Hola soy persona con discapacidad física y creí que no podría con tus ejercicios pero los estoy adecuando a mi condición y me han servido muchísimo. Gracias mil 😊 saludos desde Honduras

Sofi, una sugerencia, cuando iniciamos cada ejercicio, podrías señalar el músculo que se trabaja en específico? Creo que así nos puedes ayudar en hacer esa conexión mente y cuerpo para trabajar mejor las zonas en ejercicio. Gracias 💛

Cuento mi historia: Llevaba meses haciendo tus rutinas y la verdad es que si ví muchos cambios, tal vez no tan sorprendentes pero si era notorio, decidí entrar al gym, pero ya después mi papá ya no me dió permiso de ir, por lo que regresamos a este bello canal ♥️♥️

Me encanta que juntes hombro y bíceps y pecho en una sola rutina se me hace mas dinámica y ya después espalda y tríceps 💪.. Excelente!!

Hace un año que comencé a ejercitarme junto contigo Sofi y vaya que hasta mi familia ha notado mis cambios físicos tanto así que porfin hoy mi hermana se animó a empezar Power 1! Gracias Sofi por todo lo que haces 💜

Creo que en mi vida pasada fui niño porque disfruto mucho las rutinas de tren superior, me hacen sentir que puedo con el mundo yo sola, jjajajajajajaajjaja!

Día 12 de Power Glow Up Listo!! ❤️✅ En particular esta rutina me costó mucho trabajo por la parte de estarse acostando y levantando, pero me gustó mucho con ese bonus total burn!!❤️🔥 Mil gracias Sofi!!!💕

Empecé las rutinas desfasada 1 día, hoy me toca la rutina de ayer, así la veo por Instagram y la puedo hacer en el gym también, aunque no siempre voy, tmb entreno en casa, espero poder sacar tiempo hoy para hacer ejercicio 😓💪☺️ entre la casa y los hijos cuesta un poco pero hay que darse ánimos es por y para nosotras mismas ♥️✨

Buen día Sofi y comunidad!!! Sofi te cuento que aún estando de vacaciones sigo con el entrenamiento. Me hago el tiempo para dedicárselo a la actividad física . Esto antes no lo hacía. El cambio vino a través tuyo Sofi y te lo agradezco profundamente. Millón de gracias!!! Saludos desde la costa Atlántica, Argentina 🇦🇷😘

Repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪 vamos por todo gracias Sofi 👏👏👏

PARA MI ESTA ES LA MEJOR CLASE DE UPPER... ME ENCANTA!!

Me encantó la rutina. Me gustan mucho las de tren superior en general. Muchas gracias Sofía

MUCHAS GRACIAS SOOFIIIIIIII, no tenia ganas de hacer ejercicio pero lo termine , si que me costooo jaja , no todos los dias uno tiene la motivación , pero la constancia es la clave

Día 12 power glow up 🌟🏅listo ✅ me encantó! Pensé qué iva amanecer molida por la paliza de ayer...pero no ! A darla con toda 👏🏻👊🏻👌🏻🤗

Te amamos Sofí hermosa eres la mejor espero te recuperes pronto dios te bendiga 🙏🏻😘🥰❤️

Me desconozco! Yo nunca madrugo y desde q estoy haciendo el reto ya van varios dias q me levanto antes de empezar a trabajar para hacer mi rutina. Gracias Sofi por todo!!!

Rutina echa, te deseo pronta recuperación Sofi, cuídate mucho . Que tengas un excelente día 🌅😘

Repetimos día 12 de ✨GLOW UP ✨☑️ todo me quemaaaa subirle al peso hace que me rete y me llene de orgullo por lograr avanzar paso a pasito, gracias por todo siempre Sofi espero hoy se encuentren mucho mejor Panda y tú 💖

3 de agosto 22 un día más de amor hacia mi ! ♥️ sin llorar

Estuvo buenísima, cada vez le tomo más gusto a hacer ejercicios superiores. Me encanta. Gracias. ❤

Día 12✅... Muchas gracias Sofi, d verdad q estoy muy agradecida xq te encontré,poco a poco con tus rutinas me he ido disciplinando hacer ejercicio en casa, yo creía q no era lo mismo al ir a un gym, pero la verdad es mucho mejor me ha encantado , Dios te bendiga y te cuide mucho!!! Gracias ❤️.

Maravilloso retomar estas rutinas buenísimas!!!! Dándolo todo 😊💚💕

El bonus terminamos al mismo tiempo yupiiii🤞🥳🥳🥳 Gracias gracias ♥️ saludos desde Paraguay 🇵🇾

Un día más terminado , mil gracias @sofialarios💪💪💪🙌🙌🙌👍👍👍💥💥💯💯

Entreno hecho 💪🏻💪🏻 gracias Sofi. Cada vez más cómoda entrenando tren superior

Buenísimo, fue muy retador, gracias Sofy bendiciones siempre 😇 😇 😇

Les dejo un tip que apenas aprendí, espero les sirva jejej, cuando hagan push up, pónganse una liga de resistencia entre los brazos, y así al momento de subir, la liga les ayudará, y así poco a poco podrán hacer los push up completos 🤗

Muchas gracias, otro día más!! 💪🏼💪🏼💪🏼

Gracias ❤️ 🙂 ❤️ Confío en Dios y en tí 🙏 🙌 💛

Uffff 🥵🥵🥵 nuevamente intensa 🥰🥰 deseo cada día estén mejor de salud. Les mando muchas bendiciones hasta que sobreabunden ❤️🙏🏼

Me encantan estas rutinas me hace soñar y decretar que tendré unos hombros bonitos y tonificados como tu y no un brazo enorme como tanoz te quiero sofi ya voy en la tercera semana decreto los buenos resultados 😌☝

Hola bella sofi!!!!! Es mi 3semana contigo saludos desde entre ríos Argentina🇦🇷

21 completo, gracias Sofi por esta buenísima rutina

Día 12 completó.Gracias Sofiii🌟🧡🧡🧡🧡💫

Done ✅ día terminado bendiciendo Sofía 😘

Día 12 check !!!!! Estoy feliz Gracias SOFI 💖

Un día más finalizada ,me encanto la rutina por que trabajamos los tres ejercicios , de tren superior de Bíceps, pecho,y Hombro estuvo fabuloso gracias Sofia eres única Dios te Bendiga

Día #12 completado!!! Gracias sofi por tus rutinas eres la mejor entrenadora ❤️

Holaaaaaa a todos. Ya por aquí se entreno. Ayer no los acompañe pero hoy me hice las 2 rutinas (ayer y la que tocaba hoy) por primera vez en esta de hombros, pecho y bíceps miraba a cada rato cuanto me faltaba 🤣🤣🤣🤣🤣 quede destruida 🥲😜. Espero que tengan un bello día

Espectacular 💪🏼 Gracias Sofi!!! Chicas, para las que no podemos seguirle el paso a Sofia, les cuento que yo coloque el vídeo a velocidad de 0.75 y me da tiempo de hacer todas las repeticiones ya que a mí me gusta hacer de 12 a 15 repeticiones y así no tengo que estar pausando o atrasando el vídeo. Perdón Sofia porque quedas hablando lento como borrachito 🤭❤️💪🏼

Casi me dio la desmayacion 🥵 buenisima como todas tus rutinas 🥰😍

Muy buenos los ejercicios los completé correctamente, sude muchísimo. Me matooo Muchas gracias! Sofia! !

Sofi me gustan mucho tus rutinas mil gracias

Me encanto Sofi!!!! que power la rutina de hoy! beso desde Argentina!

Nuevamente GRACIAS 👋🏼 Sofía espero sea un mejor día y te recuperes bien

tarde pero seguro!! Vamos con todo 💪💪🥰🥰

Dia 2 de la semana 4 logrado ✔️ 💪🏼

Me siento más fuerte después de esta rutina, lista para lo que venga hoy 🤠🤠🤠

Gracias por tu tiempo hermosa

Uuuuuffff caliente esta rutina pensé que no lo iba a lograr y si pude👏👏👏🙏🙏 gracias infinitas

Me fue genial 🤗👍 gracias infinitas Sofi💝

Segunda vuelta! Gracias Sofi 🥰😘

Me encanta esta rutina 👏✨gracias Sofi 💪💯👌🔥

Rutina terminada ,,me encanto mucho gracias hermosa bendiciones

Nuevamente gracias Sofi ❣️ estubo genial 👌

Entrenamiento del día listooo ❣️❣️❣️✨✨✨💪🏼

Otra rutina completada, casi no puedo con el penúltimo ejercicio, el de six ways, ya no me daban los bracitos 😅 Gracias Sofi 🔥

Gracias Sofi, día 12 realizado!!

Gracias Sofía, por hacerme sentir mejor cada día.

Esos 21!!! Gracias Sofi 🥰🥰😘

Me encantó la rutina de hoy fue super dinámica, aunque no lo negare acabe con los brazos de gelatina 🥴🔥 pero muy feliz y satisfecha porque logré subir al peso en algunos ejercicios de bíceps y de hombro (claro pero siempre pendiente con lo que dices Cuidando mi forma) Al principio pensé que no lo lograría pero Pude 🤩🎉 gracias Sofi por motivarnos y me he dado cuenta en estos 10 meses que tengo entrenando contigo que soy más fuerte de lo que pensaba y mucho más disciplinada. Siempre estaré agradecida por un día haber encontrado tus rutinas, Ha Sido Lo Mejor ✨

Día 12 de ✨GLOW UP ✨☑️ Me rete subiendole al peso y se logró, gracias por una rutina más Sofi 💖 Terminamos con hombros y bíceps ardiendo 💪🏻🔥

Cómo siempre un éxito Sofi mil gracias linda tarde para todos lluvia de bendiciones 💝

❤ gracias por el entrenamiento 💪😃❤❤

Espectacular 💪😜 gracias 😊

Padrísima la rutina, gracias sofi, !!!

Buenas tardes Sofía, muchas gracias por una rutina más, saludos desde Ecuador 🇪🇨.

Genial a la tarde a realizarlos .. gracias sofi👏👏👏💪💪

Rutina nuevamente completada 🥵 💪 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️

Sofi, que rutina tan matadora.

Repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪 festejando mis 35 años mas fuerte que nunca, gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜💜

muchisimas gracias sofii!!! amo los dias de tren superior

Amé este entrenamiento, muchas gracias, retador físicamente pero se pasa rápido!! eres la mejor Sofi!!

Durísima la rutina, me encantó. Muy buena combinación estos tres grupos musculares juntos. Gracias Sofi!

Ufff termine ,casi muerta pero termine ,,,,no conte en el.bonus pero si lo hice ,,mil gracias

Rutina completada!!! 💪🥵 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

Listo super buena la.rutina de hoy 🥰🥰

Súper 👌 gracias Sofi 😘

Lista para un nuevo día 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

Holaaaaaa soy dory... y nunca he comido un 🐟 ... nooo espera así no era 😝🤣 día 12 hecho... ✅️🤩 , siempre he batallado para ser constante en el ejercicio pero con tus rutinas todo se me a hecho más facil recién te conocí y no dude... ❤️

Día #12 power glow up 💪 listo ... Me gustó, aumente peso y lo logré 👋👋👋 si se puede comunidad wow ... Gracias hermosa Sofi una vez más 🙏🏻🇻🇪

Día 12 logrado 🥵 súper retadora esta rutina pero se logró 🙌🏻 gracias Sofía , saludos ♥️💐

Me encanto, gracias Sofia

Muchas gracias ❤

Hoy me sientocon malestar de garganta pero así todo mi cuerpo me pedía ejercicio, al ser la primera vez que las hago el mismo día que vos, no me quería perder la secuencia y lo logré

Me encanta entrenar tren superior! Gracias Sofi 💪 check in ✔️ excelente día 💖

Listo!!!!!!!!!!!!!!1 se logró con todo y que ayer descanse porque no me sentía bien, espero no me haga daño porque no me he recuperado del todo

Maravilloso Sofi. Gracias =)

¡Gracias por tus rutinas Sofi! Son geniales !

Se sufrio pero se termino. Gracias Sofi por tanto.

Sofi, muchas gracias 🤗

Genial día 12 ✔️💪 me encantó la rutina de hoy la dinámica pecho, hombros y bíceps me agrado más así sentí q trabajo aún más de esa firma besitos coach lindo día 😘❤️✨✌️

Buenísima clase la ame ❤️

Buen día!!! Día 12 logrado 💪 muchas gracias Sofi 👏 aveces ando sin ganas de hacer pero lo hago igual... Debo ser constante 🤭 vamos que se puede!!! 💪

Día 12 y con mucha actitud 💪

Genial como siempre..me costó pero se logró 🎉🎉🎉

Día 12 completado!!!! Me encantó la rutina, si se pudo 💪🔥 gracias Sofi… Excelente Martes 😉👏🏻🥰

Listo sofí un día más de este año hermoso entrenamiento 💪 particularmente mé ésta pasando dé que mé ánimo a meterle un poquito más gracias Sofi

Mi primer día, done 🙌🏻

Vamos que vamos 💪 de nuevo realizando esta mega rutina recomendada hoy por Sofi ❤estuvo fuerte pero se logró...