Aprender a cuidarte es esencial. En este vídeo te presento una guía básica sobre el autocuidado, esencial para mejorar tu bienestar físico y mental. Vamos a explorar qué es el autocuidado y por qué es tan importante en nuestra rutina diaria. Aprende a incorporar prácticas sencillas pero efectivas que te ayudarán a gestionar el estrés, aumentar tu productividad y fortalecer tus relaciones personales. Además, desmitificaremos algunos conceptos erróneos sobre el autocuidado y te proporcionaré herramientas y recursos útiles para empezar hoy mismo. ¡No olvides suscribirte al canal y dejar tus comentarios sobre tus estrategias de autocuidado favoritas!
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00:00 Guía Básica de autocuidado
00:57 Qué es el autocuidado y porqué es importante
02:18 Cuando te cuidas, se nota.
03:46 Los mitos
04:56 ¿Como sé que necesito cuidarme más?
05:52 ¿cómo introducir el autocuidado en tu vida?
10:58 Herramientas y recursos