klo tips dari aq olah raga seminggu 2x , aq senam , aq gak nge gym , makan nasi aq tetap 2x sehari porsi sedang 1 piring nasi ( siang dan ba'da magrib ) karena pagi nya aq ngemil buah bisa apa aja bebas pisang , Apel , Pear atau Alpukat atau tomat ( kadang aq jus tetep aq tambahin gula sedikit biar ada manis2nya gt ), aq memang hindari gorengan, jd aq makan yg di rebus , sop atau bakar, ( tapi sesekali makan jg gorengan klo khilaf 😂, cuma kunci nya di rajin aja puasa Senin Kamis, dan puasa ayamul bidh 3 hari setiap bulan pertengahan bulan hijriah tgl 13,14,15 itu yg rutin tiap bulan nya, karena memang aq penyuka puasa, aq juga puasa Syawal dan puasa Arafah juga aq kerjain, dulu berat aq yg rata2 68-71 kg sekarang stabil di 55-58 kg, Alhamdulillah aq merasa cukup ideal dengan tggi badan aq yg 157 cm, badan jg rasanya lebih sehat Alhamdulillah

40kg 1.5 tahun 5 pantangan 1. Gorengan 2. Minyak 3. Nasi 4. Santan 5. Gula Pagi : minum perasan 1/2 lemon (detox) 3 mug air putih Tomat 1 mug (blender) Wortel 1 mug (blender) Pepaya 1 mug (blender) Nanas 1 mug (blender) Apel 1 mug (blender) Tambah air saat blender Siang Hindari pantangan Rebusan, kukusan, paling parah bakaran Steak boleh Olahraga: Yoga atau strecthing Treadmill 15 menit Tiap bangun dan sebelum tidur gerakan sofa

Kunci Diet sukses itu "NIAT dan konsisten"

Siapa yg masih nonton d thn 2019 Sama kaya aq

Aq turun nyaris 40kg jg. Dr dlu 106 skr sudh 67kg. Cukup olahraga tratur. Kurangin camilan dan es. Hindari mka malem. Tp te2p mkan nasi wlopun ga trllu bnyk. Yg pntg niat n konsisten

Full diet&olahraga 1minggu(6-7hari) turun 6-8 kg work !!! dari 105 kg jadi 75 kg :) #share info motivasi

Terakhir liat +Tya Subiakto Satrio waktu masih guede, skrg jadi cantik bgt & ternyata ga jaim sama sekali ya... Sarah Sechan juga cantik ah... doyan nonton talkshownya, meskipun cuman lewat KZfaq.

Terima ksh atas tips ny Yg koment gk suka lht tya subiakto Gk ush terllu mengkeritik org lain,mau dia buka jilbab itu kn hal pribadi ny,itu antara dia dgn allah Blm tentu kamu kamu lbh baik dri ny Jgn terllu cpt menilai buruk seseorang Pikir aja diri dan dosa msing2.

Sip berat badanku 98 kg stelah aku coba 1bln tanpa nasi minyak dan dorengan slm 1,5 bln alhamdulilah turun 11 kg

I've lost almost 20 kgs within 3 months... diet nya rada mirip.. cm aq perbanyak di olhraga dn aktivitas fisik.. and yeah it works! Kinda dificult at first but we have to be very determined and stay motivated! :)

Q makan nasi porsi besar pagi siang malem n tengah malam ya BB gk pernah lebih 55kg, krn pekerjaan rumah beres2, ngepel, cuci baju, cuci piring dll q kerjain sendiri. Jd lemak pada rontok tiap q gerak. Gk perlu nge-gym lagi. Percuma gk mkn nasi tp seharian malas2an mainan hp sambil ngayal bisa kurus.

just share, dalam 2bln saya turun 7-8 kg. Tetep makan nasi, ttp makan malam, no OCD (karna sy masih menyusui dan ga kuat ga makan apa2 stlh menyusui). Pagi bangun tidur minum jeruk nipis peras pakai air hangat. Kalo lapar, makan sayur atau buah. Makan berat jam 12 siang, sore gym atau Aerobic, jam 7 malam makan malam, sebelum tidur green tea. Kuncinya sih di sports & jeruk nipis. Diet tanpa olahraga sama aja boong. Setiap org beda2 metode diet nya, asal jangan menyiksa atau mendholimi diri sendiri.. 😊☺

hindari gorengan minyak santen nasi gula makannya rebus kukus bakar, 6hari diet, 1hari langgar olah raga yoga, kardio, olah raga di sofa sarapan air remasan lemon, air putih 3gelas, jus tomat pepaya apel wortel siang, rebusan kukusan bakaran

Thanks jadi inspirasi

skrng beliau sudah berisi secara seimbang.. tidak terlalu obest dan tidak terlalu skinny, sudah berdamai dengan dirinya sendiri.. smg sehat selalu

Terimakasih sudah membagi tips yg bermanfaat.

Suatu usaha Yang sering sekali diinginkan banyak orang tapi nggak pernah dijalanin........DIET

Mbaknya keren!!!! 33 pada waktu itu berarti sekarang 34? Sumpah keliatan kayak masih 20an, keliatan seger keliatan ceria, inspirational banget!!!

cuma sekedar mau berbagi sedikit ttg saya . 2 bulan lalu bb saya 78kg . dan karna saya masih kuliah terus ada pembagian baju angkatan . saya coba pake ternyata cuma bisa dikancing 2 dari atas seterusnya kebawah gak bisa sama sekali . jelas saya malu saat teman teman yang lain bisa foto bersama saya gak . disitu saya niat diet karna banyak yang ngatain saya jelek semenjak gendut . saya niat dan konsisten diet . pola makan diganti dan perbanyak minum air putih setiap harinya . dan minggu lalu saya coba baju angkatan saya udh muat bisa dikancing sampai bawah dan saya timbang bb saya udh 65kg . brrti udh hilang 13kg . memang belum seberapa . tapi saya akan lebih berjuang buat dapetin bb ideal 45kgan . aamiin . smoga menginspirasi

Menginspirasi sekali, semoga kita semua yg nonton tertular menerapkan healthy life dan clean eating! AAMIIN 💗

Sangat menginspirasi,,

terimakasih mbk tya subiakto cerita nya menginspirasi banget biar kita terus hidup sehat..insya Allah saya mau ngikuti cara nya😇😘

Sangat menginspirasi👍👍👍

@alice, cb browse aja di youtube mb.. soal lemak mah gampang.. yg pasti cm air putih, aman buat terapi, dan InsyaaALLAH bs nyembuhin berbagai penyakit, termasuk kanker dan diabetes.. :)

Terimakasih tips dietnya. Saya mau mencoba

Mba tya makasih atas bocorannya....

sangat menginspirasi untuk hidup lebih sehat lagi 😊

makasiy tipsnya, keep positive mbak

Dulu waktu hamil anak pertama berat badan aku sampe 100 kg ngga sadar sampe lahiran berat aku 82 kg , ngga turun sampe aku kena sakit berat baru ketauan diabetes , mulai dari situ aku diet no nasi , pasta, mie semua makanan yg mengandung carb aku jauhin, penggantinya nasi aku makan sayur atau salad, jauhin manis , sarapan pagi oatmeal, setau aku orang diabetes ngga bisa makan buah di pagi hari karena kalo pagi itu biasanya gula darah sensitif untuk spike or naik karena efek kita tidur malam our body doesnt have any mobility , tapi setiap orang punya kondisi yg berbeda better consult with your doctor before you decide to changing your diet

aduh ngiri banget liat ini, BBku tiap bln timbng sllu Naik dari awal nikah 58 sekarang udh jdii 68 ,nyesek bgt sumpah

Sebenarnya yg kritik jilbab itu yg sayang sama anda loh mba tia. Ada ungkapan : Dengarkan orang yg berkata benar terhadap anda, bukan yg selalu membenarkan perkataan anda. Dan memang hak mba tia untuk melepas hijab. Karena segala sesuatu ada pertanggung jawabannya.

keren mbk tya , boleh di tiru nih ,hehe

Mba tya bs mjd inspirasi utk smua org yg mo menurunkan berat badan..saluttt mba !! Btw,yg sy suka dr diet mba tya krn tujuan qta utk mnurunkan berat badan yaitu 1 utk mjd SEHAT dl.mdah2an sy dan smua org yg mennton bs terinspirasi dgn pola makan mba tya skg..thanks mb tya,smg sukses d karir dan keluarganya.. Amin.

AMAAAAZZIIING !!!!!! aahhh jadi mauuuu dan termotivasi deh

So inspiring Sist.. great job 💖

lihat yang positifnya aja,,, yang negatif ga usah di tiru... introfeksi diri sendiri.. life is choice.. simple is my life.. enjoy aja

very inspiring Tya

Sangat positif SUKSES ya

Melongool sampe nganga mulut gw pas liat ni video. Omg mba Tya!!! Amazing! Salutttt banget mba!

#Manfaat Bgts,,, Thankyu mbak Sarah & Mbk Tya😘😘😘

Mau pake atau ga Pake hijab itu urusan pribadi orang yang comment uda rasa dirinya benarkah ???? Trus maju mbak tya,,,

Q bisa nih seminggu 5kg.. Dr 55kg skrng 48 brti kn dah turun lgi hehe Gk mkn diatas jm 5 sore n gk mkn nasi,, sblm sarapn mnm air putih anget,, perbnyk mnm air putih

No nasi, no minyak, no santan, no gorengan, BISA KURUS !!! 😍

Gw sukaaa bggttt dg Tya yg dulu kl lagi perform bersama orchestranya, dengan hijabnya yg panjaaang terlihat sangat energik dan anggun. Skrg pun ttp suka...

diet yang paling masuk akal yang aku tonton selama di yutub. makasih k tya sarannya

Ngikutin cara diet mba tya memang amazing saya pernah 2minggu turun 11kg dibarengin olah raga

Ak juga diet ini dari November 2018 sampai sekarang November 2019 pas setahun turun 25kg dari 75 jadi 50 😁

method nya sama kaya aku :) tapi lemonnya pake hot water supaya anti cancer nya keluar alhamdulillah turun 10kgs 😁😁😁😁 hidup sehat!!!!

40 kg itu bukan angka sedikit loh, bobotku aja cm 45. Salut deh buat mbk tya

Wow ,mbk tya ,sekarang aku mau diet lah kaya mbk tya ,makasih mbk resepnya

Selamat kak berhasil menurunkan bb, saya mau ikut mencoba cara kakak, thank you kak

diet pakai green shake dan gluberry yang ksya manfaat, selain menurunkan berat badan juga menurunkam kolestro, darah tinggi, memperkuat jaringan ikat kita, seperti gigi, tulang , kuku dn msh bnyk lg manfaat dr gb n gs.

mba tia subiakto ..kerens bngt cantikkk bngt ..asli kaget dlu cantik skarang tambah cantik say...

Hahaha mbk sara sehan seru banget orangnya mbk tya juga ceria , acaranya keren aku ulang² videonya

Tayangannya keren, bikin smangat

Aku tahun 2017 BB 68kg , tahun July 2018 BB 52kg sekarang BB 51kg, awal turun BB 10kg krn aku cuma makan buah Dan sayur, Dan aku yoga advance 2 jam, trus lanjut bulan puasa, aku tetap full puasa Dan tetap yoga advance 2 jam, trus turun BB jadi 52kg, skrg jadi 51kg dengan tetap yoga 2 jam, tetapi makan aku sdh tidak terlalu diet makan, cuma aku tdk makan Gula, tdk makan bersantan, tdk suka sofdrink, tdk suka es cream, tdk suka makan berkenan ( seperti sop buntut ) , tdk makan gorengan, menghindar daging Dan ayam, lauk bnyk diganti ikan, makan Nasi tapi setengah porsi dlm sehari, Dan aku tdk tergantung makan berat, tpi jika sdh kenyang sayur atau buah, mesti makanan lain sdh tdk bisa masuk, krn sdh kenyang.

wowwww,,,jeniusss ... aku jga pengen donk bgi resepx donk mbak....

Inspiring banget mbak tya subiakto. Ternyata smua bisa memang ya kalo ada kemauan. Saya jadi smangat buat diet sehat setelah nonton video ini. Tips dan menu dietnya mbak tya bakalan saya coba. Tetep semangat ya mbak... Terimakasih banyak sharing dietnya.

wow mantap.. 😍😍😍!! Bisa ikut diet dgn metode ini

tambah cantiknyaa tya.. luar biasa menginspirasi.. 😃

AMAZING.....jadi referensi... Tpi lambung saya ga bisa kena citrus

Mbak Tya cantik banget...stay cool mbk...my inspiration...

Keren keren sangat termotivasi kak... Waww

suka banget cara ngomong nya mba sarah sechan, hihi jadi pengen ketemu ,asik banget cara ngomongnya 😊

me malaysia..love u :) sgt inspirasi

Sakitnya sama dengan saya. Setelah turun 14kg Alhamdulillah sembuh. Dulu konsumsi obat sebutir harga 10rb sehari 3x

Tiap pagi sya selalu minum air lemon dulu berat badan sya 80 tp dalam satu bln setengah sekarng berat badan sya 73

kak tya cantik banget

patut di coba

pengacaranya best

Satu tahun yg lalu berat badanku 85kg sekarang 68kg hanya menghindari nasi,mie,dan roti.

Ini video udah 5th lalu.. kenapa aku baru ntn haha nurunin berat badan 3kg aja susyaah cyin

Mmg Jilbab masalah pribadi... Tp Mbak Tya patut bersyukur byk yg mengingatkan sola jilbabnya... Dan bg yg msh Ragu utk berjilbab lg... MBA Tya tgl baca lg hadits ttg Jilbab...Insya Allah paham betapa Jilbab adalah kewajiban wanita Muslim. Bkn keputusan manusia..Insya Allah aura kita memancarkan cahaya... Smgt MBA... Tips pengurusan badannya ok deh...

mba sarah tuh lucu bgt yah,asik liat cara nyh dia

Memang susah ya kl mau diet. Laper mata suka kontak sama laper perut. Tapi utk adik2 yg masih muda hrs jalanin hidup sehat ya. Krn kl udah kena penyakit krn makan sembarangan uuuh menderitanya luar biasa. Nggak ada kata nggak bisa. Harus bisa ya. Sayur dan buah kan ada yg nggak mahal. Pepaya, pisang, alpukat, bengkoang, timun, semua yang ada dipasar aja. Nggak ada tuh orang yg nggak bisa kurus. Masalahnya hny Mau atau Tidak. Semangat yaa..

sarapan dan makan malam pakai herbalife . kurangi makan di goreng aplg berminyak dan bersantan . kalo mengharuskan makan pakai nasi, makan nasi merah aja buat makan siang krn gbs kalo baru diet lgsg total berenti makan nasi nanti lemes . olah raga di gym seminggu 1-2x . senam dlu trus lanjut treadmill 30menit, sit up 12 x 3, abis itu sauna lgsg seger ga lemes abis olah raga .

suka bgt mirip The Ellen Show

Pengen dch kurus kya dia,.... sipppbngt infox

jaga kesehatan.makan jgn berlebihan secukupnya.seperti yg Allah firmankan.karena sesuatu yg berlebih tidak baik.

Diet butuh duit, dulu wkt msh kerja msh bs beli herbalife 350rb per kaleng, pengganti mkn, berat turun, gak laper&nafsu mkn berkurang mungkin lambung nya jd menyusut, pas ga kerja jd ibu RT gak bs kebeli lg tuh minuman andalan. Balik lg mkn di warteg, badan melar lg, yg penting happy, life is so beautifull.

Aku coba diet tanpa nasi Menunya cuman sayur, buah, daging bakar & perbanyak air putih 3 hari turun 1 kg 3 ons 😄😄😄

dan trimakasih untuk cara dietnya biasanya saya gk kuat diet apa lg ketat kaya gitu. tp ni saya kuat berhasil turun 3 kg sebulan

Perfect...

Diet yg alami ya puasa senin kamis brooo...murah alami pisan...

waow keren mb tya

Sejak hamil aku naik 14 kg, dalam kurun waktu 6 bln bisa turun total dan skg dalam BB ideal 47-48 kg. Kunci nya mmg hidup sehat, makan lbh byk protein spt dada ayam, kurangi karbo dan mkn tepung (roti) kalau saya lbh byk minum sup sayur kalau sarapan, makan buah kalau lapar. Karna masih menyusui saya masih biasa makan nasi tp porsi dikurangi atau di gnt kentang rebus / jenis karbo sehat lain (pumpkin)

💗💟💜 ka tya subiakto

Wow hebatttt ! salut bngt bisa nurun'in BB smpe 40kg , kalo aku diet kaya gtu gx bkalan kuat krna klo gx makan nasi, biarpn makan apa sajja tetp lapar hahaha :-D

kalu ganti pake minyak conola n zaitun gmn kak..?? qu gag bisa makan kalu gag di tumis gag suka rebusan

Pengen nyoba sarapannya tp di variasi Lemon Air putih 3 gelas Jus wortel Yg 1 mug pepaya+ 1 mug nanas dll mau di makan aja tanpa jus

Waduch..tp siip juga

Pengennnn coba :)

Uwa tyaaaa❤️ pangling

Inspirasi...... bersyukur saya juga udh turun 19kg... langsing identik dengan cantik dan lebih sehat

Hebat ah top mba tya subiakto bb tuh susah nuruninnya ... klo pk niat x ya bs turun dan hrs bener2 ada tekat juga sih...musuhin mknan yg dilarang itu loh kudu bs ya kan.. msu ah aku nurunin bb skrang 82kg kepingin dibuang sisa 58kg aja deh.. mohon doanya ya..smoga tekan niat saya tercpai bgt aamiin..

Niat banget dietnya, hebat

Tia subiakto Ibu cantik..

Hebat👍cantik dan bikin pangling💖

Diet itu yg pertama niat. Mkn yg beratur, kurangi mknan berat n cemilan. Banyak sayur n buah. Ku 1bln turun 10kl. Tp biasanya org gendut trus kurus. Nanti gendut nya jg cpt.

Aku coba ahh ..biar langsing.