Сергей, здравия!!! А я вот как считаю, чтобя прогресс был: стоя на коленях доходите до нижней точки; с колен привстать на носочки; хотя бы на секунду а там дальше как пойдёт; с носочков снова на колени; и выпрямиться до Верхней точки...

Спасибо, вот полезный обзор., здоровья вам!

Серёга, молодец, спасибо, так держать!👍👍👍💪💪💪

молодец!!!!!!!!!!!

О как, спасибо большое, очень актуально

Благодарю👍💪

👍💪Молодец Батя

Классно

😊😊😊

Вот как должно выглядеть старшее поколение, а не сидеть на диване и тупо втыкать в телек .

Спасибо. Я тоже сейчас заказал ролик жду.хочу тоже на прямых ногах

Кто-нибудь подскажите пожалуйста При остеохондрозе можно заниматься роликом? В инете очень много противоречивой информации

Только вы забыли добавить что у вас ролик с обратной тягой что существенно облегчает работу

с колен это очень просто

Ковер , не самое лучшее место для ролика , он его тормозит , там же ворс 😂 . Может линолиума кусок прикупить ??? Что бы твой пол шикарный не портить 😂 , тогда и ролик поедет как надо

все правильно . я тоже так начинал с упора сейчас катаю с прямых ног без упора. но у меня двойные ролики наподобие гантелей на каждую руку отдельно так тяжелей делать я купил их в интернет магазине валберис от фирмы starfit цена была 1200 сейчас не знаю какая цена но они есть в продаже. чем они хороши . с ними можно больше упражнений делать мое любимое разведение рук в упоре лежа пробивает грудные так как не пробьет ни один тренажер но это очень травмоопасное упражнение для неподготовленных .