Tämä Tuolijumppa 10 -tunti on n. kymmenen miuutin mittainen helppo tuolijumppa. Välineeksi tarvitset vain tuolin. Tervetuloa mukaan!
Liikkeet ohjeineen ovat helppoja ja selkeitä, kerronta on maltillista ja puheääni on voimistettu editoinnissa.
Jaa video läheisillesi! Tai vielä parempaa, kun menet auttamaan läheistäsi, esimerkiksi kauppaostoksien kanssa, istahda alas ja tuolijumpatkaa yhdessä🥰 Jumppa toimii nimittäin nuoremmillekin😉
Välineet: Tuoli
Tarvittava tila: muutama neliömetri
Työaika: 10 min
Tehoaste: ❤️⬜⬜= reipas
Biisit:
1. I Keep Calling - Layn feat. John Haddad
2. Just for Fun - April Moon
3. Break Your Chains - Layn feat. Eric Höjdén
4. 100 Days of Sunshine - Coffee and Cats
5. Breakthrough - Robson Carver
Kuntosali: Päiväkoti
--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Ryhmäliikuntaa #MeilleKaikille!❤️
Nyt näät KZfaq -kanavaltamme myös ryhmäliikuntatunteja! Tee mukana ja kehity!
Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille, sillä liikkeet tehdään aina aikaa vastaan omavalintaisella temmolla ja -painoilla. Tunteja on kuitenkin kolmea eri tehoastetta, jotta voit valita sinulle sopivan tehon päivän treeniin. Tehoasteet ovat seuraavat:
❤️⬜⬜= reipas
❤️❤️⬜= tehokas
❤️❤️❤️= lennokas
Tunteja lisätään säännöllisin väliajoin! Tunneista tulet löytämään esimerkiksi kahvakuulaa, välineettömiä kotitreenejä, HIIT-treenejä, kaskivartalotreenejä ja paljon muuta!