*N'hésitez de commenter cette vidéo avec votre séance préférée en vélo voir votre top 7* 😎 *J'espère que la vidéo vous donnera de l'inspiration pour vos entrainements à venir !* *Sportez vous bien !*

Merci Emmanuel !!! Je ne savais pas du tout tout cela. J’ai acheté un vélo récemment donc ta vidéo va beaucoup m’aider !

Moi je trouve les meilleurs seances cest les intensité en vtt sur 30 minutes avec des montés moi maintenant ca m'aide bien en monté et surtout dans les relances !

Les cartouches de Co2 sont importantes sur le HT ;) Je m'en vais de suite me créer une séance sprint. Je suis à 14,2W/kg sur 15sec en record.

J'aime beaucou tes conseils c'est vraiment cohérent comme le conseil pr le sprint par exemple " récupérer complètement avant de sprinter"

Ce que tu fais c est bien ( pour un belge). JE BLAGUE. !! moi je suis fan de Waout V Aert, et pourtant les français lui préfère Julian ça se comprend ... Il est venu gagner au Ventoux et cela le fait rentrer dans la légende ... Très bon contenu, très riche en tout cas .... Merci

Moi c'est la séance Gimenez qui est ma préférée car elle fait mal tout le temps et c'est ca que j'aime, car on s'améliore! Et continue comme ca avec tes performances et tes vidéos qui sont trop bien!

Super conseils ! Pour ma part, je privilégie les séances fractionnés sur zwift tout l'hiver afin d'arriver en forme en début de saison... et ça marche!!! L'idéal comme tu le dis est que ces entraînements sont très variés et très précis et surtout sans interruption comme nous le rencontrons sur la route et de + coaché par le logiciel. 😉

Un peu trop bronzé pour un Belge ! 🤪 Viva Viva México ☀️ 😜 Top 👌

La vidéo part d une bonne intention. Mais pour la personne qui débute ou qui n’a pas les idées claires sur le sujet de l’entraînement ça risque d’être compliqué et ça ne va pas beaucoup l aider voir le conduire à la blessure. Le gimenez c’est bien mais ça a ses limites. C est comme pour une maison, sans fondations solides (blocs d entraînement accès sur la forces, l endurance musculaire, la vélocité puis évolutions vers des choses plus sollicitantes) faire du gimenez ou des séances de pma vont conduire dans le mur. De plus sans capteur de puissance et surtout bien connaître ses zones de travail beaucoup des exercices listés ne seront pas fait correctement.

Excellente vidéo merci à toi

Encore une vidéo très utile ! Merci Emmanuel ...

Merci pour la vidéo ! Pour le moment avec l'autonne en Belgique je me concentre sur le home traîner mais une fois que le bon temps sera revenu, j'irai me chauffer dans les cotes 👍

Au top Emmanuel ! Merci pour les vidéos

Très bonne vidéo le 2. 3.5. 7 je pense que c'est de bonne séance est oui pour d autres vidéos comme sa 👌toujours intéressant des vidéos 👍

Merci beaucoup pour cette vidéo 😍

Bonsoir Emmanuel, toujours un plaisir de regarder tes vidéos même si je ne suis que coureur ! 👍Et du coup, tu l’auras deviné, ma séance préférée c’est la SL le Dimanche avec les copains 🌞😎🚴‍♂️🚴‍♀️

J’aime tellement votre chaîne

merci Emmanuel pour tes précieux conseils, je viens de découvrir tes vidéos, c'est très instructif!! pourrais tu faire une vidéo avec des conseils pour les très jeunes 10-13 ans, qu'est ce que tu privilégies à cet âge, le type d'effort , quelles qualités physiques en priorité à dvp,type de séance...si tu cherches un sujet :) ....merci encore pour tout

j'adore les séances de force, par contre j'ai bcp de mal sur les séances de PMA (j'arrive vite à saturation, mais bon c'est le but de l'exercice). il faudrait que je mette 1 séance de Gimenez dans ma semaine. Merci pour tes vidéos!

Super vidéo, ma séance préféré c’est les sprints ⚡️

Ma préférée, la séance longue en groupe. J'aimerais une vidéo sur comment organiser les séances par disciplines et par intensité sur les différentes semaines... Merci d'avance

T'es 7 fois top 😜

Génial cette vidéo !! Si tu peux faire des vidéos sur la technique de natation, ce serait Topissime !! pareil "top 7 des exercices pour améliorer sa technique de nage". Ma séance préféré la sortie longue. Sinon FTP en ce moment, mais tu m'as donné envie de me mettre à la PMA.

excellente vidéo Bravo et Merci 😇

le gimmenez et le travail de force en bosses et la sortie tempo ;)

Bonjour, Tout d'abord, bravo pour cette chaîne qui ne cesse de grandir ! De part ton expérience du haut niveau, est-il possible d'avoir des vidéos plus précises sur l'entraînement du triathlète pro ? Je m'explique : pour les gens qui connaissent un peu le velo, les seances de cette video sont connues. Elles sont parfaites pour les debutants/intermédiaires MAIS si parfois on pouvait avoir ta periodisation sur la saison, tes grands axes de travail pendant l hiver,printemps, été, avoir des details sur ta periode d'affutage, des seances plus complexes ou spécifiques etc..ca serait le top ! Évidemment, je sais bien que tu ne pourras pas rentrer trop dans les détails et c'est compréhensible. Je ne sais pas si j'ai été clair mais j aurais essayé ahah. Bonne chance pour tes futures compets ! Joachim

Moi j'ai bien les scéance de lactique mes ça fait vraiment mal sur le coup et vaut mieux avoir le ventre vide

Bonjour que pensez-vous du vélo elliptique en complément du vélo ?

Timing parfait j'allais sortir faire un gimenez quand il s'est mis à pleuvoir et j'ai vu la notification pour la vidéo. Excellents exercices, je ne pensais pas que tu faisais des intervalles courts pour préparer tes courses. Merci pour les conseils. Au fait tu parles de watt mais est-ce que tu penses que le capteur de puissance est absolument indispensable ou est-ce qu'on peut se fier aux cardio et aux sensations pour un exercice comme le gimenez par exemple?

Au top cette vidéo ! La meilleures pour moi c'est une sortie d'environ 3h mais avec de belles routes vallonnés ( minimum 1000d+ ) 🔥 Petite question : la sortie est considérée comme "longue" à partie de combien d'heures ?🚴🏽‍♀️

Sprint et cote sont les meilleurs j'adore me détruire en cote et atomiser mon compteur en montant a 50 a mon max c incroyable la liberté qu'on obtient😁

Bonjour je suis de la course à pieds jaimerai savoir si 100% de nos entraînements velo on peut les effectuer à intensité ou on doit comme on course à pieds faire des « footings » ???

C’est qui votre sponsor ? Et sinon j’aimerais trop un top 7 des séances de natation 😁

gimenez en tete puis pma et bosses descendre remonter

La "Gimenez", je vais l'essayer mais peut ont la faire en VTT également ? Merci d'avance

Sur une semaine, comment je place ces entrainements ?

Ma préférée mais aussi la plus difficile pour moi, c’est le Gimenez... Petite question, tu travailles tous ces exercices par blocs?

Est ce que PMA Est FTP?

Pas d'exo de vélocité ?