Спасибо большое, пойду в магазин за резиной)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Даниил, я посмотрела все ваши видео про суставы. Спасибо большое! Но я не нашла то видео, про которое вы часто упоминаете: что-то про укрепление мышц в состоянии гипоксии. Очень хочу его посмотреть. Киньте пожалуйста ссылку. (Видео про гипоксическую маску смотрела. Но там ничего про суставы..)

Дело в том, что на акс влияют ещё и грудные, подостная, круглая, подлопаточная

Спасибо, буду пробовать) А как часто нужно делать? Сколько раз в день и сколько дней в неделю?

Все хорошо показано, но вот для восстановления связок необходима изометрическая нагрузка, в динамике будет очень сомнительный результат.

класс, молодец,

Добрый день, можно ли щаниматься на ремнях трх, очень ли это вредно для связок?

Круто, а гантелями можно заменить резинку?

ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО. А МОЖНО ЛИ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ ДЕЛАТЬ БЕЗ РЕЗИНКИ ?

Очень полезное видео,спасибо. Сколько длится реабилитация плеча. Когда можно например брать гирю или на турнике подтягиваться. или что то еще делать?

посмотрел видео у меня подвывих акромиального конца без патологий то есь ть разрывов нет. хотелось бы узнать как каждый день делать эти упражнения и сколько раз в день . спасибо

А можно такие упражнения делать на тренажере?

Можно ли делать не для укрепления КАС ,а для лечения как ЛФК?

Дякую Топ

У кого нет таких резинок,можно использовать велосипедные камеры,сам так делаю👍

был полный вывих ключицы и порваны связки..сделали лавсанопластику акс. .какое время для полного восстановления?

Это нужно делать 1 раз в день? Или через день?

а в раме силовой нельзя это упражнение делать к примеру , там где трицепс делают и сведение ?

Спасибо, буду пробовать, у меня артроз ключично акромиального сочинения, надеюсь поможет.

а можно это выполнять при подразрыве(растяжении) ключично-акромиального сочленения

Я с 6 до 12 лет занимался спортивной гимнастикой, где-то в 13 лет у меня начало будет под ключицами, когда я нахожусь в вертикальном положении и руки расслаблены. Когда лежу - ничего не болит, когда сижу, то под ключицами не болит, но хочется свести лопатки вместе. Я думал, что это из-за слабой ромбовидной мышцы, но сколько я пытаюсь её тренировать - ничего не проходит. Я даже не знаю, что со мною. Скоро 18 лет

Можно ли делать эти упражнения, если плечо еще немножко побаливает после травмы?

у меня как 3 месеца назад 18.12.2014 сделали операцию на перелом акромиального конце (перелом ключицы ближе к плечу) (пластина металл. на целый год в меня) и конец этой железяки вставлен как крючёк в связки плеча прям в сустав, он служит как рычаг подъёма руки, 2 недели с повязкой, потом за 10 дней на ЛФК мне получилось разработать руку, но где этот крючёк в плече болит и отдает на лопатку, пластина согнулась на ЛФК , токо 4 шурупа и крюк ключицу и держат ровно - до сих пор не срастается, Ваши упражнения мне доступны, но осталась одна боль - как током в биц и трипц, ну и в локоть., Какие можно делать упражнения, я хочу 17.02.15 на горн. лыжах погонять, но врачи предупредили можно но падать на это плечё никак низя - осложнения будут если крючёк вырвет связки. ОТВЕТЬ

для укрепление начинать нада со статики ,а не динамики

3е упражнение лучше делать под 30 градусов развернув руку вперед ибо может быть импиджмент.

Братан, а где ты раньше был? Мне бы эти упражнения пошли бы на пользу, у меня и жгут есть, а теперь я лечу окромеальноключичный сустав, какая-то шишка вылезла на суставе но не болит, хирург выписал ультразвуковую терапию, потом магнитотерапию, завтра ещё к травматологу пойду может он ещё чего подскажет. Но физнагрузки порекомендовали резко ограничить чтобы в артроз не перешло, вот такие дела.

Желательно повторить 3 раза это видимо 3 подхода имелось ввиду)

А что еще можно делать, чтобы ускорить заживление травмы плеча? У меня частичный разрыв ключично-акромиальной части

Я не могу отвести плечо назад.

У меня полный разрыв связок на ключице и сделали операцию, вставили пластину. Через какое время можно давать нагрузку?

Смотрите я потянул ключицу из плечём из за тренировки на кольцах у меня там боль маленькая но хрустит при поднятии руки

Я это делал акс заболел сильнее . Откуда столько лайков

Просто нужно выучиться сначала нужно. Далее публиковать. А не наоборот.

ты хто?

майку одень

Хорошая упражнения для плечого сустава, но ключица немного другой. …