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15 variações de Negativas + Exercícios que facilitam na elasticidade e execução
→ 1- Negativa avançada da Regional
→ 2- Negativa recuada da Regional
→ 3- Negativa moderna avançada
→ 4- Negativa moderna recuada
→ 5- Negativa da regional avançada inversão de negativa
→ 6- Descida básica + Negativa Moderna avançada
→ 7- Descida básica + Negativa Moderna lateral
→ 8- Descida básica + Negativa Moderna lateral recuada
→ 9- Descida básica + Negativa Moderna lateral. Costura + negativa da regional
→ 10- Descida básica + Negativa Moderna lateral recuada. Costura + negativa moderna
→ 11- Descida básica + Negativa Moderna de costas + inversão lateral
→ 12- Descida básica + Negativa Modera de costas +
Inversão lateral + Negativa da Regional
→ 13- Meia lua de compasso + Negativa moderna de costas + Inversão lateral paralela
→ 14- Meia lua de frente + Negativa moderna lateral
→ 15- Esquiva lateral + Negativa moderna Lateral
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