Уютно ли ви е в зоната на комфорт?

Рет қаралды 1,731

2 ай бұрын

В този подкаст си говорим какво е зоната на комфорт и защо е важно често да излизаме от нея. Споделяме и лични примери.
Приятно слушане.
#зонанакомфорт #мотивация #мираиандрей
---
★★★ ВАШАТА ПОДКРЕПА Е ВАЖНА!!! ★★★
Подкрепете ни, като станете наш член за да можем да продължаваме да правим подкасти:
✅ Членство в KZfaq: / @mira_andrey_podcast
✅ Членство в Пейтриън: / zagazungen
★★★ ВСИЧКИ НАШИ КАНАЛИ В KZfaq ★★★
✅ Подкастове на Мира и Андрей (теми свързани с Германия и животът в чужбина) - / @mira_andrey_podcast
✅ БаджоCast - Съвместен подкаст на Андрей Димитров с Марин Маринов - / @bajo_cast
★★★ СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТА В ★★★
✅ Spotify: open.spotify.com/show/6o5vldX...
✅ Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
✅ Podtail: podtail.com/podcast/536d91ff/
✅ Castbox: castbox.fm/channel/Zangen-Zun...
✅ Podbay: podbay.fm/p/1644125908
✅ Rephonic: rephonic.com/podcasts/zangen-...
★★★ ИНСТАГРАМ ★★★
/ mira_andrey_podcasts ID: eF4D8dURCXLTybw5QaSgZr

Пікірлер: 21

@penguingobrrbrr353 2 ай бұрын

4:20 за свалянето на килограми аз лично имам опит. Бях 110кг, сега съм 75-77кг. Ходя на фитнес зала и редовно си следя стъпките. Винаги гледам на ден да правя между 10,000-15,000 крачки. Не си следя калории и ям предимно плодове,зеленчуци, месо и като заместител на вредната храна ям нещо протейново, барче,бисквита,протейн на прах и това е. Когато сте гладни винаги яжте нещо което има 100г 30-50калории или просто се наливайте с вода. Тялото ще ви свикне и натурално ще свалите поне 10г за 1г ако консумирате вода когато сте гладни. Торти,десерти и всичко друго НЕ,но ако хапвате после не яжте нищо поне 5часа. Всичко това работи за мен. За 4-5г свалих над 35килограма и съм дооста добре физически. Всеки ден по 10,000 стъпки и по-малко храна и има резултат. Тегленето с кантар е добра идея,но по-добре да си правите снимки всеки месец и следете резултата по-добре така. Аз преди си броях калорите и ми беше адски запълнен денят и ми писна. Резултат има и без да броя,но трябва човек да слуша тялото си.

@AddictedExplorer 2 ай бұрын

Мира и Андрей не само сте здраво стъпили на земята но и сте страхотно семейство, вашето дете ще се гордее много със вас. Много сте прави , когато човек иска повече трябва да се труди а не да стои във зоната на комфорт!

@detelinadobreva8641 2 ай бұрын

Няма какво да се сравняваш с Милчеви или с когото и да било. Единствено се сравнявай с Андрей от вчера и се старай да си една идейка по-добър. Само това си струва. По повод анкетата колко видеа на седмица бихме гледали. Аз специално повече от две видеа на седмица не бих. Едно гледам събота или неделя, другото към сряда. И всеки ден да пускате видеа аз ще ги пропусна. Ако има едно в месеца пак ще го гледам, стига да има какво интересно да чуя. Харесва ми вашето представяне на новини с коментар ;)

@vanqstankova4633 2 ай бұрын

Пожелавам ви да сте , живи и здрави ❤ .

@bonnielennon8306 2 ай бұрын

Заправете за тях и всичко ще се оправи❤❤❤

@boikakoseva7971 2 ай бұрын

Здравейте, препоръчвам ви да прочетете Глюкозната революция. И аз съм в постоянна борба с килограмите и тази книга ми помогна. Може да я намерите и за слушане. Не е за диети, обяснява нещата научно

@mira_andrey_podcast 2 ай бұрын

Точно с това съм се заел, благодаря.

@mariyanstoitsov4831 2 ай бұрын

за отслабването- много движение и да не се купува храна, на която пише над 250kcal. на 100 г. . Без алкохол, сладко и газирано. Поне аз така го правя. Успех!

@danib5808 2 ай бұрын

препоръчвам ап за броене на калории Fat Secret много ми помага за броенето на калориите и само да сканирам продукта веднага го намира и така става много лесно броенето

@annabalabanova242 2 ай бұрын

Милички мои Мира и Андрей, не ви трябват зрителите на Милчеви! Следвайте вашия път, не изневерявайте на себе си.Андрей, записвай си идеите на момента. Трудните победи са по-сладки!

@user-ne5cr8lb3i 2 ай бұрын

Карате ни да се замислим по темата ,поне мен!И наистина когато си в коловоза и в зоната си на комфорт общо взето времето си върви,обичайните неща си се нижат!Исках да кажа също ,че и аз не бях и не съм доволна до ден днешен ,че на изпит листовки за придобиване на шофьорска книжка, аз го взех с една грешка ,а можех и без нея!

@user-wg9lp4zc7j 2 ай бұрын

С години си броя калориите но корема не ми се свива.И с месеци следя😮 калории,белтъчини,въглехидрати,мазнини .Момента в който оставя тетрадката в която смятам веднага пак ми се яде много.Това е вечна борба.И имам метаболитен синдром.И почти винаги съм дебела.

@mira_andrey_podcast 2 ай бұрын

Сега чата една нова книга за един различен метод на хранене. Ще го пробвам и ще споделя в някой друг подкаст. Андрей

@Kastrong1000 2 ай бұрын

Аз също съм с диабет опитвам се да карам с едно кафе сутрин да хапвам към 16-17.30 .Който няма диабет дава много съвети !

@mira_andrey_podcast 2 ай бұрын

Благодаря ти за този коментар. Не исках аз да го казвам.

@StefiShefi-zk9ok 2 ай бұрын

Според мен това което впечатлява хората и им харесва в Милчеви е мечтата да се приберат България и чрез тях си изживяват тази мечта. Според мен от както се прибраха каналът им не е особено интересен, поне на мен животът на село в България не ми е особено интересен. Но като цяло животът на село е скучен и не разбирам кой млад човек доброволно иска по цял ден да сади и копае 🙈 Помислете каква е Вашата мечта? Нещо което да впечатли хората и да ви спечели повече абонати.

@mariyanstoitsov4831 2 ай бұрын

Не съм ги гледал Милчеви, но да ми кажеш,че храната е по-скъпа от България е несериозно.

@vanqstankova4633 2 ай бұрын

При вас има съдържание ! При Милчеви няма нищо

@mira_andrey_podcast 2 ай бұрын

А защо тогава те получават по 10-15 хиляди гледания на видео, а ние едвам го докретваме до 1000

@vanqstankova4633 2 ай бұрын

@@mira_andrey_podcast Мило семейство не зная дали сте забелязали , но всички кадърни хора са недооценени нали? Ще ви дам един пример: Музиката хора с пари платят си и оп станали"звезди " , а хора с талант даден им от Бога седят в страни , а понякога дори и никога дадения човек не е чут. Аз лично тик ток нямам няма и да си направя . Забелязвате ли как масово хора търсят евтиното , тъпотията и простотията ? Та тя е на мода . С тези изречения сами можете да си отговорите на въпроса За Съжаление . Аз два пъти съм ги гледала онези смешници и съм ги закрила от тубата да не ги виждам , че са супер противни , лъжливи , а онази кобра супер изкуствена макар , че има хора където го разбраха това . Там няма ползи , няма съдържание , няма качество и аз направо не мога да повярвам как има хора където още ги гледат , но си мисля , че няма да е задълго . Повечето хора снимат влогове от типа пазаруване, чистене , почивки , работа да разходя децата в парка или кучето , кви нокти си направих , разни забележителности , новата ни кола .... Мисля си , че ако промените концепцията и разчупите малко нещата ще потръгнат масово хората това търсят . Също където има Български групи в Германия , може да си направите реклама и да си качите влога- влоговете там и един , втори , трети все на някого ще сте полезни . Аз ви гледам от Белгия и от сърце ви се радвам , че споделяте важна информация в помощ на нашите прости Българи . Дано ви оценят определено го заслужавате . Успех и дерзайте . Бог вижда хубавите хора , делата им и помощта под всяка една нейна форма . Живи и здрави и помислете върху , това , което ви написах . С най-топли чувства 🙏❤️🍀🇧🇬🥂