「拖延症」在學術界有個定義，它是一個「自願」但是「非理性」的行為，會傾向去推遲做一件「想做」或是「需要」去做的事情，即使知道這樣會讓情況變得更糟。
既然這是一個「非理性」的行為，常看我影片的朋友就會知道，這些幾乎都是我稱之為「原始腦」的區域所驅動的，最符合人性的行為。
今天我就要來講講幾乎所有人都身受其害的「拖延症」，我會解釋它背後的科學原理，以及七個克服拖延症的絕招。
章節：
1:24 拖延症的定義與科學原理
4:03 第一招：五分鐘法則
4:52 第二招：啟動多巴胺系統
5:29 第三招：將大計畫切分成小行動
6:07 第四招：移除一切分心物
7:29 第五招：利用早上的高專注時間
8:10 第六招：找到意志力夥伴
8:55 第七招：不要太逼自己、責怪自己
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