Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.

Рет қаралды 470,243

12 жыл бұрын

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Базовое упражнение для тренировки трицепсов - жим штанги лежа узким хватом.

Пікірлер: 63

@user-yj8dl6jt4h 9 жыл бұрын

хорошо, когда без лишних научных "блистаний" объясняется

@oleksandrsanya7717 3 жыл бұрын

Все по факту быстро и без философии 💪👍

@Sophisticated166 Жыл бұрын

Всё по делу, без воды, респект

@user-nr4zi6xw3g 11 жыл бұрын

Все четко объясняют !

@TheShamBest 4 жыл бұрын

Спасибо, за взгляд 👀 отдельно!

@FitStars 12 жыл бұрын

именно так ;)

@user-gp4bh8bk6i Жыл бұрын

Отлично!!!Продолжайте!!!Спасибо!

@redwoodos 12 жыл бұрын

Круто оформлено, интересно смотреть)

@magamaga3405 2 жыл бұрын

,,2ы

@user-cq6mx5qz5k 2 жыл бұрын

Все чётко объяснил.

@user-co9ei9ps2u 11 жыл бұрын

Я ОДОБРЯЮ ЭТО

@bezumnyimaxd9930 5 жыл бұрын

Коротко и ясно

@user-cf2sr4lj3e 8 жыл бұрын

четко и понятно

@alexeymazur8687 12 жыл бұрын

всё отлично показано.

@OoohWaaayy 7 жыл бұрын

эх скорее бы на треню (

@uzer7985 3 жыл бұрын

сходил?

@marmeladka5733 3 жыл бұрын

@@uzer7985 думаю нет

@fma8163 Жыл бұрын

@@marmeladka5733 хаха

@denis.konusov Жыл бұрын

@@uzer7985 я его только что в зале встретил, занимается 😂

@FitStars 12 жыл бұрын

@SuperMorris2 это WILL'S GYM в городе Шанхае!

@wowai1108 3 жыл бұрын

Спасибо 🙏

@ValeraZubihin 11 жыл бұрын

спасибо

@FitStars 12 жыл бұрын

@Dzutsevvlad скоро еще Ю Хонг будет)

@SuperMorris2 12 жыл бұрын

А как называется этот спортзал и где расположен?

@VictorianaSuper 11 жыл бұрын

А есть видео про такое упражнение для девушек? или техника не особо отличается?

@kreptozoyds 12 жыл бұрын

@SeregaSky если диски использовать по прямому назначению, то они сильно не пахнут :О))

@jamaica2peace 12 жыл бұрын

а я по Оксане соскучился :)

@Bl1nK5551 12 жыл бұрын

Нажмите паузу, правая конпка мыши и остановить загрузку... Наблюдаем за лицом скриншота.

@dertttdirrr2366 Жыл бұрын

Почему, если развести логки в стороны, то нагрузка уйдет на грудные мышцы? Разгибание предплечья в этом случае еще больше, так что трицепс работает наоборот больше

@alyaNice 10 жыл бұрын

Вместо штанги можно гантели взять? Или нежелательно?

@cxemob2424 Жыл бұрын

Можно

@SmartEnot 4 ай бұрын

а музыку можно еще громче чтобы из ушей...??

@user-pm5ps2ou2o 5 жыл бұрын

Это упражнение ещё и глаза расширяет 1:16 наверное, очень популярное у китайцев😀😀😀

@PaulGPixelBike 12 жыл бұрын

@YougiftedRussia А потом Само Хунг и Джеки Чан с Джетом Ли ))))

@grafmsk 12 жыл бұрын

cool

@Dzutsevvlad 12 жыл бұрын

@Vadya555 Не, просто уже Цзынь Сю пару раз был... А тут новый!!!

@lexxuslex 12 жыл бұрын

А я вместо этого упражнения - делаю жим на брусьях.

@himgeolog 12 жыл бұрын

а его не Джейсон зовут случайно?

@sxe666100 12 жыл бұрын

Я Юрий Спасокукоцкий и это видео меня огорчает

@user-Odjei87. 3 жыл бұрын

Кинг Конг

@Kasp197 7 ай бұрын

11 лет назад елки палки

@MrPeoplearepeople Ай бұрын

Аккуратно с этим, убил плечо таким жимом

@Misha85Zag 12 жыл бұрын

пиар китайского бодибилдинга?

@Dzutsevvlad 12 жыл бұрын

Я думал снова Цзынь Сю...

@user-kj2pj6qm2b 10 жыл бұрын

Это упражнение эффективное если наклон скамьи вниз!Только с таким наклоном можно хорошо включить работу трицепсов!А тут на видмо ересь какую тг показывают при наклоне на обычной горизонтальной

@habibitheone6867 5 жыл бұрын

Наклон скамьи вниз выключает дельты, это по желанию, а тут показал классический жим узким хватом

@jknvorneb Жыл бұрын

Как дела спустя 9 лет?

@user-ig5sr2ku1k 3 ай бұрын

@@jknvornebдас вроде не делают его, только я 😇😂

@stasikkarabasik 12 жыл бұрын

так это вы батенька поставили дислайк?))

@Weizenbier-13 12 жыл бұрын

Правильно, китайцы пусть пашут)

@user-jq1mz5vo3v 2 ай бұрын

Самое губительное для плеч упражнение будьте бдительны

@Helgus7 12 жыл бұрын

а где славянские билдеры??

@FenrirPrime 11 жыл бұрын

Почему обязательно сильно упираться ногами? Ведь это немного снимает нагрузку на "жимовые мышцы" Что нельзя немного, чтобы не потерять равновесие.

@ArkadiiMR 7 ай бұрын

Лад

@user-ws8xk3wl6l 8 жыл бұрын

почему в пояснице прогиб ? kzfaq.info/get/bejne/f7iFqJmLmtjHg6M.html

@user-ws8xk3wl6l 7 жыл бұрын

то что прогиб снимает часть нагрузки с грудных, чем больше прогиб тем больше включается спина. Посмотри ка пауэрлифтеры делают жим лежа. Хотя да, тут же трицепс))) Только сейчас прочитал название) но ровная спина лишним не будет.

@user-uu8hn5de1x 7 жыл бұрын

Ну ты в принципе прав. Только прогиб кроме всего остального снимает лишнею нагрузку с плеч при жиме. А это скорее плюс чем минус...

@Dzutsevvlad 12 жыл бұрын

@YougiftedRussia Ждем Ю Хонга!!!