Настя, спасибо за тренировки! Сделайте тренировку "как убрать складки на спине"

Светлая, добрая, искренняя и настоящий профессионал!!! Благодарю за ваш труд 🙏

Очень важная информация! Спасибо, всегда жду новых видео!

Настя, большое спасибо за видео!

Спасибо за видео! Все ваши видео просматриваю и запоминаю!

Благодарю! Мастерство в деталях!

Настенька спасибо вам. Как всегда у вас все чётко, ясно, по делу🥰

Настя, спасибо большое за такие нужные нюансы и технические уточнения, как всегда все четко и по существу!

Благодарю за полезную информацию 💋Анастасия,вы супер тренер🌼

Настя,спасибо! Благодаря Пресс 227 давно делаю это упражнение с прямой рукояткой.Но в Вашем видео отмечены нюансы техники,о которых раньше не знала. Так много дано !И все это за три с половиной минуты!!!!!Гениально!

Добрый день. Настя, спасибо. Наконец-то я увидела свои красивые и рельефные руки с помощью ваших упражнении ❤

💞💝Красавица. Спасибо вам за полезную информацию

Лучшая! Как всегда! Благодарю очень за все🙏❤

Благодарю за ценную информацию

Настенька,спасибо за видео!!!! Нюансы очень важны ,а их мало кто так доходчиво объясняет !Всегда удивляюсь вашему умению просто и понятно объяснять !!!❤️

Спасибо за видео!

Настя,спасибо за тренировку 🥰 хоть что-то отвечающее в тепершеее время 😘

Отличное видео!👍

Спасибо Анастасия!

Классное видео получилось!

Настюша, люблю Ваши видио, грамотно, доступно, коротко.. Удачи вам!

Спасибо вам❤️

Спасибо! Очень полезно

Настя спасибо❤ на 2.25 мин голос записан сверху👍👍👍 можно продолжать так же🙏 очень удобно. Иначе мешает фон эта музыка перебивает и отвлекает. Хотя наверное на это много времени уходит.

А я делаю так же, только обычно с канатиком. Как раз вчера тренеровала руки. Буду теперь с таким грифом делать это упражнение на трицепс! Дякую, что рассказали нюансы упражнения!!!

Жду всегда ваши видеоуроки!❤

Спасибо 💕

Спасибо большое

Спасибо большое! Очень актуальная информация для тех девочек, у которых руки легко набирают мясо, но при этом хочется рельефа и небольших форм!

Спасииибооо!!!

Спасибо ❤

Спасибо , подписка ❤️

Настя,Спасибо большое за видео 👍🏽👍🏽

Круто спасибо

Настя, большое спасибо за видео. Очень понятно и доступно. Нравится, когда Вы делаете замечания по корректировке техники и указываете на возможные ошибки. П.с. 💙💛💙💛💙💛💙💛🙏

Занимаюсь по вашим видео около 2 лет. Спасибо вам за вашу работу!!! Сейчас делала это упражнение, мимо проходил местный тренер, мужчина, и исправил меня. Блин, как так то, зачем????

Дуже вдячна за роз'яснення👏👍💪😊

Спасибо большое. Я се время комплексую со своими руками,они объемные и большие. И я хочу убрать объем

Красотка🌷

Настя, спасибо за полезную информацию.🌸🤗💙💛

Спасибо, Настя. 👍

🔥🔥🔥

Отписываюсь от других тренеров. Остаюсь здесь😍😘

👍🏻💖

❤️

Спасибо большое💛💙

Подскажите, в тренировке начинающего данное упражнение следует выполнять в 2-3 подхода по 15-20 повторений, как вы говорили делать в большинстве упражнений в первые 3-6 месяцев или для этого упражнения можно применять многоповторный режим даже на начальном этапе тренировок?

Анастасия, здравствуйте! Спасибо огромное за это видео! Скажите, пожалуйста, а жжения не должно быть при многоповторке любой группы мышц или это только рук касается?

Дякую!🌺

Не знаю як трицепс, але шорти і фігуру під ними я зацінив)😍🔥👍 Подякував за відео🥇

здравствуйте. спасибо большое за видео. хотела с вами посоветоваться, как раз про свой трицепс. мне 40 лет, тренируюсь давно и наверное раньше это делала неправильно, потому что у меня мощные руки, как бицепс, так и трицепс. в то же время при весе 62 кг и росте 164 наверное есть немного лишнего жтрка. хочу что бы руки стали меньше, т.е нужно делать многоповторку, но из-за возраста вроде как нужно применять силовой тренинг. вот и мучаюсь выбором какой все-таки метод применять

Настя, а если в моём мини зале есть такой тренажёр,но рукаятся немного другая, эти рожки которые смотрят у вас вверх, у меня смотрят вниз. Техника остается прежней?

Настя, это упражнение нужно делать только стоя, или можно сесть?

Если в многоповторном режиме беру слишком маленький вес в этом упражнении, то совсем не чувствую рабочую мышцу. Накинув ещё один блок есть жжение после нескольких повторов. Как найти ту середину, чтобы не было слишком легко, но и не было жжения во время многоповторки?

Если руки толстые как подтянуть и сделать их рельефными .40 л .Занимаюсь долго и регулярно а руки большие?

А если руки мощные ?Если их не трогать ,то все повиснет.Возраст 40л?

... И не есть всё подряд бесконтрольно 😁

Видео как качаться и выглядеть при этом девочкой

Причем тут задняя дельта если вы работаете на трицепс? Что вы говорите девушка я в шоке от вас 🙄

Где логика? Хочешь тонкие руки? Не тренируй их.

Бред

Жир делает руку толще

Зачем поясницу выгибать😢 ни в одном упражнение лучше такого не делать

Спасибо за видео!