Hola soy persona con discapacidad física y creí que no podría con tus ejercicios pero los estoy adecuando a mi condición y me han servido muchísimo. Gracias mil 😊 saludos desde Honduras
@beatrizcano48742 жыл бұрын
Que bueno que te uniste. Serás una inspiración para toda la comunidad. No te rindasss
@wendycastaneda12342 жыл бұрын
Increíble te felicitooooo,nada es excusa!!!
@montserratdelacerda77082 жыл бұрын
Hola 👋🏼 Que genial disfruta tu entrenamiento
@Sararevi2 жыл бұрын
Sofi, una sugerencia, cuando iniciamos cada ejercicio, podrías señalar el músculo que se trabaja en específico? Creo que así nos puedes ayudar en hacer esa conexión mente y cuerpo para trabajar mejor las zonas en ejercicio. Gracias 💛
@sandybelavilalopez96712 жыл бұрын
Buena sugerencia 🤠 Por qué a veces no sabemos los nombres específicos y así aprenderíamos más ❤️
@Sararevi2 жыл бұрын
En mi caso, en específico, yo no he hecho muchos ejercicios en mi vida, por lo que siento que tengo algunas zonas muertas jaja (no activadas aún). Tengo que tocármelas y pensar todo el tiempo que las estoy trabajando para recién sentir que en verdad lo estoy haciendo. Por eso lo sugería, Sofi. Un abrazo y muchas gracias por todo lo que le brindas a la comunidad
@jacquelineoropeza76402 жыл бұрын
Que buena sugerenciaaa!! Me uno porque también queria hacercela pero me cohibia porque pensaba que era la única perdida o ignorante en cuanto al trabajo de un músculo e específico.. 😁
@stephanysantoyo11462 жыл бұрын
Esto Sofi
@melissarestrepo91142 жыл бұрын
Aunque sería una carga extra para la edición :(
@mariloeza21442 жыл бұрын
Cuento mi historia: Llevaba meses haciendo tus rutinas y la verdad es que si ví muchos cambios, tal vez no tan sorprendentes pero si era notorio, decidí entrar al gym, pero ya después mi papá ya no me dió permiso de ir, por lo que regresamos a este bello canal ♥️♥️
@mariajosefinaangelgonzalez32492 жыл бұрын
Me encanta que juntes hombro y bíceps y pecho en una sola rutina se me hace mas dinámica y ya después espalda y tríceps 💪.. Excelente!!
@1544296792 жыл бұрын
comparto ya que agregaba una serie con biceps cuando hacia pecho y hombro y no los tenia
@tessaa29152 жыл бұрын
Hace un año que comencé a ejercitarme junto contigo Sofi y vaya que hasta mi familia ha notado mis cambios físicos tanto así que porfin hoy mi hermana se animó a empezar Power 1! Gracias Sofi por todo lo que haces 💜
@keilademoya49632 жыл бұрын
Creo que en mi vida pasada fui niño porque disfruto mucho las rutinas de tren superior, me hacen sentir que puedo con el mundo yo sola, jjajajajajajaajjaja!
@mandy_spellman2 жыл бұрын
Día 12 de Power Glow Up Listo!! ❤️✅ En particular esta rutina me costó mucho trabajo por la parte de estarse acostando y levantando, pero me gustó mucho con ese bonus total burn!!❤️🔥 Mil gracias Sofi!!!💕
@majo_d2 жыл бұрын
Empecé las rutinas desfasada 1 día, hoy me toca la rutina de ayer, así la veo por Instagram y la puedo hacer en el gym también, aunque no siempre voy, tmb entreno en casa, espero poder sacar tiempo hoy para hacer ejercicio 😓💪☺️ entre la casa y los hijos cuesta un poco pero hay que darse ánimos es por y para nosotras mismas ♥️✨
@aliciacenteno48202 жыл бұрын
Buen día Sofi y comunidad!!! Sofi te cuento que aún estando de vacaciones sigo con el entrenamiento. Me hago el tiempo para dedicárselo a la actividad física . Esto antes no lo hacía. El cambio vino a través tuyo Sofi y te lo agradezco profundamente. Millón de gracias!!! Saludos desde la costa Atlántica, Argentina 🇦🇷😘
@yeseniazamorafortaneli72002 жыл бұрын
Repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪 vamos por todo gracias Sofi 👏👏👏
@miriamsilvabuenrostr2 жыл бұрын
PARA MI ESTA ES LA MEJOR CLASE DE UPPER... ME ENCANTA!!
@elenajimenez23602 жыл бұрын
Me encantó la rutina. Me gustan mucho las de tren superior en general. Muchas gracias Sofía
@karemrv67042 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS SOOFIIIIIIII, no tenia ganas de hacer ejercicio pero lo termine , si que me costooo jaja , no todos los dias uno tiene la motivación , pero la constancia es la clave
@florsabogal18982 жыл бұрын
Día 12 power glow up 🌟🏅listo ✅ me encantó! Pensé qué iva amanecer molida por la paliza de ayer...pero no ! A darla con toda 👏🏻👊🏻👌🏻🤗
@nancyleon1892 жыл бұрын
Te amamos Sofí hermosa eres la mejor espero te recuperes pronto dios te bendiga 🙏🏻😘🥰❤️
@AnLuRivers2 жыл бұрын
Me desconozco! Yo nunca madrugo y desde q estoy haciendo el reto ya van varios dias q me levanto antes de empezar a trabajar para hacer mi rutina. Gracias Sofi por todo!!!
@liliafranciscojimenez34672 жыл бұрын
Rutina echa, te deseo pronta recuperación Sofi, cuídate mucho . Que tengas un excelente día 🌅😘
@sarahituxpanaguila52302 жыл бұрын
Repetimos día 12 de ✨GLOW UP ✨☑️ todo me quemaaaa subirle al peso hace que me rete y me llene de orgullo por lograr avanzar paso a pasito, gracias por todo siempre Sofi espero hoy se encuentren mucho mejor Panda y tú 💖
@christianmonserrat8282 жыл бұрын
3 de agosto 22 un día más de amor hacia mi ! ♥️ sin llorar
@lorenatorres5443 Жыл бұрын
Estuvo buenísima, cada vez le tomo más gusto a hacer ejercicios superiores. Me encanta. Gracias. ❤
@anaedithcervantes96692 жыл бұрын
Día 12✅... Muchas gracias Sofi, d verdad q estoy muy agradecida xq te encontré,poco a poco con tus rutinas me he ido disciplinando hacer ejercicio en casa, yo creía q no era lo mismo al ir a un gym, pero la verdad es mucho mejor me ha encantado , Dios te bendiga y te cuide mucho!!! Gracias ❤️.
@susanamartinezcifuentes3989 Жыл бұрын
Maravilloso retomar estas rutinas buenísimas!!!! Dándolo todo 😊💚💕
@rosamariamartinezcasafuz2161 Жыл бұрын
El bonus terminamos al mismo tiempo yupiiii🤞🥳🥳🥳 Gracias gracias ♥️ saludos desde Paraguay 🇵🇾
@juanylira10442 жыл бұрын
Un día más terminado , mil gracias @sofialarios💪💪💪🙌🙌🙌👍👍👍💥💥💯💯
@mymomentsandme2 жыл бұрын
Entreno hecho 💪🏻💪🏻 gracias Sofi. Cada vez más cómoda entrenando tren superior
@rosyosorio8060 Жыл бұрын
Buenísimo, fue muy retador, gracias Sofy bendiciones siempre 😇 😇 😇
@tovar1732 жыл бұрын
Les dejo un tip que apenas aprendí, espero les sirva jejej, cuando hagan push up, pónganse una liga de resistencia entre los brazos, y así al momento de subir, la liga les ayudará, y así poco a poco podrán hacer los push up completos 🤗
@sumomar12 жыл бұрын
Muchas gracias, otro día más!! 💪🏼💪🏼💪🏼
@Anime_one1232 жыл бұрын
Gracias ❤️ 🙂 ❤️ Confío en Dios y en tí 🙏 🙌 💛
@chioegremy93672 жыл бұрын
Uffff 🥵🥵🥵 nuevamente intensa 🥰🥰 deseo cada día estén mejor de salud. Les mando muchas bendiciones hasta que sobreabunden ❤️🙏🏼
@lizbethleyton90622 жыл бұрын
Me encantan estas rutinas me hace soñar y decretar que tendré unos hombros bonitos y tonificados como tu y no un brazo enorme como tanoz te quiero sofi ya voy en la tercera semana decreto los buenos resultados 😌☝
@adrianavargas24012 жыл бұрын
Hola bella sofi!!!!! Es mi 3semana contigo saludos desde entre ríos Argentina🇦🇷
@isabelvasquez70252 жыл бұрын
21 completo, gracias Sofi por esta buenísima rutina
@thiagobarroso55762 жыл бұрын
Día 12 completó.Gracias Sofiii🌟🧡🧡🧡🧡💫
@clary45182 жыл бұрын
Done ✅ día terminado bendiciendo Sofía 😘
@psic.carmenandreaespinoza57482 жыл бұрын
Día 12 check !!!!! Estoy feliz Gracias SOFI 💖
@estelagranados70152 жыл бұрын
Un día más finalizada ,me encanto la rutina por que trabajamos los tres ejercicios , de tren superior de Bíceps, pecho,y Hombro estuvo fabuloso gracias Sofia eres única Dios te Bendiga
@armanditolopezcardenas99552 жыл бұрын
Día #12 completado!!! Gracias sofi por tus rutinas eres la mejor entrenadora ❤️
@c.ceciliamoli76232 жыл бұрын
Holaaaaaa a todos. Ya por aquí se entreno. Ayer no los acompañe pero hoy me hice las 2 rutinas (ayer y la que tocaba hoy) por primera vez en esta de hombros, pecho y bíceps miraba a cada rato cuanto me faltaba 🤣🤣🤣🤣🤣 quede destruida 🥲😜. Espero que tengan un bello día
@marcelabenjumea33472 жыл бұрын
Yo también cuando no puedo un día hago las dos rutinas al día siguiente.🤣🤣.. Aplausos por eso... Nunca rendirnos.👋👋👋
@c.ceciliamoli76232 жыл бұрын
@@marcelabenjumea3347 👏👏👏👏
@glorispitta43212 жыл бұрын
Espectacular 💪🏼 Gracias Sofi!!! Chicas, para las que no podemos seguirle el paso a Sofia, les cuento que yo coloque el vídeo a velocidad de 0.75 y me da tiempo de hacer todas las repeticiones ya que a mí me gusta hacer de 12 a 15 repeticiones y así no tengo que estar pausando o atrasando el vídeo. Perdón Sofia porque quedas hablando lento como borrachito 🤭❤️💪🏼
@gisellaortiz8663 Жыл бұрын
Hola comp se modifica la velocidad del video?
@valeriaestrada495 Жыл бұрын
Casi me dio la desmayacion 🥵 buenisima como todas tus rutinas 🥰😍
@silvanapaulalopez45432 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios los completé correctamente, sude muchísimo. Me matooo Muchas gracias! Sofia! !
@monicavillegas82062 жыл бұрын
Sofi me gustan mucho tus rutinas mil gracias
@juuu_232 жыл бұрын
Me encanto Sofi!!!! que power la rutina de hoy! beso desde Argentina!
@montserratdelacerda77082 жыл бұрын
Nuevamente GRACIAS 👋🏼 Sofía espero sea un mejor día y te recuperes bien
@analymartinez42932 жыл бұрын
tarde pero seguro!! Vamos con todo 💪💪🥰🥰
@Sol-wn8fb2 жыл бұрын
Dia 2 de la semana 4 logrado ✔️ 💪🏼
@aleecheverria49 Жыл бұрын
Me siento más fuerte después de esta rutina, lista para lo que venga hoy 🤠🤠🤠
@claudiacarrasco98142 жыл бұрын
Gracias por tu tiempo hermosa
@Alejandramata-sx3pm2 жыл бұрын
Uuuuuffff caliente esta rutina pensé que no lo iba a lograr y si pude👏👏👏🙏🙏 gracias infinitas
@adrianacorvo79412 жыл бұрын
Me fue genial 🤗👍 gracias infinitas Sofi💝
@TheYuritaz Жыл бұрын
Segunda vuelta! Gracias Sofi 🥰😘
@leticiarenteria302 Жыл бұрын
Me encanta esta rutina 👏✨gracias Sofi 💪💯👌🔥
@estelagranados70152 жыл бұрын
Rutina terminada ,,me encanto mucho gracias hermosa bendiciones
@lorenamargaritaroblesrico9671 Жыл бұрын
Nuevamente gracias Sofi ❣️ estubo genial 👌
2 жыл бұрын
Entrenamiento del día listooo ❣️❣️❣️✨✨✨💪🏼
@lili-ts7744Ай бұрын
Otra rutina completada, casi no puedo con el penúltimo ejercicio, el de six ways, ya no me daban los bracitos 😅 Gracias Sofi 🔥
@rosibelgonzalez29812 жыл бұрын
Gracias Sofi, día 12 realizado!!
@profesoradelia20182 жыл бұрын
Gracias Sofía, por hacerme sentir mejor cada día.
@TheYuritaz2 жыл бұрын
Esos 21!!! Gracias Sofi 🥰🥰😘
@margrealmao25912 жыл бұрын
Me encantó la rutina de hoy fue super dinámica, aunque no lo negare acabe con los brazos de gelatina 🥴🔥 pero muy feliz y satisfecha porque logré subir al peso en algunos ejercicios de bíceps y de hombro (claro pero siempre pendiente con lo que dices Cuidando mi forma) Al principio pensé que no lo lograría pero Pude 🤩🎉 gracias Sofi por motivarnos y me he dado cuenta en estos 10 meses que tengo entrenando contigo que soy más fuerte de lo que pensaba y mucho más disciplinada. Siempre estaré agradecida por un día haber encontrado tus rutinas, Ha Sido Lo Mejor ✨
@sarahituxpanaguila52302 жыл бұрын
Día 12 de ✨GLOW UP ✨☑️ Me rete subiendole al peso y se logró, gracias por una rutina más Sofi 💖 Terminamos con hombros y bíceps ardiendo 💪🏻🔥
@sarahituxpanaguila52302 жыл бұрын
Repetimos día 12 de ✨GLOW UP ✨☑️ todo me quemaaaa subirle al peso hace que me rete y me llene de orgullo por lograr avanzar paso a pasito, gracias por todo siempre Sofi espero hoy se encuentren mucho mejor Panda y tú 💖
@sarahituxpanaguila52302 жыл бұрын
Repitiendo rutina por tercera vez, volvimos a aumentar peso pero ya no podía todo me quemaba, gracias por todo Sofi y recuperate 💪🔥💖
@rossymiranda16442 жыл бұрын
Cómo siempre un éxito Sofi mil gracias linda tarde para todos lluvia de bendiciones 💝
@blueblue807 Жыл бұрын
❤ gracias por el entrenamiento 💪😃❤❤
@giselleocampo25262 жыл бұрын
Espectacular 💪😜 gracias 😊
@maricelacantu40932 жыл бұрын
Padrísima la rutina, gracias sofi, !!!
@alexisparedes2 жыл бұрын
Buenas tardes Sofía, muchas gracias por una rutina más, saludos desde Ecuador 🇪🇨.
@tamyjunior15722 жыл бұрын
Genial a la tarde a realizarlos .. gracias sofi👏👏👏💪💪
@armanditolopezcardenas9955 Жыл бұрын
Rutina nuevamente completada 🥵 💪 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️
@eraco10162 жыл бұрын
Sofi, que rutina tan matadora.
@yeseniazamorafortaneli7200 Жыл бұрын
Repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪 festejando mis 35 años mas fuerte que nunca, gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜💜
@zaragarcia172 жыл бұрын
muchisimas gracias sofii!!! amo los dias de tren superior
@danabenitez2 жыл бұрын
Amé este entrenamiento, muchas gracias, retador físicamente pero se pasa rápido!! eres la mejor Sofi!!
@yentamg2 жыл бұрын
Durísima la rutina, me encantó. Muy buena combinación estos tres grupos musculares juntos. Gracias Sofi!
@susyromero4278 Жыл бұрын
Ufff termine ,casi muerta pero termine ,,,,no conte en el.bonus pero si lo hice ,,mil gracias
@armanditolopezcardenas99552 жыл бұрын
Rutina completada!!! 💪🥵 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
@carmenvalenzuela2022 жыл бұрын
Listo super buena la.rutina de hoy 🥰🥰
@lorenamargaritaroblesrico96712 жыл бұрын
Súper 👌 gracias Sofi 😘
@sarazai62972 жыл бұрын
Lista para un nuevo día 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
@yazminanahicuevasolivo17122 жыл бұрын
Holaaaaaa soy dory... y nunca he comido un 🐟 ... nooo espera así no era 😝🤣 día 12 hecho... ✅️🤩 , siempre he batallado para ser constante en el ejercicio pero con tus rutinas todo se me a hecho más facil recién te conocí y no dude... ❤️
@gladycardona22952 жыл бұрын
Día #12 power glow up 💪 listo ... Me gustó, aumente peso y lo logré 👋👋👋 si se puede comunidad wow ... Gracias hermosa Sofi una vez más 🙏🏻🇻🇪
@waleskaflores74342 жыл бұрын
Día 12 logrado 🥵 súper retadora esta rutina pero se logró 🙌🏻 gracias Sofía , saludos ♥️💐
@DianaRodriguez-ih3yk2 жыл бұрын
Me encanto, gracias Sofia
@constanzairiosola52042 жыл бұрын
Muchas gracias ❤
@lucialacalle13122 жыл бұрын
Hoy me sientocon malestar de garganta pero así todo mi cuerpo me pedía ejercicio, al ser la primera vez que las hago el mismo día que vos, no me quería perder la secuencia y lo logré
@alejandravazquez28652 жыл бұрын
Me encanta entrenar tren superior! Gracias Sofi 💪 check in ✔️ excelente día 💖
@PanditaArely2 жыл бұрын
Listo!!!!!!!!!!!!!!1 se logró con todo y que ayer descanse porque no me sentía bien, espero no me haga daño porque no me he recuperado del todo
@mcbrandtp2 жыл бұрын
Maravilloso Sofi. Gracias =)
@erikaarciga65772 жыл бұрын
¡Gracias por tus rutinas Sofi! Son geniales !
@lauracordova26792 жыл бұрын
Se sufrio pero se termino. Gracias Sofi por tanto.
@Javiandmom2 жыл бұрын
Sofi, muchas gracias 🤗
@nellygpe102 жыл бұрын
Genial día 12 ✔️💪 me encantó la rutina de hoy la dinámica pecho, hombros y bíceps me agrado más así sentí q trabajo aún más de esa firma besitos coach lindo día 😘❤️✨✌️
@adrigdregino2 жыл бұрын
Buenísima clase la ame ❤️
@pamelaabrigov.40732 жыл бұрын
Buen día!!! Día 12 logrado 💪 muchas gracias Sofi 👏 aveces ando sin ganas de hacer pero lo hago igual... Debo ser constante 🤭 vamos que se puede!!! 💪
@evalopezflores63762 жыл бұрын
Día 12 y con mucha actitud 💪
@joannaarreaza91172 жыл бұрын
Genial como siempre..me costó pero se logró 🎉🎉🎉
@TaniTazRM812 жыл бұрын
Día 12 completado!!!! Me encantó la rutina, si se pudo 💪🔥 gracias Sofi… Excelente Martes 😉👏🏻🥰
@marinasteinkhol56582 жыл бұрын
Listo sofí un día más de este año hermoso entrenamiento 💪 particularmente mé ésta pasando dé que mé ánimo a meterle un poquito más gracias Sofi
@carolinacastillo2556 Жыл бұрын
Mi primer día, done 🙌🏻
@leidycc2 жыл бұрын
Vamos que vamos 💪 de nuevo realizando esta mega rutina recomendada hoy por Sofi ❤estuvo fuerte pero se logró...