Замечательное упражнение, но делала нерегулярно! Поклон автору ролика за убедительную подачу! Сегодня же включу! Делаю ассаны, золотую рыбку и упр для капилляров по Ниши. Устану от работы на даче, а доделать нужно и хочется, ложусь на коврик, сделаю эти два последних упражнения, мин 5 занимает, оторву лежа пяточки от пола на спич коробок, держу минуту , пока делаю, читаю молитвы, веления или благодарные слова своему Я ЕСМЬ...,или просто молча присутствую в своем храме духовного сердца, улыбаясь процессу... и снова пошла легко. Главное условие -- не ленись, и трудись для себя сначала, потом для других. Другие заражаются главной дружбой-- с СОБОЙ! В других видеть учителей и расти самой, обретая равновесие с Жизнью! Не мешать другим, все по максимуму делать собой, не ныть, а творить добро!! Улыбаться миру, делать мир светлее в союзе со светлыми Силами !! Как и у большинства, жизнь моя была нелегкой, но КАК я ЕЕ теперь люблю! Люблю! И мне всего то 70!! 🔥 Дышу, звучу, живу, едина со всеми и Планетой Гайя!! Всем любви, гармонии, изобилия, сострадания , милосердия и Радости!! Свет держим ВМЕСТЕ!! С БЛАГОДАРНОСТЬЮ КО ВСЕМ НЫНЕ ЖИВУЩИМ! 🌹

Большое спасибо! У меня есть два эффективных упражнения - одно для коленного сустава: несколько раз в день по несколько минут (от 5 до 15) сидя на стуле приподнять колено над полом и делать покачавания на очень маленькой амплитуде, ни в коем случае не доводя до боли. Эффект состоит в том, что организм вырабатывает жидкость, из которой формируется хрящ на суставных костях, именно при движении. С возрастом активность всех функций падает, движений становится все меньше, хрящ изнашивается и начинаются боли. Если делать очень мелкие покачивания, то хрящ не будет активно стираться, а жидкость будет вырабатываться и так хрящ постепенно восстановится. Кстати, очень быстро, мне потребовалось буквально если не два, то три дня, правда, я начала это делать почти сразу. Самое интересное, что это было 20+ лет назад и больше не повторялось. Второе упражнение против боли в плече, когда при каком-то движении руки от плеча как током бьет. Упражнение делать обеими руками синхронно, даже если проблема только в одном плече. Лечь на пол, руки свободно "по швам", расслабиться и отодвинуть по полу обе руки от тела до первого импульса боли (м.б. только сантиметр). Расслабить руки (обе) и подождать, когда боль пройдет (несколько секунд, меньше минуты не больше), тогда еще чуть отодвинуть до следующего импульса боли и опять расслабиться и подождать пока боль пройдет. Так сделать до соединения рук за головой и пойти в обратном направлении. Это долго, трудно, и утомительно, НО невероятно эффективно - я сделала первый день два раза, второй еще раз, а на третий обнаружила, что плечо не болит, как бы я не вкручивалась. Это было тоже где-то лет 15-18 назад. Больше не повторялось. Для сомневающихся - сейчас мне 79. Знаю двух человек, которые мне сказали спасибо за науку (один был старше 70) - им также сразу и навсегда помогло. Больше никому рекомендовать не пришлось. Вот пользуюсь случаем. Будьте здоровы!

При выполнении этого упражнения(из опыта) важно, чтобы было правильное сцепление стопы с полом(основная стойка йоги).Поэтому его лучше делать босиком. Молодцы все,кто делают хоть какие -то шаги ,для сохранения своего здоровья!!💝🌞🙏

Узнала это упражнение с названием "Балансировка". При закрытых глазах все органы включаются в работу, таким образом улучшается их функции. Это как у незрячих людей - не видишь глазами, в работу включаются слух, осязание и другие функции организма. Очень полезное упражнение.

С прикрытыми глазами очень трудно устоять на одной ноге. Спасибо большое!

Да, мне 60 лет, стою так давно, сама придумала и добавила на диске "Грация" повороты, с закрытыми глазами! Оказывается это шикарное упражнение. Для меня это мои упражнения😊❤ Всем Здоровья и устремления!!!

Мне 40 и у меня получилось с первого раза по 5 минут на каждую ногу🎉. Благодарю🙏 Здоровья и процветания Вам

Заметила, что если думать о том что нужно стоять или сколько я смогу стоять на одной ноге с закрытыми глазами, то получается стоять только 15 секунд. А если следить за дыханием и опустошить ум, то более 2 минут. Может этот опыт кому-нибудь поможет🙂

Большое спасибо за упражнение, стоять на одной ноге, да ещё с закрытыми глазами, очень сложно, буду тренироваться 👌

Самое главное во всём этом не само упражнение, а главное то, что женщина делится своими личными наработками с миллионной аудиторией желающих стать более сильными и здоровыми! Каждый из нас знает что то такое, что не знает никто, или знал, но забыл. Выполняя такие упражнения нам совершенно будут не нужны ни аптеки, ни лекарства, которые люди придумали для лентяев. Бог всем нам дал то, что нам необходимо знать для поддержания своего организма в здоровом состоянии и огромное спасибо всем людям, которые бескорыстно помогают всем нам, но не создают платные кабинеты и не наживаются на человеческом горе.

Доброго времени суток всем 🙏🏻❤️ Благодарю за упражнение, поделюсь с удовольствием своими. Сразу простояла без особого труда 40 сек и прекратила только потому что устала нога, на которой стою, к тому же у меня варикоз и решила не продолжать. Не знаю сколько бы могла простоять. Слышала о нем, но не делала. Мне 62 года. Хожу много босиком ) Много есть прекрасных поддерживающих здоровье упражнений, которые не требуют много времени, специального места проведения и всего такого. Например: нужно лечь на спину, ноги вместе, носочки на себя, положить руки под затылок и вибрировать всем телом из стороны в сторону, как рыбка. Второе легкое ценное упражнение: лечь на спину, ноги и руки поднять в верх 90 градусов и сотрясать ими одновременно хотя бы минутку. Не буду описывать ценность этих простых упражнений, почитайте самостоятельно в интернете) Будьте здоровы и счастливы🙏🏻❤️

Искренняя благодарность автору этого видео! Мне 81 год и я очень рада , что я смогу выполнять это упражнение!

Несколько лет я посещала занятия йогой. Наш мастер всегда учила,чтобы держать равновесие,необходимо все мысли как бы "направить" в стопу на которой стоишь.

Прочитал комментарии и захотелось тоже оставить комментарий. Мне 66 лет после армии я перестал ходить в больницу к врачам. Если температура от 37 до 39 я лез под горячий душ (сколько выдержит тело) и купался с мылом и мочалкой (таблетки вообще не принимаю). Все проходило. Каждый день утром физзарядка до сих пор. Не пью, не курю. Главное в жизни, понять, что для тебя хорошо, а что плохо. Если физзарядка хорошо делай не ленись.

Такой длинный рассказ, но на удивление очень приятно слушать Вас хоть и знакома с техникой. Такой доверительный разговор. Благодарю Вас за напоминание! Будьте молоды и здоровы!

С открытыми глазами стою вечно, с закрытыми немогу ни секунды. А считала себя здоровым человеком Приплыли

Огромное спасибо автору ! Хочу поделиться своими мыслями. Я всегда считала, что всё болезни ( кроме инфекции) зависят от здоровья нашего позвоночника. Так вот это упражнение укрепляет позвоночник, внутри которого протекает спинной мозг. Необходимо достичь гибкости позвоночника и балансировки самих позвонков. Тут и прямая связь с мозгом. Приводит к равномерной работе правого и левого полушария мозга. Почему сначала немного не получается выстоить на какой то одной из двух ног, потому что какая то половина мозга работает сильнее. Приводим и мозг в баланс. Огромное спасибо автору за такое упражнение!!!!

Упражнение непростое, волшебное! Автор- бесподобный оптимист с юмором! Благодарю!

А я бы сказала, что противопоказаний нет! Делать нужно просто понемногу, но каждый день, как в комплексе " Око возрождения"! Я этот комплекс делаю уже более 15 -ти лет и в свои 66 чувствую себя лучше, чем была в 40! Спасибо за напоминание этого упражнения! Обязательно включу его в свой комплекс! Будьте здоровы!

Огромная ВАМ благодарность за полезные для здоровья упражнения. Мне 71год. Делаю утром тибетскую гимнастику лёжа а постели. Позже продолжаю делать на "растяжку". Движение - ЖИЗНЬ!!!

Ура! Работаю в детском саду и на зарядках с детьми делаю это упражнение, но не знала о его пользе! Теперь будем делать всегда! Спасибо!

Люблю такую гимнастику, очень помогает жить

Мне 49 лет. На правой ноге простояла 50 секунд, а на левой сложнее, всего. 20 и то не с первого раза, клонит вправо. Меня это порадовало, что биологический возраст мой примерно 20 лет 😁👍🥰 Во время упражнения следите за дыханием, успокаивайте его и ни о чем не думайте, просто расслабляйтесь и дышите под счёт)), очень помогает стоять). Благодарю за видео урок 🙏🙏🙏💓🥰 Всем благ, гармонии и здоровья в душе и теле ))) 🌺

Спасибо 👍 На одной ноге с открытыми глаами стою долго ☝ Как только закрываю глаза, недолго 😍🤗

Спасибо большое !!! Главное преодолеть лень и начать заниматься полезным делом ! 👍👍👍🙏🙏🙏

Благодарю вас добрый человек,что напомнили это упражнение.

Вам огромное спасибо за вашу заботу к людям, которые хотят наладить своё здоровье. И конечно же вам желаем здоровья и многих лет жизни.

Елена, как хорошо, что Вы есть ! К Вам с большой благодарностью за информацию. Вам сил, здоровья и благополучия!

Благодарю! Здоровья всем)))

БЛАГО ДАРЮ за хорошее напоминание об этом упражнении❤ Всей душой с Творцом❤

Здравствуйте. Благодарю за напоминание! Делала его по полторы-две минуты ежедневно 5 лет назад долгое время. Потом как-то забросилось (уезжала)... И забылось... Мне 67. Сейчас делаю не это, но "похожее". Самая фишка - да, закрытые глаза. Я стою по 3 минуты на каждой ноге, руки вверху, нога возле паха, но глаза открыты)) Постоянно шла подсказка делать как Вы рассказываете. Я - мимо 🤷. И тут ваш ролик. Ну всё. С завтрашнего дня.. Ещё раз - благодарю 😇 Я это взяла не в Китае, а в Индии. Там тоже оно живо. Индия мне ближе несравнимо. Я делаю так. Глаза закрыла, ногу подняла, и ровные спокойные вдох-выдох (цикл) считаю про себя. Сколько циклов на одной ноге - столько же и на другой. Всем - добра! ☀️🍒

Спасибо вам большое за напоминание о б этом упражнении и рассказе о его эффективности. Буду делать.

Благодарю вас за чудесное упражнение! Это одно из моих любимых упражнений !

Приятно слушать! Голос добрый, вызывает доверие! Так и кажется, что получится делать это упражнение с первого раза...Но нет. Но веришь, что обязательно получится! Здоровья Вам!

Спасибо вам огромное. Низкий поклон за то, что вы делитесь добром с людьми!!!!!!

Спасибо ! Будьте здоровы !

Какая умница, обязательно начну делать это упражнение, спасибо большое

Благодарю Вас,

Спасибо за очень полезной и нужное упражнение.Очень убедительно и с добром!!! Всем мира и Добра! !!

Спасибо за позитив👍 и мотивацию. Буду использовать для улучшения своего здоровья

Подача информации супер! (Чётко, конкретно доступно) Большое спасибо.

Спасибо автору и всем, кто написал полезные комментарии. Помощи всем Божией в жизненных ситуациях.

Умница женщина!Столько полезностей!!Благодарю.Разсылаю ваше видео всем друзьям и родным.Желаю всем здоровья и долголетия!!

Спасибо Вам, милая, молодая и добрая. Слушала и хотелось слушать ваш голос ещё, подписалась. Такая настоящая искренняя забота. Спасибо большое!

Спасибо! Для меня это находка. Делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой , думаю теперь дополнить этой зарядкой.

Спасибо автору, это упражнение мы делали в группе здоровья, сейчас буду делать дома.

Спасибо. Вам тоже-здоровья и долголетия

Благодарю Вас за то, что щедро делитесь с нами такими ценными знаниями. От души желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья!

Какая замечательная подача материала, изумительно смонтировано видео, понятно, доступно изложено приятным для слуха женским голосом !!! Сразу захотелось заниматься этим упражнением ... Благодарю за подаренный позитив !!! Подписка обязательна !!!

Такое приятное объяснение , да ещё такого полезного упражнения, просто заставит меня, лентяйку, начать заниматься! А в голос, напоминающий журчание ручейка, просто влюбилась.Огромное спасибо Вам, будьте здоровы!

Елена, благодарю Вас за настойчивое желание помочь людям! 🙏🌹Слышала не раз об этом упражнении, пыталась делать, и оставляла после неудачных попыток. Буду делать!

Закрываю глаза и сразу валюсь. Буду тренироваться. Давно знаю об этом упражнении, но никак не получалось. Надо всё-таки осваивать.

Спасибо ,Вы умная и доброжелательная, и это главное ваш голос звучит и как бы исцеляет.Спасибо Вам за это ! Я попробую золотого петуха мне много лет,букет болезней .

Просто хожу босиком...теперь добавлю и это. Благодарен!

Спасибо! Интересно , доходчиво, убедительно!

Огромное вам спасибо, это открытие лично для меня.

Огромное спасибо!) Мне 49 лет. К своему стыду простояла 1-2 секунды, что на правой ноге, что на левой. Тибетскую гормональную гимнастику делаю не регулярно. Стало за себя стыдно.( Стоит заниматься и серьёзней отнестись к своему здоровью!) Спасибо огромное!)))

Много пробую разных упражнений..Но это чудо! Спасибо огромное.Получила прилив сил и с интервалом времени продолжу снова и снова! Действительно работает!👍👍👍

Спасибо,буду заниматься,вам крепкого здоровья!!!

Спасибо за такое простое но в то же сложное упражнение.

Огромное Вам спасибо!❤😊Вы очень доходчиво рассказали, донесли очень круто, я слышала про этого петуха, но не придала значения, зря поступила так, низкий поклон Вам!❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

Очень хорошее упражнение! Могу поделиться своим опытом, может кого то заинтересует. Я начала заниматься диафрагмальным дыханием( без фанатизма) , на свежем воздухе, мне показалось , что здоровье и настроение улучшилось. Рекомендую.

Благодарю Вас.Дай бог вам здоровья и долголетия.

Благодарю Вас.Я обязательно буду делать.Отправила своим друзьям в ленту,может кто то из них захочет тоже.Желаю всем здравствовать.🌹🙏

Благодарим Вас!!!

Буду делать, сложнее чем кажется 🤣 спасибо автору! Время тоже разное, на левой - меньше! Хорошая профилактика деменции 😊

Благодарю за очень полезную информацию и особенно за действенную мотивацию-сразу хочу делать и ежедневно! Да боагословит Господь вас и оградит вас!

Благодарю что напомнили! 🙏

Мне 67. Одышка, избыточный вес, метеозависимость, эмоц перепады- все это со мной. Пересматриваю питание, занимаюсь упражнениями, но мало, что меняется к лучшему. Спасибо за ещё один шанс стать здоровее. Буду держать вас в курсе

Благодарю вас !💖

Вот спасибочки! Здоровья Вам, и нам, и всем-всем-всем!

Благодарю очень интересное видео, обязательно попробую 👍🤗❤️

Благодарю! Простояла на одной правой ноге 10 секунд, а на левой 11 секунд. Буду тренироваться.

Елена, приветствую! Упражнение с первых раз не получится у новичков, я это упражнение делаю в течении года, колоссальный эффект! Успеха всем, кто начинает👍👍👍🙏🙏🙏🙏

Огромная благодарность за напоминание.

Очень благодарна вам за видео , и пояснения, слышала про эту технику, но не делала. Теперь начну

Мне 67 ,давно делаю эти упражнения.Согласна это не просто ,но все возможно.толлько не лениться. Плюс дыхание и йога...удачи всем

Спасибо, слышали ранее, но не ,,услышали. После вашего рассказа появилось желание, зажглось,, терпение и труд, все перетрут, как говорят. 😄♥️

Благо дарю за упражнение.Здоровья вам и удачи.

Благо Дарю!

Спасибо, будем пробовать, я знаю, что это упражнение очень трудное, но сначала можно разрешить себе подержаться за что-нибудь для устойчивости. Главное начать! Успехов всем!

Спасибо большое : вам крепкого здоровья.

Спасибо огромное, будем идти к цели.

Благодарю Вас за помощь 🙏🙏 обязательно буду делать 👍😊

Спасибо большое,очень хорошо объяснили. Мне 54 года ,и я с 20 ти лет так разрабатываю суставы, теперь буду делать каждый день. Благодаря вам теперь понимаю суть этих упражнений ❤️❤️

Практикую уже вторую неделю и результат 10 сек. Ура.

Благодарю за любовь к жизни, за позитив

Спасибо! Начну делать

Мощно!!!! Мне понравилось, прям на работе стала пробовать это делать 😃👍

Все так легко, но не так просто. Спасибо. Хорошая практика. Теперь, главное, не забывать это делать.

Благодарю, это очень необходимо всем нам. Будем тренироваться!

Благодарю за совет. Здоровья крепкого и всего наилучшего.

Доброе утро, благорю за полезную информацию. Не так и легко, особенно с закрытыми глазами. Теперь есть повод заняться собой.

Хорошее упражнение, похоже на " дерево" из йоги, только там не обязательно стоять с закрытыми глазами. Поэтому я думаю у кого не получается стоять с закрытыми глазами, можно начинать с открытыми, и потом всё получится. Главное не останавливаться, ведь с возрастом баланс уже не тот. И со временем всё улучшится. Пожелаем себе и всем здоровья.

Благодарю за совет. Буду пробовать, подбадривает ваш голос и уверенность

Спасибо. Очень интересно рассказываете. Приятно слушать.

Здорово. Мне 45. Одна нога - 15 сек, вторая - 45. Буду чинить:))) Очень интересные ощущения. Спасибо

Пять секунд, с трудом...но заразилась, буду обязательно стоять каждый день!Спасибо автору!

Благодарю вас за совет,буду выполнять несколько раз в день. Поделилась с родными ,знакомыми .

Благодарю. Обязательно приступлю к освоению этой практики.