Почему так мало просмотров и лайков? Народ! Вы че? Этож золото, а не информация. Один этот ролик может сэкономить полмиллиона рублей!

Спасибо, доктор, за технику упражнений. Екатерине желаю больше никогда не испытывать дискомфорта в коленях.

Похожая история была и у меня. Тоже начали говорить о второй операции. Благо Кирилл в то время начал появляться в соц сетях. Поставил на ноги без уколов, таблеток и операций. 🤝🤝🤝

Спасибо Вам большое, дорогой мой доктор. Без Вас моё здоровье не поправить было, без Вашей поддержки и Вашего мастерства мне не хватило бы сил вырваться из лап недуга. Ещё раз благодарю Вас, золотой Вы человек. От чистого сердца хочу пожелать Вам долгих лет счастья, мира, благополучия. Будьте здоровы и успешно лечите других.

Спасибо за качественное видео и отдельно за хороший звук! Приятно смотреть видео, когда чётко всё слышно

отлично док! очень интересно и полезно! благодарю за науку!🤝🏻👍🏻

Доктор, спасибо!!!

Доктор молодец, заряжает оптимизмом, наглядный пример девушки вдохновляет и является инструкцией для самостоятельных занятий.Спасибо!

Ваще агонь. Спасибо . Буду делать. ❤

Док, как всегда годный контент, нужная и полезная информация👍

Грамотно! 👍

Спасибо Док!!

Благодарю! очень полезное видео

Спасибо! Классный выпуск.

Вы настоящий доктор храни вас Господь вы так помогаете людям

Бесценный ролик. Спасибо

Спасибо за хорошее меточеское видео. Ещё один человек на пути к здоровью!

Класс! Спасибо!!!

Док спасибо тебе. Видео закрывает все вопросы. Сам мучаюсь от пателлофеморального

Спасибо!!!!!!!!!!

Доктор, спасибо за видео с тренировки с практическими объяснениями! А можно вас попросить сделать ролик с тренировкой коленных суставов без длинных разговоров для начального и среднего уровня физической подготовки человека? Чтобы включил ролик и повторял упражнения. Желательно, чтобы можно было делать в домашних условиях с минимальным количеством оборудования - ну, максимум там, гантели, резиновые жгуты, степ-платформа и всё.

Доктор, действительно Доктор с большой буквы. Уважаемый доктор, если бы была возможность отправить вам за это видео немного денег, я бы отправил. Просто потому, что чувствую, что человек хочет помочь, а не набить себе цену или подписчиков.

Я не бегал 30 лет, начал, через полгода травмировал ахилл на ускорениях зимой, заживал 1,5 года. Вывод: торопиться не надо. И спасибо за совет снимать себя.

Благодарю за ваше занятие! 1.Как часто надо делать эти упражнения (ежедневно 1 раз или утром и вечером... )? 2. Какими упражнениями можно будет позже дополнить этот комплекс? 3. На что надо ориентироваться при их выполнении? 4. Пожалуйста, запишите еще видео такого же характера, чтобы можно было самостоятельно заниматься дома. Не судите строго за то, что задала вопросы по пунктам, так будет чётко и понятно. Поставили месяц назад артроз 3 степени, лечение у всех травматологов одинаковое. Последний сказал, что прямо срочно в течение года надо сделать эндопротезирование, хотя начал беспокоить стук в колене. Поэтому самостоятельно изучаю информацию как не допустить протезирования и что надо делать. Эффективных упражнений пока для себя не нашла, кроме тех, которые показаны у вас. Спасибо!

Удачно сделал пластику ПКС после спотыка о бардюр. Спустя 14 месяцев вот начал становую делать, 70 кг, присед легче даётся)

Спасибо за такие видео. Вот бы ещё узнать какие упражнения можно делать с гонартрозом 2 степени. Приседы, жим ногами или разгибание ног.

Купил гюрю 24кг делаю по 50 раз такие приседания по 3 раза в день! И действительно щелкать стало колено меньше, особенно левое практически перестало, а правое ещё щелкает пока, но уже не так часто постоянно при разгибании! Одно это упражнение реально стало помогать впервые от щелчков постоянных 🙏

Ещё раз раз добрый день вопрос с какой периодичностью обязательно в реабилитации нужно делать такие упражнения или каждый день

Здравствуйте! Я хотел бы узнать: можно ли заводить носки за стопу во время выполнения приседаний со штангой? Не будет ли перегружаться поясница при данном выполнении, если туловище немного заваливается вперёд?

Здравствуйте, доктор! У Екатерины артроз1 ой степени. Скажите, а при второй стадии артроза подойдут такие тренировки?

Подскажите пожалуйста беспокоит пателлофеморальный болевой синдром . В большей части на левом колене. При изучении своей проблемы и путей решения ее , обнаружил что есть перекос таза, хотя раньше не замечал и не предавал этому значению. Подскажите пожалуйста, возможно ли устранить перекос таза? Зажата как раз левая сторона. Есть ли на вашем канале программа по устранению перекоса? И напишите пожалуйста ваше мнение поможет ли это при лечении пфбс? Заранее спасибо.

Здравствуйте. Подскажите, с Вами можно онлайн связаться. Проблема схожая с проблемой девушки, только помноженная на 3. Медикаментозно лечили - не помогло, прооперировали - не помогло, кислота - не помогла. Хондромаляция 2 ст, нет заднего рога внутреннего мениска. Диагноз двух докторов, дело не в колене, а в воспалении собственной связки и сухожилия Гусиной лапки. Очень нужна Ваша помощь!

спасибо! Может странный вопрос но есть ли какая-нибудь подсобка к жиму лежа если у меня в определнный момент тренеровки одно плечо начинает вверх и врепед идти во время жима , как бы оно вроде почти не заметно на видео но ощущения есть.Или только контроль ?(жим лежа стараюсь делать в техника описаной вами)

Здравствуйте доктор , сделали артроскопию на колено, потом Дипроспан и гиалуронка естественно мышечной тонус слабый, что скажите про прием креатина и протеинов для набора мышечной массы в процессе реабилитации и дальнейшей реатлетизации ?

Привет со стримов Грачёва) у вас был опыт компрессии малоберцового нерва около головки малоберцовой кости?

Подскажите пожалуйста доктор что делать , также приседать в суммо надо с гирей , чтоб не щелкал сустав коленный ? 🙏🙏🤕😬🤦 Постоянно щелкает при разгибании коленный сустав, особенно больше правой! 😬🤦🤕 Болей нет никаких, только щелчки постоянные! Кто то сказал надо фиксатор носить специальный чтоб чашечку держал , доказал такие качественные с кольцом фиксирующим из Америки уже, не знаю поможет или нет это! 🤦 читал, что надо лежа махать ногами быстро , якобы помогает избавиться от щелчков, помогает , только ненадолго минут на 15, потом опять щёлкают 😬

Здравствуйте, док, а если удалили отколовшийся от нижнего полюса надколенника фрагмент, то можно выполнять подобные упражнения?

Здравствуйте доктор. Я конечно не специалист, но разве можно делать артроскопию без веских на то причин??? Мне покойный Григорий Владимирович Федорук ещё давно говорил, что пока чего-нибудь себе не оторвёшь нехера в колено лезть вообще. Я всегда считаю, что операция это крайняя мера🤷

Доктор, подскажите, пожалуйста,если хондромаляция надколенника в обоих коленах 3 степени, можно вылечить упражнениями. Проколола гиалуронку, иньектран.

Добрый день доктор, стала делать упражнения , у меня появились показывающие или постреливающие боли в тазобедренных ну и в колене само собой , так как оно сейчас беспокоит ( уже 2 года ) , но сейчас лучше гораздо , так как уже год занимаюсь с реабилитологом после 2 операций , ( колено - медиапателярная складка+ хрящ шлифовали , один тазобедренный - ФАИ) , плюс ко всему я дисплазийная ( артроз 1-2 стадии коленей и тазобедренных ) Вообщем вопрос в чем , нормальнл, что постреливает, или может я слишком широко ноги ставлю ?

Здравствуйте, а если колено все равно щелкает, но без боли, даже при таких углах?

Можно ли с вами как-то связаться для консультации?

Здравствуйте, занимаюсь пауэрлифтингом уже давно, силовыми тренировками занимаюсь уже 35 лет и не представляю как без них, но обнаружили артроз коленных суставов, теперь вот думаю, можно ли дальше заниматься или прекратить, болей в коленях нет, возраст 48 лет

Здравствуйте,при хондромоляции подойдут эти упражнения?

Уважаемый доктор! Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения можно делать с гонартрозом 2 степени? Спасибо

Доктор добрый день ! Поставили диагноз - горизонтальный надрыв медиального мениска. Прошел курс физиотерапии -болеть перестало первое время( хотя не сказать что до физ.тер. боль была дикая,скорее ноющая) Спустя время эта ноющая боль начала возвращаться(особенно когда холодно или весь день не ногах) . Вот в чем вопрос - можно ли заниматься с железом ( на ноги) ,велоспортом и бегом ? И заживает ли надрыв сам по себе ( сколько ортопедов слушал-посещал все говорят разные вещи)

Благодарю 👍 Док, многоповторка в полуприседах 100 кг по 60 повт не вставляя ноги вверху, убивает колени или нет с точки зрения профи врача?

Доктор,,а можно ли делать упражнения и какие,когда есть повреждения надколенника?Левый надколенник 2 степень и правый 4 степень или это уже все...У меня пропала надежда на улучшение моего состояния.Ноги стали очень слабые,двигаюсь с трудом и страдаю от болей.С коленями у меня есть ещё проблемы,на правом внутренний разрыв мениска и киста,на левом в апреле сделали операцию по поводу внутреннего разрыва мениска.Левое колено болит,стало хуже,чем до операции...У меня сейчас такое состояние,что пропал интерес к жизни...Правую предлагают оперировать тоже,но у меня появился страх,что из этого состояния я уже не выкарабкаюсь...Сейчас я должна делать лечебную гимнастику,но она у меня только один,два раза в неделю,это очень мало,поэтому я хотела бы ещё заниматься сама...

Здравствуйте доктор , можно ли делать эти упражнения при пателлофеморальном артрозе ?

Подскажите пожалуйста К.С или может быть кто-то сталкивался. Последнее время делаю много приседа, начал беспокоить грудной отдел позвоночника (грудной остеохондроз ставили давным давно), причём довольно сильно. Сделал МРТ грудного отдела по результатам со слов доктора вроде ничего серьёзного, две небольших протрузии и несколько небольших грыжей Шморля. Врач сказал что скорее всего дело в спазмировании мышц и нужен массаж, физио. Могут ли мышцы болеть так сильно что приходится пить обезболивающее или есть смысл показаться другому врачу?

А можно с гирей делать тягу для восстановления колена?

Спасибо. Упражнения показаны очень понятно. Только вот насчет хруста в коленях не понятно. Правое колено у меня хрустит уже четыре года, левое год. Но при этом ни болевого синдрома ни отеков нет. Активно катаюсь на велике, беговых лыжах. Хожу в зал. Нагрузка на колени иногда довольно большая. Пытался что то найти про свой хруст, ничего адекватного узнать не удалось.

Здравствуйте! Кратко обресую ситуацию. Возился около печи, пытался выбить кирпич из печи молотком со стороны стены (прочищал каналы). Работал в полном приседе на носках с разворотом на 90 градусов влево. Там места мало для меня было. Все нормально работу сделал, но при уходе заметил, что правое колено очень неприятно стало щелкать. При выпрямлении "щелчок" прямо пальцем прощупывается на поверхности в районе внутренней (медиальной) выямки коленной чашки, рядом с суставной щелью. Врач травматолог по ренгену ничего криминального не увидел, говорит артроз. Ортопед мениски само собой забраковал. Мениск получается через мощные сухожилии при каждом шаге "прорывается"? Но я хожу, все тесты на мениски прохожу. Жена прощупывая, сказала это какой-то хрящ. Я уже все перечитал, и гусинные лапки и миофасциальный синдром портняжной мышцы и сухожилия самой коленной чашки. Что вы можете сказать исходя из этого "описания" ? О себе: бывший спортсмен (пауэрлифтер), вес 115 кг, 52 года, немного тренеруюсь дома для поддержания тела в порядке. Понимаю, что "мрт покажет", но у нас врачи видят в основном операцию. Хотелось бы восстановиться без оперативного вмешательства.

Можно ли выполнять становую тягу классику, а после нее присед Плие при хрусте и боли в колене?

Здравствуйте у меня признаки дегенерации заднего рога медиального мениска 2 степени, нерезко выраженный синовит, теносиновит сухожилия подколенной мышцы, пью лекарства противосполительные, уколы калол в ягодицу, болит уже 5 месяцев, лечусь месяц ни каких улучшений не чувствую при лечении, колено опухало только в 1 раз когда травму получил на тренировке, сейчас не опухшее, но боль есть, не знаю что делать упражнения ни какие не выполнял подскажите что делать ? боль при беге прыжках приседаниях. я спортсмен 21 год баскетболист, 1 раз с таким столкнулся. но так долго не ожидал что будет, тут и моя ошибка что лечение поздно начал. не тренировался уже 5 месяцев. пожалуйста помогите ответом что примерно делать. вы говорили в своем видео что при синовите можно давать нагрузку чтоб синовит ушел, и колено востановилось ?

Посмотрел и колени заболели!))

Здравствуйте а если боль только после занятия, то есть я могу приседать мне не больно во время занятия, домой прихожу проверяю состояние а именно мини присед на одной ноге и чучуть болит, это же нормальная реакция ? у меня тенденит собственной связки надколленика

А что делать тем кому нельзя поднимать тяжести,после операции по женски и это пожизненное?

8:15 9:30

Пишите таймкоды

Доктор качок 😁

Доктор что зарядить на рельеф. Друг хочет оксанудрали я говорю пропик лучше