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TREINO DE PEITO, TRÍCEPS E OMBROS EM CASA COM APENAS 5 EXERCÍCIOS
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Күн бұрын
@larissa911 2 жыл бұрын
1:57 Rotação interna peitoral 3:16 Extensão de cotovelo triceps 3:49 Flexão diamante 4:25 Flexão mergulho 5:53 Flexão reversa 6:26 Aumentar a resistência
@victoroliveira3524 2 жыл бұрын
Ajudou muito
@renatoribeiro4405 2 жыл бұрын
Boa! Valeu Larissa, muito bom!
@diegodaniel3828 Жыл бұрын
Valeeeeeeu
@xandaia 7 жыл бұрын
man, tu podia criar uma playlist só sobre exercício pra fazer em casa, sem peso oi aparelhos.✌
@eversonoli1 7 жыл бұрын
Xande Silva olha lá no "calistenia Brasil"
@joaovitorlimabrand6489 7 жыл бұрын
Xande Silva ou no lustri calistenia
@jjchristian_br4341 7 жыл бұрын
Apoio
@pedrovecchione3653 6 жыл бұрын
Ou pinho calistenia
@thiagotangerino9726 6 жыл бұрын
Xande Silva verdade vai ajudar muito mais
@maurinhodeoliveira2363 4 жыл бұрын
Sou Personal Trainer há 15 anos, tenho 54, muito bom ver conteúdos assim da galera maia nova, Parabéns garoto, continue assim, Belo trabalho!!!!
@tassiocarvalho8681 4 жыл бұрын
É primordial que seja feita lentamente, como se estivesse sentindo o peito e braço rasgarem até não aguentar mais!!!!! Sucessos🙏🏻👏🏻💡
@shitpostbanido8673 3 жыл бұрын
Nossa kkkkk e sério mesmo ?
@shitpostbanido8673 3 жыл бұрын
Sou novato frango em criação
@gabriellima5098 3 жыл бұрын
@Luffy eu sou o ovo ent pqp
@victoraugusto1583 3 жыл бұрын
@@gabriellima5098 eu nem nasci ainda entao
@wesleyrodrigues7 2 жыл бұрын
Tô fazendo uns exercícios em casa faz 1 semana, esses últimos 2 dias comecei a projetar todos eles dessa forma, sentindo bem os músculos queimarem, e os resultados de 3 dias eu já comecei até a sentir. Quanto mais a dor, mais o resultado. Tá queimando, tá doendo, mas eu permaneço ali até não aguentar mais rs.
@Gorgonoid 7 жыл бұрын
Cara, com uma Barra, uma escadaria e seu próprio corpo dá pra fazer um treino foda para o corpo todo viu. Parabéns aí Caio! Mais uma vez.
@espiritualidadenovaterra 7 жыл бұрын
eu treino em casa e é isso que eu uso
@peterdias5702 7 жыл бұрын
Gorgonoid nem a escadaria é necessaria
@Gorgonoid 7 жыл бұрын
Peter Dias COM certeza, mas é que acho a escada uma coisa que desestressa, acho legal de fazer..
@peterdias5702 7 жыл бұрын
Gorgonoid ah sim
@jrdark789 7 жыл бұрын
Escadaria é uma ótima opção de cardio.
@limahuggo 4 жыл бұрын
cadê a galera do treino em casa pós corona vírus?
@pinelagiota5160 4 жыл бұрын
Eu kk
@Guisk8POA 4 жыл бұрын
pse não vamos parar né é quarentena mas vamos manter o shape haha
@dirlenej.santos9119 4 жыл бұрын
Estou aqui....logo agora,que queria crescer os cambitos dos braços 😂😂
@matheuspires9376 4 жыл бұрын
Opa
@cauapoiani3163 4 жыл бұрын
Eu kkkk Não pode parar né
@gabrielmaia_physique 4 жыл бұрын
Vendo em 2020 , com a pandemia do corona vírus e as academias fechadas
@Alison.videos 4 жыл бұрын
Eu tbm kkkk
@LatinFlowwithoutcolorskin 6 жыл бұрын
Pode crer irmão! Valeu por dedicar teu tempo e ajudar as pessoas. Eu to sem trampo e sem grana... To superando essa barra treinando. Corro, pratico boxe e faço exercícios simples em casa. Canais como o teu tem me ajudado física e mentalmente. Com humildade, força de vontade e disciplina, tenho encarado as adversidades como lições da vida. Abraço!
@mauriciomiranda3395 7 жыл бұрын
Esse formato do diamante me fez lembrar outra coisa e notei uma certa maldade. kkkkk Parabéns pelos vídeos com conteúdos bacanas!
@leocarvalho1301 7 жыл бұрын
Mauricio Miranda pensei o mesmo...kkkk...
@mauriciomiranda3395 7 жыл бұрын
Kkkk
@sergioramos582 7 жыл бұрын
XXT kk
@marcosgabriel8771 7 жыл бұрын
+Sergiinho Ramos kkkkkk O velho conhecido, XXT kkk
@gislanborges5391 7 жыл бұрын
posição xoxota
@Rodrigo.FZ25 7 жыл бұрын
Bastante interessante, Caio. Muitas pessoas não tem condições de pagar uma academia ou até mesmo não tem tempo livre para tentar fugir do sedentarismo, e também para buscar aquele corpo mais agradável. Sendo assim, com essas variações de exercícios que podem ser feitas em qualquer ambiente/horário para quem gosta e admira o mundo da musculação/boa forma é como se fosse um momento de lazer. Fico grato por trazer até a nós todas essas informações úteis que você vem trazendo, com toda essa qualidade e seriedade. Parabéns e RUMO A 200K Subscribers! Forte abraço, Thiago Rodrigo.
@alexsouza7565 6 жыл бұрын
Olá caio, esses exercícios sem equipamentos, só com o peso do corpo está me ajudando muito a melhorar minha saúde obrigado...
@thyagoyurley2201 6 жыл бұрын
Com esses 5 exercício eu tô crescendo . Eu não sabia nada e eu entrei no seu canal e aprendi ♥
@grupodefreefire. 11 ай бұрын
Oi
@edsongalvao_ 7 жыл бұрын
gostei muito do video caio, e acredito que ele vai ajudar muitas pessoas que não tem condições de pagar a mensalidade da academia ou estão sem treinar porque a academia esta fechada.
@CaioBottura 7 жыл бұрын
vlw irmao!
@sogmnao 7 жыл бұрын
Caião, sou novo no canal. mas esse vídeo me chamou a atenção. Meus parabéns por passar um treino de "calisthenics", ou "street workout", aonde é possível realizar tudo com o próprio peso. Existem muitas variações de flexões, assim como barra e etc. Eu acho muito interessante treinar um pouco de calisthenics pelo fato de que sua força vai aumentar de maneira diferente, dependendo do peso do seu corpo. Dois homens podem pegar 30kg cada lado no supino, mas apenas um consegue realizar 30 flexões seguidas, este tem uma maior Força Relativa ao próprio corpo. É muito interessante esses exercícios, além de ajudarem na postura e coluna. Meus parabéns e continue o bom trabalho!
@carlosdamiaoarendt5638 6 жыл бұрын
Excelente vídeo, muitos como eu estão sem emprego no momento e mesmo assim podemos aproveitar treinando com esses dicas! Obrigado pelos ensinamentos!
@franciscopinto2998 5 жыл бұрын
Eu tenho 56 anos tou fazendo caminhadas na verdade não posso pagar academia ainda mas desempregado e como é difícil baixar a barriga estou exercícios pra disfsrcar buscando fazer só bíceps crescendo o peitoral fazendo esses exercícios, agradeço por essas iniciativas desse canal e outros tbm q ensina como exercitar de maneiras variadas. obrigado Deus abençoe.
@kauanreis94 7 жыл бұрын
"Flexão Diamante" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@alanencarregadoguarulhos3242 7 жыл бұрын
jardel Alcântara Magalhães achei esse vídeo muito top gostei muito mesmo ...
@wellingtonoliveira3429 7 жыл бұрын
Kauan Reis hahhahaha
@rafasantos23 6 жыл бұрын
Kauan Reis A flexão diamante do jeito que ele fez está incorreta, pois você deve jogar os cotovelos para trás
@hartderoma4223 4 жыл бұрын
Kkkk pcr
@rogerstreetworkut8362 3 жыл бұрын
@@rafasantos23 sim
@jonatascerqueira1191 4 жыл бұрын
Cara esses treinos irão me ajudar muito! Rumo ao foco de um grande sucesso 💪🏻
@luizmauro936 Жыл бұрын
Saudades dessa época, Caio Bottura ensinou e ensina muitas pessoas até hoje com esses vídeos gravados aqui que serão eternos 👏👏
@josevaldir3274 9 ай бұрын
20/11/2023 ,Academia fechou de 14h hoje ,mais tava trabalhando, não deu pramim hoje, mais vou compensar com esse treino 😅
@CarlosHenrique-ze2fz 7 жыл бұрын
Bom vídeo e pode ser muito útil para os feriados por exemplo que a maioria das academias não abrem, principalmente nesse período de final de ano que tem natal, ano novo e talz. Lembro que ano passado minha academia fechou dia 23/12/2015 e voltou soh 02/01/2016, espero q não seja assim nesse ano.
@CaioBottura 7 жыл бұрын
pois é essas academia que fecham é foda
@CarlosHenrique-ze2fz 7 жыл бұрын
LOL acho que já eh a terceira vez que você me responde, continua nessa pegada humilde, to aki desde sempre, eh nox
@lchuckl4 7 жыл бұрын
ainda bem q na acad q eu vou abre até dia de domingo kkkk
@oidazocallahan3986 7 жыл бұрын
Nossa Carlos a minha vai fechar esse período tbm, estou triste e vendo alguns exercícios feito louco, sei que esse tempo fora da academia vai fazer falta e msm sendo datas importantes fico meio que frustrado por isso... amo academia mano! :/
@sergioramos582 7 жыл бұрын
Bem foda.
@sd-fnj.ferreira2876 7 жыл бұрын
dicas boas, parabéns Bottura, ta fazendo um ótimo trabalho mano👏👏👏
@CaioBottura 7 жыл бұрын
vlw man!
@JoaoVictor-dx4zc 7 жыл бұрын
Caio Bottura Sou magro e tenho hipertireoidismo e possível ganhar 20 kg de massa muscular em Um ano?O que fazer?Qual treino fazer?O que comer?E noixxxxxx
@gustavocarvalho8141 7 жыл бұрын
João Victor É possível, só usar anabolizantes, treinar muito, dieta...
@oidazocallahan3986 7 жыл бұрын
+João Victor Não usa anabolizantes não mano!!! sendo natural tu consegue o msm, isso depende da sua disposição e boa alimentação! passe a limpo toda comida saudável e de tudo de si nos treinos! flw! Rp Porra!!!
@gustavocarvalho8141 7 жыл бұрын
Oidazo Clarence Ele quer 20kg massa magra em um ano. Natural nao pode ter pressa
@gugamachado5777 6 жыл бұрын
Man vc é o que todo KZfaqr deveria ser Humilde um cara da hora fã de mais
@tataahsilva6828 5 жыл бұрын
Eu adorei esse canal, isso está me ajudando a melhorar minha costas, por favor continue assim gravando obgdoo mesmo 👏👏💕💕eu sou seu fã
@TaiCheTuVoNgao 7 жыл бұрын
Boa Mulek 💪💪💪
@almeidamonstro9163 6 жыл бұрын
Rafael Vogarins Fitness monstro, eu sou seu inscrito Rafa, tmj✌️👊
@diegomayer9782 6 жыл бұрын
Eai rafa eu também sou seu inscrito
@flashff215 6 жыл бұрын
Balakl
@rodrigoperninha9737 6 жыл бұрын
Legal cara bem satisfeito com suas dicas de treino
@pedromauricio9494 4 жыл бұрын
Quem veio aq pq a academia ta fechada por conta do Corona deixa um like
@josuesilva5310 4 жыл бұрын
Hop
@PossattiCk 7 жыл бұрын
"Pouco" faz a diferença pra quem quer muito. Obrigado pelas dicas!!
@wylsonharley 3 жыл бұрын
O mais legal deste vídeo é que contém dicas simples que ninguém nas academias iria te contar. Valeu !!!
@evertonxt2461 5 жыл бұрын
E só eu que tô vendo esse vídeo em 2019 Ganhei mais likes nesse comentário do que nós meus vídeos kkkkkk
@godlag3137 5 жыл бұрын
Tmj aqui meu parça kkk
@rodrigosoares8912 5 жыл бұрын
3
@arthurleite4904 4 жыл бұрын
vou me inscrever aiidaoidiaida
@satoo3118 4 жыл бұрын
Eu
@bragahq2845 4 жыл бұрын
Revendo em 2020
@williammachado3189 7 жыл бұрын
Muito bom, comecei hoje com seu treino, percebo que assim dá para começar, Parabéns
@allanraffinato3797 7 жыл бұрын
Pha cara, muito bom, são poucos videos para quem nao tem equipamento... parabéns
@thefellowg 7 жыл бұрын
Como sempre, informação relevante, de qualidade e passada com humildade. Um dos, se não o melhor canal sobre musculação no nosso idioma. Parabéns, Caio!
@silviahernandes4793 4 жыл бұрын
Rapaaaa, se vc q está acostumado tá ofegante imagina eu!
@deehsilva4047 5 жыл бұрын
Ameei td nesse vídeo 🤔😍😂.. vou fazer em casa
@ramonycoutinho4179 6 жыл бұрын
Vídeo top! Parabéns pela humildade em falar das pessoas que não tem condições de pagar academia. Poucos têm essa consciência. Ganhou mais um inscrito e admirador!
@ysakesilva1697 7 жыл бұрын
muito bom essas dicas pq ajuda e ensentiva agente q não tem condições de paga academia mas tem vontade fazer , com essas dicas fica mais fácil . vlw Caio
@victorscanuto129 6 жыл бұрын
ficou ofegante rapidinho kk e na flexão diamante, deve-se descer com os cotovelos bem próximos ao serrátil
@batatassaurorex3436 3 жыл бұрын
Serra..oq menino?
@seuvagem1950 3 жыл бұрын
Impossível. Não tenho uma quadra de basquete em casa. 😔
@galerashow1499 5 жыл бұрын
Caramba que original,,,simples,pratico e eficiente. Ja faço em casa mais com essas dicas vou bagassa...parabens vo pratica com fe,foco e força ..
@jeffersonneves6230 Жыл бұрын
Ótimo para mim que tava levando uma vida sedentária Agora o projeto e levar uma vida fitness para melhor qualidade de vida
@Lopesdj 7 жыл бұрын
Diamante é bom demais
@viniciusborbabrito2031 Жыл бұрын
Excelente. Sempre calistenia!
@VictorGabriel-mh3ed 6 жыл бұрын
O cara e bom mano !!! Me ajudar bastante ja que eu ñ tenho muito dinheiro pra ir na academia , e esse ñ é o único vídeo. Valeu Caio !!!💪tamo junto
@franciscofrancon663 7 жыл бұрын
comecei ver seus vídeos depois daquele vídeo que vc havia falado de exercícios que não se deve fazer que aliás nunca ninguém falou sobre zoar o ombro até na academia faço com as mão pra trás e comecei a 3 semanas e ninguém nunca me falou! !!! por isso curto muito seus vídeos bastante informativo não só na questão de exercícios mas também como preveventivo, pois parei de fazer ombro do jeito que eu fazia e agr faço do jeito que você mostrou! !!!! muito bom valeu man! !
@kinho027 5 жыл бұрын
Uma forma de dificultar o exercício é fazer de uma forma muito lenta...
@tassiocarvalho8681 4 жыл бұрын
Isso mesmo.
@felipeglauber9633 7 жыл бұрын
aqui no Ceará,essa flexão diamante a gente chama de priquitin
@MatheusSouza-yi1qz 7 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkk kkkk em SP é flexão ppk
@MayronDoVale 7 жыл бұрын
felipe glauber kkkkkkkkkk
@brunobrunoaguiar9586 6 жыл бұрын
Kkkkkkk
@mercury1145 3 жыл бұрын
Pior man kkkkkkk
@amigodotenissj976 5 жыл бұрын
Triplicou meu nível de contracão no peito. Fenomenal dica de ajuste, meu peitoral quase explodiu!
@theoamaro8365 2 жыл бұрын
Exercícios simples, porém fazendo bem concentrado os resultados são surpreendentes . Parabéns.
@discretoanonimo 4 жыл бұрын
03:03 Flexson ?!?! Que chique.... em francês.
@Altexx 4 жыл бұрын
Kkkkkkk
@hartderoma4223 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@pthiago_s5075 6 жыл бұрын
Calistenia n é moleza
@pensilva6880 7 жыл бұрын
Esses vídeos p fazer em Casa são os MELHORES POR FAVOR CONTINUE COM ESSA OPÇÃO👍💪
@wellingtonibiapina2266 7 жыл бұрын
A arte de aprender só faiz ficar feliz Obrigado
@gabrielvp13 7 жыл бұрын
Vídeo muito top , trazendo sempre informações precisas e estou curtindo , porque eu também tive uma época da minha vida que não tinha dinheiro pra pagar a mensal da academia , e acabava indo treinar em parque ou em casa. . Espero ganhar o sorteio também Caião!
@CaioBottura 7 жыл бұрын
fala gabriel você ganhou o sorteio! me manda seu email para entrar em contato!
@reflexao773 7 жыл бұрын
Caio Bottura Como é feito esse sorteio?
@dayseanefernandes8980 4 жыл бұрын
So tem eu de mulher comentando aqui? Gosto de exercícios da parte superior , melhorou muito ja q sou magrinha
@sidneymaia8429 6 жыл бұрын
gostei isso me ajudou muito , como vc disse que nem todo mundo tem condiçõe de ir pra uma academia ou comprar pesos especificos isso me ajudou vlw
@luambasilio7454 3 жыл бұрын
Gostei bastante! Muito completo.
@welisonsilva8506 5 жыл бұрын
Eu treino em casa já consigo fazer 20 flexões 10 barras e 50 abdominais
@cortes23cristao 7 жыл бұрын
Boa Caio e vc tá grande pra caramba man, continue evoluindo sempre flw
@cortes23cristao 7 жыл бұрын
19 imaculados q deu deslike
@PauloHfernandes 7 жыл бұрын
+Barry Allen snow 19 pintos cairam
@jhonymatias6151 7 жыл бұрын
Barry Allen snow ele tá tão top q os ze droguinha acha q ele hormoniza, caio é exemplo
@cortes23cristao 7 жыл бұрын
Vinicius Matias Baita exemplo msm e inspiração
@marcosgabriel2443 6 жыл бұрын
Não tenho condições de fazer academia e esse tipo de vídeo me ajuda muito
@williamjunior9910 7 жыл бұрын
eu gostei bastante do vídeo comecei na academia tem 3 meses e a academia que eu frequento n abre sábado e domingo ai esse exercícios me ajudaram bastante muito obrigado Caio Botura
@williamjunior9910 7 жыл бұрын
quero participar da promoção
@carlosvitor9979 7 жыл бұрын
Mano,na minha cidade eles chamam akela flexão de ;flexão mão de xota kkk.otimo video like
@FERRAZ05 5 жыл бұрын
*3:54** mente poluída! kkkkklk*
@jhonnymonteiro4637 6 жыл бұрын
Show de bola Caio!! A simplicidade é a melhor arma para quem quer mudar de vida e deixar o sedentarismo!! Basta querer!! Grande abraço!!
@lucasmalaguez1548 7 жыл бұрын
muito maneiro, Caio! além de vídeos com muita qualidade, está mostrando a preocupação e o envolvimento com seu público! parabéns!!
@viine_oliveira5855 4 жыл бұрын
E só eu que tô vendo esse vídeo em 2020 ?
@ruyvelasquezjr3709 4 жыл бұрын
Sempre que vou treinar peito vejo treinos diferentes kssk aí tou vendo vários a cada treino em casa Calistenia 💪
@guelber3664 4 жыл бұрын
Sim, é só você. Vc é diferentão. É o único com acesso a Internet
@bernardocopaiba1462 4 жыл бұрын
Ss
@LuizFernando-ng5nz 3 жыл бұрын
E por acaso só tem yt na sua casa ?? Pqp
@Tio-J0sepH 3 жыл бұрын
Eu to vendo em 2021
@anoidhejg 4 жыл бұрын
2020 e nos tá como kkkkk confinado em casa por causa do corona
@PedroSilva-gi9pv 7 жыл бұрын
este video ajuda muito pra pessoas como eu que so treina em casa amei muito esse video obrigado Caio
@pedroatayde3829 6 жыл бұрын
Na moral Caio isso me ajudo mt cara,estava procurando algo assim pra fazer.
@AdrianoPedrasPreciosas 6 жыл бұрын
Mais um inscrito meu like 💎💎💎🤘🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒😁
@centt5153 7 жыл бұрын
esse vídeo mim ajudou a sair do celular.
@Ejr1997 6 жыл бұрын
LoserFx kkkkkkkkkkkk
@yhoolz9429 6 жыл бұрын
Hendrew Plays KKKKKKKKKKK falou "sertissimo"
@BrunoOliveira-zt8cw 5 жыл бұрын
Da escola tam bem kkkk
@patriciaizidoro9999 6 жыл бұрын
Poxa, posta mais exercícios pra fazer em casa, sou mamãe, a gravidez mudou meu corpo e com exercícios em casa perdi 10 quilos e vi leves mudanças de tonificação no meu corpo, novas dicas como a da mochila são essenciais pra avançar e dar um melhor aspecto estético
@XtereGames 6 жыл бұрын
Esse video foi top, pq pras pessoas q nao podem pagar uma academia, da pra fazer e tb da resultado
@anthonyguimaraes606 7 жыл бұрын
queria perguntar se essa flexão para os triceps também serve para definir o abdômen porque ele se assemelha muito ao desafio da prancha.
@joaopaulolopesalves6309 5 жыл бұрын
So esqueceu de falar quantos devem ser feitos e as séries de exercícios
@Chiclaaaaaaaaaaaaaaa 5 жыл бұрын
Até não dar mais
@blackblack7878 7 жыл бұрын
Vídeo top!! hj n fui para a academia e ja vai ajudar para mim n ficar parardo hj....
@valdir1551 7 жыл бұрын
ensina um treino rotineiro em casa para as costas sem equipamentos, Obg. Bons Treinos!
@Gueserian13 4 жыл бұрын
Cade o povo do corona vírus ? xD
@thiagosk826 4 жыл бұрын
Quem tá assistindo na quarentena do coronavirus kkkk
@Maxx_Mello 3 жыл бұрын
Muito top o conteúdo do vídeo treino em casa que vai esmagar ombro tríceps e peito !!! Parabéns🎊🎉👏👏👏
@nutriabnercardoso 7 жыл бұрын
Po man! São ótimos exercícios até para aquecer o músculo
@Theendingbat 7 жыл бұрын
faz 5 series de 20 com baixa cadência e você vai ver o musculo esplodir
@nutriabnercardoso 7 жыл бұрын
O treino tem que ter volume. Treino pra natural tem que ser volumoso
@NenzinhoGameplays 7 жыл бұрын
DIAMANTE? TA MAIS PRA XANANTE KKK
@NenzinhoGameplays 7 жыл бұрын
video bem daora
@A.GomesJr. 7 жыл бұрын
bem nessa, kkkkkk
@NenzinhoGameplays 7 жыл бұрын
tenho q video da minha evolução se quiser ver
@rogerdaniels4307 7 жыл бұрын
Bem o que eu pensei kkkk
@danielnascimento5050 7 жыл бұрын
caio poderia trazer mais destes videos,ajuda muita para o dia a dia e ainda mais para pessoas q nao tem como ir para uma academia. otimo video
@diegobraga5188 5 жыл бұрын
excelente. Primeiro que vejo completo, sem enrolação e didático. deixei meu like
@InsanosCrazyOficial 6 жыл бұрын
*RAPAIZ ACADEMIA AKI PERTO DE CASA ESTA 60 REAIS SEM PERSONAL... EU TREINO EM CASA E GASTO 40 POR MÊS EM SUPLEMENTOS KK...TOMO BCAA CREATINA, MULTIVITAMINICO E WHEY*
@negojefe 3 жыл бұрын
40 reais em todos estes suplementos queria eim kkkk
@TubeSpoker 4 жыл бұрын
3:53 risadinha de quem já comeu e lambeu um "diamante"
@idai330 3 жыл бұрын
Eu já comi
@juarez2728 5 жыл бұрын
Cara gostei muito dessa pequena aula , eu estava muito sedentário e comecei a treinar de novo , até pelos seus vídeos , hoje não tenho condição de ir em uma academia , mas gostei dos seus vídeos por isso , obrigado cara.
@clovkistinho8834 4 жыл бұрын
Os exercícios são muito interessantes. Nunca vi esse exercício para tríceps partindo da posição de prancha. Parabéns e obrigado pelas dicas.
@lobo2986 7 жыл бұрын
flexão diamante , os cotovelos não vai pró lado não , os cotovelos vai do lado das costela , a msm coisa q flexão militar .
@almeidamonstro9163 6 жыл бұрын
QRA Adriel foi o que eu pensei na hora, os cotovelos praticamente vai quase pra direção da barriga, e não para os lados, nessa o Caio se equivocou. Mas perdoável, o cara é da musculação e não da Calistenia, Pinho, Rafael Vogarins explicaria melhor essa execução!!!
@abnersouza2850 6 жыл бұрын
Fábio Paiva psé man, mais é difícil que quem fazer daquele jeito pode se lesionar mais né fzr oq.
@hugo21512 6 жыл бұрын
"Na chupada,como conhecemos por aqui,o Caio só estava mostrando que do jeito que ele faz força mais os musculos.
@rubenszilocchi2504 5 жыл бұрын
acho que a posição dos cotovelos dependerá muito da anatomia de cada pessoa. Se o grande dorsal for muito desenvolvido, realmente é quase impossível os cotovelos descerem ao lado das cosstelas.
@eumarcosgabriel 4 жыл бұрын
@@rubenszilocchi2504 isso que eu ia falar agora, o Caio nao ia conseguir fazer desse jeito
@MatheusWendel 7 жыл бұрын
*QUEM QUISER ENTRAR NO GRUPO DO WHATSAPP TEAM MAROMBA, DEIXA O NMR CM DDD* #TEAMMAROMBA
@gabrieldxazevedo5936 7 жыл бұрын
Team Maromba 11 986045076
@maiconteles492 7 жыл бұрын
55 11 964356585
@leandrovieiradarosa5582 7 жыл бұрын
4298174948
@anonymousvideos8420 7 жыл бұрын
Team Maromba 16992946412
@dionatansantos2094 7 жыл бұрын
55 97085290
@degosoonzi 7 жыл бұрын
bastante útil para final de semana quando sua academia estiver fechado muito útil
@BETOASICS 7 жыл бұрын
Gostei dos exercícios principalmente por não precisarem de aparelho nenhum. show.
@_blurryf4ce 5 жыл бұрын
Poucos entenderam porque ele riu quando ele falou da flexão diamante
@Lucas_Mateus 5 жыл бұрын
Eu entendi kkkk
@anthonygj5058 5 жыл бұрын
Muitos na real kkk
@FelipeOliveira-fu3li 7 жыл бұрын
Carai 23 pintos caíram 😂😂😂😂😂
@kahsantos9473 6 жыл бұрын
Eu achei muito legal Aprendi várias coisas e agora posso praticar Muito obrigado
@SrAnonimosVideos 6 жыл бұрын
Caio muito bom os seus vídeos, gosto muito do seu canal e também do secundário. Consegui perder peso e ganhar massa magra com suas discas da dieta flexível. Muito obrigado
@FlavioSilva-go3gm 7 жыл бұрын
MT obg pelas dicas Caio, Meu sonho é ser um fisiculturista natural que nem vc e eu sei q pequenas atitudes como treinar em casa no dia de feriado já pode me dar um desempenho melhor no futuro pq eu tento fazer o melhor msm q seja detalhes pequenos, e ficar no sofá envez de treinar em casa pq academia fechou bagunça a rotina toda. Insta: flavio.silvah
@fanigamotoqueiro502 7 жыл бұрын
Desculpe comentar isto, mas geralmente treino em casa ou é coisa de quem não tem dinheiro para pagar uma academia, ou é coisa de quem tem vergonha de ir a academia.
@raulloliveira15 7 жыл бұрын
Faniga Motoqueiro acho que diversos fatores mano, mas eu vou viajar dia 15 ate dia 20 nao vou poder ir na academia, vou fazer o treino desse video pra ver algumas barra fixas etc pra não ficar parado.
@fanigamotoqueiro502 7 жыл бұрын
Mas no seu caso é temporário. Tem gente que transforma isso em até modo de vida.
@musicjazzfusion 7 жыл бұрын
Faniga Motoqueiro mano, to em viajem e só consegui treinar no meu quarto
@raulloliveira15 7 жыл бұрын
Faniga Motoqueiro é como ele disse no vídeo muitas pessoas não tem condição de pagar academia também, ai pensa entre ficar parado e poder fazer alguns exercícios so com o corpo, e muita gente não gosta de academia, sla é complicado
@railan5555 7 жыл бұрын
Faniga Motoqueiro eu tinha vergonha daí eu perdi ela e não consigo ficar sem ir pra academia!!
@robsonsousa4741 7 жыл бұрын
Show de bola seu video Caio, primeira vez que vi, ja me inscrevi, estou tentando fazer esse exercicio quase todo dia, preciso muito, obrigado !!!
@marcusoliveira8108 7 жыл бұрын
Eu não tenho condições de ir à academia por morar no sítio, resolvi começar calistenia, e este tipo de vídeo ajuda muito as pessoas que estão iniciando, para aprenderem a executar estes exercícios de forma correta
@joaoramirez5902 6 жыл бұрын
Ou vcs arranjam 50 reais que seja da cervejinha. E vai pra academia.
@tiokillua4121 6 жыл бұрын
up mn
@clokzyff9895 6 жыл бұрын
Joao ramirez cervejinhha de 50 conto é osso mas eu entendi hehe
@g0pn1k 6 жыл бұрын
Cada caso é um caso, tem gente que não tem condição mesmo.
@ruanchristian77 6 жыл бұрын
Sou criança ainda (16 anos) nao tenho como trabalhar, ja pedi pra minha mae deixar eu trabalhar pra eu ganhar meu próprio dinheiro, mas ela não deixa, queria tanto entrar na academia mas também nao tenho tempo, minha mãe e meu pai sao separados e a única academia que tem por aqui, é perto da casa do meu pai, e não tenho tempo pra ir, estudo de manhã em casa ou tenho que ir pra escola pra fazer prova ou é aula mesmo, a tarde eu vou de novo pra escola pois tem aula de manhã e de tarde, saio a noite chego quase 20h00 em casa, mando um treino em casa mesmo, eu consigo treinar todas as partes do corpo, só com flexões, bolsa cheia de livro, uma vassoura que eu faço de barra, e a alimentação é boa, comendo muito mesmo, já ganhei quase 15 kg, desde q comecei e meu corpo já evoluiu muito só em casa
@ruanchristian77 6 жыл бұрын
Quando as pessoas me perguntam "quem te motiva ?" A minha resposta é: eu mesmo
Laércio Refundini
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CarianiTV
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