Если у Вас никак не получается убрать жировые складки на спине, эта тренировка всё изменит!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня у нас будет отличная тренировка от жировых складок на спине. Особенно они заметны в районе бюстгальтера. Я Вам покажу отличные упражнения и вне зависимости от того, есть ли у Вас лишний жир на спине или нет - ЭТИ упражнения помогут сделать Вашу спину красивой и стройной.
Если у Вас есть жировые валики на спине, обратите внимание на свой бюстгальтер. Если он слишком узкий и стягивает кожу, это будет провоцировать наличие отёка и складки будут только увеличиваться. И это не жир, а отёк, который накапливается в этой области, поэтому обязательно выбирайте одежду, которая не стягивает Вашу кожу!
Также, если Вы хотите убрать жировые складки на спине, то важно обратить внимание на своё питание. Поэтому, кто ещё не подписан на канал Про Питание, переходите по ссылочке: / @propitanie
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать жировые складки на спине?
1:19 Питание
1:48 Начинаем тренировку
2:16 1-е упражнение
2:46 Для тех, кто не может выполнять упражнения на полу
4:49 Дополняем упражнение
5:48 2-е упражнение
7:10 Другая сторона
9:24 3-е упражнение
10:48 Другая сторона
11:33 4-е упражнение
13:39 Другая сторона
14:57 Разминаем мышцы
15:13 Выводы
Все упражнения можно выполнять по 8-12 повторений на каждую сторону.
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ПРО утягивающее белье • ХВАТИТ ЭТО НОСИТЬ | Пр...
Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ? • Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и...
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО • Выпирает НИЗ ЖИВОТА, Г...
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП ...
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах • Если хотите ПОДТЯНУТЬ ...
Как НЕ НУЖНО растягиваться? • Как НЕ НУЖНО растягива...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам У...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА...
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для К...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА |...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вр...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС дл...
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАС...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНК...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ ...
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | П...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#складкинаспине #жирнаспине #жировыескладки #лишнийжир #похудение #спина #тренировка #упражнения #здоровье