Panik atagi olan birine korkma,sunu yap nefes al su ic demek bence kufurden daha agir geliyor bana

Merhabalar, öncelikle uçuş fobisi olan herkese tecrübelerimi anlatmak isterim, bu konuda uçak adı geçince bile nabzı yükselen biriyim ,özetle bütün videoları izledim, kaza raporları tutun pilot videoları trübülans videolarına kadar, en sonunda bindim , biner binmez herkesi izledim benim dışımda herkes normal gözüküyordu bu durumu örnek alarak başladım, loltugun önünde uçuş talimatı vardı ona odaklandım arda telefonu açtım, tehlikeli bişey yok sakin diyerek telkinlerde bulundum, kabin görevlisine uçuş korkumun olduğunu söyledim ama o sadece kendimi güvende hissetmek için di, psikolojik, işe yaradı ve şunu söyledim kendime bu insanlar bundan para kazanıyor ve uağı kullanmıyor diyerek başladım kendi beynime motorlar çalıştı ve hızlandı, sakin de dedim sakin hızlanacak ve havalanıcaz diyerek koridora insanlara baktım ve nefes kontrolu yaptım sürekli 5 sanıyede bir, nu şekilde 40 dakika gecti buda benim şansım son 15 dakika trübülans yaşadım yine nefes kontrolü yaptım ve yanımdaki uyuyor kimisi müzik dinliyor kimisi sohpet ediyor ve foto cekiyor camdan aşağı dedim sakin beynin oyun oynuyor diyerek sakinleştirdim, yükseklik korkum olmasına rağmen aşşağıya baktım ve otobüs konforu yaşadım tabi heycan vardı ama tatlı heycana bıraktı yerini ve sürekli sakin diye telkinde bulundum, gidiş dönüş idi , dönüşte daha rahat bi yolculuktu çünkü neyle karşılaşacagımı biliyordum yıllarca hayatımı kabusa ceviren bu şeyden kurtuldum zamanı satın aldım resmen, korkan arkadaşlara sesleniyorum eğer ben yapabildiysem siz daha iyisini yaparsınız ben 1 ay öncesinden alınan bilette her gece gün saydım resmen,son 2 gün vazgecmek istedim son gece eşime binmeyeceğimi söyledim oda destek oldu en büyük destek onun idi korkudan uyuyamadımdesem yeri var, ama bu izlediğim ve diğer 2 video bana müthiş desetek ve yardımcı oldu cesaretlendirdi, yapabilirsiniz lütfen deneyin umarım yardımcı olur bu tecrübelerim teşekkür ederim sağolun saygılar😊

Değerli bilgiler için teşekkür ederim lastik taktiği ve nefes egzersizi çok işe yaradı . Allah razı olsun çok teşekkür ederim.

Gelecektim LA'ye, ucak korkusundan gelemiyordum. Yandin sen simdi😂 Nefesi biliyordum, lastiki de ogrendigim iyi oldu. Tesekkurler Sasun

Çok güzel bir konu seçmişsiniz. Faydalanacak çok insan tanıyorum. Teşekkür ederim 👍

Çok faydalı bilgiler, rahatça uygulanabilir öneriler. 👏👏👏

Çok yardımcı bilgiler oldu teşekkürler..

Teşekkürler 🙏🙏

Teşekkür ederim çok ictensiniz

İşim gereği yaklaşık altı yüz saat uçtum ne zaman uçakla bir yere gidilecekse yüzüm kıpkırmızı oluyordu sonra şeker hastalığı kolesterol tansiyon gibi rahatsızlıklara neden oldu uçak korkusu bende kendimi her zaman motive etmeye çalıştım ama olmuyor çünkü çok badireler atlattım uçaklarda

Gerçi ben korkmuyorum uçaktan :) ama bazen birlikte bindiğim partnerlerimde arıza çıkabiliyor. Bunları ben uygulayım ona ;) teşekkürler, çok faydalı bilgiler...

Hocam uyku hapi ne dersiniz

Birçok arkadaşıma katkısı olacağına eminim

Hocam su icin dediniz de. Wc ye nasil gidecez ucakta . En kotu yeri orasiymis. 😮

Uçak korkum yok ama korkusu olanlara faydalı olacağını zannediyorum. Teşekkürler

İstedigim tel şey uyumak en keskin uyku hapı neyse bir çok kez antidepresan kullandım fayda etmedi öneri istiyorum

Yükseklik korkusu var ve uçağa da binemedim hiç

herkes arkadasi icin mi bu videoyu izledi simdi 😊

Uçak korkum var . 5 haziranda copenhag’a yolculuğum var . Deniycem ve yaşarsam eğer bu yorumun altına deneyimlerimi yazıcam .

Hocamı Mehmet Ali Erbil sandım 😮

Alkol icersin biter gider bu kadar

SANA INANMIYORUM ,BOSUNA KONUSUYORSUNUZ

hiç panikatak yaşamadığınız belli oluor