@aramaraqelyan2430 Интервальное голодание должно прийти само и вам должно быть комфортно. Если говорить о том, как к нему прийти, есть следующий способ: 1. Необходимо отказаться от всех перекусов и привыкнуть к этому. 2. Желательно в это же время привыкнуть к 3 разовому питанию, если вы кушали более 3 раз в день. 3. Утренний прием пищи постепенно передвигать на попозже, что бы питание стало двухразовым. 4. Если чувствуется нужда, тогда заново постепенно отодвигать прием пищи, чтобы питание стало одноразовым. На каждый пункт можно потратить и по полтора месяца, главное, чтобы вам было комфортно(!). От этого будет польза, только если у вас не зашкаливает инсулин в крови. Если вы напишите нам на ватсап, наш консультант сможет выслать вам наш протокол питания.

@aramaraqelyan2430 Цвет продукта не как не влияет на его состав, а точнее на пищевую ценность. В зеленых яблоках 79% сахара, и в основном фруктоза.

A skolko voda nujna pit???

@aramaraqelyan2430 Это все очень индивидуально. Сколько нужно пить воды именно вам, не кто не сможет сказать. Можно обратить внимание на то, сколько вы ее пьете сейчас. Часто бывает, что человек пьет часто и много когда ему не хватает электролитов, таких как на пример Магний. А еще, постоянная жажда может быть симптомом сахарного диабета. Либо, вы кушаете много соленой пищи и нужно вывести лишнюю соль. Поэтому, это все слишком индивидуально. Специально пить воду, потому что так кто-то, где-то сказал, не стоит.