Универсальная система для красивого и здорового тела.

Рет қаралды 12,294

5 ай бұрын

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, объясняет преимущества системы тренировок из цикла ТРЁХДЕНВНОГО СПЛИТА.
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Посетить магазин и купить книгу
papa_smith_wear

Пікірлер: 69

@user-yd9xv6dd2z 4 ай бұрын

Уважаемый тренер. Спасибо за информацию.

@vyacheslavgudz2832 5 ай бұрын

А где Вадюха? Что-то давно его не было на канале.

@user-go2rv6ct1v 5 ай бұрын

Спасибо, с уважением! Всегда смотрю с интересом!

@PinHead44 5 ай бұрын

Многоповторные тренировки по системе Папы Смита это ключ к огромной мышечной массе.

@user-ch8zh2tj9q 5 ай бұрын

Папа Смит вы лучший💪💪💪👍👍👍, спасибо вам большое ❤

@anastasiyabranovitskaya8066 5 ай бұрын

Спасибо большое за разъяснения, Вас всегда приятно слушать ❤

@user-px8il2rq4d 5 ай бұрын

День добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

@PinHead44 5 ай бұрын

Папа Смит специалист высшего уровня,разбирающийся во всех нюансах силовых тренировок!

@user-cw2cm9wv5l 3 ай бұрын

😂

@user-eu8xx1xn1g 5 ай бұрын

Сделайте пожалуйста кто нибудь разбор этого видео 🙈🗣️

@user-ut1kd4ov9j 5 ай бұрын

Как вспоминает сам Фрэнк Зейн: " В 1972 году я набрал 90 кг благодаря работе с ТЯЖЁЛЫМИ ВЕСАМИ и выйграл турнир мистер Вселеная в Лондоне" ..Также он рекомендовал приседания с тяжёлыми весами.. Это так , между прочим. А то Папа заврался совсем перевирая факты, типа Зейн на многоповторке накачался..

@sportmotivator51 5 ай бұрын

Фрэнк зейн тоже сидел на химии и их догма и наставления для простых колхозников увы не прокатят

@artemzane969 5 ай бұрын

☝Фрэнк Зейн не тренировался на многоповторке. Папа Смит имел в виду систему тяни-толкай.

@Elmorelab-c4w 5 ай бұрын

Они говорят то, что вы хотите слышать

@d.Toto7 5 ай бұрын

Почему пишете "выйграл"? Если можете ответьте. Заранее благодарен. Вы не один так пишете это слово.

@konstantinzagulin1244 5 ай бұрын

Вообще то работают многоповторные приседания 20+

@Logos0 5 ай бұрын

Благодарю за информацию 💪

@user-ws6du9xz6u 5 ай бұрын

Спасибо, за систему! Буду пробовать

@Dr.Tural099 5 ай бұрын

Однозначно лайк 👍

@maxg7172 5 ай бұрын

Линдовер в каком-то своём видео сказал, что многоповторка больше подходит для того, чтобы сохранить текущую форму. Для набора массы она подходит не совсем.

@PinHead44 5 ай бұрын

Ценнейшая информация,как всегда в видео Папы Смитта.

@nickvoron7462 2 ай бұрын

Добрый день,я вот пошел заниматься в зал с тренером,50лет,до этого не занимался,врач посоветовал,что лучше , для начала,фулбоди или сплит,рост 175 вес 85,с тренером занимаюсь по фулбоди

@user-ye2bi1hm9q 5 ай бұрын

Благодарю !!!!🎉❤

@user-nm7ov2cr5u 2 күн бұрын

как называется ваша книга, по данному в ролике тренингу.

@Oola_Moonk 5 ай бұрын

Сходил в поход соло в горы с рюкзаком, похудел на 10 кг.

@soling3009 5 ай бұрын

Меньше есть - качаться , спать 😊

@asassrubushi3102 5 ай бұрын

Спасибо Papa!, вся эта система работает!, опробовал много лет назад(8-9), за три месяца заметный результат!, продолжаю тренироваться, правда всего 2 р/нед но почти каждый день теперь виброплатформа с резинкой...и да, мне 58 лет, инв 2 гр

@not_old1976 5 ай бұрын

Моя система самая универсальная и самая простая (для простых людей, не для ПЛ и не для ББ)

@sportmotivator51 5 ай бұрын

Системы только у чсвэшников и химарей..систем не существуют это догма..есть спорт минимализм и долголетие..а у тебя чсв обычного колхозника хотя я сам простой колхозник😮

@user-go2rv6ct1v 5 ай бұрын

А я из крестьянских

@not_old1976 5 ай бұрын

@@sportmotivator51 да не, реально, хоть и колхозно простая, но на мне работает, уже сколько лет ) Ты попробуй Суть в том, что ты вообще не застаиваешься, каждая тренировка по трехмесячному циклу - как новая, организм получает стресс на который отлично откликается, а потом тренируемая мышца растет отдыхая, лишний раз не нагружаясь Ты зацени

@sportmotivator51 5 ай бұрын

@@not_old1976слово одно есть гинетика.👈остальное все что не делать назыаается бредом.путь эксперименты а итог будет одним можно без систем,без весов ,многоповторка или малоповторка все колхознику обычному даст ровно то что называем зож.

@sportmotivator51 5 ай бұрын

@@not_old1976гинетику никто не отменял,а все ваши системы это метла

@user-mw5yu2wi6e 5 ай бұрын

Здравствуйте. Были ли у вас липомы (жировики) ? В одно время их появилось очень много. Как раз в этот период, когда делал перерыв в тренировках

@user-rl9pg2is8o 5 ай бұрын

Что такое пл и бб

@ewgen1111-pn6vu 5 ай бұрын

Пауэрлифтинг и бодибилдинг

@user-ql5db8ye3c 5 ай бұрын

Приветствую всех, кокда будет новые образцы летней одежды, и будут ли вообще, спасибо

@user-gc6qe7ct9k Ай бұрын

А где стстема то? Слушала не очень внимателтно и не поняла. Ткните пальчиком, пожалуйста 😢

@user-ui3zz6dh9v 5 ай бұрын

не имеет значения какое упражнение например на бицепс вы делаете в один день одно в другой другое главное нагрузить мышцу правильно а не долбить одно и то же упражнение месяцами

@user-te5cw4zu7l 5 ай бұрын

Я с вами❤

@user-qi6yk1ur4l 5 ай бұрын

Папа, а как мне достичь пампа? 😂

@PinHead44 5 ай бұрын

вздрачни

@Olga-mt 5 ай бұрын

А для женщин тоже годится эта система?

@user-jz4ge2mw9x 5 ай бұрын

В конце ролика он сказал, что подходит.

@Elmorelab-c4w 5 ай бұрын

Женщинам качать ноги и попу через день, верх тела 1 раз в неделю

@Olga-mt 5 ай бұрын

@@Elmorelab-c4w Спасибо, приятно, что Вы ответили так быстро, спасибо.

@user-je2br6hd8r 5 ай бұрын

@@Elmorelab-c4w с чего вы это взяли? Женщина может качаться как и мужчина, это как кому нравится. Я вот например тоже бицуху хочу 52 см😂, и я женщина

@user-yj6ne1uw2j 5 ай бұрын

Владислав, добрый день. Вы можете провести совместную тренировку с ДЕНИСОМ СЕМЕНИХИНЛО. Думаю получится что-то крутое 😎✌️

@user-fh6km5vo6c 5 ай бұрын

Папа Смит обсолютно точно сказал про одежду так и есть на себе проверено

@user-lu8pg9jf1p 5 ай бұрын

Насколько же вы грамотный! Спасибо, что делитесь!

@user-qc5qu1xq7p 5 ай бұрын

Он абсолютно безграмлтный, а ты ещё больше, раз такие комментарии пишешь

@aryehderi1600 5 ай бұрын

@@user-qc5qu1xq7pты настоящий хейтер😂 нищибродцы и всезнайки

@user-zz5kr1cm8r 5 ай бұрын

..ять! Это полный ...дец! Влад, предварительное утомление-это когда перед базовым движением идёт изолирующие причём на одну и туже группу мышц! В данном же конкретном случае при выполнения движений грудь-плечи-трицепс, принцип предварительного утомления отсутствует напрочь!!!🤷🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

@daniilfadeev9421 5 ай бұрын

Т.е после работы над грудными у тебя плечи и трицепс, прямо, совсем не утомились? 100% свежие?

@user-zz5kr1cm8r 5 ай бұрын

@@daniilfadeev9421 это общее утомление, которое не имеет отношение к принципу ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ! Опережаю следующий вопрос. А если делать трицепс перед жимом лёжа супер сетом? Здесь наверное можно было-бы назвать это предварительным утомлением! Но стандартная схема -это, когда изолирующие упражнения идут в супер сете с базовыми на одну и туже группу мышц! Всё остальное это общее утомление, которое у многих может тормозить развитие мышц ассистентов! Поэтому те же дельты лучше тренировать отдельно от грудных, так как при применении больших весов или большого объёма нагрузки на грудные дельты будут перегружаться в прочем и трицепс тоже! Ещё вопросы есть?

@PinHead44 5 ай бұрын

@@user-zz5kr1cm8r не спорь с папой смиттом,ему виднее.

@aryehderi1600 5 ай бұрын

Да есть… лижешь шмоньки?

@user-zz5kr1cm8r 5 ай бұрын

@@aryehderi1600 что интересуешься, ревнуешь?🤣 Не ревнуй! Я к вам любителям кожаных флей отношусь презрительно! Так что дуй в дудки дальше и не засоряй эфир своей радугой! 🤣

@user-ji2wc8sb6i 5 ай бұрын

Уважаемый человек.

@aryehderi1600 5 ай бұрын

Подача выросла👍🏻 всё по делу, всё честно. Сам эту систему пробовал, результаты огонь, но аккуратнее с перегрузками… Много хэйтеров как обычно, но это всё от зависти