ขอบคุณครับ,จะนำไปฝึกปฏิบัติครับ

การปั่นแบบนี้เรียกว่าปั่นที่ส่งแรงถีบแบบครบรอบ เป็นหลักการทางฟิสิกส์เรื่องของแรง ที่จะต้องส่งแรงถีบจากอุ้งเท้าลงpedalผ่านจานเพื่อให้เกิดแรงบิดให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เวลาฝึกทำง่ายๆดังนี้ ตำแหน่ง 12.00น ดันไปข้างหน้า ระหว่าง 12.00ถึง12.15 ดันและกดลง 15.00กดลง 15.15-18.00 กดลงและดึงมาข้างหลัง 18.00ดึงอย่างเดียว 19.00-21.00 ดึงมาข้างหลัง พร้อมยกหรือยกขึ้น 21.00 ยกขึ้นอย่างเดียว 21.00-24.00 ยกขึ้นและดันไปข้างหน้าถ้าชำนาญและปั่นเร็วๆ ก็จะทำให้การปั่นถูกต้องขึ้น อีกอย่างข้อเท้าก็สำคัญ ต้องขยับตลอดเวลา

รอบขาสวยจริงๆครับ ควงเนียนตาจริงๆขอบคุณครับ

ขอบคุณมากนะคะ ทางนี้พึ่งหัดปั้น จะเอาไปทำตามคะ

ขอบคุณมากครับ สำหรับการแนะนำความรู้สาระดีๆ สำหรับคนชอบปั่น ขอเป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีแบบนี้ต่อไปครับ

ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ พอดีเป็นคนชอบปั่นจักรยานอยู่แล้วด้วยครับ

ขอบคุณจะนำไปฝึก

ข้อมูลดีมากครับ

ขอบคุณมาก จะได้นำไปฝึกฝนเพิ่มมากขึ้นจะได้สนุกกับการปั่นจักรยานมากยิ่งขึ้นไปครับผม

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

ขอบคุณครับ

ขอบคุณคลิปดีดีครับ

ดีขึ้นเห็นๆจริง ๆ ครับ ทันเปนเหมือนอัตโนมัตเลย

อธิบายดีมากครับ

จะลองจัดดูครับ

ขอบคุณมาก

สุดยอดเลยคับ

รถงามครับอ้านต้น

สีจักรยานแจ่มมาก

คลิปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งครับ

เทคนิคใหม่ๆดีครับ 30ปีที่แล้ว กดอย่างเดียว ไม่ค่อยดึง ไม่ได้ซอยขา ฝึกเน้นระยะทาง เน้นให้ตัวลู่ลม เดี๋ยวนี้แบบฝึกเยอะดีครับ

จักรยานของอะไรหรอครับ สวยงามมาก

วัยเกษียณ ปั่นขาถ่างกันซะส่วนมาก เน้นอัพจักรยานและอุปกรณ์ แหะๆ

ผมซ้อมรอบขาจนจักรยาน​ ล้อ​20*1.75 จานหน้า44 เฟืองหลัง​16 ความเร็ว​ 40 แล้วครับ

พี่ครับแนะนำเสือหมอบมือใหม่ 2019หน่อยครับ ขอบคุณคนับ

ชอบสีรถครับ อยากเอาไปทำบ้าง ราคาค่าทำแพงรึเปล่าครับ

ไปลองมาวันนี้ แปบเดียว แสบกล้ามเนื้อช่วง เหนือเอ็นร้อยหวาย กับกล้ามขาท่อนบนด้านหน้า ขาล้าไวมาก แต่เห็นผลทันทีเลยครับ ความเร็ว บวกขึ้นไป 3-5 กม/ชม.

ดึงแล้วรู้สึกปวดน่องมาก พยายามฝึกตามอยู่ครับ

แนะนำTrainer 3ลูกกลิ้งแบบในคลิปหน่อยครับ

แจ่ม

ทำแบบนี้ได้ ประหยัดแรงได้เยอะเลยก่อนหน้าลองทำแล้วไม่ได้คับเพราะว่าตั้งเบาะไม่ดีตัวเทไปข้างหน้า

สิ่งที่บางคนอาจมองข้ามไป

ขอบคุณ​ครับ​ ผมมือ​ใหม่​เป็น​ประโยชน์​มาก​ครับ​ แต่​อยากทราบ​การฟิตติ้ง​เบื้องต้น​ด้วย​ครับ..

แล้วปั่นโดยใส่ผ้าใบจะหัดรอบขาได้ไหมคับ

ขอบคุนสำหรับเทคนิคกับผมเอาปัยฝึกแล้วดั้ยผลจิงๆคับ

นี่ก็ขี่หนีบเฟรมมากค่ะ เวลาไปปั่นงานนี่รูปชัดเลย ไม่รู้จะหนีบไปไหน

การปั่นไม่ใช่สักแต่ว่าถีบมันต้องดึงขึ้นด้วยขาจานอยู่ข้างบนถีบลงขาจานอยู่ข้างล่างดึงขึ้นประมานนี้ครับ

วาดเท้า...คือคล้ายๆการสกิดลูกบอลไปด้านหลังให้เพื่อนโดยใช้ฝ่าเท้าเราดันไปด้านหลังก่อนส่งให้จังหวะดึงช่ายป่าว

เห็นเหรียญที่มุมบนทางซ้ายแล้ว ไม่ธรรมดาเลย

กรณีถ้าเป็นรองเท้าผ้าใบ มีผลในการปั่นควงบันไดไหมครับ

เทคนิคนี้ผมทำได้เองหลังจากผ่านหนึ่งเดือน

ฝึกปั่นควงขานี่ เหมือนเราเอาตรงปลายเท้าไปผลักกับบันไดหรอครับ

คลิปนี้ สอนได้ดีมาก ระหว่างใส่คลีทปั่นทำให้เพิ่มความเร็วขึ้น ลดความเหนื่อยลง เพิ่มระยะการปั่นขึ้นได้แน่นอนขอยืนยันครับ. แต่ในบางกรณี เช่นผมเป็นต้น อายุมากแล้ว เน้นปั่นเพื่อสุขภาพเท่านั้น จึงขอไม่ใส่คลีทปั่น เนื่องจากกลัวอุบัติเหตุ ถอดไม่ทัน

ผมมีปัญหาหัวเข่าเนื่องจากเล่นบอล หมอนัดให้ไปผ่าแต่ผมไม่อยากผ่าเพราะเห็นหัวเข่าของเพื่อนสองคนที่ไปผ่ามาแล้ว กล้ามเนื้อข้างที่ผ่าจะโตไม่เท่ากับข้างปกติ! เลยมาปั่นจักรยานแทน เวลาผมฝึกปั่นถ้าเหยียบลงไปจะปวดเข่า ผมเลยฝึกแต่ดึงอย่างเดียวเลย แล้วเวลาปั่นไกลๆซัก 80km ก็จะเริ่มจากดึงอย่างเดียวไปตลอดทาง จนเริ่มเมื่อยต้นขา ก็จะกลับมาช่วยเหยียบด้วย ทำแบบนี้ตลอดทาง โดยพยายามเน้นดึงอย่างเดียว ทำแบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ

ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าคลีท ก็ทำไม่ได้ใช่ไหมครับ​

รถทำลายทึีไหนมาครับ แนะนำหน่อย❤

ลู่ที่เอาจักรยานขึ้นเทสปั่นในคลิปเขาเรียกว่าอะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ ผมมือใหม่ผมไม่รู้จริงๆครับ ขอบคุณครับ

รองเท้าผ้าใบฝึกได้มั้ยครับ

สอนสปริ้นหน่อยครับ

ช่วงนี้ไม่เห็นคลิปไหม่.ม..เลย

พี่สอนเทคนิกสปริ้นหน่อยครับ

ขอสอบถามคับพอดีเลิกไป7เดือนต้องฝึกแบบไหนให้กําลังกลับมาคับ

พอโฟกัสจริงๆ แปปเดียวขาล้าเลยครับ

พี่ครับผมใส่ผ้าใบธรรมดาเเล้วมันปั่นขาเดียวไม่ได้อะครับมันได้เเค่ครึ่งรอบกว่าๆอะครับหรือว่าต้องใช้คลีทครับ??

คืออะไร

คนทั่วไปปันเย้นนึ่งได้60-70กิโล ผมเอาจักยานบ้านๆๆไปปันวันละ10โล แรงดึงกว่าเยาะ

นี่แหละที่เรียกว่าปั่นของแท้ ส่วนมากจะถีบ55

ผมใช้วิธีดึงขาตีเขาเอา มันกระชากกว่ากดอีก ไม่รู้นะครับ คิดเอาเอง

ปั่นแบบนี้อะ ผมก็ฝึกอยู่ แต่ประเด็นคือ มือใหม่อะ ขาชอบล้า ประเด็นมันอยุ่ตรงนี้ ถ้าอัดได้ตลอดระยะทางนะ อย่างมัน