Ojalá alguien lo hubiera sacado hace 2 años jaja. En ese entonces no había absolutamente nada

Es casi imposible de evitar, lo que hay que hacer es intentar no entrenar más de la cuenta para no lesionarse, y poco a poco con el tiempo se acostumbra la articulación. En mi caso pasaron 7-8 meses hasta que podía entrenar one arm handstand sin sentir ningún dolor en las muñecas.

Depende, es de repartir bien l volumen total, ejemplo si haces 30 series de maximas en dominadas todos los días, probablemente si te sobreentrenes, pero si haces una, dos o tres series de repeticiones no llegando al fallo todos los dias, no puede haber un sobrentreno, igual para este OAHS, además tiene otras ventajas este ejercicio por no ser tan demandante en tensión mecánica

Totalmente. Si no no sale bien.

Es que la gente como él no se dedica a hacer pino a una mano, eso no es pino a una mano de verdad es mas bien parecido al one arm flag, es igual que el de Larosa o Laizans, lo usan para meter un poco de variedad a los combos pero no lo aguantan casi nada o bien lo aguantan por fuerza, eso es justo lo que digo en el vídeo que hay que tratar de evitar. Para ver pinos a una mano de verdad hay que observar a gente de la comunidad del Handbalance, como Miguel Santana, Yuval on hands, Mikael balancing, maujara y demás, que practicamente solo entrenan eso. No hace falta llegar a entrenar solo pino a una para hacerlo decentemente, puedes seguir entrenando todo lo demás, por eso creo que los atletas como kamenov u otros que son muy profesionales en tensión y han pasado muchos años entrenando eso, deberían coger al menos 1 año entero y tomarse en serio el one arm handstand. Me da la sensación de que dentro del Street Workout el one arm handstand se ve como un "truco" que solo sale de vez en cuando y no puede ser algo consistente, como que no tiene el mismo respeto que una plancha por ejemplo, en cambio en el handbalance todo el mundo sabe cómo es el oahs y que no es un truco, es una disciplina en sí mismo y si lo quieres hacer bien hay que dedicarle mucho tiempo, al igual que a una plancha o front. Tampoco puedes criticar a alguien que aguanta todos los ejercicios de tensión desde front a maltesa solo porque le falla el pino a una, lo que digo es que joder ya que has metido 5-10 años a entrenar planchas y fronts, estar 1 año entrenando como toca el oahs no te hará daño. Pero bueno cada uno con lo suyo, según lo veo yo hay mucho desconocimiento sobre esto.

@@antoniosw7452 amén 💙

10 meses después casi tengo el oah estoy como cuando a ti te quedaba un mes😂😭teniendo en cuenta que entreno planchas front básicos no va mal creo

Es más cuestión de saber que estás haciendo, si estás solo y estás aprendiendo te cuesta más aprender