Que hay??? EVOLUCIONES, les habla JIL Rodríguez PANTERA, y en esta oportunidad, vamos a estar dando un tutorial de PARKOUR, comenzamos con precisiones básicas, bienvenidos.
What's up? EVOLUTIONS, this is JIL Rodriguez PANTERA, and in this opportunity, we will be giving a tutorial of PARKOUR, we start with basic precisions, welcome.
1 - Tomaremos impulso y nos familiarizarnos con un muro, lo más bajo posible.
1 - We will take impulse and familiarize ourselves with a wall, as low as possible.
2 - Evitaremos llegar de golpe con la parte central del pie.
2 - We will avoid reaching with the central part of the foot.
3 - Cuando sean distancias a las que no estamos acostumbrados, podemos llegar con la punta del pie.
3 - For distances we are not used to, we can reach with the tip of our toes.
4 - Tratar de llegar con la punta del pie, en lo posible de esta manera.
4 - Try to reach with the toe of the foot, if possible in this way.
Cómo usar esta técnica en recorridos.
How to use this technique in tours.
Recomendaciones:
- Visita una escuela o academia de PARKOUR.
- Contacta un instructor o experimentado en ello, hacerlo solo puede generar lesiones en diversos movimientos.
- Siempre mantener la seguridad en área de práctica, asegurarse de todas las superficies en dicha área.
- Si no está seguro de algún movimiento, intentarlo de forma progresiva, ayuda reduce riesgo a accidentes.
- No practiquen fuera de supervisión ejercicios de alto nivel, siempre es bueno el apoyo o supervisión de un instructor.
Recommendations:
- Visit a PARKOUR school or academy.
- Contact an instructor or experienced in it, doing it alone can generate injuries in various movements.
- Always maintain safety in the practice area, make sure of all surfaces in the practice area.
- If you are unsure of a movement, try it progressively, it helps reduce the risk of accidents.
- Do not practice out of supervision high level exercises, it is always good to have the support or supervision of an instructor.
EVOLUCIONES, bienvenidos a este primer TUTORIAL básico de PARKOUR, estamos conectados, les hablo Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima edición.
EVOLUTIONS, welcome to this first basic PARKOUR TUTORIAL, we are connected, this is Jil Rodriguez PANTERA, until our next edition.