Мне 58 лет. Физически такая активная и выносливая, что другим в моем возрасте только мечтать. В 30 пошла качаться в подвал. После 50 ежедневно 150 приседаний в день. Отжимаюсь от пола 3 подхода по 15. Тренируюсь после аварии: меня на велике сбило авто, когда газануло. 9 июля 2022 года вся моя жизнь остановилась. Но я не сдалась. Я начала свою спортивную жизнь заново. У меня такой был голеностоп тренированный с детства, я очень физически сильная и активная. После 40 у меня начались проблемы: стали болеть ступни. У меня, "спортсменки").... Это не слабый голеностоп, уважаемый.... Это возрастные изменения. И с каждым годом они, эти изменения, делают меня немощной и уязвимой. Я не могу стоять долго. Я терплю, конечно, боль, но таблетки не пью. На кухне я всё делаю сидя. Против возраста не попрешь... А Вы про комплекс вещаете... Я все эти упражнения делаю годами, но, увы... Возрастные изменения никакими упражнениями уже не исправишь....

Благодарю ❤Благодарю ❤Благодарю ❤

Спасибо , дорогой!

Денис, большое спасибо, очень рада что помогли

Спасибо, уважаемый!!

Спасибо огромное!

О...😮 Класс 😊 спасибо ☺️☺️☺️

Спасибо!))))

На туфлях и сапогах постоянно стаптываются каблуки наружу.)

Супер! 👍

Решил проблему ( по утрам сильные боли в ноге при наступании,опухает)обращением к ортопеду, изготовили индивидуальные стельки и вуаля, боли прошли. Плоскостопие 2 степени.

Огромнейшее спасибо🙏🙏👍👍

Благодарю

Спасибо

Спасибо вам огромное за подсказки

Спасибо большое за ценную информацию

Из за чрезмерной нагрузки тоже болят стопы

Спасибо. Нужно поделать упражнения, всяко лучше чем обезболивающее пить.

Супер ДЕНИС,Спасибо ВАМ!

У меня после футбола болели стопы после этого видео у меня всё облегчалось

Спасибо🙏💕

Я регулярно катаюсь на роликовых коньках и при катании особенно по неровной поверхности возникают болевые ощущения в средней части стопы если это правая стопа то с левой стороны(не со стороны пятки, не со стороны пальцев и носочной части, не с той стороны где стопа опирается на ботинок а именно с той стороны где мягкая часть и он как раз не опирается) чем более поверхность ребристей типа всякая брусчатка или плитка тем сильнее отдаётся в ногу, что сделать чтобы наболело, болит как раз внутри где соединения костей как будто на связки которые соединяют эти кости оказывается давление? Когда сниму ботинок то все проходит, но как только снова одену прокачусь чуть чуть и опять больно. Ботинок жесткий карбоновый, внутри мягкий, нога у меня широкая и ботинок специально покупал для широкой ноги

*У меня плоскостопие, но никогда ноги не были красными как щас в конце дня. А ведь мне всего 20, но в целом усталости нет, просто неприятно.* *3 года подряд вообще не занималась никакой физ.нагрузкой и щас при беге я не могу нормально удержаться на ногах. Я весила 39, а щас 45кг и меня давно уже не шатает из стороны в сторону, однако бегать я всё ещё не могу нормально, как раньше. Ноги будто не могут удержаться и я вот-вот упаду. Хочу снова бегать спринты( да и вообще просто бегать, но как стайер медленно я не люблю. Что делать? Это слабость мышц или что-то ещё? У кого так было?*

Супер

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как правильно делать гимнастику при позвоночной грыже.(сидячая работа)

Друзья не носят каблуки, их носят подруги

Как долго исправляется визуально голеностоп?

Сразу судорога потянула у меня.

✔

От Плоскастопии есть вспомогательных упражнения больи замучили

♡♡♡

Вопрос с автору канала: по факту работать только со стопой недостаточно, неплохо бы работать с ногой. Правильно ли я понимаю, что причиной этого является сильный бицепс бедра и слабый квадрицепс?

👍👍👍🌹🌹🌹💗

это называется поперечно продольное плоскостопие

ВСЕ ДАВНО ЭТО ДЕЛАЮ. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ

👍👍👍

Только сегодня обнаружил что у меня правая стопа завалена со внутрь, надеюсь упражнение помогут это исправить

👍

Это называется скользкие тапочки

Спасибо. Сидя или стоя?

я футболист и не помогает почему то

У меня сейчас сильно болят именно пятки постояла у плиты и всё лежать на спине не возможно очень сильно болят именно с зади , и если похожу да ещё с сумками из за этого больше сижу и толстею, а уже огороды начнутся присесть бедет проблематично, есть конкретно для пяток с зади упражнение.

Спасибо