0:30 - что делать с усилившимся чувством тревоги? 3:14 - какие практики помогут справиться с тревожностью? 15:09- как объяснить ребенку, что происходит, чтобы не напугать его? 19:12 - как справиться с чувством вины и неопределенности? 23:25 - как не потерять смысл в том, чем ты занимаешься, когда все кажется бессмысленным? 24:15 - как на расстоянии поддержать тех, кто оказался в трудной ситуации? 26:45 - как позаботиться о своей психике - итоги.

Спасибо, спасибо, спасибо. Девушка красивая и с приятным голосом. Ее хочется слушать и слушать. И фон очень красивый и умиротворяющий.

Спасибо за таймлайн

Ограничение информационного потока Слушать свои телесные ощущения(спорт и т.п) Трата адреналина Фаза истощения, опыт,поддержка тела(ходьба,йога,пища) Сон не должен быть рванный Сна если не достаток,человек быстро истощается Убрать гаджет перед сном,погулять перед сном,время для парасимпатической системы,уменьшение кофеина Гладить себя,трогать себя,кошку,собаку(для успокоения) Техники письма для переживания эмоций Травма через поколения в поколения,война..Не было времени анализа,люди жили ради выживания. Но сейчас нужно осознавать всё,переживать всё то,что переживаешь на листа бумаге.Пишите для себя,не смотря на красоту слога.Можно матом.Пока не станет легче.Идёт выгрузка.Общайтесь с людьми ,с которыми идёт разрядка.С родными можно не общаться,если для тебя это сложно. Все мы люди,у всех есть свои чувства.Выход из роли любой «спасатель и т.п» прост->максимально вложиться в себя. Ребёнку нужно объяснять всё,что происходит. Мама спокойна,всё хорошо…Своё содержание -это эгоцентрично.Тревожность нужно объяснять ребёнку.Спокойное состояние и информация «мне тревожно,я хочу чтобы ты знал,я всегда о тебе позабочусь»,не нагружайте ребёнка слишком.Дети должны думать «маме папе тяжело ,пойду у подружке»,ребёнок должен иметь доступ к родителям «если тебе сложно,спроси у меня,ты всегда можешь ко мне придти»… Люди имеют разную тревожность.Никто не вправе нам говорить «КАК ДОЛЖЕН ТЫ ЧУВСТВОВАТЬ»…Нужно убирать себя от государства и отделяться от чувства вины.В эмоции не надо застревать…Нужно выбираться.Правда в том,что нам предстоит выбор что делать.Заботятся о близких,продолжать жить и найти сферы и понять,на что мы не влияем.Вопрос на что вы оперяетесь,что-то больше чем человек.Опираться на Высшие силы,контакт..Ценности,важно найти опору или опоры.Кто-то опирается на профессию,но не уходить в трудоголика. Многострадальный опыт.Видоизменение.Но когда человек честен с собой,он найдёт себя. Прежде чем помогать,важно понимать о своих ресурсах и твоя помощь в таком случае будет успешна.Если через себя-это не есть хорошо. Для многих помощь просто спросить «как ты?». Люди непосредники,изоляция человека,замыкание,ОГРОМНАЯ ПРАВДА В ПОДДЕРЖКЕ.Делайте это «как дела?»,когда вы в ресурсе,это правда очень важно. Для поищи себе и снятия тревоги: Ограничение потока информации Забота о себе Замедление или ускорение Ловите себя за хвост,не надрывайтесь Техника письма Медитация 🧘‍♀️ Соединение с телом Психолог Бесплатная помощь Вера Контроль над рутиной Работа руками Общайтесь

У вас очень красивая завивка!

Знаете, я смотря видео, почувствовала энергетику своего старшего брата. У нас нет возможности постоянно поддерживать контакт, но посмотрев видео с данным психологом, я почувствовала что слушаю своего брата. Очень приятное ощущение.

Девушка красивая)

Здравствуйте пригласите пожалуйста певицу Ханну!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Здравствуйте пригласите пожалуйста певицу Ханну!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Кошка милашка. Карма потрясающее имя!!!

Как справиться с чувством вины за то что происходит в мире? Забить на это хой. Мы не управляем этими событиями и редко бываем вовлечены в их последствия.

гыы имя и фамилия почти что как и у меня))

Ваши советы прекрасны, во многом узнала себя, даже удивилась. Можно совет вам? Денежное дерево надо обрезать. Есть масса способов в интернете. Извините )). Ещё раз спасибо!

Канал умер

Снимите как Полина Гагарина слушает кавер на свои песни. Пусть она послушает "Марина Андриевских" Прошу!!!!!!!!!!!!!!!! 😢

Сначала хотела попросить в следующий раз вырезать все эти «да», «а-а-а», «э-э-э», но потом поняла, что на это уйдёт неоправданно много времени, потому что эти паразиты занимают чуть ли не половину видео

ПИПЕЦ как нудно, муторно и ни чего полезного. Пустая трата времени. Много воды и пустых рассуждений.

потери россии за 317 дней: -1 мост; -285 самолёт; -272 вертолёт; -3066 танк; -6125 ббм; -2062 артилерия; -217 пво; -431 град; -4798 автотехника; -1844 бпла; -182 спецтех; -около 110 740 членов