Тренуйся, щоб вижити. 15ти - хвилинний інтенсив з ЕБШ
Рет қаралды 111,872
Жыл бұрынУ цьому відео Коуч в гостях у «спортхабі ЕБШ» котрі проведуть 15 хвилинний інтенсивний тренінг та перевірять моє здоров’я)
Combat Fitness by ЕБШ - курс для тих, хто готовий кинути собі виклик. Хто хоче створити сильне, функціональне та витривале тіло. Прокачати силу волі для будь-яких викликів, зокрема, участі в бойових діях.
Місячний онлайн курс складається з місячної інтенсивної тренувальної програми на базі фізичних та функціональних нормативів морських піхотинців США.
Курс містить:
- інструкцію техніки виконання вправ та їх цілей;
- персоналізовані рекомендації тренера;
- підтримку 24/7.
Для всіх, хто від Коуча, ми надаємо знижку на купівлю курсу -20%, за промокодом «я друг Коуча»
писати з цим запитом на сторінку в інст: / ebsh_kyiv
посилання на курс: combatfit.ebsh.ua
Посилання на наші патчі⬇️
t.me/CouchesShopBot
Купуючи їх ви підтримуєте проєкт та його ідею
Ціна: 300 грн.
Patreon: / tacticoach
Monobank: send.monobank.ua/jar/9UU1TKLK9W
🟢СОЦМЕРЕЖІ:
TIK TOK-www.tiktok.com/@tacti_coach?_...
ТЕЛЕГРАМ t.me/+GGy4OYYfqaU5NTAy
#tacticoach #military #ЗСУ
@boberfromukraine643 Жыл бұрын
Те відчуття коли жреш і дивишся відео, як хтось страждає під навантаженнями в залі😊.
@dimamaxniskiy7076 Жыл бұрын
+ ожиріння
@boberfromukraine643 Жыл бұрын
@@dimamaxniskiy7076 ні, масу уже давно не набираю, сам в качалку ходжу, он був годину назад)
@SamsungJ-fx1ji Жыл бұрын
🤣
@tktilk3878 Жыл бұрын
Не повіриш, щойно так і робив
@Hanma_Yujiro. 11 ай бұрын
@@boberfromukraine643 життєво, сам тільки прийшов с залу знесилений сів їсти та включив цей відосик
@user-yy9ov2jc2n 9 ай бұрын
Сподіваюсь, що з вами все гаразд. Бережи Бог Вас та ваших побратимів
@user-ow7sg9lu1z 7 ай бұрын
А мені 52 служу займаюсь 💯 лайків дякую хлопці ✌️✌️👌👍🇺🇦
@dimamaxniskiy7076 9 ай бұрын
Сподіваюсь з Коучем все добре
@Bohdan7187 9 ай бұрын
Коуч, сподіваємося що все гаразд, чекаємо нове відео...
@SM1KKY 8 ай бұрын
З ним все добре слідкуй за його інстаграмом)
@georgiykhara6917 7 ай бұрын
@@SM1KKYбля, дякую тобі дуже, а то у мене інсти немає, я вже думав, що він загинув, чи поранений. Дуже радий чути, що все добре.
@SM1KKY 7 ай бұрын
@@georgiykhara6917 )
@user-kd5er9xb7i Жыл бұрын
Як раз почав шукати відео фізичної підготовки зі снарягою, і тут ви випускаєте це відео.
@platon2Max Жыл бұрын
Роблячи бёрпі в броні є ризик нашкодити попереку. Такий випадок знаю. ТактиКоач гарно підготовлений та молодий, в інших випадках може бути проблема.
@AZ0V_4308 11 ай бұрын
з керамічними плитами нормально. вони дуже легкі.
@platon2Max 11 ай бұрын
@@AZ0V_4308 люди, що нашкодили собі, були саме з керамічними. То залежить від віку та підготовки.
@serchijmylovan80 11 ай бұрын
СТАН ЗДОРОВ'Я ТА ПІДГОТОВКИ...
@Elis4308 11 ай бұрын
Та колінам..
@AkseL-yk9ds 11 ай бұрын
Я хз. Зараз мені 40. Півжиття в армії. Я за 5хв. здох би..і ,,чудовий тренер''не допоміг би..😂
@roman_kalyniuk Жыл бұрын
Я думаю що займатись фізичними вправами в броні не дуже хороше рішення, бо це створює зайві навантаження на суглоби і хребет. Особливо якщо у вас сталеві плити. Бронік може бути як додаткова вага у підтягуваннях, або віджиманнях, але робити всякі скручуванні, бурпі та вправи де згинається або скручується спина досить шкідливо. В цілому носити бронік не супер здорово, але, нажаль, необхідно. Як на мене то головні вправи з броніком це різні види переміщення(зі зброєю звичайно) біг на короткі дистанції з максимальним прискоренням, бажано не по твердому, повзання, виходи в льожку та на коліно, зміну секторів стрільби у всіх положеннях, тобто тактичні вправи, які є маневрами в бою. Це дає добре відчути своє споряджнння, звикнути до нього, розібратись краще що куди повісити. Також бронік добре підходить для маршів, де до броніка можна додати завантажений рюкзак. А біг на дистанції, різні фітнес вправи краще робити без зайвої ваги - зайвий раз не будете розтринькувати ресурс надійності свого організму.
@Curiosity_365 Жыл бұрын
Слушне зауваження, дякую
@sergedexter7251 11 ай бұрын
зайве навантаження це так, але до спорядження треба звикати, тому робити все це можно без плит. чув, що було дослідження в армії ізраїля, яке не показало переваг при вправах з повним навантаженням, і вправах без нього.
@roman_kalyniuk 11 ай бұрын
@@sergedexter7251 можна без плит, але мені лінь розбирати-збирати бронік кожен раз, плюс велкро, які тримають плити, зношуються.
@user-lh2ku3nn3d 11 ай бұрын
Взагалі воювати шкідливо,тому такі умови - у спорядженні
@MrMor94ok 11 ай бұрын
По залету бегал 6 км 20 лет назад во время срочки в советском бронежилете 6БЗТ. Меня хватило на 5 км в бронежилете, думал сдохну. Если постоянно тренироваться в бронежилете то люди привыкают и выносливость сильно повышается.
@alexkachan89 11 ай бұрын
Два тижні біга у броніку = "обмежено придатний" до кінця життя
@user-op2mz5di2u 11 ай бұрын
😮
@rominic6934 Жыл бұрын
Те відчуття коли у тренера більша рама чим у коуча🙂😅
@dimamaxniskiy7076 Жыл бұрын
Та ні він в снарягі ,так порівну
@user-nf2lb4us4o 19 күн бұрын
Дуже гарне відео. Завтра спробую. Дякую за пораду в тренуванні!
@olegtaiotoshi1362 8 ай бұрын
Дякую з цікаве відео. Дійсно, фізична підготовка дуже важлива для бійця. ❤
@user-kp3mk7pw8d 11 ай бұрын
Побольше подобных видео со специализированными функциональными тренировками армейского типа
@Alex-dj7nc 11 ай бұрын
Добрий день. Великий збір від командира спецроти "Птахи Мадяра". Прошу максимальний репост та підтримку.
@RaZaN_444 Жыл бұрын
Coach найкращий 🇺🇦СЛАВА УКРАЇНІ 🇺🇦
@Radiator_batarei 11 ай бұрын
Дядь, робив з тобою, тому лайк обовʼязковий. З моїм кашлем, я згадав усі викурені сигарети.
@hyakkimaru52 Жыл бұрын
підтягування з плитами та бк це жесть))
@user-eg2le6mc4x 11 ай бұрын
Молодчина!!! Ще й в масці, яка і так ускладнює дихання! Дякую за таке корисне відео, вправи-супер!!!
@user-lo4my8wc9o 8 ай бұрын
Завдяки тобі я живий. Дякую.
@user-wu5px2qj5u Жыл бұрын
Молодець, власним прикладом показуєш, що пиздіти - не мішки носити... 👍🤘💪
@paraggonn Жыл бұрын
Коуч сильний, Коуч Може 💪🏻
@antonanton6895 Жыл бұрын
Крута форма у коуча, не очікував! Дуже гарна і приємна тренерка! Дякую за крутий відос)
@prokop_4444 Жыл бұрын
Як завжди, контент на висоті!💪Нехай щастить)
@mesuru4931 2 ай бұрын
Ogólnie to jestem pod wrazeniem wytrzymałości, bo ja sie zmęczyłam oglądając to. Zawsze mnie zastanawiało ile czasu zajmuje dojście do takiej formy. W końcu cwiczenia z takim obciazeniem są mega trudne i obciążające dla organizmu.
@user-hp4oy8vv3g Жыл бұрын
Слава Україні 🇺🇦
@user-wp7rb5dl8l Жыл бұрын
Дуже Вам вдячний, тренуємося разом!!!
@user-kk8rd6zc5c 11 ай бұрын
Побільше подібних функціональних тренувань
@denisshklyarenko2368 11 ай бұрын
Хах, як я люблю цього хлопця😅 Гарне відео - піду єбошити) дуже мотивуєш
@user-cm7ts2fi2o 3 ай бұрын
Дякую 👍🇺🇦💪
@vladcirko3027 Жыл бұрын
В нас половина молодих пенсіонерів ) дякую ,на бабочці заснув
@osmos9118 Жыл бұрын
Тренування з спорядження все-таки дає тягла організму, і це далеко не так легко як може здаватись на перший погляд, тому молодець Коуч 💙💛👽🤙
@pianomaster511 Жыл бұрын
Да то триндець
@user-uz8qp6id2s Жыл бұрын
Знімки відоси про фізичну підготовку до ссо там і лежачи ноги підняті і планка і зброю тримати, присід з брівном,віджимання,біг з рюкзаком і тд
@skif_jackson Жыл бұрын
Все норм, аби тільки не в броні, нема сенсу "попрощатись" з спиною на тренуваннях
@wwdkoshman 6 ай бұрын
Спробовав зробити ці вправи вдома. Здох. Правда я не все побив, бо в квартирі. Але ж)))) В мене зараз 105 кг. Мені 43. Три місяці тому було більше 120. Почав тренуватися, змінив нафіг харчування. Зараз тренуюся на трх. Бо це зручно і скрізь доступно. Є певний прогрес. Бігати поки що не можу нормально. Звʼязки травмуються. Вже спробував. Я водій таксі. Постійно сиджу. Це дається взнаки. Хлопці. Не лінуйтеся. Треба тренуватися. Коуч правий. Наше виживання у наших руках. Треба себе готувати. І замінювати собою тих, хто давно вже воює. Чи вже загинув.
@jett-jett 6 ай бұрын
Що таке "трх"?
@SPIDSOV 6 ай бұрын
Якісно все змонтовано, жесть, приємно дивитися!!
@Darkukrop Жыл бұрын
Або коуч компактний або тренер великий 😂😂😂
@dimamaxniskiy7076 Жыл бұрын
Та невеликий він просто
@krovavyinestor3714 Жыл бұрын
У тренера теж кость широка
@Qwertyuiop123r 9 ай бұрын
Виконав, було трохи складно 😅 дякую за тренування !😊
@user-tc6we6fl3y Жыл бұрын
Гарні вправи, піду спробую зробити в "корсарі")))))
@dimamaxniskiy7076 Жыл бұрын
Та ну нахер
@user-hn4tc5wz7h Жыл бұрын
Не топи блять,привыкни к аппарату) По факту,пизда корсару будет.Липучкам ебаным.
@mrmenosmenos6929 Жыл бұрын
Круте відео, дякую!
@fanatikchess Жыл бұрын
_Дякуємо за потужній коучінг і тренування, комплекс морпіхів)_
@Valeriyovych. Жыл бұрын
Дякую за контент,ви робите велику справу!
@user-nm1gp3zj4y Жыл бұрын
Браво!👏
@FRANK_SOLOMON_221b Жыл бұрын
Старий -добрий кроссфіт )
@dwk8821 Жыл бұрын
Дякую за контент.
@fykoi-qe6og Жыл бұрын
Дуже корисне відео дякую вам, ви кращий! ❤
@olegsavchuk5004 11 ай бұрын
Дякую! Важливе і корисне відео!
@user-gk2lj5xf1c Жыл бұрын
Дякую)))))Найкращий 😊😊😊😊
@user-ti3ff6vs8w Жыл бұрын
Контент СУПЕР. Дякую. Цікаво і корисно.👍👍👍
@defold3678 11 ай бұрын
Дякую, дуже корисно
@SamsungJ-fx1ji Жыл бұрын
😁 У мене у взводі, дядькі 45-55 років. Тут на позицію 3 км в снарягі проходимо і вже майже здихаємо. А так відео зачьотне👍 .
@user-ny4sv7ov6c 11 ай бұрын
45-55 це тільки перша половина життя. Наші інструктора розповідали що якось вони тренувалися з американцями, яким за 50. То наші ледь ноги волочили, а той як 20 річний біг
@SamsungJ-fx1ji 11 ай бұрын
@@user-ny4sv7ov6c Згоден якщо це професійний військовий. А як на рахунок звичайних людей , які після 24 лютого взяли до рук зброю і пішли захищати країну? Я й сам прослужив 18 років на контракті , але перед широкомаштабним вторгненням 4 роки як був цивільним.Добре хоч трохи навички залишились.
@user-ny4sv7ov6c 11 ай бұрын
@@SamsungJ-fx1ji Мені 48. Я почав бігати в грудні 2021, коли вже стало очевидно.
@SamsungJ-fx1ji 11 ай бұрын
@@user-ny4sv7ov6c Все !!! Будемо боротись з фізичною неміччю 💪😁
@user-eq3ws4gn1t Жыл бұрын
Дуже круте і корисне відео!😊🔥🔥
@user-ok2jb1zt8h Жыл бұрын
Дякуємо за навчання
@evilnazgul 7 ай бұрын
Коуч, сподіваюся все ок. Хочемо всі нових відосів.
@user-wg3qe4zb2w Жыл бұрын
Дякую за відоси
@user-fg2uk5tl4x 11 ай бұрын
Коуч, ти крутий. Мені подобаюся твої відео, в них я знайшов багато цікавого та нового. Хотів би, щоб ти розповів про інженерну підготовку(створювати захисні споруди (окопи і т.д.))
@Basmach2104 11 ай бұрын
Коуч - красавчік 💪🏼✊🏼🫡
@user-cu9bn9zw9p 6 ай бұрын
Дякую за відео
@Bry3maxym 6 ай бұрын
Дякую за ваше відео
@andrii_lisniak 6 ай бұрын
Дякую за відео!
@user-gw9fb1wf2m 11 ай бұрын
Привет все очень круто спасибо
@tohatohich8040 Жыл бұрын
як завжди лайк за україномовний контент👍
@stanislawbelowski1261 Жыл бұрын
Дуже сподобалося відео. 😀
@Andrew-dl4lu Жыл бұрын
Дуже гарна пані.
@dimag.b.5347 Жыл бұрын
ну нарешті новий відосік) красюк, бажаю здоров’я!
@ddwblog 11 ай бұрын
Красава, норм треня, буду тестити
@user-td3xu9yy9j 11 ай бұрын
Бро ти кращий ,давай більше відосів ,д
@pianomaster511 Жыл бұрын
Одразу лайк.Схоже давно роблю.Більше не бігаю в броні.😳Хто швидко бігає-довго живе. 3 кола не зроблю,Макс.2
@user-br1zm2ho6k 11 ай бұрын
100 метрів, 5 км, підтягування, бруси, по 1 хвилині відтискання від підлоги та прес і тест Купера і того буде достатньо і щоб фізо тримати і щоб поригати. З повагою із ССО🤙🏻🇺🇦
@user-kp3mk7pw8d 11 ай бұрын
а комплекс Мерфі ? Як на мене від більш фунціональний, якщо туди ще пресс додати та випади
@ruslanseitkaliev5081 Жыл бұрын
Круте відео 🤙🏽 Лайк та комент в підтримку каналу
@andrianst6402 Жыл бұрын
Дочекались!🎉🔥
@user-qk5jd9js9h 11 ай бұрын
Дякую
@ruslanze4253 11 ай бұрын
Коуч,батя я стараюсь орнув😂 дякую за вправи
@enoot3335 Жыл бұрын
Коментар в підтримку цього каналу і авторів 🤗💙💛✊
@user-cu9ls2nh3g Жыл бұрын
Гарне завдання. Інші аспекти підготовки воїнів теж цікаві
@Maxim_Shelest Жыл бұрын
Гарні вправи
@user-wm9sc5kf3t 4 ай бұрын
Тренування добряче і без навантаження
@user-km7fl1fl5o Жыл бұрын
Молодці!!! Цікаве тренування!!! Хоч все таки складнуваті вправи, якщо підряд!!!
@oleksii3186 Жыл бұрын
топчик випуск. пані коач теж!
@fykoi-qe6og Жыл бұрын
Обов'язково повторю!
@alexandrmakedonskiy4766 9 ай бұрын
Коуч , коли буде відео про ПКМ ?
@wocky141jlc 11 ай бұрын
Відчуття коли смажила яєшню і дивилася як Коуч мучиться (мені його дійсно шкода :_D)
@kokitus4316 Жыл бұрын
респект за фонк і тренування
@user-yk3kq7me6o Жыл бұрын
Я почав хвилюватись що Коуч десь зник.
@myaccount7166 Жыл бұрын
Так так, з цього боку екрану також інтенсивно замаюсь! Дуже інтенсивно їм морожєнко. Дякую за випуск!
@Igork08 Жыл бұрын
Дівчина тренер супер) Коуч також😉
@natalistorozhenko Жыл бұрын
Це розйоб! Дякую!🫡🇺🇦😁
@rekerber2672 11 ай бұрын
Ку, от наче ж тренувався до цього, і на турніки кожен день ходив. Але 10 хвилин і все. Дякую за випуск, буду покращуватись
@CaptainFoxUkr Жыл бұрын
Для хлопця реально челендж, крім того, що важко було, ще треба було тримати консентрацію , щоб на дупцю прекрасного тренера не дивитись!! :D
@taraskonoplya8040 9 ай бұрын
💯 🤭
@txfguin 6 ай бұрын
крінжа
@ukrainian_nomad 11 ай бұрын
Є гарна вправа з легкої атлетики/трейл-рану/спортивного орієнтування - спринт 60...100м і одразу 10...20 присідань. Таких 5...10 повторів
@user-kp3mk7pw8d 11 ай бұрын
ще є гарний метод, це 10 швидких вибухових максимальних підстрибувать і 60...100 м спринту на максимум одразу без відпочинку
@user-ry5ub4oc6o Жыл бұрын
Тренування звісно класне але як я чув активних йбіг в броні це не саме найкраще для хребет. А прижки то велике навантаження на суглоби і хребет
@andrzejrozickij8790 Жыл бұрын
Комплекс Агонь 🔥🔥🔥
@user-nx2gz3or2g Жыл бұрын
Супер комплекс! Треба спробувати! Але навантаження від боротьби в партері не замінить жоден комплекс вправ (звісно, якщо не філонити). 3 раунди по 3 хвилини і ти без сил!!! Дякую за те, що ви робите. СЛАВА УКРАЇНІ!
@YY-zw2ec 11 ай бұрын
Партер з дівчиною ?
@user-xu1it6gy3o Жыл бұрын
Красава 🔥🤙
@igorkomora 9 ай бұрын
+.Дякую.
@user-kd4os7yr4r Жыл бұрын
Ви топ
@ebsh_ua Жыл бұрын
Готові до будь-яких випробувань💪🏻
@denisveremijchuk5819 11 ай бұрын
Гляньте відео з хлопцями з села, трудягами, які за господарством світу божого не бачили, яких ,,кидали ,, на будівництві в столиці, які були непотрібні до війни. В них далеко не всіх в принципі здоровʼя є, такі вправи зробити. Але дядьки воюють. Пишаюсь мужністю і честю таких людей. Вони не чекали і не мали від держави ніяких привілегій і благ, і пішли на війну. Але наша ,,еліта,, на всіх рівнях пробиває дно своєю цинічністю і безчестям… нікого не хотів образити, думки в слух…
@POKKEEEBOSHIT Жыл бұрын
Тепер чекаємо цю пані на полігоні)
@igorvengerovsky2897 11 ай бұрын
Burpees в броні це нонсенс.. присідання, різноманітні випади 'хотьба на пів согнутих, прискорення.це що реально допоможе
@Hati777 11 ай бұрын
Так мало людей в залі бо думали що повістки прийшли роздавати?
CHUBASHEV
Рет қаралды 336 М.
Alex Saint
Рет қаралды 407 М.
АЗОВ 4308
Рет қаралды 470 М.
Bungalo Barbudos UA
Рет қаралды 141 М.
Фізична підготовка для цивільних та військових. Тест фізо. Комплекс вправ. Біг | Довідник Пантерівця
Пантерівець
Рет қаралды 22 М.
Tacti Coach
Рет қаралды 43 М.