Força mano, você consegue

Não desiste cara, recair é diferente de chutar o balde recair é quando vc usa de vez em quando, mas chutar o balde é quando vc faz e depois desiste pra depois recomeçar. Se vc recair apenas volte ao foco NO MESMO DIA. Não fique usando nós outros dias só porque recaiu. Seja forte

Parabéns meu brother tenha força que eu sei que você vai conseguir! Estou a um mês sem triscar em um cigarro! Quanto a canabis ainda fumo de vez em quando, mas reduzi o consumo em 80% comparado a antes! Agora tenho controle sobre ela, antes eu fumava da hora que acordava a hora que ia dormir, hoje em dia eu fumo umas duas vezes na semana, mas sempre consciente que eu q estou no controle agora, não fumo quando me dá vontade, eu fumo quando eu vejo q já fiquei horas sem lembrar que ela existe! Psicologia reversa kkkkk

Só por hoje Irmão, eu também recair mas estou tentando estancar usos hoje é meu 1º dia limpo. Tmj

Parabéns!

Fato

Não.

​@@QiSuperiorATodosNão oq?

Total

Pra saber se é verdade ou coisa da nossa cabeça, sei como é

deu a volta por baixo

menos com menos dá mais

Procrastinação: O que você fez ? Eu: Eu nivelei o jogo

eu já procrastino pra pegar no celular

ai a pessoaa transcende

Preciso dessa definição

Pfvr me explique:o que acontece se por muito tempo a pessoa fica com muita dopamina?

@@gabrielcarrerxavier com o tempo, nada mais vai te dar prazer.

​@@gabrielcarrerxavierdpressao a longo prazo

@@gabrielcarrerxavier Pode levar a transtorno bipolar, hiperatividade, pode ocorrer a dependência dessas substâncias ou comportamentos que levam a dopamina e Ansiedade e agitação.

eu estou fazendo essas pequenas ações também, é incrível como vc sente uma diferença de percepção, eu vi q o telefone eu uso como fuga então tô tentando diminuir

E isso é o mínimo, né? Olha o nível que nós chegamos :(

Parabéns logo se libertará disso

@@josu_oliver infelizmente nos tempos atuais isso é um passo absurdo, e vai ficar cada vez pior nas próximas gerações

Preciso aprender a comer sem assistir algum video. Ontem foi tao bizarro, que a comida esfriou na minha frente porque eu nao achei nenhum video para ver enquanto me alimentava. A cada dia que passa eu vejo o quanto estou viciado nesses pequenos prazeres da internet

Também funciona pra gato, apesar de que vc basicamente tenq ir quando ele quiser 😅

Seu comentário combinou mto bem com sua foto kkkkkkkkkk

De onde eu nasci quem fica fazendo isso é vagabundo porque homem tem mais é que trabalhar para dar o sustento

Tenho um gato, mas para observar, eu vou para a Universidade, pois lá tem vários carcarás, e fico numa média de 30 minutos sentado num banco ao lado do bosque da Universidade, olhando eles. Eles são bem engraçados, recomendo-os.

Eu faço isso com a minha cachorra e muito bom mesmo mais eu só fico no máximo 10 minutos com ela vou tentar passar mais tempo com ela

tmj, e por incrivel que pareça isso te reseta por um longo tempo!

Distúrbio? Isso é magnífico...

Se você consegue ouvir até o seu coração, já se concentrou o suficiente pra se afastar do que te faz mal. Parabéns, um dia eu chego nesse nível

@@Nand0.C é mais fácil se vc deitar, e se tiver um lugar tranquilo tbm. As vezes até o barulho da rua atrapalha.

@@lucaspereira3234 já ouvi isso várias vezes, qdo vou p cama deitar minha mãe já fala: lá vai ela fingir de morta, mas acho q ela não entende q isso é melhor do que ficar falando, ou interagindo qdo vc não está bem, ela não fala por mal, acho q fica mesmo preocupada.

MUITO BOM!

Eu gosto muito de caminhar a noite, em lugar calmo, me ajuda a revigorar, ajuda a pensar, principalmente quando tenho algo para resolver, ou decidir.

Eu também.. aliás até desinstalei meu Facebook,,e agora Instagram...(ainda mantenho KZfaq para procurar informações e música)...mas bem controlado

Para mim a caminhada funciona muito bem. A outra coisa, se um tanto improvável, é o chuveiro bem quente. É no banho quente que tenho as melhores ideias, que resolvo problemas, que dá aquele "estalo" e as ideias aparecem.

como vc sabe que são 45 minutos se ta sem celular ?

@@pedro43720 Basta conhecer a velocidade média de sua caminhada (quem costuma caminhar conhece isso bem) e escolher uma distância que resulte em 45 minutos. Para quem caminha a 6 km/h, por exemplo, uma distância de 4,5 km resultará numa caminhada de 45 minutos.

ah não fode

​@@rhonny6276fodo

@@rhonny6276 ???? ele está certo

Jesus te ama

​@@rhonny6276Jesus te ama

disse o marioarnaldo dentro d uma rede social

Talvez o KZfaq possa ser considerado uma rede social, mas acho que é diferente

Tá fazendo o que aqui no KZfaq kkkkkk

eu só uso youtube e pricnipalmente pra me informar tlgd

@@aldemirmago E eu pensando que era uma plataforma de videos por demanda...

Errado, vc vai saturar e vai encontrar novas formas de esquiva.. Motivação é resultado de causalidades.. Como manter: Buscar elementos prazerosos junto de atividades de menor prazer. Fazer pequenas pausas com pequenas recompensas ( tomar um ar, um suco, um docinho as vezes) Pre organização ( planos, fluxos etc farão ser menos dificil e mais rapido) E organização interna ( os motivos e consequencias de nao realizar por exemplo)..

Nisso tu fica ainda mais doido kkk

desinformação diga-se de passagem

​@@Pirarucu157Por que desinformação?

Porque rapaz desenbucha ​@@Pirarucu157

Cara, eu passei por isso recentemente, mas através disso eu descobri uma coisa: ex: eu não conseguia juntar dinheiro, mas conseguia juntar dinheiro para pagar fatura de cartões pq eu comprava coisas aleatórias, compulso de compras, através de me fud# pagando fatura, eu aprendi a juntar dinheiro para decolar minha vida, funcionou, de uma situação ruim, eu aprendi a virar à chave. Sempre digo, de uma dificuldade, sempre tire um proveito, seja lá qual for, isso me fez enxergar diferente os valores e tempo das coisas, isso tem diminuído bastante minha ansiedade!

Contei uma vez para um médico que eu comprava muitas coisas por comprar aí ele me disse...vc compromete o seu salário, faz dividas que não pode pagar? Eu disse não, até guardava um pouco então ele disse está tudo bem, já diminuiu a minha culpa. Eu era bancária e não suportava mais o meu emprego, eu compensava a minha angústia e insatisfação. Me aposentei, que alegria, hj fico muito em casa e quando me dá aquela coceirinha de comprar no shopee eu coloco no carrinho e deixo para pagar no outro dia, aí no outro dia eu não quero mais...rs

P mim também.

E como usar ela corretamente?

@@AlbertoCameia, tem vários vídeo que ensinam. Segue o Eslen no KZfaq. É um pouco trabalhoso, requer disciplina. Vai substituindo hábitos ruins por hábitos bons. O mais correto é parar de produzir altas cargas de dopamina com estímulos e externos, como drogas, vícios em chocolate por exemplo, redes sociais etc, porque quando você produz altas doses de dopamina com vícios, depois sua dopamina abaixa para um nível muito menor que o de antes, aí você se sente desmotivado pra tudo e nem sabe porque. Regulando seus níveis de dopamina você vai sempre ter uma pequena dose de motivação todos os dias, o que é o certo

Volta sim.

Isso aí, mergulhar nas profundezas de si mesmo demonstra coragem 🧠👊

e ai, como ce ta meu mano?

Como foi?

Iai parou com o chá 🌿☘

Siim, como por ex.: o uso do celular e redes sociais.

Como você aplica ela na prática?

@@marcelomuniz4972 Quando preciso trabalhar ou estudar em casa, tem basicamente 3 coisas que preciso me controlar: jogar CS, comer chocolate e assistir vídeos no YT. Então, assim que eu termino uma tarefa e tenho grande vontade de fazer alguma dessas coisas, simplesmente digo "daqui 10 minutos vou fazer isso". Não é tão fácil quanto parece e a ansiedade pela dopamina toma conta, então eu geralmente levanto da cadeira, vou buscar uma água e bebo calmamente, sentado no sofá ou admirando a paisagem pela janela (algumas vezes fazendo alguma oração de agradecimento pela vida, família, conquistas pessoais). Isso controla consideravelmente minha ansiedade e quando volto ao computador, toda aquela vontade diminuiu consideravelmente e consigo retomar aos trabalhos ou aos estudos. Quando vejo, já se passaram mais de 30min ou 1hr, que teriam sido "perdidos" com dopamina artificial. Então acabo indo fazer essas atividades prazerosas lá pelo final da tarde ou noite, quando já fiz boa parte do meu trabalho ou estudo. Devo dizer que nem sempre funciona e algumas vezes acabo cedendo, afinal, sou humano. O engraçado é que sempre me arrependo de "ter cedido" e mesmo sabendo disso, perco algumas batalhas. Dopamina é f0d@ bicho...

pois é meu nobre...

Verdade. Na Bahia é ASSIM. Só na rede.

O tempo na infância "passa mais lentamente", um mesmo intervalo de tempo é percebido como mais longo para uma criança do que para um adulto. Já li uma explicação sobre isso, segundo a qual um mesmo intervalo de tempo é uma porcentagem maior do tempo total de vida de uma criança, e menor para um adulto. Por isso, à medida que envelhecemos os anos "passam cada vez mais rápido", e crianças acham tudo muito demorado. Não sei se a explicação tem fundamentação científica, mas faz sentido.

Sério???? Poético 😁🍀

Mas quem te disse que raiva ou tristeza são relacionadas a quedas de neurotransmissores ?

@@jaymerabelo5887 Ninguém me disse. Mas eu, como leigo, suponho que em momentos de euforia esteja rolando uma sobrecarga de dopamina e, segundo o video, esta cai abaixo dos níveis normais. O que, no visual pra quem vê de fora, devamos aparentar cansaço (ou tristeza...ou impaciência /irritabilidade). Mas é tudo achismo.

Não está; Sobrecarga de dopamina chama " síndrome dopaminergica" e isso literalmente mata... A galera realmente não tem dimensão da distancia do que essa galera propaga na internet, e como nosso corpo funciona.. Pra vc ter ideia não é algo sequer fácilmente aferível " caiu VS aumentou".. . Nosso humor muda uai, e se eu to eufórico, as pessoas envolva vão perceber contrastes e é só isso, um viés de confirmação... Se fosse uma regra mesmo, a gente teria uma constancia depois de shows de comedia por parte do publico, agora triste, e não é o que ocorre, rir e se divertir tende a manter esse humor por mais tempo, e até facilita o sono, regula pressão.. é uma crença popular, e só isso.

Igual leite com manga ou brincar com fogo VS enurese noturna@@hbrnt22

Isso é normal, famosa mente de macaco. O que você tem que fazer é aceitar esses pensamentoa sem julgamento, logo eles vão sair é temporário.

Faz uma oração a Deus, fala como foi ou como tá sendo seu dia

😂😂

Que tal imaginar essa voz, falando mais devagar em efeito desacelerado, com uma voz um pouco engraçada de aguda ou grave... pergunte a essa voz como ela seria se falasse em câmera lenta

@@devmobilador9662 oi oi, eu já me recuperei de bastante coisa e voltei a sorrir

Eu sempre fui assim, sempre tive uma mente extremamente imaginativa. Até hoje crio histórias na minha cabeça, imagino e reimagino cenários da minha vida, invento coisas sobre o futuro. Isso se da qualquer hora e em qualquer lugar. São poucas as atividades que me "tiram" da minha cabeça e me fazem estar totalmente focado no presente, dirigir, como você falou, trabalhar, escrever, conversar com amigos e conhecidos (nem sempre, depende se a conversa está boa)... Acredito que é por isso que eu sou uma pessoa um tanto quanto estabanada. Por isso também sou muito ansioso, com frequência fluem pensamentos de como eu ou outra pessoa deveria agir em algo que já aconteceu, as vezes fico imaginando possíveis cenários do futuro. Hoje eu tento treinar ao máximo para estar de fato no presente.

eu sou completamente assim e isso já me atrapalhou muito a fazer as coisas pq eu fico distraído pela minha própria cabeça, pior ainda é isso junto a ansiedade

@@marcelomuniz4972 você descreveu tão bem algo que vivo desde sempre que deu ate vontade de copiar e levar pra um dia quem sabe uma terapia

Tamu junto ...pra mim é fácil estar no ódio ... Mas entro no meu mundo e já está difícil suportar as pessoas aflitas e ansiosas me dão irritação...estou bem isolado ...

Oi. Este nada pode ser aproveitado para fazer uma meditação contemplativa ou outra, de tal modo que ao surgirem pensamentos ou imaginações, deixe elas aparecem. Não reaja, simplesmente, deixe-as fluindo até que desapareçam por si só. Pois são somente ilusões criadas pela sua mente racional. Tente fazer com disciplina e sentirás que com o passar do tempo, terás domínio sobre si próprio. 😊

Que triste depender do alcool para ser divertido, comunicativo , sociável e agradável. Tenho certeza q vc é capaz d despertar td isso d maneira natural, pq vc já é capaz, só tem q aprender a despertar td isso, vc mesmo, usando ferramentas internas. Procure ajuda, ajuda profissional. Procure uma terapia d grupo, algo assim. Ou, se entregue e viva o resto da vida , sem vida real, numa mentira, numma ilusão q acaba quando o efeito do alcool acaba. Sua decissão. Espero q tome a melhor decissão.

então vc ta fazendo algo: ouvindo musica!

A música é um estímulo, vc não está fazendo nada kkkk

eu também estou a quase 7 anos nisso, se for parar pra pensar parece fácil, mais o problema é a masturbação, e pra executar a masturbação pra aquela dopamina monstruosa você precisa da pornografia, então o vício se torna muito complicado, o problema também é as pessoas que não são viciadas elas acham fácil sair disso.

Já fui viciado também muitas vezes pensei que tinha vencido e recai de novo, recomendo jejum de celular e comida e oração, com os mesmos hábitos é impossível vencer

Glória a Deus

deus nem existe

​@@yurif0331pra ele sim, ele tem fé, acredita nisso e isso tá ajudando ele. Seja menos tóxico. As pessoas não precisam que você alerte sobre a não existência de Deus, você escolheu não acreditar e ele escolheu ter fé.

Existe. Mas ainda que não existisse, isso não anularia o efeifo psicológico da fé ou de ficar 3 horas ouvindo barulho de gente chorando e gritando e se sentir mais leve por isso.

Isso funciona bem, vc vai todos os dias, se apega com o Novo Testamento e as palavras de Jesus e seu corpo vai ficando limpo...aos poucos se você se acalmar pode pensar claramente e voltar a ter uma vida normal. Mas é preciso ter calma e absorver devagar as palavras do mestre Jesus.