В Советской Армии, особенно первый год, нас учить как засыпать не было необходимости. Засыпали в первую же секунду, когда имелась возможность.

Заснул, пока смотрел видео)

По своему опыту (срочная служба 2002-2004) могу сказать,что когда сна не хватает постоянно,более того когда сон в основном не полноценный (2-4 часа за раз,а то и в сутки), то мозг и вообще организм в целом приспосабливается к такому положению вещей. Сон наступает при каждом удобном случае(сидя,стоя не важно),при этом человек всё слышит,чувствует,продолжает контролировать своё положение в пространстве. Также появляется способность высыпаться впрок... И никто никого этому не обучает,по крайней мере в ВС РФ.

Спасибо Дружище!

Если не могу уснуть значит недостаточно устал. Ищу способ залюбить свой собственный мозг. Партия в шахматы в уме отрубает уже к 5 ходу (тяжело удерживать в памяти положение каждой фигуры).

спасибо большое за видео о сне!!! сегодня же попробую. я не сплю по многу часов. часто бывает что в22:00 лягу, а засыпаю ближе к двум часам ночи! Меняю коммент: получилось заснуть!!! 4 раза попробовал и каждый раз засыпал раз в 10 быстрее обычного!!!!!!! Огромное спасибище автору за ролик!

Лайк поставил за труды автора.

Благодарю!

Про эту технику засыпания я прочитал еще в детстве (а это было в 70-х годах прошлого века) в журнале "Наука и жизнь". Тогда это было модным направлением, и называлоь "аутотренинг". :-)

Ранее для быстрого засыпания использовал методику употребления перед сном двух-трех бутылок пива, совмещённого с просмотром роликов на Ютубе. Методика оказалась реально рабочая, но имела существенный недостаток в виде вынужденных пробуждений для осуществления процесса мочеиспускания. В данный момент уже не первый год всвязи со спецификой работы использую методику ежедневного подъёма в 2-3 часа утра. Методика работает безупречно, сон в положенное время наступает за одну-две минуты. Хотя недостаток в виде внезапного наступления сна в течение дня, особенно за рулём, тоже имеется.

Приветствую Вас! Очень интересное видео))) Опасно когда через две минуты, после того как заступил на дежурство, засыпаешь))) А я, из-за работы, физически не могу оставить больше 6 часов на сон(((

Слоников пересчитывать это уже не актуально?

02:00 переходите сразу сюда, до этого из пустого в порожнее.

1:40 Какой-такой 1981? На самом деле -- Иоганн Шульц описал этот метод сто лет назад. (А "исходный материал" известен человечеству тысячи лет...) PS Да, нужно потратить немного времени на обучение этому приёму, но потом он применяется автоматически. [...]

Да легко сказать "расслабь лицо". А как это сделать?