ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ИЗ НУТОВОЙ МУКИ

Рет қаралды 57,668

4 жыл бұрын

⠀⠀ Можно наслаждаться обычными блюдами и худеть, поскольку нутовая мука имеет низкий гликемический индекс и невысокую калорийность, не содержит глютен и богата клетчаткой по сравнению с мукой из пшеницы.
⠀
Содержание видео:
- Нутовые панкейки
- Нутовые блины
- Нутовый киш с грибным жульеном
- Нутовая лепешка с сыром
- Нутовые вафли с начинкой по-Балийски
⠀
НУТОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
_____________________________________________
КБЖУ на все блюдо:
К-671.0/Б-59.7/Ж-26.3/У-53.9
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
▫️200 мл кефира
▫️2 яйца
▫️35 гр протеина
▫️60 гр нутовой муки
▫️30 гр кокосовой муки
▫️1/2 ч.л.разрыхлителя
▫️1 ст.л.кокосового масла
▫️подсластитель по вкусу
⠀
НУТОВЫЕ БЛИНЫ
_____________________________________________
КБЖУ на все блюдо:
К-692.0/Б-48.6/Ж-24.3/У-67.8
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
▫️3 яйца
▫️130 гр нутовой муки
▫️400 мл молока
▫️щепотка соли
▫️подсластитель или сахар по вкусу
▫️1 ст.л.растительного масла
⠀
НУТОВЫЙ КИШ С ГРИБНЫМ ЖУЛЬЕНОМ
_____________________________________________
КБЖУ на все блюдо:
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
ДЛЯ ОСНОВЫ
▫️1 желток
▫️180 гр творога в брикете
▫️80 гр нутовой муки
▫️щепотка соли
ДЛЯ НАЧИНКИ:
▫️200 гр шампиньонов
▫️1 репчатый лук
▫️100 мл 10% сливок
▫️2/3 ст.л.пшеничной муки
▫️соль и перец по вкусу
▫️30 гр сыра
⠀
НУТОВАЯ ЛЕПЕШКА С СЫРОМ
_____________________________________________
КБЖУ на все блюдо:
К-599.0/Б-64.2/Ж-23.4/У-32.0
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️200 гр творога
▫️50 гр нутовой муки
▫️50 гр сыра
▫️1/2 ч.л.разрыхлителя
▫️щепотка соли
▫️щепотка кунжута
⠀
НУТОВЫЕ ВАФЛИ С НАЧИНКОЙ ПО-БАЛИЙСКИ
_____________________________________________
КБЖУ на все блюдо:
_____________________________________________
✅Ингредиенты:
ДЛЯ ВАФЕЛЬ (выход - 4 шт)
▫️1 яйцо
▫️100 мл кефира
▫️100 гр нутовой муки
▫️1/3 ч.л.соды
▫️щепотка соли
НАЧИНКА (количество по вкусу)
▫️творожный сыр
▫️авокадо
▫️руккола
▫️яйцо пашот
▫️бальзамический соус-крем
⠀
Жми палец вверх! 👍
Оставляй своё мнение в комментариях ✏️
⠀
🔥🔥🔥САМЫЕ ГОРЯЧИЕ ПЛЕЙЛИСТЫ🔥🔥🔥
▶️Выпечка: • КЛАФУТИ С КЛУБНИКОЙ
▶️Вторые блюда: • ТРЕСКА ПОД СОУСОМ ТЕРИ...
▶️5 простых и вкусных завтраков: • 5 ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ ЗА...
⠀
Мой Instagram:
/ martynoff_me
#рецепты #нутоваямука #ппвыпечка #вкусно #ппрецепты #диета #едимдома

Пікірлер: 118

@user-jb8gs9rr1g 8 ай бұрын

Полный кулинарный восторг. Очень вкусные и разнообразные рецепты.Автору спасибо и подписка. ❤❤❤

@samaryanka_ 4 жыл бұрын

Все рецепты настолько простые , что их может приготовить каждый ! Это очень круто !

@voyelina 3 жыл бұрын

Оооо! Второй год стоит нутовая мука и я не знаю, что с ней делать 🤔. Теперь знаю - пошла печь блины 💃💃💃.

@FoDo. 3 жыл бұрын

Сижу ем нутовые панкейки, вкуснооо

@Natali-xn3eo 3 жыл бұрын

Готовила киш. Муж слопал, я еле успела попробовать. Вкусно!

@user-yk1kv9tw7t 11 ай бұрын

Шикарно, шедеврально😊

@natalyatimofeeva8496 4 жыл бұрын

Обязательно попробую приготовить!

@bryry0704 2 жыл бұрын

Очень вкусные панкейки) получились с первого раза и это радует 😋

@user-mk6pr2oy7t Жыл бұрын

Спасибо ,очень все понравилось ,обязательно что-то приготовлю!!

@Nurlanqyzy 27 күн бұрын

Какие оригинальные рецепты 👍👍👍

@user-ct7xn6nr5z Жыл бұрын

Отличный рецепт панкейков. Спасибо!!! Еще и вафли сейчас попробую

@user-br7rq1xp3b 4 жыл бұрын

Как всегда: и вкусно и эстетично.

@O_l_e_n_a 3 жыл бұрын

Супер рецепты! Благодарю 👍👍👍👍

@elenashchepina7456 Жыл бұрын

Как всё красиво и эстетично!!! Получила невероятное удовольствие от просмотра🙏Уверена, что и очень вкусно, обязательно что-нибудь попробую))))

@user-uy3qq6ir2k 4 жыл бұрын

Как раз хотела приготовить что-то из этой муки) спасибо за рецепт!

@fata..morgana 3 жыл бұрын

Классные рецепты! 👍

@vetamarkina6498 11 ай бұрын

Очень эстетично и подборка хорошая, спасибо!

@natalissklifus1590 3 жыл бұрын

Супер рецепты, буду все пробовать!

@user-qw1cp4kv6w 3 жыл бұрын

Огромное спасибо вам за такие крутые рецепты! Утром буду печь киш.

@user-tk137 2 жыл бұрын

Супер-рецепт!! Сделаю!!!

@Vimirka 3 жыл бұрын

Выглядит потрясающе! Спасибо! Буду пробовать, учиться 😊

@user-lg8nl2fr1h Жыл бұрын

Потрясающе 🥰

@user-hq1zj8ce5s 4 жыл бұрын

Уже приготовила нутовую лепешку, очень вкусно. Спасибо, Михаил, за несложные и вкусные рецепты.

@mariiashevchenko1509 Жыл бұрын

Очень вкусные рецепты 👍

@user-vq4pu4zs8e 4 жыл бұрын

Люблю рецепты из муки! Спасибо!!! Михаил!!!

@natalykotova6505 7 ай бұрын

Высший класс❤🎉🎉🎉🎉 Спасибо💥🥁

@user-pm1jx2mx1j 3 жыл бұрын

Супер, супер, супер!!!Спасибо!!!А как єстетично!!!

@kurlyanduk 4 жыл бұрын

Спасибо вам за ваш труд! Вы чудесный)

@larisa15. Жыл бұрын

Еще не сделала, но уже вдохновили. Вскх благ вам!

@leraandreeva8343 4 жыл бұрын

Всегда классные рецепты!

@ElenaKayunshina 27 күн бұрын

Вафли шикарные. Спасибо за идею🎉

@user-pr7cc2xg7s 4 жыл бұрын

Как мне нравится нутовая мука! Спасибо, Миша!

@MsPollya 3 жыл бұрын

Сегодня купила нутовую муку!!!! Спасибо огромное за рецепты!!!!)))

@oksanagalbay546 3 жыл бұрын

С ума сойти!!! Так все красиво! Есть нутовая мука. Неужели у меня получаться такие красивые изделия? Попробую все ваши рецепты несомненно, чтобы убедиться!😊

@olgamarchenko6576 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏 Очень вкусные рецепты, то что мне надо . Подписка)

@user-qg8lr6we6z 4 жыл бұрын

У вас очень хорошие рецепты всегда вкусно получается 😋

@user-ec9ox8or7r 8 ай бұрын

Сделала нутовый киш. Умопомрачительно❤

@pti4ulya5757 4 жыл бұрын

Купила нутовую муку,буду экспериментировать по вашим рецептам👍🏻

@user-qv4ow2hr5i 4 жыл бұрын

Надо сделать. 👍

@user-gw7lq4im2w Жыл бұрын

Замечательные рецепты!!!!! Спасибо.

@BabulyaIra 9 ай бұрын

Купила нутовую муку. Искала рецепты. Вы все так вкусно и красиво показали. Спасибо. От меня 👍 и подписка

@user-sv8yb8zm9k Жыл бұрын

Отличные рецепты !!! Спасибо огромное !!! Привет всем из Сибири!!!)))

@user-kh8oh7bt2t 4 ай бұрын

Приготовила по вашему рецепту сырную лепешку) Ооооочень вкусно, спасибо 🫶🏻 пошла готовить панкейки)))

@user-py6vg9iz6x Жыл бұрын

Спасибо❤😊😊

@Huawei-ns6pd 4 ай бұрын

Попробую спасибо❤

@user-oe8nb8ut2y 3 ай бұрын

Класс!!!

@Vladimir_kom 2 жыл бұрын

Я в шоке 😲, срочно нужно все попробовать!!!!!!!

@user-dt6zf5ze9o 4 жыл бұрын

Очень нравится нут в своём первозданном виде, муку увидела во ВкусВилл тоже, и теперь есть мотив не просто на неё смотреть)) Спасибо!

@kandarawek6914 4 жыл бұрын

Киш великолепен! 💖 Спасибо за вкусное и познавательное видео! Обязательно попробую!!! 👌🏻

@hicetnunc8 3 жыл бұрын

Благодарю

@user-gx8tn6dg6c 3 жыл бұрын

Супер,как раз только купила нутовую муку

@ekatirinag5925 4 жыл бұрын

Рецепты классные ! Муж сделал нутовую лепешку был сюрприз для меня.

@kamillasaitkhaniva8992 Жыл бұрын

вау,тоже сделаю

@yuliaivleva6295 Жыл бұрын

Спасибо

@tati_rustam 4 жыл бұрын

Спасибо за очередную вкусняшку)))

@Danilroblo 4 жыл бұрын

От вас услышала о существовании нутовой муки. Надо попробовать

@ghch7356 2 жыл бұрын

Ассалому алейкум Тошкентдан

@tashasamuseva7175 4 жыл бұрын

Пошла готовить панкейки.

@user-fc1fr3ki2o 2 жыл бұрын

Какие чудесные рецепты!!Скажите,а чем полезна нутовая мука?И скажите пожайлуста,чем заменить молоко в блинчиках?Спасибо.

@apple9427 4 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@russkyaslavyanka 8 ай бұрын

Я фанат нутовой муки, но в основном пеку все виды вафель, а тут ещё идеи❤

@user-wq8yq9bh1d 4 жыл бұрын

Очень нравятся нутовые блинчики

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

Спасибо!

@lenais5012 4 жыл бұрын

Никогда не пробовала нут) интересно, какой будет вкус))) Спасибо большое за рецепты!)

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

По мне так есть легкий кукурузный привкус с ореховыми нотками, но он очень не навязчивый

@lenais5012 4 жыл бұрын

@@martynoffchannel9830 обязательно найду у себя в городе нутовую муку и приготовлю!)

@Margoshaa Жыл бұрын

Где Вы раньше были❤️‍🔥 с нутом😂

@user-kg2eh3yv1v Жыл бұрын

Так, блинчики сделала, но по своим пропорциям. Всё-таки, вкус у нутовых блинов не как у пшеничных. Я бы предпочла их с мясом например, или не очень сладкими. Всё-таки бобовое. А вот ваш жульен мужу очень понравился, всё в один день приготовила, как мука пришла по заказу. Сочетания творога и бобовой муки хорошо дополняет чудесные грибы со сливками и сыром.

@valentinadukart5580 3 жыл бұрын

Спасибо!Я на кето и к удивлению.нут допускается на кето питании.Пожалуйста сделаете печенье, очень хочется .❤

@user-iq3qc5yi2u 4 жыл бұрын

Думаю вкуснотища. Осталось найти нутовую муку

@user-cf2iy7uc1w 4 жыл бұрын

Как это у вас получается, всегда добавлять рецепты божественные и простые😍 Вы лучший!

@user-qb8tw5xg5s Жыл бұрын

Добрый день. Если готовить без протеина, увеличить количество муки или чем-то заменить???

@vfhbyfv1975 Жыл бұрын

Добрый день. А чем заменить протеин?

@user-nk9cc2mj7t Жыл бұрын

Чем можно заменить творог в кише?

@elenaskaska 2 жыл бұрын

При скольки градусах выпекать лепёшку с сыром?

@user-mr7mr9xb4o 3 ай бұрын

У вас очень интересные рецепты. Только КБЖУ вызывает сомнения. Для сырной лепёшки 2 раза пересчитала КБЖУ: вручную в Экселе и онлайн-калькуляторе калорий. Получилось 228/16/14/8,4 и 199/15/11/9 соответственно. Может быть, вы пересчитаете КБЖУ ещё раз?

@user-el3kt1zx3n 4 жыл бұрын

Хочется приготовить,еще бы найти нутовую муку в нашем городе!

@ugreninova1144 3 жыл бұрын

Я заказала на Озоне

@Ko-tx5pl Жыл бұрын

Можно ее сделать самой из нута

@nazik1957 4 жыл бұрын

✋

@Guzel4Sofia Жыл бұрын

Это же Кето блюда?❤

@denisovd 4 жыл бұрын

Михаил, а будут когда флапдропсы от MyProtein?)

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

Посылку жду со дня на день, думаю уже со следующего рецепта начнем разыгрывать !

@tataoversky 3 жыл бұрын

Красивое видео, жаль не веганская еда

@Dasha-bi6hg 3 жыл бұрын

Какая температура в духовке должна быть?

@martynoffchannel9830 3 жыл бұрын

Я обычно всегда готовлю при 180

@Sofyasm 2 жыл бұрын

Пропорции все на глаз?

@marinat.2400 Жыл бұрын

А где указаны пропорции,сколько взять кефира? молока?и т.д., ?????? Просто на угад пробовать ,а так рецепты хорошие,просто повторить будет трудно.

@user-kg2eh3yv1v Жыл бұрын

В описании

@user-hj4fq3px3h 8 ай бұрын

Рецепты интересные, но вот во всех молочные продукты(( А людям с проблемами ЖКТ (таких сейчас, к сожалению, большинство) они противопоказаны.

@russkyaslavyanka 8 ай бұрын

Я покупаю безлактозное молоко, творог, сметану, сыры (разные), йогурт❤

@svetlanamorozova6108 3 жыл бұрын

Мммм

@aigerimsatekova8796 4 жыл бұрын

По свойствам рутовая мука чем отличается от других?)

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

Нутовая мука себя очень хорошо ведет в выпечке, почти как пшеничная, и самый большой плюс - то что она низкоуглеводная

@russkyaslavyanka 8 ай бұрын

Главное свойство он (нут) богат растительным белком, не содержит глютена.

@user-ky4gi8go9i 4 жыл бұрын

Пробовала делать пюре из нута,но не зашло(в блинчиках скорей всего вкуснее)

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

Пюре из нута? думаю да, специфическое блюдо будет ))

@user-ky4gi8go9i 4 жыл бұрын

@@martynoffchannel9830 😂😂😂

@user-id8sn4px4e 3 жыл бұрын

А чем панкейки отличаются от оладьев?

@user-kg2eh3yv1v Жыл бұрын

Рецептом. Панкейки более нежные. Ну и без масла на антипригарной сковородке выпекаются. Панкейки это гибриды блинчика и оладушка.

@user-xb4gr1gm1w 4 жыл бұрын

Откуда такие оригинальные идеи?)))

@user-vt5rj7hb5q 4 жыл бұрын

Осталось найти нутовую муку 😁

@martynoffchannel9830 4 жыл бұрын

))) если что, ее можно заменить на любую другую!

@oksanagalbay546 3 жыл бұрын

@@martynoffchannel9830 А вся фишка в нутовой, заменять не надо!

@user-fd6ox1dc1k 3 ай бұрын

Есть в сильпо

@user-ej1jn5go1c 4 жыл бұрын

Не встречала нутовую муку в продаже

@LatoLana Жыл бұрын

Блин везде молочка 😢

@user-py4bh9qj1t 3 жыл бұрын

Жаль что всё с яйцами, а если яйца убрать толк будет?)

@oksanagalbay546 3 жыл бұрын

Толка не будет. Яйца скрепляют тесто. Нутовая мука не имеет клейковины. Яйца-полезный продукт. 👍🏻

@user-xk7uj1vr6p 3 жыл бұрын

А чем отличается панкейки от аладей.

@luxuryweddings Жыл бұрын

Оладьи жарятся в масле, а панкейки на сухой сковороде. И внешний вид у них разный - стороны у панкейков ровные, как-бы гладкие. А самое главное, вкус у них разный.