Традиционная разминка ведет свою историю от боев фекшенов, ее задачей является подготовка непосредственно к поединку в минимально короткое время. В связи с этим разминка достаточно короткая, но интенсивная, разогревающая самые важные части тела. Каждое упражнение в ней выполняется по 10 раз. Основной принцип выполнения традиционной разминки - начиная с умеренного темпа и силы, выйти к 10 повторению на достаточно интенсивную амплитуду движений - боец должен чувствовать разогревающий эффект того или иного упражнения.
Разминка - это то, с чего начинается каждая (!) тренировка. И первое, чему учится человек, приходя на занятия по бата-ри-окт - разминка.
Разминка, которую мы используем в ВМС, не только подготавливает суставы, мышцы и связки к нагрузкам, но и содержит упражнения, подводящие к выполнению многих техник!
Вступайте в нашу группу Вконтакте bata_sm...
Наш сайт skrepost.ru
Центр боевых искусств Смоленская крепость
г.Смоленск, ул.Гагарина, д.2, этаж 4