¿Quieres comprobar lo fácil y rápido que es el preparar unas tortitas de quinoa ? pues no te pierdas la receta de hoy donde veras lo fáciles que son .
Donde comerás o cenarás de una manera sana y saludable .
Porque la quinoa solo contiene proteína y fibra que le viene ideal a nuestro organismo .
Espero que os guste muchas gracias .
#fitness #light #recetabajaencalorías
INGREDIENTES
1 VASO DE QUINOA ( 150 GR )
3 VASOS DE AGUA
1 ZANAHORIA
MEDIA CEBOLLA
1 HUEVO
1 o 2 DIENTES DE AJOS
1 CUCHARADITA DE OREGANO
1 CUCHARADA DE HARINA DE ARROZ
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
SAL
INGREDIENTS
1 VASE OF QUINOA (150 GR)
3 WATER GLASSES
1 CARROT
HALF AN ONION
1 EGG
1 or 2 TEETH OF AJOS
1 TEASPOON OF OREGANO
1 SPOON OF RICE FLOUR
BLACK PEPPER MOLIDA
SALT
0:00 Introducción
0:53 3 vasos de agua
2:30 1 zanahoria y media cebolla
2:47 1 cucharadita de oregano
3:14 1 cucharada de harina de arroz
3:32 Pimienta negra molida
3:50 Dejamos reposar en la nevera 1 hora
5:12 Horno a 200° centigrados con calor arriba y abajo durante 15 a 20 minutos