Intro: 0:00 Start of workout video: 0:29 👉 Free 2023 Home Workout Calendar: view.flodesk.com/pages/63a91c... 👾 Join Our Discord Server: / discord 🙏 Become a channel sponsor: ➡️ / @thegainzcenter
Пікірлер: 270
@melodymoodz6848 Жыл бұрын
Thanks for an awesome visual video! I will be adding this to the list of exercises to do for this summer and I am excited! Have a great day
@Corpxz Жыл бұрын
same because im trying to become good at basketball
@KyrosQuickfist Жыл бұрын
This routine is excellent. Definite thought has been put into these routines.
@niranjan.rrajesh99268 ай бұрын
Thanks bro
@LeaxFootOfficall4 ай бұрын
thank you for the workouts.. it helps!
@vanetamorrison2972 Жыл бұрын
FABULOUS! 👏 👏
@beansrgd4 ай бұрын
As an overweight senior - I like these: these are doable low impact on joints. And there are no “reps” of each exercise. This type of exercise interests me because it will definitively reduce my size and definitively improve my mobility. If one were very active with no physical limitations ( that’s not me), then I see why the negative comments are here. I like the animated muscle zone for perspective. I used to be very active and very strong - I’ll rebuild my stamina and tone - that’s what my goal is: Chronic Lyme disease 🙋🏻♀️, so movement is my goal for circulation and enjoyment for my day with loosening up my tight joints and muscles.
@jorgeortega5728 Жыл бұрын
Thank you for sharing that good routine!! I will add some of those exercises to my routines. Greetings. 🙋🏾♂️
@alejorojas9563 Жыл бұрын
Excellent video! Best exercises 😊
@rocioaguilera3555 Жыл бұрын
I've been doing all of your abdomen exercises. I'm a 64 year old woman and I've lost most of my fat belly. Thanks.❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@justgud1985 Жыл бұрын
When did you start?
@Mechanik714 Жыл бұрын
@@justgud1985 6 years ago ? 😉🙃
@benjaminsekyere-oy9fj Жыл бұрын
dont stop diong it
@elmcdonald6638 Жыл бұрын
Inspiring!
@emilieminor2425 Жыл бұрын
I didn’t work😡
@kimjenkins7866 Жыл бұрын
Great video 🎉thanks!
@effectiveexercises Жыл бұрын
Good workout!
@farid7840 Жыл бұрын
very good ..thanks !!!
@skullracegaming9578 Жыл бұрын
Your training is sooooooooooooo good,i love it bro
@luckydube6844 Жыл бұрын
Wow I will do this exercise thanks for the video
@catherineanderson-xz8sj Жыл бұрын
Thank you God bless great video
@tishasam9824 ай бұрын
thank you for all of your videos🙂😃
@marquewallace Жыл бұрын
Thank You Thank You Thank You!
@yolandahernandezmartinez9222 Жыл бұрын
Hola gracias x compartir tus rutinas 😮😅
@yunxiye983411 ай бұрын
thanks for this chair workout,very helpful
@danilopagalan2011 Жыл бұрын
Thank you
@jessicacuevas7045 Жыл бұрын
Genial 🥶🥶🥶👏👏👏🤗🤗 Saludos de Chile 🇨🇱🖤🙏
@albertdiega42179 ай бұрын
Thanks for good health 😊
@user-vl7mo3jq3n Жыл бұрын
That was my first time doing that 😂😅❤ I’m so happy for you guys to show me a nice workout
@rafaeldel54813 ай бұрын
As a lot of comments have stated. These exercises will not get rid of your belly. What they will do is get what is hidden under it ready for the big reveal. You will only get rid of belly fat by eating the right things and going into calorie deficit and get rid of bad food habits. Here is the bad news. It can take just as long to get rid of the fat as it did to put it there and maybe longer. I am 74. I developed a belly over the past six months running up to Christmas 2023. I ate everything and topped nearly 12.5 stone. That is a lot for me. I like to be around 11.5 stone or less. I started walking 10000+ steps a day, just walking, nothing strenuous just walking around and taking the neighbors dog for a walk every morning. I also use a walking treadmill, nothing fancy with sensible speeds. I cut out the carbs. No bread, no potatoes, no processed food and drank lots of cold water. Plenty of protein (not shakes). I started making overnight oats for breakfast which take me way past lunch. In just 3 weeks I lost 8.5 lb. I want to get my core strong and these exercises are ideal for me as they don´t require any floor activity and I reckon that in about two weeks the last of my belly will be gone and I will have a good, tight core again. If you are elderly then a strong core is vital to prevent falls and other issues. It takes hard work to get rid of excess flab. You have to be strong willed. Enjoy working out new (smaller) meals from good produce, there is plenty of advice on KZfaq. You will be very surprised at how soon the hunger pangs go and the sugar spikes drop when you start eating the right satiating (filling) foods.
@ekulda4 ай бұрын
I did this today too. Thank you
@roselidiasramos8408 Жыл бұрын
Treino perfeito vídeo excelente
@selmavargheese688111 ай бұрын
Workout is easy
@sofiwolfgames10 ай бұрын
Um BR
@darrylsmith-oy7vp Жыл бұрын
Gr8! Short abs school. Easy exercises targeting major and abs areas. Adding it 2 a day for this month let u know my results😊 thanks
@user-ng2wy5rl6h3 ай бұрын
Thanks for making the perfect workout for seniors!
@jimmys511 Жыл бұрын
Just started this today I’m 51band my gut is inhibiting me from doing some of these exercises but wow I’m feeling the burn.
@Af_gaming4998 ай бұрын
Grrghh
@ductruong6536 Жыл бұрын
Thank you!
@gamingsoura7052 Жыл бұрын
Thanks
@s11salemhassan Жыл бұрын
Thank you for the post ⚘️
@julmeruson7736 Жыл бұрын
super effective 👍👍👍
@vankdavathbhasker99624 ай бұрын
Thankyou sir for the exercises
@juanaalvarez1613 Жыл бұрын
Excelente lo pondré en práctica gracias felicidades bendiciones
@YAZAN..540 Жыл бұрын
Wow we need a long exercise like this amazing
@leandrobrito2493 Жыл бұрын
Training top curti
@randerloveleite4365 Жыл бұрын
The Best vídeo
@terrybarreneche7388Ай бұрын
That was perfect. I have chronic fatigue and fibromyalgia. I need something short and consistent like this workout
@william1077 Жыл бұрын
These are the only Ab exercises I do at this point to stay consistent with 💯‼️
@axelperez26383 ай бұрын
Thanks it works
@QueenDiBlessington Жыл бұрын
Perfect & appreciated! 🙌🏽
@MarcusDosch2 ай бұрын
Omg that was great
@kerrysupporter Жыл бұрын
Good video
@neslycadet405 Жыл бұрын
Bravo
@joseatencio9761 Жыл бұрын
Good🤗👍
@sladzam1 Жыл бұрын
great
@babbu7485 Жыл бұрын
After doing this...Now i have a 10 packs on my tummy...😂😂😂
@vaniapires324 Жыл бұрын
Gostei muito e quero saber por quantas vezes posso fazer por dia?
@roysmith26503 ай бұрын
three
@abdullahzainal3325 Жыл бұрын
Thanks .
@janiceastorquia86533 ай бұрын
I'm gonna workout your videos every single day and I'm gonna do these workouts every single day every single freaking day I'm gonna do the workout tomorrow for 11 days
@ronifernandesdosreis6310 Жыл бұрын
Eu gostei
@xzenhernandez619710 ай бұрын
This really works
@SalamiD474 Жыл бұрын
Hey how are you I watch that enjoy still learn it workout
@haroldkoppe21004 ай бұрын
thumbs up
@lionofgod5843 Жыл бұрын
Wow excercise I can actually do. I am going to start doing this today. Let you know.
@Jarmix-vq3gn Жыл бұрын
And...update ?
@neothakiller Жыл бұрын
Just started today very good work out.
@ItsSplaq11 ай бұрын
Any new Update
@Jauger7911 ай бұрын
What a battle worth grinding for
@vipulmadaan6067 Жыл бұрын
Me started doing this in office suddenly 😂
@bronzenoob9231 Жыл бұрын
😅🤣🤣😂
@nofriana8842 Жыл бұрын
😂😂😂
@estherseru1749 Жыл бұрын
Does the thing works or not
@giatressa_bio Жыл бұрын
@@estherseru1749Λειτουργεί πολύ καλά. 👍
@giatressa_bio Жыл бұрын
Κι εγώ ξαφνικά άρχισα να το κάνω. Πολύ καλό. 👍
@1972amardeep Жыл бұрын
I have started doing today. Will post my result in 30 days.
@arelyaguilar5199 Жыл бұрын
Español
@dejuanaford9987 Жыл бұрын
Grace and peace how's it going???
@user-ww4pt3sn8u3 ай бұрын
He empezado a hacerlo hoy. Publicaré mi resultado en 30 días.
@vincentnavea69993 ай бұрын
😂😂😂
@sudylopez5477 Жыл бұрын
Buen día excelente video de ejercicios me gustó y lo estoy haciendo se siente el efecto en tan corto tiempo bendecido día para todos 😁
@user-zb3gq1jr9w4 ай бұрын
I keep on doing it even though it's rest time😂
@baronmeduse Жыл бұрын
You don't 'blast away' fat with that sort of exercise. Losing fat is a matter of also having a different diet.
@baronmeduse Жыл бұрын
@Hheejej Correct. There is no 'shit' involved.
@dorothyferguson238 Жыл бұрын
Wow
@thernobah84839 ай бұрын
the G.O.A.T of excersises
@milkhaaloneinthisplanet78337 ай бұрын
Op edit
@Dutch_van_der_Linde81611 ай бұрын
Im kid and did it bro thanks
@Miamiflow885 Жыл бұрын
The chair exercise, I just feel it in my legs
@carloszambrano3227 Жыл бұрын
Excelente rutina de ejercicios para el abdomen, muchas gracias por compartir, saludos desde Venezuela.!
@changha4094 ай бұрын
how many weeks or months do I need to do?
@marisagil5228 Жыл бұрын
Lo mejir que he visto para este proposito.
@foziasharifmalik6657 Жыл бұрын
Seems effective for doing in office
@KiaDekhrahedapphekhanehain Жыл бұрын
First Comment and First heart from you please🥺
@dick1705 Жыл бұрын
Brasil 🇧🇷
@rameshbabaleshwar1161Ай бұрын
Now I know it really works
@caofdv Жыл бұрын
Sirve también para mujeres??
@gigachad3315 Жыл бұрын
No way after I doing this work out I see my upper 2 abs popping out of nowhere. This actually works
@LR_account11 ай бұрын
Update?
@kwajakhan6020 Жыл бұрын
💯💯💯💯💯💯💯✌️💯💯💯💯💯💯Supppppppppppperrrr❤️
@user-ml9uz8uh6n5 ай бұрын
Super sir really six pack has come 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@LilbroYT666Ай бұрын
Lightwork
@Lagplays-tg4po Жыл бұрын
14 and in perfect shape tanxs to u
@LeonMort3 ай бұрын
Good job
@karjo-srg73 Жыл бұрын
👍
@aroomermardoo65026 ай бұрын
Can i do this after having a nice heavy meal😊
@marryjoyralo212Ай бұрын
😮😮😮😮😮😮😮galing
@RosaMaria-dh9up Жыл бұрын
Dá para deixar essa vídeo aula no KZfaq?
@tobysnape6236Ай бұрын
I'm 8 and I am Tring to get stronger Hopfe this works because I can see the Uther comments
@user-jy9yl2zh2h2 ай бұрын
🎉
@kenshinchia5 ай бұрын
I like t your voice
@mercedestr3021 Жыл бұрын
Gracias
@cpham5566 Жыл бұрын
I will try doing this exercise, thanks
@DailyWord383211 ай бұрын
Update?
@YAZAN..540 Жыл бұрын
Omg this is amazing for lazy ppl 😮😂😂😂
@leovaillancourt568311 ай бұрын
How fast shoild i be moving when doing any of these exercises
@erad05 Жыл бұрын
I did 20 minutes but belly fat still there!
@sheilamaith6149 Жыл бұрын
You did 20 minutes for how long? It takes time...like a span of 30 days to begin.
@joefreyarnasan97579 ай бұрын
It Takes Time Dude Its Not Only 1 Day Its 3 To 4 Months Depend On Your Weight
@danhealey7767 Жыл бұрын
Hi
@sandropenafiel1517 Жыл бұрын
Cuantas veces se hace eso
@NoName88925 Жыл бұрын
I don't have a chair, can i do this on sofa instead? Will the result be different?
@mahaanindia.176 Жыл бұрын
Yes you will get only 1 ab
@kitazerahbueno7095 Жыл бұрын
Simpleng exercise pero maganda sya. Kaso nahihirapan ang aking legs lalo na sa pag lift nito. Pero uulit ulitin ko para lumiit ang akin buteteng tiyan.
@AsoloTV2310 Жыл бұрын
chair leg raises are also good if you suffer from numbness in lower leg as a result of sciatica. This exercise is know as 'flossing' by physios
@JM-fs8dm Жыл бұрын
The music though🤐🙈🤢 excellent video . Thank you
@chiptenor Жыл бұрын
Interesting and good exercises. Oh, btw, the background music (if you can call it music) is ''terrible'. Leave it off...and I do mean 'OFF!