Depois que descobri o seu canal parei de ir pra academia faço só em casa agora com seus treinos

Os treinos da Cris são os melhores, ela adapta pra nós mulheres que treinamos em casa, se inscrever e deixar o like é o mínimo ❤ vamos compartilhar com as amigas 🎉 obrigada pelos treinos completos aqui no YT Cris 😊

Treino de glúteo que eu gosto assim, localizado e longo! Esse vai ser meu primeiro treino com essa Linda!

Os gritos da vizinha dela faz eu me sentir literalmente em casa kkkkk

Cris continue assim, ensinando em casa 😊

Seus treinos salvam minha autoestima!❤

Meus músculos vem desenvolver com os treinos dela, maravilhoso 👏👏

Acabei de fazer, é muito puxado, matador. Mas quero continuar, hoje foi minha primeira vez.

Treino MARAVILHOSO! tô aqui só o pó, mas Vale a pena 😍😥😍😍

Boa noite Cristiane eu adimiro a sua dedicação e seu empenho em treinar parabéns Deus abençoe vc e sua família sempre Amém❤

Mulher vc arrasa.hj eu treino gluteos.a tarde irei fazer esse

oi Cris fiz esse treino seu hoje.paulada,matador top❤❤

Gostei dos treinos dela, faz direito nao tem balela e a gente treina junto. Obrigada Cris, ganhou mais uma inscrita.😊

Adoro treinar com a Cris, os treinos dela são bastante eficazes.😊

Nao foi fácil, mas consegui concluir! Mais um treino incrível 🎉❤

Já salvei para fazer amanhã!. 👍💪💪💪 Bora crescer o popô meninas!. 😸

Treino maravilhoso estou acabada, ameiii ❤😘😘🙏🏼🙏🏼

Obrigada Cris pelos treinos, sempre que der posta pra nois Amo os seus treinos Quando sai video seu,chega corro pra treinar e mt contagiante vc e mt carismática uma energia mt boaaaa obg por nao esquecer de nois ❤❤❤ E aproposito vc esta espetacular que perfeitaa muito definida ta lindaaaa bjsss cris 😍😚👏👏👏

Tava com saudades dos seus treinos. São ótimos Não deixa de postar por favor✅🤝😍

Estou viciada no seu canal! Traz treino com foco em posterior de coxas ❤

Matador, amei de mais, acho ótimo treinos assim e longos. Quase não consigo concluir as panturrilhas rsrs. Parabéns Cris vc arrasou❤

Meu treino de hoje 💪 você arrasa

Amo seus treinos❣️😘

Vou fazer ,mais a tarde, de manhã sou muito fraquinha,

Seus treinos são os melhores, espero que vc cresça cada vez mais. 😊

Esse é o segundo treino que faço c cris estou amando🫶muito obg p colocar seus treinos ak,p nos ajudar😘

Acabei de fazer ,to morta . Nao tenho pesos,entao fiz ums imprivisos mas deu super certo . Obg .

Amei o treino, estou morta mas feliz, parabéns pelo trabalho 😊

pela primeira vez que eu vejo seu treino gostei top ❤❤❤👈👍

Muito bom, alongamento é tudo. Vou começar a treinar em casa fazendo seus exercícios 😘❤️

Insano mesmo!

👏👏👏👏👏 meu próximo treino 😁😁😁

Crisss grava um treino potente de bíceps e tríceps

Consegui fazer tudo obrigada treino maravilhoso mesmo❤

Amei esse treinão ❤

Eiitaaaa 🔥🔥🔥 amo demais esses vídeos ,faço e quero chorar na hora kkk mas aguento firme

Vou treinar depois do almoço 😊.

Você arrebentou Cris obrigado por nos proporcionar esse treinão desafiador ❤❤

Vc é maravilinda.❤Seus treinos são perfeitos.

Amedeo o video hoje ,pq as vezes tenho dúvida se estou fazendo direito. Hoje deu pra aprender e fazer igual .. você é incrível ❤❤❤❤

Muito obrigada Cris. Treino maravilhoso.

Respeita o treino dela 🫡 Obg, foi meu treino nessa segunda-feira e amei de mais 💥 💥💥💥💥

Treinooo Top, obrigada por compartilhar ❤

Adoroooo suas notificações, já meu treino de segunda🏋️💪,hj ja fiz 1h30 de full body e cárdio abs!! Obrigada , Cris!!!Vc é 10,100,1000!!Minha inspiração!!bjos e excelente fds❤

Treino muito bom!

Amei, parabéns pelo treino.

Já chego dando like 👍🏻❤

Mulher do céu,a perna tá bamba bumbum dormente.que treino top

Treino top, gratidão 💪

Cris qual seu cupom de desconto na Shein? O outro só ta dando inválido 🥹

Cris vc me mata rsrsr Treino top 👏🏼🫰🏼🫰🏼

Seus treinos são tops...

Treino massa Cris 👏👏

Que treino foi esse? Meus amigos! Amei

Tô toda quebrada kkkkkk já perdir 5 kg com ela , maravilhosa

Muito bom!💪

Q treino top ,amei ❤❤

Arrando sempre ❤

Muito top o treino, quase não aguento 😅

Eu fiz eu amei seu treno é muito bom 👍 👍

Cris tá ficando "cavalona"❤

👏👏👏👏👍👍👍👍👍. Treino maravilhoso.

Vou salvar pra mas tarde 😊

Perfeita

Gostei dos treinos

Mais um treino maravilhoso Cris❤ quero ficar com um popozão😂

Treinooo de hoje ❤🎉

A melhor 🌹❤️

Já já vou fazer

Cris vc tem uma planilha de treinos tô perdida sem saber pó onde começa

Parabéns 👏👏

Pq o coice com uma vc fez 18 repetiçoes e com a outra 20?eu fiz 18 nas duas

Bom dia Cris 🌹😙

Eu amei seu treino ❤️🤩🤩 cris porque vc não faz um desafio de 30 dias aqui no seu canal do You tube

Amei

Valeu 😊😊

Quem odeia búlgaro aí?! kkkkkkk

Bora.fazer agora

Top👏👏

Corpaço cris

Amo seus exercícios, mas o meu médico falou que não posso por causa da coluna 😊

Cris fez oba fazendo agora

Treino maravilhoso, coloquei carga e meu glúteo gritou kkk

Que treinaço

Suando mais que cuscuzeira mas tô em pé 😅

Primeira❤🎉🎉🎉🎉🎉

Quantas vezes na semana pode fazer?

Morta com as panturrilha queimando e to pingando suor ...top de mais...

Qual exercício fazer pra preencher esses buracos na lateral do bumbum?

Qual seu cronogramas de treino o meu foco e glúteo o que voce indicaria❤

Que treinãoo🥵🥵😍

Esse foi de lascar😅

Devo fazer quantos dia da semana este treino

Acho o afundo pior e acaba comigo sempre começo com ele pq se deixa pro final nem faço 😂😂😂

Oi linda quê treino top

Cris treino maravilhoso. Esse atritos são da tv? Fiquei confusa kkk

Sou um puco maior q ha. Cris no fisico tenho 1:61sigo tanbem 'ha'minha guerreira' olena' portuga são 8 anos treino segunda sexta cademia sa ado em casa corrida oba cris tanbem faco delas boa no negocio comecei estudar tecnico ducasão fisica.

Olá Cris. Você só malha o que você grava aqui ou você continua depois?

Oi quantos quilos tem essa anilha?

Oque acharam do treino ?