우리 몸 속 노화시계의 속도를 늦추고, 건강하고 행복하게 나이 들 수 있는 방법

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우리 몸 속 노화시계의 속도를 늦추고, 건강하고 행복하게 나이 들 수 있는 방법 | 서울아산병원

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Күн бұрын

같은 나이인데, 남들보다 빨리 늙는 사람들이 있습니다.
'가속노화'란 무엇이고, 우리는 이것을 어떻게 늦출 수 있을까요?
서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 들려주는 가속노화에 관한 이야기입니다.
✅ 정희원 교수 프로필 보기 www.amc.seoul....
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#가속노화 #노화속도 #노화시계
00:00 노화가 빨라진다, 가속노화
00:53 노화의 가장 큰 요인은?
01:17 삶의 기능의 총합, 내재역량
02:09 가속노화를 즐기는 현대인들
03:32 내재역량을 지키는 4가지 기둥
05:48 가속노화의 악순환
07:07 당신도 느리게 나이 들 수 있다
08:28 가속노화에서 빠져나와야 한다

Пікірлер: 15

@AsanMedicalCenter Жыл бұрын

00:00 노화가 빨라진다, 가속노화 00:53 노화의 가장 큰 요인은? 01:17 삶의 기능의 총합, 내재역량 02:09 가속노화를 즐기는 현대인들 03:32 내재역량을 지키는 4가지 기둥 05:48 가속노화의 악순환 07:07 당신도 느리게 나이 들 수 있다 08:28 가속노화에서 빠져나와야 한다

@username20213 2 ай бұрын

나이가 들고 노화가 된다는걸 자연스럽게 받아들여야한다는걸 알면서도 저속노화 꿀팁은 늘 찾게되네요. 우리가 먹고, 소화(대사)해서 소비(활동)하는 것들이 결국 가속노화를 시킨다는 말이네요. 30대 젊은 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

@hjs1620 Ай бұрын

매일 내가 나에게 위해를 가했던 많은 습관에 대해 체크하고 생각해 보는 영상이네요. 가속노화라니...

@kbyoung87 9 ай бұрын

제 삶에 대해 반성의 시간을 가지면서 단계별로 실천하도록 노력하는데 많은 도움이 되었습니다.

@LoveLove-on9sc Жыл бұрын

감사합니다👍👍👍삶을 다시한번 복기해보면서 참고되는 책도 구입해보려고 합니다. 참고맙습니다🌈

@songyou70 Жыл бұрын

훌륭한 강의 감사합니다. 선생님의 따뜻한 마음이 느껴지네요~

@in-gd9uo Жыл бұрын

정희원교수님을 비온뒤에서 알고 난 후 한결 가벼운 마음으로 살고 있습니다 비온뒤 유튭을 시청하던 지난 3월 마침 그 시기에 친정부모님의 약을 절반으로 줄여 드시게 시도하고 난 후 3주가 경과한 시점이었으므로 교수님의 정보전달은 저에게 굉장히 소중하였습니다. 노인내과의 필요성 많이 알려주세요