Transverse abdominis activation

Рет қаралды 260,865

Canadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI)

6 жыл бұрын

The exercise videos for low back pain were created by the Canadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI) and are based on the latest clinical practice guidelines (2017). Exercises conceptualized & demonstrated by: Nadia Richer, Caroline Poulin (professors, UQTR); Narration : André Bussières (CCGI Project Lead); Production and editing: Peggy Béland, Rolland Sasseville (Information Technology Services, UQTR)

Пікірлер: 41

@jamesheumann7480 3 жыл бұрын

This looks great!

@lizlowden5887 2 жыл бұрын

Thank you! Clear and concise.

@muhammedsaber448 Жыл бұрын

Amzing explanation ❤

@jessegizaw755 2 жыл бұрын

Thank you

@CS.319 2 жыл бұрын

Thanks!

@omairsaeed8503 10 ай бұрын

Really good 👍🏽

@jacobberthold3602 Жыл бұрын

that's a great workout

@alfredalfredo5080 3 ай бұрын

this is a 10/10 strengthening

@LF-rf2xu 2 жыл бұрын

Is this similar to posterior tilt?

@nemanjavukotic3281 2 жыл бұрын

Nice video, breathing is very important and not to compensate with obliques!

@alfredalfredo5080 3 ай бұрын

wow🎉❤🎉❤i believe this will stop uneven hips too and stop lowerback pain 🎉🎉🎉🎉🎉

@heragr2912 Жыл бұрын

Can you bring chin to chest and get into a 'delivery position' when you do this?

@hareeba5879 3 жыл бұрын

Very clear and simple explanation. Thank you.

@WhateverWhateverwtghvh Жыл бұрын

lol what are you talking about? waht is a sonobedier? sonomers?

@hareeba5879 Жыл бұрын

@@WhateverWhateverwtghvh Centimeters.

@davidwolf6927 3 жыл бұрын

great video, thank you alot. It helped me how to activate the transversus und removed some posture imbalances right away - try doing it daily now :-)

@gombulhamu6953 Жыл бұрын

*a/a

@georgepierre3594 Жыл бұрын

try hollow holds too, great isometric hold.

@davidwolf6927 Жыл бұрын

@@georgepierre3594 what are hollow holds?

@LunaNBee 2 ай бұрын

Any cues for over weight ppl?

@kitkitty147 2 жыл бұрын

May i ask , why lift heel can progress transversus abdominis m.?🥺

@pontussandberg9912 2 жыл бұрын

You learn the muscle to work in movements. Like walking etc.

@blahblahblacksheep6347 Жыл бұрын

Leg movement is directed much by the psoas. And the psoas works with the transverse abdominis

@tomas1867 4 жыл бұрын

I dont get the unit of lenght you use - " soundries" ??? when you explain where to move fingers.

@vitorleme4264 4 жыл бұрын

2 centimeters

@eugenemtk5789 3 жыл бұрын

Centimeters: 2 centimeters is @ an inch.

@tomfinn6579 10 ай бұрын

Pronounced in French it sounds like sount a meters

@RYOkEkEN Ай бұрын

boundaries? /jk

@thestuff4321 7 ай бұрын

2 WHAT

@carmendominguezsanchez5599 Жыл бұрын

Tu Pñg

@Rayblondie 2 жыл бұрын

I like the woman on woman. So many of these thing have a man over s shapely woman which gives me wrong thoughts and I can't concentrate. Thank you for this.

@user-ke5rp5wu3x 2 жыл бұрын

It's you buddy, not them that's the problem 😂

@justwhistlinpixie Жыл бұрын

What a weirdo.

@KerryFairbanks 9 ай бұрын

Will this comment now got me thinking about girl on girl so

@davidcoomber4050 Жыл бұрын

Can’t believe they made an instruction vid for such a simple exercise

@S7ilgar 2 жыл бұрын

Damn, is it possible to find an exercise that actually work hard on this muscle instead of these things for grandma's?! I'm going from video to video without finding anything for sportmen

@MrSystane 2 жыл бұрын

If you can do this exercise standing and can talk while holding the contraction, I would say you're pretty solid at it. If you want additional information, check out how to progress toward a vacuum hold for body building. Pretty much the same idea, but more extreme.

@leonw1710 2 жыл бұрын

@@MrSystane Excellent! Thank you. The vacuum makes so much more sense.

@georgepierre3594 Жыл бұрын

try vaccum hold, and hollow holds for 30-40 seconds.