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Пікірлер: 334
@SPARTADIO7 жыл бұрын
Claro, conciso y entendible, ya hice mi rutina de pierna, así que lo implementaré la siguiente semana, muchas gracias Anthoni, contigo si aprendo y progreso, ya llegarás al millón y más de suscriptores, saludos.
@tr4iner7 жыл бұрын
MIL GRACIAS JORGE!! Te mando un fuerte abrazo a la distancia!
@ericgallardo682 Жыл бұрын
Va para los 3 millones en 6 años
@rachelsp.71587 жыл бұрын
por un mundo sin piernas de pollo 😂😂😂😂✌👍💪💪💪💪
@rachelsp.71587 жыл бұрын
Miguell que te pasa? eso lo dijo él al final del vídeo a mi solo me dio risa q gente tan mas loca
@theworld77057 жыл бұрын
Jaja 😉✌️
@raulcastro34257 жыл бұрын
Rachel sp. tu eres bonita me gustatia conocerte
@dmavrenim36346 жыл бұрын
Rachel sp. 😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼
@ju-ck8fm6 жыл бұрын
C mamut
@liamfreire44117 жыл бұрын
Gracia anthoni tus videos tienen mucha calidad sigue adelante ✌✌✌👍👍👍
@marchelva56597 жыл бұрын
muchas gracias💓el lunes lo estoy haciendo👍
@sandrojaravasquez77987 жыл бұрын
grande Antoni, motivas mucho hermano.
@krenGirl7 жыл бұрын
Excelentes vídeos sigue haciendo mas👏
@geigeltorresjimenez38187 жыл бұрын
excelente video!!!! Gracias Anthony! !!!!
@mowcloud7 ай бұрын
Gracias, me encanto, eres el mejor explicando y grabando
@mevica7 жыл бұрын
wow. muchas gracias por tus videos 😊
@nancyfitness63935 жыл бұрын
Buena información,GRACIAS ANTHONI!!!!
@guadalupecastillo17507 жыл бұрын
Ola buen ejercicio me gusta ver tus vídeos por tus rutinas y claro para verte a ti 😍😍
@harbendix88247 жыл бұрын
muy buenos consejos, gracias saludos desde Bolivia
@jorgedavidlopezcruz43705 ай бұрын
Gracias Anthoni, lo voy aplicar, saludos.
@Coltmcbo7 жыл бұрын
Excelente video como siempre
@lisbeth125pache27 жыл бұрын
ola anthoni ese ejercicio realize hoy y si en efecto tienes razon tu tecnica utilice
@marcolopez95667 жыл бұрын
me gustan q dijo me gustan me encanta tus explicaciones, bien explicado
@aldorivera4657 жыл бұрын
con solo decir "día de piernas" le di like, sigue así hermano me gustan todos tus vídeos, son muy buenos y sirven de mucha ayuda para los novatos como yo. además son muy informativos e interesantes. sigue así Anthony, saludos desde Argentina 💪👌👍
@joseignaciocamposzepeda40587 жыл бұрын
muy bueno consejos tengo una pregunta a pesar de que no te duelan las piernas con este ejercicio o cosas las piernas trabajan???
@gabrielmiranda-qe9ij6 жыл бұрын
Sos un máster!
@adairmartinez88007 жыл бұрын
Saludos desde Mexico ;)
@pepecinco57 жыл бұрын
muy bueno. gracias
@Noestupeobro7 жыл бұрын
Gracias hermano
@yolandadeestrada9447 жыл бұрын
Hola !!!!! 👍🏻💪🏼 saludos Sonora México 🇲🇽!!!!! Una pregunta ?? Los que tenemos problemas con las rodilla, es recomendable empezar a entrenar pesado ... afecta .. ?
@australopitecuchgalindo95317 жыл бұрын
muy buen video.. ntonces las rdillas no deben rebasar el pie al bajar!? o eso no importa en ste ejercicio. y al momento de subir puedo estirar bien las rodillas o semiflexionada..
@rickyvega31263 жыл бұрын
Me gustaria tu respuesta mucho, eh escuchado que no debe arrebasar la rodilla la punta del pie que porque si no se lastima que opinas de eso?
@ximetuvers53417 жыл бұрын
que hay bro, oye una pregunta; soy nuevo en esto de las pesas y rutinas, antes yo jugaba futboll y hacia mis entrenamientos sobres eso y me decian que no desayunara o comiera para que mi cuerpo tuviera mejor reaccion a los ejersicios esto me puede ayudar para las rutinas que en tu canal muestras?
@claudiabarrionuevo2746 Жыл бұрын
Gracias!!!
@francogomez91407 жыл бұрын
te admiroo anthoni
@rogelysmarquez27137 жыл бұрын
hola , este ejercicio puedo trabajarlo combinado con otro y que me de el mismo resultado ??
@ceciliazulueta3437 жыл бұрын
cual otr se pude hacer para obtener flexibilidad, ,gracias si me puede orientar mil gracias....
@carlosufcmma21437 жыл бұрын
Anthony en el gym hay la hack recta no inclinada se trabaja igual?
@setefraingonzalezcardenas44777 жыл бұрын
hola buenas tardes Anthoni disculpa quiero ver si podrias ayudarme en esto, lo que pasa es que yo hago ejercicios en casa pero soy una persona de poco volumen corporal soy delgado y me cuesta subir de peso y estaba leyendo de un suplemento llamado serious mass y queria saber si decirme si es bueno que lo tome puesto a que nunca e tomado algun suplemento de esos agradeceria tu ayuda que pases buena tarde
@jaimeguereca21777 жыл бұрын
Hola, podrias subir un video relacionado con la prevencion de lesion de rodillas o un buen calentamiento antes de hacer pierna? Saludos desde California. :D
@walterjack9687 Жыл бұрын
Coincido con la solicitud pienso que es uno de los principales inconvenientes de este ejercicio: prevenir lesión de rodillas. Gracias
@manuell.estupinan1487 жыл бұрын
anthony como puedo aumentar mi flexibilidad
@samariaestibalizvanessacam36276 жыл бұрын
Qué buenos contenidos
@jesusrodriguez81747 жыл бұрын
Anthoni tengo una duda qué pasa. Con lo que las rodillas no tienen que pasar las puntas de los pies ojalá me respondas saludos bro y éxito
@leonardosuarez8384 жыл бұрын
Eso me rompe la pierna. Que opinas de esta frecuencia? 5x15,12,10,8,6 o todo de 5x8?
@Diegocobos10 ай бұрын
Para hernia lumbar, recomiendas esta máquina?
@eliotcardenas60787 жыл бұрын
buen vídeo
@calenatafur16667 жыл бұрын
hola Anthony yo lo hago pero no bajo tanto aún así me sirve que me dices ??🤔
@cristiangutierrez94596 жыл бұрын
quiero saber si se puede hacer cuadricep y femoral en una rutina el mismo dia o es mucho
@erickmonteza86727 жыл бұрын
Hola Antony me gustaria saber, si existe algun estudio o algo 100% comprobado, si al usar suplemento tendras un poco mas de resultado que al no usar, saludos desde peru chimbote. un abrazo
@hdrookz2717 жыл бұрын
lo aplicare
@ricardomichelescalantecanc79937 жыл бұрын
¿Y si tengo problemas en las rodillas? ¿este ejercicio es recomendado?
@pedroramirez82717 жыл бұрын
anthoni yo hago squat hack pero me enseñaron que no debo rebasar la rodilla con la puntera del pie y veo que ahí lo haces así rebasando la puntera del pie cual es mas recomendable?
@danielpineda33573 жыл бұрын
Nada como unas buenas sentadillas, y el hack squat para rematar, a mi me encanta.
@juansumais93317 жыл бұрын
antony cuando bienes a México acá necesitamos maestros como tu
@Randy7777 жыл бұрын
compa en este ejercicio no es malo que las rodillas sobre pasen tus pies?
@emilianofonseca83153 жыл бұрын
La sentadilla natural es la mejor? Consulta
@ider535 жыл бұрын
Hola sufrí una tendinitis pata de ganso. Ya me estoy recuperando, mi pregunta es ¿ Puedo hacer este ejercicio?
@244765 Жыл бұрын
yo en la hack tengo molestias en el cuello,, que puedo hacer para evitarlo ?
@juanchavez61697 жыл бұрын
anthoni si pones los pies mas adelantes, trabajas esquiotibiales? saludos desde argentina crack
@JuanPablo-lo1yb6 жыл бұрын
Gracias prro
@javito88255 жыл бұрын
Si voy empezando a entrenar, es normal que esta maquina me resulte muy dificil? la primera vez logre hacer todas las repeticiones, pero al dia siguiente y toda la semana las piernas molidas que ni las podia doblar. La segunda vez aun tenia dolor, y logre hacer esta sentadilla pero solo a la mitad del movimiento, no me siento conforme, pero las piernas no me daban para mas
@silviaaranzamendisoto16442 жыл бұрын
2 A 3 VECES X SEMANA, HAS PIERNAS, Y SI ES MOLEDORA, POR ESO ALIMENTATE BIEN, FULL PROTEINAS, Y CUANDO AVANCES UN POCO SI QUIERES AUMENTAR TU RESISTENCIA O SEA TU FUERZA PUEDES CONSUMIR CREATINA 30 MINUTOS ANTES DEL ENTRENAMIENTO SOLO EN PÍERNAS, Y AL TERMINAR TU PROTEINA Y 2 CARAMELOS
@JOTA_G10 Жыл бұрын
Si, es normal
@Pablosilva-xl3dd7 жыл бұрын
Anthoni hermano todavía puedes hacer él split ?! curiosidad jeje saludos!
@jorgehumbertoperezramirez4687 Жыл бұрын
Esto también me ayuda para glúteos?
@geraldespinoza48052 жыл бұрын
se debe bajar todo hasta que toca la parte de atrás de la pierna a la pantorrilla ? gracias
@ryamgonz18255 жыл бұрын
Sirve para glúteo ?
@Edwinhernandez.5917 ай бұрын
Muy bien, buscar siempre la posición en la cual puedas tener un rango de movimiento completo, nítido.
@nimbo26222 жыл бұрын
Te hice caso y al borde de la lesión de lo bien que lo hice 🤪
@alaninfante80747 жыл бұрын
Anthony una pregunta hermano, yo al bajar todo siento que trabajo bien las piernas pero igual siento un leve dolor en la rodilla, es normal?
@jorgenestorasis1863 Жыл бұрын
Si hay muchos casos que si bajas demasiado y las rodillas superan la punta de los pies con el tiempo liquidará tus rodillas
@mariogomez51457 жыл бұрын
holaaaa , saludaa
@joelcastillo10877 жыл бұрын
manda un video de Hipertrofia series y consejos pana.
@rosyrojas79296 жыл бұрын
Hola !!!! Está máquina también beneficia los glúteos ?
@santiagotorres84814 жыл бұрын
La puedes usar si tu te volteas al lado contrario de como explica este video
@marianocastrogiovanni14763 жыл бұрын
si, también de la primera forma pero con las piernas bien abiertas
@pacocutler39797 жыл бұрын
+AnthoniMontalvan al gym que voy no tiene esa máquina, cómo puedo aplicar este consejo a la sentadilla normal?
@sofiasevilla87626 жыл бұрын
y sirve para aumentar masa muscular o hacer grueso la PARTE QUE RODEA A LA RODILLA???
@japon28507 жыл бұрын
Oye carnal anthony igual yo lo hago así pero como dices a mi se levantan los talones entonces lo que hice , abajo le puse un disco de 20 Kg y para q los talones no e levante y bajo asta abajo esta bien??
@santiagoflores59997 жыл бұрын
una pregunta como desarrollar masa muscular y apddomen
@patyrojasdh5 ай бұрын
Cada cuerpo es único,uno siente cuando el cuerpo trabaja perfecto y esa es la posición, estas son guías, pero se debe adecuar a su cuerpo, tamaño, flexibilidad etc....
@facugaute22027 жыл бұрын
Hola me re gusta como lo espica yo empece hace 4 dia pero lo hice como vos los espica segi haci
@ceciliazulueta3437 жыл бұрын
si tiene las rodillas no tanto buena no se puede hacer estos ejercicios????
@saramilagros41357 жыл бұрын
whey protein o serious mass? Q me recomiendas?
@tonihuerta7715 Жыл бұрын
La plataforma aq distancia debe estar, veo q hay diferentes niveles,me podrías decir aq altura? Ojalá y puedas contestar, muchas gracias
@bija1433 Жыл бұрын
Si levanto 120 kg en prensa cuánto debería levantar en hack Squat?
@Katy-zt3xm2 жыл бұрын
Poner los pies un poco más arriba y formar un ángulo 90 aprox esta mal ?
@araceliaguinaga67587 жыл бұрын
hola tony como cuantas veses puedo travajar las piernas
@emmanuelgonzalez60237 жыл бұрын
Anthoni un video de hack squat invertida para femorales
@lisethcita2 ай бұрын
En mi gym hay una hack no tan inclinada.. sería lo mismo?,
@ronaldocontreras60187 жыл бұрын
7to conentario xd saludos desde Lima
@marcrmen37507 жыл бұрын
Antoni el antebrazo cada cuanto los haces? dos veces por semana? con que músculo lo haces? cuantos ejercicios haces? .... quisiera un vídeo dónde dónde pueda aclarar mis dudas
@marcrmen37507 жыл бұрын
BARCELONA FITNESS gracias brother
@emanueldelgadillo64587 жыл бұрын
peroo bajar hastaa abajoo no es malo para las rodillas???
@cargandoporfavorespere69707 жыл бұрын
2:27 mensaje subliminal. XD
@AndresPadillaCCC6 жыл бұрын
*_COMO SE LLAMA ESA MAQUINA?_*
@TatianaACJ7 жыл бұрын
Hola Anthony. Para aquellos que tenemos algún problema en las rodillas y nos es doloroso bajar tanto, qué nos aconsejas? Gracias ;)
@javierguzman64152 жыл бұрын
Bajar de peso
@bryanandres81166 жыл бұрын
Ayudame con la maquina de hombro soy principiante y nov consigo la mayor inchason en los músculos s
@jarochitachvz56102 жыл бұрын
Yo apenas en abril cumplo un año en el gym y con esa máquina 😄 jiji como peleó con ella cargo 70 kilos y rango lo hago hasta abajo ...lloro un poquito ...pero es muy buena para los cuádriceps
@jhonedwardperezsalazar10337 жыл бұрын
Ya somos casi 800.000 que felicidad =D
@mikephoenix252 жыл бұрын
Ridicula a ti en qué te beneficia.
@jesusperigault83267 жыл бұрын
cuantas horas te la pasas en el gimnasio?
@juanignaciorivero77697 жыл бұрын
anthoni este ejercicio es peligroso bajarlo al máximo para las rodillas?
@eduardohernandezvalerdi26434 жыл бұрын
Alguien ya lo sabe?
@ksfran78834 жыл бұрын
Eduardo HERNANDEZ VALERDI No, no es lesivo para las rodillas, mientras mas profundo vayas, mayor tensión al cuadriceps
@jerryaurelio87943 жыл бұрын
eso mismo veo.. puede afectar la rodilla por el descanso al topar
@juniorcamizanfernandez9252 жыл бұрын
@@jerryaurelio8794 yo ayer hice ese ejercicio y no me duelen las rodillas
@Templariodeluz2 жыл бұрын
@@juniorcamizanfernandez925 x2
@joseantoniovegafuertes55026 жыл бұрын
Anthoni deberias de subir un vidio de motivación
@javierjimenez31727 жыл бұрын
Anthony en el gimnasio no hay esa maquina? q otro ejercicio lo suplementa
@bryandimax7 жыл бұрын
javier jimenez x2
@liquidcsplayer7 жыл бұрын
x3
@davidasbhd59367 жыл бұрын
javier jimenez jaja la única ves que fui a un gym no había esa maquinota jaja
@justinfuentes97287 жыл бұрын
x 4
@sebastiansotoloncon76977 жыл бұрын
Y LA SENTADILLA HACK CON BARRA ?? ES PRACTICAMENTE LO MISMO QUE UN PESO MUERTO , PERO CON LA BARRA ATRAS DE LAS PIERNAS.
@wendyquiroz56277 жыл бұрын
Hola podré quemar la celulites con ese ejercicio
@SoyAmbarHernandez Жыл бұрын
Que puedo hacer si no puedo bajar hasta abajo? Voy a intentar hacerlo sin peso para ver en donde puedo bajar mas
@orqsontropical7 ай бұрын
Baja el peso
@viridianaeli5 жыл бұрын
Cargo mucho en sentadilla libre y tengo fuerza en mis piernas y bajo mucho en sentadilla y no tengo problema con ningún aparato de pierna pero esta máquina siempre que la hago me duele la espalda y al subir siento que mi espalda es la que pone fuerza porque no puedo hacerlo con las piernas al subir y por más que sé que está mal y que intento corregir no puedo, esto a qué se debe, si bajo hasta abajo pero no puedo subir😭
@dianaquispevilcarima56462 жыл бұрын
Estamos iguales siento que hago fuerza con la espalda baja y me cuesta mucho , trato de corregir pero no puedo lograrlo todavia 😢
@abramcarrasco28027 жыл бұрын
No dañas las rodillas al pasar la punta de los pies ?
@mariazamorano50527 жыл бұрын
En Chile te diríamos "uff mansos tutitos!!" jajajaja hermosos cuadriceps Anthony ♡ Cariños de tus suscriptoras chilenas 💟
@dmavrenim36346 жыл бұрын
María Zamorano Q significa eso?
@menchomencho19856 жыл бұрын
+DM Avrenim yo soy chileno y no se que mierda significa eso
@claredrhime757 жыл бұрын
antony, sentadilla hack con barra por favor
@lissyhl1021 Жыл бұрын
nadia habla sobre la posicion de la esplada y el trasero, q es la parte importante para no lesionarse
@styvensalazar9120 Жыл бұрын
Me pasa lo mismo, hoy hice ese ejercicio y cuando iba a subir levantaba la parte de la cadera, y tengo una ligera molestia
@santiagocastillo1787 жыл бұрын
alguien que me de una buena rutina para las piernas estoy estancado :( :( y una duda es necesario alzar mucho peso para crecer piernas
@sofipersonal75757 жыл бұрын
Hola Anthoni :D ¿Cuántas veces a la semana es recomendable realizar este ejercicio, y cuantas series y repeticiones? Gracias