No video

Tudo o que eu como em um dia | perda de gordura e ganho de massa | 1600 calorias

  Рет қаралды 272

Canal Maryucha Mesquita

Canal Maryucha Mesquita

6 ай бұрын

Olá meninas!
Hoje vou mostrar um pouco da minha rotina na alimentação.
Em 2024 decidi me dedicar mais a uma rotina saudável e focar em deixar meu corpo na minha melhor versão.
Vambora ? pq ninguém pode fazer isso por nós !
Dieta conduzida por minha nutricionista em uma base de 1600kcal por dia para ganho de massa muscular e perda de gordura.
Instagram: Maryucha_Mesquita

Пікірлер: 5
@joicelopes6868
@joicelopes6868 4 ай бұрын
❤❤❤
@carlafreitas9876
@carlafreitas9876 6 ай бұрын
Que bom que esta de volta, estava com saudades.
@canalmaryuchamesquita
@canalmaryuchamesquita 6 ай бұрын
Simm, voltei com tudo 🫠 Obrigada pelo carinho bjs
@talimbispo913
@talimbispo913 6 ай бұрын
Oi Mary tudo bem? Vc é linda maravilhosa Parabéns
@canalmaryuchamesquita
@canalmaryuchamesquita 6 ай бұрын
@@talimbispo913haaa obrigada querida. Um beijo 😘
Comprinhas na Zara | Peças atemporais | roupas curingas para um armário inteligente
10:01
Comprinhas na Zara | Peças atemporais | roupas curingas para um armário inteligente
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 667
the DIET of a RUNNER is everything I eat in one day, gluten-free and lactose-free
17:09
the DIET of a RUNNER is everything I eat in one day, gluten-free and lactose-free
Gabi Oliveira
Рет қаралды 6 М.
Слепой наказал на дороге 🚘 @tv3_international #второезрение #детектив #расследование
00:51
Слепой наказал на дороге 🚘 @tv3_international #второезрение #детектив #расследование
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,6 МЛН
Lehanga 🤣 #comedy #funny
00:31
Lehanga 🤣 #comedy #funny
Micky Makeover
Рет қаралды 27 МЛН
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
00:36
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
一只小妤宝
Рет қаралды 36 МЛН
managed to catch #tiktok
00:16
managed to catch #tiktok
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 16 МЛН
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
Sprouht
Рет қаралды 1,9 МЛН
The SUGAR Expert: Everything You Need To Know About Glucose Spikes (& 5 HACKS TO PREVENT THEM)
1:11:11
The SUGAR Expert: Everything You Need To Know About Glucose Spikes (& 5 HACKS TO PREVENT THEM)
Jay Shetty Podcast
Рет қаралды 2,9 МЛН
Rotina da manhã #rotinadamanha #vidafitness #dicasdemoda #dietaetreino #vidasaudável
0:56
Rotina da manhã #rotinadamanha #vidafitness #dicasdemoda #dietaetreino #vidasaudável
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 284
Dieta carnívora | Methabolik Podcast #36 com Letícia Moreira
1:55:31
Dieta carnívora | Methabolik Podcast #36 com Letícia Moreira
Dra Janaina Koenen
Рет қаралды 44 М.
Looks Reais | look trabalho e look final de semana |
12:34
Looks Reais | look trabalho e look final de semana |
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 552
PREPARANDO AS COMIDAS DA SEMANA | sem congelar | alimentação saudável e prática
15:40
PREPARANDO AS COMIDAS DA SEMANA | sem congelar | alimentação saudável e prática
Giovana Bergamo
Рет қаралды 478 М.
Destralhando meu guarda-roupa / desapego de roupas | armário minimalista
15:10
Destralhando meu guarda-roupa / desapego de roupas | armário minimalista
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 2,7 М.
ORGANIZANDO A SAPATEIRA E DESAPEGANDO | Destralhando para ficar leve e rotina mais funcional
8:42
ORGANIZANDO A SAPATEIRA E DESAPEGANDO | Destralhando para ficar leve e rotina mais funcional
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 593
Rotina da manhã / pré treino #vidafitness #rotinadamanha #dietaetreino #vidaminimalista #autocuidado
0:59
Rotina da manhã / pré treino #vidafitness #rotinadamanha #dietaetreino #vidaminimalista #autocuidado
Canal Maryucha Mesquita
Рет қаралды 1 М.
TUTORIAL: SLEEK BUN - COQUE CARA DE RICA | Layla Monteiro
10:24
TUTORIAL: SLEEK BUN - COQUE CARA DE RICA | Layla Monteiro
Layla Monteiro
Рет қаралды 7 М.
Слепой наказал на дороге 🚘 @tv3_international #второезрение #детектив #расследование
00:51
Слепой наказал на дороге 🚘 @tv3_international #второезрение #детектив #расследование
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,6 МЛН