олох оьуобай блог буолбут💥 как всегда😅 а так астара мелтех эбит, ого лаагырын курдук, профспортсменнар гиэннэрэ ессе учуей буолуохтаах дии саныыбын

Бу куускэ дьарыктанар уолаттар астара олох молтох сэмэйдэрэ бэт наар учуой дииллэр маладьыастар 💪👍Но аьы ба5ас коруохтэрин наада питания5а сытар ситиьии тордо дьарыгы ба5ас полностью выложись гынан дьарыктаналлар эбит💪

Уолаттар маладьыастар! Кытаатын ураанхайдар! ✊🏼

Макс, чёткий выпуск! Майонезтаах пельмень сии-сии кердум, уонна дьарыктаммыт курдук сананным

Астара отой мөлтөх быһылаах бта

вааа НИКИТА ХАБАРОВ МОЙ ЛЮБИМЫ БОРЕЦ ЗДЕСЬ МАКС ВОЗМИ С ИМ ИНЕРВЬЮ

От улэтиттэн , сынньалан улэ, дьарык эбит , бэлэм аьылык , сауна , кытаатын 👍

Нет ни одного "Ивана Иваныча", борцовского манекена. Это большой минус. Без них невозможно отработать прием "на автомате", т.е. на уровне инстинктов. На живого человека прием отработаешь только 20-30 раз не больше, партнер не выдержит. При этом движения не отрабатываются на автоматичнском уровне, т.е. мозг каждый прием сопровождает заново и получается медленным и сопровождается сомнениями. При любом реакции противника, мозг автоматически дает команду стоп. Для каждого приема должна быть сигнал к началу приема("спусковой крючок"), это определенное положение противника, где прием выполняется с максимальной эффективностью. После сигнала прием должен выполняться в уровне инстинкта, т.е. максимальной быстротой на которое способен организм борца. При таком выполнении приема противник не успевает реагировать(исключение, если он отработал защиту в таком же методом, т.е. на уровне инстинктов). Тут кроется преимущество нападения, манекен не может сам атаковать. А отработать нападение на манекене можно тысячи раз, добиваясь автоматизма выполнения приема. Если борец отработал несколько приемов в автоматическом уровне при правильном выборе "спускового крючка" и последовательность выполнения других приемов после выполнения это приема, то в уровне районных соревнований становится непобедимым. Для Республиканского уровня, кроме приемов на автомате нужна тактика... Противники манекенов говорят, что с живым борцом лучше отработать прием. Да я согласен, это так, но только после прохождения уровня автоматического выполнения приемов. И это уже приемы защиты и продолжения нападения после выполнения приема на автомате. Разновидность положения борцов после выполнения приема на автомате не очень много, для этих положений уже можно отработать отдельные тактики. Тактика борца для начала сводиться к приведении противника к определенному положению для спукового крючка приема... Следующий уровень это стратегия...

Мотивирующай диэххэ наада 👍

Уолаттар олох под музыку саайаллар батта 🔥👍🏼😁

четко братан четко!!!

олох чеккай выпуск!по больше б таких,бэйэм дьарыкка сылдьыбыт курдук сананным)

Макс, оһуобай контент буолбут! 👍👍👍 Уолаттарга ситиһиилэрии! ✊

Оһуобай устуу буолбут Макс👍 Сахабыт Сиригэр өссө маннык устуулары көрө иликпин, Махтал🤜🤛Уолаттарбытыгар, тустууктарбытыгар улахан ситиһии кэлиэ диэн эрэнэбит✊

Рацион питания мелтех эбит ити куустээх дьарыкка, эт балык фрукта овощи наада буо элбэх)

Бэрт дьарык, бэрт устуу💪👍

Отличное видео 👍👍👍продолжайте в том же духе!

Олох учугэй устуу буолбут Макс👍💪 уолаттар маладьыастар💪💪💪👍👍👍

Макс олох учугэйдик устубукун💪🏻✊🏻

Макс олох чеккай отдуши керерге👍👍👍👍🔥🔥🔥

Дьарык отой куустээх эбит, уолаттарбытыгар улахан кебуергэ ситиьиилэри, ролик отой чуоккай🙌✊

Учугэй дьарык устуу 💪 куутэбит

Аьа багас ущойдк хааччыйаллара буоллар👍✊🏻

Кытаатан эрчиллин, мэтээл наада улахан курэхтэьиилэргэ👍

оголор сбордарын эмиэ уьулар эбитин буолар Макс😆✊🏻

Алексеев Айсен уонна манчары баар эбит ✊🏼✊🏼 уолатар💥 Макс видос как всегда топ ✊🏼💥

Астара голяк дьиии того сурэй🤦‍♂️а так дьарык куустээх эбит👍

Так рад что в Саха хоть имена потерялись но язык еще остался в обиходе, өмөт әле бар ✊!

Уолаттарга ситиьиилэри✊✊✊

А так сбор👍 эрээри аьалык бэтэмиин игн оттунэн молтох эбиттэр

Куустээх дьарык эбит 👍✊🙌

Оьуобай видео дьэ💪🏼

Дьарыктана2 керерге🔥👍

Макс уровень💥💥💥🐯🐯🐯🦅🦅🦅Уолаттарга Чыпчаалы🤼‍♂️🙌🙌🙌✊✊✊

чеккай устуу буолбут уолаттарга ситиьиини 👏🏻😊

Круто👍✊

гордость народа🔥🔥🔥

Бэртээхэй видео, кырдьык астарыгар бол5омто ууруохтарын надо. Манан килиэп оннугар хара килиэп буолуон наада, или икки ус араас килиэп буолуон наада, бэтэмииннээх астар, уонна да атыттар. Ити манан килиэп былчыннарын сайыннарбат, туhата суох. Пластмас иhиккэ аhыы сылдьаллар. Ити эмиэ доруобуйаны буортулуур. Иннэ кычымахайа элбэх. Холобура Русский Танк манан килиэп сиэбэппин диир, надо буолла5ына хара килиэп сиибин диир. Онно булочка игин этэ да барыллыбат. Минньигэс ас "десерт" курдук сразу аhаабаккын. Холобура аhаан баран биир чаас кэтэhэн баран сиигин.

Туох да диэбиккин иьин, Саха Сиригэр спорт номер 1 тустуу буолар

Олох учугэй устуу лайк)Иьиттэн киирэн устубуккун маннык ким да устубат!интервью ылан,аьаан,дьарыктарын кордорон

Эдик устара оьуобай 👍🏻

Оьуобай устуу, УРОВЕНЬ

Аман болгулаа.

Красавчики 👍

Маладьыастар бэрт

Сразу лайк 👍👍👍👍👍

Пахай инник аьы аьыы сылдьан кыайбахын бо, астарын уларытыыьыктар

Макс, эссэ да уолаттаргын сырдата сырыт, таhaaрыылаах улэни!!!)))

Ити 5 км суурбут уолаттар бириэмэлэрэ хас эбитэ буоллар?? бэккэ суурэллэр эбит уолаттар👍🏻👍🏻👍🏻 сехтум✊🏻✊🏻✊🏻

35:05 эдуард ьопко аагар эээ ааган кордум уонна хаддарэ аагабын быьылах диир киьитэ сыыьа аагар🤣🤣

Оһуобаааааай ✊🏻✊🏻✊🏻

Дойдум оьуобай 👍👍👍поддежкалыы тарыйа коммент 😀

👍👍👍чеккай дьи

Олох үчүгэй дии наһаа астынным үөрдүм

Эр,Киһи үлэһит буолуохтаах. Тем,более в нашем климате в трое надо работать🤧

Брат, я в Алдане приду к вам и посмотрю😂

Бэрт устуу буолбут👍 Дьарык күүстээх эбит💪 Хата кедр эриэхэтэ баар эбит дии, элбэх да Макс?

Бэртээхэй

Учуей баи иккистээн кердум👍🏼 ааспыкка премьератын эмиэ кербутум😅 дьон То5о дизлайк туруорара эбитэ буолла🤦🏻‍♂️ бачча учуейдук сыралаьан устубутун😄

15:40 случайна сентпьер диэн хос аата сох да?))

дьэрээээ куутэбит колокольчик баттанна)

Топчик многотопчик)

Үчүгээээээй махтааааал

Данил. Иванов урдугэ тоьонуй?

✊🏻✊🏻✊🏻

Уолаттар камерага учуойдук улэлиибит дииллэр бты😂 наар уста сылдьыаххын наада бьлах

✊✊✊

Ореллар 🦅

Уордар учугэй уолаттара ханна балларый?

🔥🔥🔥🔥🔥

👍💪✊😊

👍✊

а так камеран джейм бонд камерата ду тгуй иччэ ыраахтан звугу хайдах устарый???

👍👍👍

👍👍👍🔥🔥🔥

✊🏿✊🏿✊🏿

Алдьархай дьарык

ЧУОККАЙ✊🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

Дьэ сана барытын керен бутэрдим. А так если честно проф спортсменнар диэтэххэ ОФП уровеня как любители курдук ди кердеххе. Мин туох да спортсмена суох просто любитель киьи ОФПга тэннэ сылдьыах курдукпун, ханнык эрэ моменнарга даже баьыйыах курдукпун. Питание учугэй буолуон наада. Уонна побольше ОФП

👍👍👍👍

бэрт . махтал.

👍👁👁

👍🏼👍🏼👍🏼

Дьарык да аьылык да норма эбит, но маннык, основной сбордарга макс курдук блогердар наар кердереллере буоллар, оьуобай боло Эбит, а так уолаттар маладьыастар.

Куннэ хаста аhыыллар эбитий?

результат кэлиэхтээх

Хандыга хайатыгар базата онорун

заметил брата Баяра Цыренова

Дорооболорун. Спортсменнары кытта сборданар кэмнэригэр 1-2 ый дьарыктанан керуехпун ба5арабын. За свой счёт. Тустууктар да буоллун, мас тардыьыыктар да буоллун. Бэйэм спорду фанаттыыбын, дьарыктанабын

чеккай

Астара олох мелтех эбит дии. Халбаьы, расплавленный сыр...дьаат буо.

Астара молтох ди дьэ

Питание голяк

Уолаттар кытаатын! Эрэл улахан эьиэхэ. Гынан баран видео5а сорохтор учугэйдик улэлээбэттэр, телефон игн хаьаллар. Кавказка итинник молтох сыьыан суох

Сборнай аьыылларыгар диетолог суох ду,более профессиональнай диэн этэбин,остолобуой аьын аьаабахха,овощи,фрукта,от-мас,эт элбэх,балык,урун ас,иннэ кордоххо сыр килиэптээх,печенье ду тох ду сахардаах.

Рассадин тустан буппутэ да кини туьунан ким да ахтыбата ди

Туохха наадалаах тустууктары иитэбитий аһатабытый

👍👍👍

👍