Упражнения для Спины. Лучшие упражнения на 5 минут

Рет қаралды 9,838

2 жыл бұрын

Этот комплекс хорошо помогает для поддержания здоровья спины и шеи. Здоровый позвоночник очень важная составляющая здоровья всего организма в целом.
Эти упражнения помогут избавиться от болей в спине, укрепить и растянуть нужные мышцы, а также поддержу здоровье межпозвоночных дисков.
Можно делать каждый день, несколько раз в день.
К любым действиям в нашей природе имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Проконсультируйтесь со специалистом и обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги goyoga.pro/korrektnaya-praktik...
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-prakti...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

Пікірлер: 30

@user-hj2wv3yl8y 2 жыл бұрын

Какой вид красивый,уже только за это лайк!

@alexeyus 2 жыл бұрын

Господи, какакая природа вокруг! А еще глубокая музыка. С такими упражнениями и такой природой можно получить огромный заряд энергии!

@user-we8fe6fp8l 2 жыл бұрын

Супер! Сергей благодарю за вашу работу!!!

@ElenaKretova204 2 жыл бұрын

Ой, мне б такого инструктора... Я б целыми днями делала упражнения))))) спасибо вам большое за помощь в оздоровлении

@user-cp9yu3qk5x 2 жыл бұрын

Какая красивая картинка!) и упражнения классные, спасибо 🙏🏻

@JaroslavaL 2 жыл бұрын

Спасибо огромное 👍😊 Как я люблю короткие занятия (тогда точно сделаю... 😄)

@user-qe6ih2ut1s 2 жыл бұрын

Отлично! Комплекс как раз идеально подходит для перерывов в течение рабочего дня 😉 огромное спасибо 😁

@Leviafanka 2 жыл бұрын

Спасибо за комплекс! 🙏🏻 Просто и эффективно 👍🏻

@nina_noita1 2 жыл бұрын

какоооой красивый вид, ваааау! если ваш канал есть в моем поле, то побывать в таком прекрасном месте возможно и в моей реальности😍

@Aksayka 2 жыл бұрын

Лайк автоматом. Фон впечатляет!

@djuliettanika9384 2 жыл бұрын

Как давно я к вам не заходила. Обожаю ❤❤❤ Красота какая вокруг ☀☀☀

@Suzi_openyoga 2 жыл бұрын

Спасибо большое. А есть у вас управления или асаны при шейном остеохондрозе? Работа у компьютера провоцирует, головокружение, шум в ушах, с радостью бы позанималась.

@user-cp9yu3qk5x 2 жыл бұрын

Спасибо, что видео 6 минут)) можно делать в перерывах между делами, чтобы размяться. Очень удобно 🙏🏻💗

@olgaruusunen503 Жыл бұрын

Благодарю 🙏!

@user-us2bm1zs8i 2 жыл бұрын

Благо Дарю вам 👍

@tolkinayseitova1699 2 жыл бұрын

Благодарю!🤗😘

@larisamoiseenko824 Жыл бұрын

Очень красивая природа, похоже на Тибет.

@vitalihuseynzadeh7436 8 ай бұрын

❤❤❤

@user-hc2yx8yy1o 2 жыл бұрын

Очень похоже на Грузию , рядом Троицкая церковь Гергети, в горах по военно-грузинской дороге

@walks4k 2 жыл бұрын

оно и есть ;))

@inkorn6482 2 жыл бұрын

Вид шикарный, где это? За упражнения - спасибо!

@Hanna-ze9gz Жыл бұрын

🙏💕

@user-ew4el6bl3p 2 жыл бұрын

Добрый день! По утрам у меня сильно отекают веки, грешила на нос , почки ,неправильное питание...в конце концов поняла, что проблема в шее. Какие упражнения можно делать перед сном, чтобы снять напряжение.У Вас наверно уже есть ролик на эту тему.Если можно ,ссылку пожалуйста.