Упражнения за коремни мускули | За напреднали | Sofiya Naneva
Рет қаралды 2,935
2 жыл бұрынЗдравейте и добре дошли в канала! ☀️🌸Днес ще ви покажа упражнения за стегнати и силни коремни мускули, които е хубаво да се правят поне 2 пъти седмично. Тренировката е натоварваща и е подходяща за напреднали. Нужни са ви само 10 мин и малко свободно място вкъщи.
В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.
Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva
Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.
#тренировка #корем #упражнения
@petyavalchanova2890 Жыл бұрын
Най-любимо ми е вече това от серията за коремче. Благодаря 💗
@sofiyananeva Жыл бұрын
Много се радвам, че ти е харесало 💕
@rumqnamincheva316 2 жыл бұрын
От скоро тренирам твоите тренировки и ми помагат с отслабването Благодаря ♥️
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
Много се радвам да го чуя! ❤️ Ако имаш нужда от идеи относно храненето, може да ме последваш и в Инстаграм - instagram.com/sofiya.naneva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@rumqnamincheva316 2 жыл бұрын
@@sofiyananeva благодаря ви но нямам Инстаграм използвате ли Фейсбук
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
@@rumqnamincheva316 да, името ми се пише, както е тук :)
@rumqnamincheva316 2 жыл бұрын
@@sofiyananeva благодаря ви
@wessyiwanowa8030 2 жыл бұрын
Доста натоварваща тренировка ,Благодаря за полезното видео прекрасна си ❤❤💯
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
И аз благодаря за хубавия отзив ❤️
@cherpatsite 2 жыл бұрын
бравооооо
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
☺️☺️☺️
@nikolaymintchev 2 жыл бұрын
Брей, интересно изглежда! Като ми мине ишиасът, ще пробвам. 😅
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
😄 Задължително да ги пробваш!
@AmazingMadness 2 жыл бұрын
I thought the ghost 👻 left us🥳🥳 but I was wrong😳 the brown little tree 🌳 behind you was the only tree moving by the wind🤣 you look so beautiful😍 amazing workout💪🙏
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
Back to basics 🤣
@AmazingMadness 2 жыл бұрын
@@sofiyananeva 🤣🤣🤣🤣🤣
@kasiopeqstratcimirova8870 2 жыл бұрын
Здравей този клип направо е перфектен след него си чувствам корема много стегнат . А след това видео да правим ли тренировката която е за стегнат корем ?
@sofiyananeva 2 жыл бұрын
Могат да се комбинират двете, да 😊
@kasiopeqstratcimirova8870 2 жыл бұрын
@@sofiyananeva Много ти благодаря . 🥰
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
Здравей , може ли да те питам ти по колко пъти в седмицата т.енираш защото ад съм или 5 или 6 и винаги не мога да реша по колко да тренирам в седмицата ? 😁
@sofiyananeva Жыл бұрын
Здравей 👋 Аз тренирам всеки ден без неделя. Съветът ми е обаче да редуваш мускулните групи. Например, ако днес си тренирал корем, утре не го натоварвай пак, а избирай друга част на тялото. 😊
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
@@sofiyananeva Ахааа . Ами то аз само корем тренирам не знам защо . Междудругото вие сутрин ли тренирате или към вечер
@sofiyananeva Жыл бұрын
@@kasiopeqstratcimirova8870 значи е време да включиш и други мускулни групи 😊По принцип предпочитам във втората половина на деня да тренирам, но често се случва и сутрин да го правя напоследък.
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
@@sofiyananeva Добре . Много ти благодаря 😊
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
@@sofiyananeva И пак да те питам нещо по коло минути тренираш 😊
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
Здравей . Ще ви питам дали може тези упражнения да се правят зимата а лятото примерно малко да почиваме
@sofiyananeva Жыл бұрын
За да имаме добри резултати, тренировките трябва да бъдат целогодишно. ☺️
@kasiopeqstratcimirova8870 Жыл бұрын
@@sofiyananeva добре много ти благодаря
Sofiya Naneva
Рет қаралды 6 М.
Radina Filipova
Рет қаралды 6 М.