আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করবোনা ২ মাস ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে কষ্ট পাচ্ছিলাম আপনার দেখানো ব্যয়াম টা করেছি আল্লাহর রহমতে এখন সুস্থ আছি সব প্রসংশা মহান আল্লাহর

মাশাল্লাহ। ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরলে এই ব্যায়াম গুলোর অনেক টাই হয়ে যায়। এমন কি এর বেশি হয়। তাই যারা কখন কতক্ষন করবেন ভাবছেন তারা ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরেন। আর সকালে ও বিকেলে করতে পারেন এই ব্যায়াম গুলো।ইনাশাল্লাহ কাজে দিবে।

দারুন ফল পাচ্ছি। সকালেই পেট পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে। বারো বছর ধরে soft stool constipation -র সমস্যায় ভুগছিলাম। ধন্যবাদ আপনাকে । আল্লাহ পাক আপনার মঙ্গল করুক।

এত সুন্দরভাবে বেয়াম করে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

আপনার এক একটা ভিডিও,,, হাজার হাজার টাকা থেকে বাচিয়ে দেয়,,আলহামদুলিল্লাহ ❤❤❤❤ আমার সব কিছুর সমাধান পেয়ে থাকি❤❤ চির কৃতজ্ঞ আপনার প্রতি 🥰

অসাধারণ এক জিনিস শিখলাম, করা মাত্রই পেটে চাপ দেয়। যেখানে ওষুধ না খেলে বাথরুম হত না। আল্লাহ আপনার অনেক ভালো করুন।

ধন্যবাদ স্যার। আল্লাহ যেনো আমাদের সকল কে সুস্থ্য রাখুক। আমিন

দারুন সুন্দর একটি উপস্থাপনা , সুস্থ থাকার সঠিক পরামর্শ দিয়েছেন তার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

আমি দীর্ঘ এক বছর কোষ্ঠকাঠি নিয়ে ভুগতেছি, ওষুধ খাওয়া ছাড়া টয়লেট হতো না, আর আজকে দুইদিন হলো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি, আলহামদুলিল্লাহ আগে থেকে অনেক ভালো লাগতেছে, স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, আল্লাহ আপনার ভালো করুন, আমিন 🤲🤲🤲🤲❤️❤️

Hello বন্ধু রা যারা কষ্ঠোকাঠিন্য তে কষ্ট পাচ্ছেন তারা এই ভিডিওটি ফলো করুন দারুণ ফল পাবেন। আমার মা ঔষধ না খেলে পাইখানা হতো না এই ব্যয়ম 7 দিন করে মা অনেক ভালো আছে মিডিসিন না নিয়ে। তাই আপনাদের জানাচ্ছি। ইউটিউবে এর অন্য ভিডিও মত নয় sir এর ভিডিও দারুণ ফলদায়ক আর sir আপনার কাছে অনুরোধ piles exercise এর জন্য একটা ভিডিও পানান 🙏🙏🙏। ভগবান আপনার ভালো করুন।

আমি দুই দিনেই ভালো রেজাল্ট পেয়েছি। ধন্যবাদ আপনাকে।

আমি অনেক কস্ট করছি,,,,এই ভিডিও দেখার পর থাকি আমি ব্যায়াম করে ভালো হইছি,,,,,,Thankyou sir,,,,,,,

এগুলো ব্যায়ামের তাৎক্ষণিক উপকারীতা টের পাওয়া যায়। ছটরফটর করে এসব ব্যায়াম করা যায় না। একটু ধৈর্য ধরে ব্যায়াম করে এখন আমার পেটে হালকা পাক দিচ্ছে বলে অনুভব করছি।

আপনার উপস্থাপনা খুবই সুন্দর। আপনার এক্সারসাইজ গুলো খুব ভালো কাজ করে। এইভাবে আমাদের হেল্প করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।

onk helpfull video thank you sir...ami opokar paisi Alhamdulillah

1.Deep breathing 2.Knee hug 3.Knee roll 4.Cat camel 5.Prayer stretch

খুব উপকার হলো । অনেক ধন্যবাদ । কলকাতা থেকে ভাস্বতী সেনগুপ্ত

বর্তমান ডিজাইনের প্যানের মধ্যে যদি পা চলে যায় তবে গোড়ালীর প্রধান রগ কেটে যাবেই। সুতরাং নিরাপদ প্যান বাজারে আসা দরকার।

ভাল ফল পেলাম/ আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থ রাখুক

আমিও করার চেষ্টা করবো।অনেককিছু করেও পেট পরিস্কার হয়না।ধন্যবাদ আপনাকে 🙏🙏

Very helpful information with video , thank you sir

Assalamualikum, thank you sir.

আমি দুই দিন ভালো রেজাল্ট পেলাম ধন্যবাদ ভাই ❤

স্যার আপনার বিডিওটা দেখে ভালো লাগলো। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক🙏🙏।আর স্যার ব্যয়াম গুলো কখন এবং কয় বায় করলে ভালো হবে একটু বলবেন প্লিজ 🙏🙏

আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা মানুষের উপকারহবে

দারুণ সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন।ধন্যবাদ ও শুভকামনা।

অসাধারণ এক্সারসাইস! একটু আগে ইয়োগা এক্সারসাইজের অনুশীলন দেখছিলাম। বাট, ইয়োগা এক্সারসাইজের থেকে আপনার এই এক্সারসাইজটা অধিকত ফলপ্রসু ও কার্যকর হবে বলে মনে হয়।

আল্লাহ সুবহানাহু তায়ালা আমাদের সমস্ত মুসলিম ভাই বোনদের জন্য আল্লাহ সুবহানাহু তায়ালা তার বিধান গুলো আমাদের উপর ফরজ করেছেন সেগুলো সঠিক ভাবে পালন করলে আর কোন কিছুর দরকার হয়না বিশেষ করে সিয়াম ও সালাত

স্যার আপনার ভিডিও খুব ভালো লাগে। স্যার যদি একটা Piles এর ভিডিও বানান তাহলে উপকৃত হব।

আসালামুআলাইকুম স্যার , আমার তো আপনাকে ভালো লাগে আর আপনার ভিডিও লাইক দিলাম।

Thanks lot this very useful video on a common disease many peoples are suffering. From the comments it's understood your such tips are really worth practicing. I have been a chronic patient and shall follow In Sha Allah. May Allah bless you and reward.

স্যার আমি অতিরিক্ত ঘুমায়, আমি এই ঘুম থেকে কিভাবে পরিত্রাণ পেতে পারি তার জন্য কি কোন ব্যায়াম আছে

Sir Apni anek easy exercises dekhan bibhinya rog bhalo karar jannya.egulo bhalo lagche.👍

ইনশাআল্লাহ এই পদ্ধতি অবলম্বন করে আমিও সুস্থ হয়ে যাবো।

Sir I impress for your Advise and satisfied aThanking you

আল্লাহ আপনাকে এর উত্তম ফল দান করুক

যে সব মায়েদের সিজারিয়ানে বাচ্চা হয়েছে,তারা কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবে?

মন দিয়ে শুনছি।

Thank you for your valuable exercise.

জাযাকাল্লাহ খইরান

Dada Jodi urine akber clear hoy na two or three times clear hoy tar jonno exercise dekhaben please then I will be grateful to you.🙏🙏

Dekhte bhalo laglo. Kaaj hole nischoy khushi hobo.

স্যার আমি ও এই রোগে ২ দিন যাবৎ ভুগতেছি। আপনার কাছে যদি কিছু ঔষধের নাম বলতেন তাহলে উপকৃত হতাম। ❤

Ur valuable exercise is helping a lot. U are great and ur teaching . Method Fantastic 👍👍👍

অনেক অনেক ধন্যবাদ।

আপনার ভিডিও সাউন্ড কম আর একটু ভয়েস রিচ করলে ভালো হয়

স্যার সরাসরি বলে দেই যাকে বলে বাংলা কমড।, সুতরাং বাংলা কমেডের জয় হো ❤

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনার দুই নাম্বার এক্সারসাইজটি ভাল কাজে দিয়েছে। সাথে আমি পেটে প্যাক বৃদ্ধির জন্য বেলি এক্সারসাইজ করি। এটাতে আমার কাছে মনে হয়েছে যে আমার কন্সটিপেশন সমস্যা অনেক কমে গেছে

আমার মায়ের পায়ে খুব ব্যাথা আর পা শিরশির করে তার জন্য পায়ের একটা ব্যায়াম দেখালে খুব ভালো হয়

A great post thanks a lot, may Almighty Allah bless you.

Sir apnar video ta anek Valo lagche.thanank you sir.

আসল ব্যায়াম হচ্চে পাঁচ উক্ত নামাজ আলহামদুলিল্লাহ

Jajhakallahu koirun❤❤ I am suffering from a long time

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে

খুবই বিজ্ঞানসম্মত উপায় আপনি দেখাবেন🎉❤

Very nice. Thank you Dr

স্যার,আমার মলের ধরন ১নম্বর টাইপ, তবে এই ব্যায়াম করার উত্তম সময় কখন? খাবারের কতক্ষণ আগে বা পরে, জানালে খুবই উপকৃত হব।

প্রতিদিন পায়খানা হচ্ছে কিন্তু প্রতিদিনই শক্ত হচ্ছে।তিন চারদিন ধরে ব্যয়াম করতেছি কিন্তু কাজ হচ্ছে না

জাযাকাল্লাহ খইরন

অনেক ভিডিও দেখি আপনার ভিডিওটি ভালো লাগলো আপনি ভালো থাকবেন।

Love you from 🇧🇩

Thank you for sharing this valuable video

Many many thanks Dada God bless you.

Very good news

Outstanding explanation

Soft stool constipation-এর বিষয়ে কিছু বলুন। এই constipation-র জন্য জীবনটা বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

মূল্যবান জিনিস একটা শিখলাম । ভালো উপকার পেলাম । ধন্যবাদ।

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

ডাক্তার বাবু দয়া করে যদি Oil Anema নিয়ে একটি Dedicated VDO বানাতেন তাহলে বড়ই উপকার হয়। ধন্যবাদান্তে নমস্কার।🙏🙏🙏

Excellent.May Allah make you happy

খুব সুন্দর আলোচনা।এর লাভ ওঠাতে চেষ্টা করব।অভিনন্দন।

অলাইকুম আসসালাম। খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও ।

Onek onek onek Dhonyobad sir

ক্রিয়েটিনিন কমানোর কোম ব্যায়াম আছে? থাকলে দেন

ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু 🙏🙏🙏

Hatur batha nie kivabe ei exercises korbo ? Thank you Sir

Atai sottie upokar paici 1 mash onk kosto passelm

Very clean and clear video. But I have knee osteoarthritis. Shall I perform the last exercise or avoid it. Please reply. Regards...

সার আমি আপনার আরো অন্য ভিডিও ফলো করেছি, এবং উপকার ও পেয়েছি। কিন্তু সার এই ব্যায়াম টির নির্ধারিত কোন সময় দেননি। কখন এই ব্যায়াম গুলো করলে, এবং কয় টাইম করবো বলে দিলে উপকৃত হতাম।

শুকরান জাজাকাল্লাহ

আমার আজ ৪ মাস যাবৎ ভোর রাত থেকে লুজ মোশন হচ্ছে, দুপুরের পর থেকে মোটামুটি ভাল, ডক্টর দেখাইছি তাও কাজ হচ্ছে না,পেটে ভুটভাট শব্দও হয়, স্যার আমি এ অবস্থায় কি করতে পারি

I take 20ml extra virgin olive oil with a half cup of warm water at bed time, I take 20 ml Amlakhi juice with a half cup of warm water at 10/11 A.M in the morning and I take 1 spoon ghee with meal everyday. These measures have given me freedom from constipation to a large extent. Taking 10 ml Sorliv syrup with a half cup of warm water a half an hour before each meal ( 2 times) is also helpful for constipation.

অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে

যারা হাঁটুর ব‍্যাথায় ভুগছেন তারা কি করে হাঁটু ভাঁজ করবেন এবং এই ব‍্যায়ামগুলি করবেন ?

Sundar hoyeche

Thank you for training sir,

আমিও করব এই ব্যায়াম গুলো

ভালো❤

Many many thanks for your valuable information and instruction.

আমার দুই মাস আগে হার্নিয়া অপারেশন হয়েছে, আমি এই ব‍্যায়াম গুলো করতে পারবো? পরামর্শ দিলে ভালো হয়। ভারত থেকে।

অলটাইম মলত্যাগের অনুভূতি থাকে এবং ৩-৫ বার দৈনিক মলত্যাগ করতে হয়। এটার ব্যায়াম জানাবেন প্লিজ।

Sukriya sir

Thank you sir

ভালো ব্যায়াম , ভালো পরামর্শ ।

Please give clear cocept on breathing process.

Ai exercise gula kon somoi e kora karjokori?

Allah hamdurilla

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার পায়খানার অনেকদিন ধরে বন্ধ পায়খানার বেগ আসে না আমার পেট ফাপা, গ্যাস এধরনের কোন সমস্যা নেই। প্লিজ সমাধান দেন

আমি অনেক দিন ধরে এই সমস্যায় ভুগছি।পেটে ব্যথা রেগুলার

নমস্কার স্যার আমার প্রণাম নেবেন আমি কোমর ব্যথায় এক বছর ধরে কষ্ট পাচ্ছি অনেক ওষুধ খেয়েছি কোন কাজ হয়নি (স্যার আমাকে জমিতে কাজ করতে হয়।) মাটিতে ভাত খেতে বসলে ওঠার সময় সোজা হয়ে উঠতে পারি না অনেকক্ষণ বেঁকে থাকি তারপর আস্তে আস্তে সোজা হই আবার ঝুঁকে যদি জমিতে কোন কাজ করি দু চার মিনিট করার পর আর ঝুঁকে কাজ করতে খুব কষ্ট হয়। তাই আমার অনুরোধ স্যার আমাকে এই কষ্টের হাত থেকে আপনি বাঁচান। আমাকে একটু সাজেশন দেবেন আর প্রণাম নেবেন প্লিজ স্যার আপনার উত্তরের অপেক্ষায় রইলাম।