bis max. 18:00 Uhr versuchen nur die Stunde zu essen. Denn ab 19:00 Uhr beginnt eigentlich die Ruhephase des Körpers. Damit habe ich die besten Erfahrungen gemacht. Für mich war die beste Zeit im Zeitraum zwischen 12:00 Uhr bis 16:00 Uhr. Da es beruflich am besten im meinen Beruf passt. Egal ob spät oder Frühschicht. Einfach perfekt. Am wichtigsten ist das trinken nie zu vergessen

gutes video, danke dafür

tomatolix mach weiter immer immer deine Videos so🔥🔥🔥💯💯💯😏😏😏😏

Gamer: das ist eine Diät?!

Hab es auch schon Mal gemacht, sehr gutes Video 😎💪 alle Dinge angesprochen die wichtig sind 👍

Krass dass man selber sowas aktuell macht bzw im switch ist zwischen 4h essen und OMAD seit 7 wochen und dann dieses Video 😁👌🏽

Der Burger hat schon Schmackofatz ausgesehen 🍔

Moin, cooler Versuch. Nur 1x essen schaffe ich auch nicht. ich bin vor kurzem von 3 auf 2 Mahlzeiten umgestiegen und muss sagen, dass da nicht mehr so starke Müdigkeitstiefs kommen. Der Körper schreit Morgens nicht mehr so schnell nach Essen, was echt angenehm ist, wenn man schnell aus dem Haus muss. Jetzt esse ich ca zw 10-12uhr Frühstück und um 18uhr nochmal und finde das echt angenehm so.

Menschen mit Depressionen sollten strengstens auf so eine Ernährung verzichten und ihre 3 Mahlzeiten versuchen einzuhalten, da Depressionen dazu führen können, dass das Hungergefühl nicht mehr vorhanden hat und durch Stress zusätzlich und vllt einer kleinen Essstörung kann es dazu führen, dass man sehr schnell einen Kreislaufkollaps hat. Ich habe selber für mich auch gemerkt, dass ich durch stress den ganzen Tag bis 17 Uhr kaum was gerrunken und nothing gegessen habe und ich hab kurz nach 17 Uhr einen Kreislaufkollaps fast bekommen, hätte ich nicht mich hingesetzt und die Anzeichen gekannt, wäre ich umgekippt. Also an sich muss man schauen, ob es gesundheitlich auch bei einem selbst funktionieren kann… also bleibt gesund und passt auf euch auf

Hey Felix, wie immer ein tolles Video. Kannst du mal ein Whoop Armband testen? Viele sagen dass sich ihr Leben dadurch drastisch verändert hat. Danke ❤❤❤❤

Ich mache das seit mehr als 10 Jahren. Ich hatte früher nach jede kleinen Mahlzeit gleich einen aufgeblähten Bauch und war extrem müde. Seit ich 6 Tage (ab und an Frühstück mit Familie Sonntags) unter der Woche nur noch am Abend esse und dann gleich schlafen gehe, gehts mir viel besser. Ich bin am Tag hindurch immer gleich fit und habe nie ein tief. Für meinen Körper ist das scheinbar das richtige. Hunger habe ich den Tag hindurch nicht und abends mache ich auch jeden Tag Sport. Für mich ist das die beste Lösung aber ist sicher nicht für jeden. Meine Schwester kriegt Magenweh wenn sie auch nur eine Mahlzeit auslässt. Ihr gehts nach dem Essen besser da sie sich gestärkt fühlt. Ich fühle mich da eher immer wie erschlagen. Da scheint jeder Körper anders zu ticken :)

Cheers ☕️ 18:6 - 20:4 ist für mich optimal. Sich generell mit Nahrung und Körper beschäftigen tut jedem gut.

Ohne es zu wissen, lebe ich diese Ernährungsform schon seit ein paar Jahren 😅 schön dass man über sich selbst auch viel lernen kann

Ich finde interessant, dass wir mit unserem Überangebot an Nahrung etwas überfordert scheinen. Ich glaube vor gerade mal 80-100 Jahren würde eine solche Diskussion / Idee nicht viele Früchte tragen. Aber natürlich auch eine schöne Entwicklung, ein solches "Luxusproblem" zu haben. Tolles Video!

Mahlzeit 💪

Wie überlebt er so viel selbstexperimente?

Ich bin Elektoniker und arbeite tagsüber 9 Stunden auf der Baustelle, ich mache keine Mittagspause, da ist das Gefühl gehabt habe dadurch schwächer zu werden. Seit ungefähr 4 Jahren esse ich nur noch 1 Mahlzeit Abends. Ab dem Zeitpunkt war ich konzentrierter und nicht so erschöpft. Beste entscheidung nur noch 1x am Tag zu essen.

Die extremste Art des Intervalfastens? Felix jetzt musst du auch mal ADF, also Alternate Day Fasting ausprobieren xD

Hey Studentin hier! Ich bin ehrlich ich mache das auch fast täglich. Mein Studium ist einfach super anspruchsvoll und da hab ich oft keine Zeit/Lust 2-3 mal zu kochen und bestellen ist mir zu teuer 😅 Wobei ich aber zugeben muss, dass ich manchmal Phasen habe wo ich auch häufiger esse und mich dabei erwische dass ich mich dabei dann echt schuldig fühle und denke, dass ich nun total zugenommen habe obwohl das eher nicht der Fall ist. Insgesamt würde ich es keinem empfehlen, weil man doch ein falschen Selbstbild entwickelt.

Goeerki einfach ein Ehrenmann 🙏

Ich habe jahrelang Vollzeit im Einzelhandel gearbeitet und hab irgendwann auch nur noch 1x am Tag gegessen. Hab einfach gemerkt, dass er mir nicht gut tut vollgefressen körperlich zu arbeiten. Wenn ich mal hungrig war gabs dann zwischendurch mal ne Brezel. Aber die meisten Tage bestanden nur aus einer warmen großen Mahlzeit und Snacks. Dachte bis eben, dass das super ungesund ist obwohl ich mich in der Zeit echt gut gefühlt habe. Bin mittlerweile im Büro und esse morgens/mittags meist (nicht immer) eine Kleinigkeit und abends dann größer.

Ich finde es gut, dass immer wieder auch gesagt wird, dass es nicht für alle geeignet ist. Bei meinem Stoffwechsel würde ich wahrscheinlich zusammenbrechen. Neige nämlich zu niedrigen Blutdruck und Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Stabilisierung. Auch kommt hinzu, dass ich schnell ins Untergewicht rutsche und froh bin, wenn ich mal für längere Zeit zumindest im unteren Normalbereich bin. Ich esse auch sau langsam und würde es zeitlich nicht schaffen alle Kalorien in 1h in mich zu bekommen. Jeden Morgen zwinge ich mir ein kleines Frühstück runter, weil ich genau weiß, dass die nächste Mahlzeit erst in der Mittagspause sein wird, was zu spät ist. Ohne Frühstück bekomme ich zwischen 9 und 11 Uhr mega Hunger mit Schwindel, Kopfschmerzen und teilweise auch Übelkeit. Ich bin selbst noch am Schauen, wie und in welchem Zyklen ich mich am Besten ernähre. Morgens mir etwas reinzuquetschen ist eigentlich auch nicht das Gelbe vom Ei. Zwar habe ich dann nicht mein Hunger-Down zwischen 9 und 11 Uhr, aber dafür wird mir dann beim Frühstücken übel, weil es mir eigentlich zu früh zum Essen ist mein Körper sich eigentlich dagegen wehrt. Ja, der Arbeitsrhythmus tut mir in Sachen Essen echt nicht gut... Eine Idee wäre die 30min Pause in 2 15min Pausen aufzuteilen, was arbeitsrechtlich möglich ist. Jedoch müsste ich das irgendwie in den Arbeitsalltag erstmal einbauen und ich würde es anders als all meine Kollegen machen, sodass ich kaum noch mit ihnen Pause machen könnte, was auf dieser sozialen Ebene wiederum nicht so toll ist... Ja, ich weiß selbst nicht so ganz, wie ich Arbeit und Gesundheit unter meinen Bedingungen unter einem Hut bringe. Das war in der Schule mit den kleinen Pausen zwischendrin, wo man kurz vom Brot abbeißen konnte, definitiv einfacher.

Sehr cooles Video! Ich habe mal 20:4 ausprobiert, aber das war mir schon zu extrem. Hungertechnisch nicht so schlimm, aber in so kurzer Zeit auf den Tagesbedarf kommen ist nix fuer mich. 16:8 finde ich aber absolut machbar, da kann man einfach das Fruehstueck auslassen, und Abends darauf achten nicht zu spaet zu essen.

als jemand der jahre lang unter binge eating gelitten hat, wäre das für mich die hölle.

Cooles video, doc? Bester Mann

Geile Video 👍

Jetzt hab ich Hunger, danke...

Habe ich ebenfalls mal ausprobiert. Allerdings hatte ich das Problem, dass mein Hungergefühl dermassen den Bach runter ging, dass ich dann Mühe damit bekam, eine ganze Malzeit zu essen.

Habe OMAD knapp 1.5 Jahre gemacht. In den heftigsten 2 Monaten war die eine Mahlzeit nur eine Tüte Reis (trocken) und das wars. Es fing an das ich eif zu gestresst war um zu essen. Einfach weil ich immer unterwegs war. Naja irgendwie hats mir dann ein gutes Gefühl gegeben Hunger zu haben. Nach 1.5 Jahren hatte ich knapp 35kg runter hatte einiges zur Seite geräumt um genug Zeit für eine Beziehung zu haben und wieder normal zu essen. Der Jojoeffekt hat natürlich erstmal 6kg in 2 Monaten wieder zurückgeholt aber ab dann gings nur noch langsam hoch weil ich zu dem Zeitpunkt kaum Sport gemacht habe. Ganz ehrlich: Ich bereue es nicht das gemacht zu haben, kann es aber anderen nicht empfehlen. Ich glaube mein Körper hatte 1.5 Jahre einen echt nervigen Feind. Isst in moderaten Mengen, isst 3x am Tag und macht jeden Tag 1h Sport. Mehr kann ich anderen nicht mitgeben. Zumindest nichts was so wenig Aufwand braucht.

mach bitte mal ein selbstexperiment über Astralreisen würde mich sehr freuen:)

Coole Sache! Mach ich seit 4 Wochen. Nur am Abend alle 24 h Stunden. Von 99 auf aktuell 91,2kg 😎

Dieses "Experiment" ist mein Alltag Bro. 😂

'das is wie auf Koks, wie auf Droge..' .. Felix Augen gehen auf, Nicken intensifies 😂😂😂

Ich mache auch Intervallfasten seit fast 6 Jahrend und davon knapp 5 Jahre OMAD FASTEN und liebe liebe liebe es!! Und ja, ich bin kerngesund, habe super Blutwerte! 🙌😍

Als Frau kann ich sagen, dass sich das wirklich auf den Zyklus auswirkt, zB. in Form von ner Woche Verspätung der Regel. So habe ich das an Ramadan oft erlebt. Langer Verzicht auf Essen tut mir dennoch echt gut, liebs.