أهمية المرارة وأملاح الصفراء والعصارة الصفراوية
تلعب المرارة دورًا حيويًا في الصحة الهضمية من خلال تخزين وتركيز أملاح الصفراء الضرورية لهضم وامتصاص الدهون. يقوم الكبد بإنتاج الصفراء وتساهم البكتيريا الصديقة في تكوينها، بينما تضمن المرارة توفر الصفراء عند الحاجة. ومن المثير للإعجاب أن حوالي 95-97% من الصفراء التي ينتجها الجسم يُعاد تدويرها، مما يبرز كفاءة هذا النظام.
تناول أملاح الصفراء كمكملات
عادةً ما يتناول الأشخاص أملاح الصفراء كمكملات لتحسين الهضم، خصوصًا مع الوجبات أو بعد الأكل مباشرة. يمكن لهذه المكملات تخفيف مشكلات الهضم الشائعة مثل الانتفاخ والتجشؤ والغثيان. بينما الوظيفة الأكثر شهرة لأملاح الصفراء هي استخراج الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A، D، E، وK) من الدهون الغذائية، فإنها توفر فوائد صحية عديدة أخرى. ومن المثير للاهتمام أن تناول أملاح الصفراء على معدة فارغة يمكن أن يعزز هذه الفوائد. لتحقيق أفضل النتائج، يمكن تناول جرعة في الصباح وأخرى في فترة ما بعد الظهر.
تسع فوائد محتملة لأملاح الصفراء النقية
تقليل خطر حصوات المرارة: يمكن لأملاح الصفراء منع تكوين حصوات المرارة من خلال الحفاظ على التوازن المناسب بين الكوليسترول وأحماض الصفراء.
استخراج الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وأوميغا-3: تعزز امتصاص الفيتامينات الأساسية (A، D، E، وK) والأحماض الدهنية أوميغا-3، الضرورية للصحة العامة.
تخفيف الإمساك: يمكن لأملاح الصفراء أن تعمل كعلاج طبيعي للإمساك من خلال تحفيز تدفق الصفراء.
تحويل هرمونات الغدة الدرقية: تساعد في تحويل هرمون الغدة الدرقية غير النشط (T4) إلى شكله النشط (T3)، مما يدعم الوظائف الأيضية.
العمل كمحفز لمستقبلات فيتامين D: يمكن لأملاح الصفراء التأثير على مستقبلات فيتامين D (VDR)، مما يؤثر على وظائف المناعة وغيرها من جوانب الصحة.
تقليل الألم: قد تساعد في تخفيف الألم من خلال تقليل الالتهاب.
تقليل خطر فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: يمكن لأملاح الصفراء تقليل خطر فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، مما يعزز صحة الميكروبيوم المعوي.
تقليل التهاب الكبد: تساعد في تقليل التهاب الكبد، مما يدعم صحة الكبد.
إزالة السموم وتنظيم الكوليسترول الزائد: تساعد أملاح الصفراء في تقليل الحمل السام وتنظيم الكوليسترول الزائد، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.
باختصار، يمكن أن يوفر إدراج أملاح الصفراء النقية في روتينك اليومي، خاصة على معدة فارغة، مجموعة من الفوائد الصحية، مما يعزز الصحة العامة ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!