더 많은 일상이 궁금하시다면 🥬강과장 라디오 bit.ly/43ZEvEP 🥬강과장 인스타 bit.ly/3FLcwwi 🍋유자씨 인스타 bit.ly/3DEexZj 🍋유자씨 블로그 bit.ly/3DFuFtB
Пікірлер: 229
@sunny_113Ай бұрын
화면이 보이는게 다가아니겠지만.. 너무항상 친절한말투가 아이의 고집을 만드는것같아요. 부드러운 말투와 단호함을 요리조리^^ 엄마의 단호함이 아이의버릇의 중요한 길잡이가 된답니다. 물론 매일그러라는말은 아닌거 아시죵😂 애둘키운 아지매가 과장님 팬이라😊
@user-vl7dl6jf6jАй бұрын
하윤이 너무 사랑스럽지만 떼쓰고 그럴땐 단호함이 정말 필요해요 지금 잡아두지않으면 계속 끌려다니게 될꺼에요 ㅠㅠ 잘하시겠지만요
@user-ve7qr1qv8xАй бұрын
이제 슬슬 훈육의 시간이 오셨군요 이제 마지막이야 안되는건 안되는거야 해주시고 계속 때를 쓰면 집에 대리고 오세요 하다보면 알아듣더라고요 ㅎ
@meskim7155Ай бұрын
수박도 당이 많아서 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변해요.다시 밥먹기 시작하면 요요가 심하게 오죠. 저도 요요와 다이어트를 20년 반복하다,1년만에 70kg에서 50kg까지 큰 운동없이 뺐어요. 우유 끊고,밀가루 면 먹는 횟수 줄이고,당 없는 소스 넣은 샐러드나 쌈채소부터 먹고 배부를때까지 단백질 먹고, 마지막으로 곤약밥 아주 조금만 먹는식으로 순서만 바꿔줘도 살이 진짜 잘 빠질거예요.
@user-rd6yh7vk8qАй бұрын
저 궁금해서 문의 드려요 우유는 왜 제한하는거예요?
@user-hr2tw6lv2rАй бұрын
@@user-rd6yh7vk8q 우유에도 지방이 은근히 있어요. 치즈도 우유에서 지방을 뽑아서 만드는거구요. 그래서 다이어트 중에는 일반 우유는 피하는게 좋고 저지방 우유나 무지방 우유면 적당량 먹어도 되긴 합니다.
어머 인형 쓰다듬고 꼭 안아주는게 힐링이예여 ㅠㅠ 아마 강과장님과 유자님이 저렇게 사랑스럽게 하윤이 이뻐해주시는걸 배운거겠죠 ㅠㅠ 오늘도 힐링 잘 하구 갑니당!
@li-xl9ccАй бұрын
태어났을 때 귀여울 걸 알았지만 예상보다 더 귀엽다…. 살아있는 인형같다…….. 근데 강과장님…!!! 수박 다이어트 식품 아니에요ㅠㅠ 수분이 대부분인데 당이 높아서 살만 찌는 과일이랍니다…
@dhemfl567Ай бұрын
이제 애들 다키워놔서 하윤이 육아하는거 보면서 옛날생각도 나고 보면 너무 힐링되요~~ ❤하윤이 너무 이뻐요❤
@user-yw4kh5yu9hАй бұрын
강과장님 저 식사전에 생양배추 먹고 식사 하는 방법으로 2주만에 체지방 4키로가 빠졌어요,, 대신 밀가루, 액상과당, 과자 등은 다 끊고 밥도 흰밥대신 귀리밥으로 대체했습니다!! 이 방법 너무 추천드리고 싶어요! 먹고 싶은거 먹어도 돼서 좋았어요 그리고 디저트가 너무 먹고 싶으시다면 라라스윗 저당생크림롤 추천합니다...👍🏻
@grace7945Ай бұрын
하윤이 이쁘기도 할때지만 울어도 안되는건 안된다는 것도 알려주셔야 하는 때 같아요 마음은 아프시겠지만 한번씩 하셔야외출이 나아지시지 않을까 싶어요.아이보면서 다이어트 어려운거같아요~~저전력 무기력증으로 와요 식사조금씩 하시면서 하세요~
@space-wi6yiАй бұрын
1.5끼를 드세요~점심쯤에 일반식 1끼 포만감있게 먹고 저녁에 간단한 다이어트식으로~~요즘사람들은 다 먹는 열량에 비해 소비가 안되니까 3끼를 먹으면 어쩔 수 없이 살이 찌는거 같아요~~ 하윤이는 이제 안되는걸 단호하게 하셔야 할듯요~~밖에서도 몇번 단호하게 안된다는걸 알려주면 떼쓰는걸 덜 할꺼에요~~악쓰고 울어도 달래지 마시고 무관심하세요~~
@Hamjji_tanАй бұрын
과장님이랑 하윤이 두컷보면...아빠가 보고싶어지네요. 아빠랑 같이 어렸을때 산책했던게 기억도 나고, 그런 좋은 기억들이 쌓여서 삶의 큰 지지대가 되는거같아요
@user-hb3xm4qx6pАй бұрын
아가보는 엄마아빠는 다이어트 이렇게 하면 안돼요. 진짜 힘들어요. 육아 하나도 힘든데 살림에 일까지.. 하루종일 수박만 드시고 .. 그러다 아가한테 짜증 더 내고 맘상하고 혹시라도 급한 상황 대처도 힘들 수 있어요. 맛있는거 드시면서 행복하게 꾸준히 다이어트 하는 방법으로 바꾸셔야 할거같아요. ㅡㅡㅡㅡ 제가 강과장님을 안지 5년이 지났다구요!? 와우~~~~ 늘 응원합니다.
늦은 시간 먹는것만 줄여도 살빠지고 건강해져요~😂 그리고 저녁에 과일먹으면 당 수치 올라가서 좋지 않다네요..;; 모두들 건강! 건강! 건강!
@dianejung7760Ай бұрын
수박 당덩어리라 혈당오르고 금방 요요옵니다ㅠㅜ 안돼요!!! 혹시 시간되시면 최겸 님 영상 한 번 보시는 거 추천드려요!!
@user-ct6rg4cd3oАй бұрын
하윤이 웃는 모습이 너무 귀여워요~~ 아가아가한 표정들도 사랑스럽네요^^
@user-nv1hl1br9nАй бұрын
오늘따라 하윤이 왜캐 귀여워요~ 보는 내내 입가에 웃음이 나요~^^
@sinhyepark9777Ай бұрын
30개월에 아이가 어린이집에 입소하고 일년만에 10키로 감량되더라구요😅 매년 건강검진하는데 작년대비 체지방량이 반으로 줄어들어서 너무 좋아요😅 저는 저녁을 샐러드로만 대체하고 간식 줄이고 야식, 과자 절대 안먹고 그렇게 하니까 빠지더라구요. 외식하거나 여행갈때도 전 식당에서 저녁을 탄수화물 빼고 단백질로만 먹고 숙소와서 고구마, 샐러드로 먹어요. 요즘 샐러드도 가격이 너무 올라서 집에서 그냥 다 해먹네요😅
@Terix2023Ай бұрын
담소 예전에 좋아하신다고 해서 궁금해서 집근처에 있길래 가서 먹어봤는데 확실히 국물은 맛있었는데요, 고기는 퍽퍽하고 간이 안배어서 따로노는 느낌이라 안가게 되네요. 하윤이 "엄마 빨리오세요~"는 너무 치명적이네요. 넘넘넘넘넘 귀여워요. 강과장님 진짜로 흐뭇하실듯요~ㅎㅎㅎ
@zimins23Ай бұрын
규현 레시피인데 현미밥에 양배추 넣고 캔참치랑 볶아먹으면 다욧에 도움되요!!!
@TTOGOGI23Ай бұрын
30분 넘는 영상이지만 넘 재밌어서 짧게 느껴지네용ㅋㅋㅋ 하윤이 손에 바르는거 맛보시고 난 후에 맛 표현하시는 부분이 재밌었는데 옆에서 하윤이도 헛구역질하고 있다니 정말 빵터졌네요ㅜㅜ 강과장님 혼자 자취할때부터 영상 쭉 봐왔는데 시간 정말 빠르네요! 넘 귀여운 하윤이와 유자씨,강과장님 영상보는게 힐링이에요❤️ 오늘도 잘 보았습니다👍
@user-if5ud2co4nАй бұрын
잔잔하게 웃긴 에피소드 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 하셔서 그런가,,,, 하윤이 보면서 간만에웃어보네요😊
@user-yc5mk4lp8rАй бұрын
헬스는 하윤이가 좀 더 크면 하시려나봐요..ㅠㅠ 허리디스크에는 근력운동이 많은 도움이 되어요... 평생 허리디스크로 고생하는 김종국씨도 헬스하면서 근력운동으로 버티는 거라고 하잖아요 ㅠㅠ 허리 안좋으신데 수영하면 더 무리가 가진 않을지... 일단 헬스로 근력운동을 하시는 걸 추천드립니다 ㅠㅠ 원푸드만 먹으면 건강하진 않으니, 운동으로 헬스 병행하시면서 건강하게 다이어트 하시길!! 하윤이 등원시키고 헬스 짧게라도 1시간이라도 하시구, 건강식(샐러드) 드시고, 하시면 허리근육에도 좋고, 다이어트에도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
오늘 영상을 보고 저는 엄청난 위로를 받았습니다.ㅋ 저희 아기만 떼부리고 밖에 나가기 무서운줄 알았는데 하윤이도 비슷하네요ㅋㅋ 힘내세요 ~ 이 또한 지나가겠지요😂
@siwonchoi532Ай бұрын
오늘 영상 너무 재밌어요 ㅎㅎ 손가락 못 빨게하는 액체같은 거 드시면서 .. 속 이상하다고 치킨시켜먹으면 나을 것 같다고 하셨을 때 완전 빵터졌어요^^ 대단하세요! 육아에 살림까지 하면서 다이어트하기 쉽지 않은데, 멋지십니다^^ 강주부님 최고세요😊❤
@happyjjin0624Ай бұрын
35분이 후딱갔어요~따뜻한 영상 감사해요^^
@user-vg1oc7if6eАй бұрын
무조건적인 절식은 오히려 장기적으로는 몸에 더 안좋답니다 ㅠㅠ 근육이 다 빠지면서 기초대사량이 엄청 떨어집니다. 이런 상태에서 또 조금만 먹어도 살이찌기 때문에 악순환 무한반복입니다 ㅠㅠ이제 우리 나이에는 단백질 위주의 클린한 식사로 3끼를 건강하게 먹고 근력운동 하는게 더욱 더 도움이 된다고해요! 물론 이 방법은 단기적인 효과를 내기는 어렵지만 언제까지나 우리가 계속 먹고싶은걸 안먹고 살 수는 없으니 평소식사는 단백질 위주로 챙겨드시고 근력운동 추천추천!! 그리고 과일도 당도가 높으니 식사 후에 드시는걸 추천드리고, 공복에 첫번째 음식으로는 좋지는 않습니당! 일어나서 첫번째로 먹는 음식을 꼭 신경써서 드셔주세요! 식이섬유->단백질->탄수화물 순서로 먹어주면 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다!!! 강과장님과 유자님을 응원하는 구독자로서 올리는 댓글입니다 ㅠㅠ!!!!!!!
@user-nx7jr6yg8bАй бұрын
평생 숙제 다이어트 ㅠㅜ 육아하면서 다욧하는거 정말 어려운것 같애요 힘내세요❤ 하윤이는 더더 귀여워지네요!^^*
@user-hl7tb8er5iАй бұрын
요리잘하시는 강과장님~😊😊
@user-dk3fu9qo6bАй бұрын
참으로 아이도 잘키우시고 다욧도 잘하시네요~예쁜유자씨랑 더더욱행복하시길요❤
@user-cl8lz8fo3jАй бұрын
유자씨는 어쩜 저렇게 사람이 다정하고 친절하고 배려심넘치고 귀여운가요..? 강과장님은.. 세금을 좀 더 내셔야할 거 같은데 하윤이 봐서 봐드립니더👀
@user-bm7fd1hq7wАй бұрын
하윤이 너---무 귀여워💜 강과장님도 소 스윗아빠
@ma-iw9ekАй бұрын
귀여운 하윤이 ❤
@zuana2317Ай бұрын
하윤이 손빠는건 조금 더 기다려주셔도 괜찮아요 저희 아이는 심하다 싶을 정도로 엄지손을 빨아서 상처가 날정도였거든요~ 좋다는거 다 시도해봤는데...효과없더라구요😂 근데 두돌직전에 쉽게 끊었어요~ 저는 엄지손에 붕대 칭칭 감아서 손을 못빨게 한다음에 충분히 설명해주고 울면 안아서 달래주고 했는데...그렇게 2-3일 하니까 더이상 손을 안빨더라구요~ 아이들마다 타이밍이 다 다른거 같아요 하윤이 손가락에 상처생길정도로 심하게 빠는거 아니면 천천히 여러방법으로 시도해보세요 분명 하윤이한테 잘맞는 방법이 있을거에요~치과에서도 두돌전까지는 괜찮대요😊
@minguradioАй бұрын
체중 절대값보다는 근육량/체지방률이 중요해요!! 좀 더 단백질 섭취를 늘리시고, 문쌤께 배우는 운동을 집에서 틈틈히 해주는 게 좋을 것 같습니다. 나이 들면서 근손실이 자연적으로 오기 때문에 ㅠㅠ 음식 드시는 양만 줄이다 보면 지방과 함께 근육도 빠질까봐 염려됩니다! 건강하세요. 늘 잘 보고 있어요. + 하윤이 너무 예뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최애 랜선조카 입니다... ❤❤❤ 부러워용
@bling_balloonsАй бұрын
강과장님도 건강한 식사로 다이어트 하시면 좋을거 같아요~^^ 이제는 말귀 다 알아듣는 하윤이 넘 사랑스럽~!!
저희 딸은 엄지는 아니고 세번째네번째손가락을 동시에 빨았거든요 손가락을 안빨면 잠을 못자고 울정도로 ,, 그러다 22개월부터 어린이집보내면서 그때는정말 다같이 생활하는데 침때문에 다른아이들에게도 피해줄까바 저도 맘 크게먹고 인터넷에 실리콘손가락방지? 그걸사서 손가락에키우고 채운후 (어린이집에갈때도채웟어요) 울어도 안빼줬어요 어린이집이라는 환경이 영향을 줬을수도 있는데 저희 아이는 그거 채우고 열흘만에 손빨고 자는 습관 고쳐졌어요! 크면 나아질수도 있긴한데 위생때문이라도 여러시도해서 고치면 좋을거같아요~
@user-fv4up1mz2nАй бұрын
저러면 요요 금방옵니다 건강한식단을 짜서 다이어트하셔요~
@user-zb8dc6iy1dАй бұрын
하윤이 너무 귀여워요ㅜ😊😊😊
@gabisavvyАй бұрын
저 손가락 핑거세이버 우리도 잘 씁니다. 멋도 모르고 우리부부 살짝 먹어보고 역해서리... 덕분에 애도 한번 맛 보고 손가락을 안 빠네요 최고!
@user-jf2ex7rw5fАй бұрын
강과장님 다이어트 하시는거 할말은 굉장히 많지만 넘어가는걸로 하고.... 하윤이는 너무 귀엽네요 ♥
@user-ys5mp2by9bАй бұрын
어머나.하윤이 어깨가 리듬을 넘 잘 타네요.고급 라인댄스 ㅎ
@user-cz8dq2sw6dАй бұрын
강과장님 유자님 다이어트 응원해요 화이팅~🧡💚❤️🩵💙
@star22831Ай бұрын
하윤이 너무 귀여워요ㅎㅎ 볼살한번 눌러보고 싶네요ㅎㅎ 4키로 감량 축하드립니다🎉
@user-ni4jh4qh4sАй бұрын
아부지 말투 너무 다정하신거아닙니까 ㅎㅎㅎ 강과장님 아들키우셔도 비슷한 느낌이실지 궁금 😊
@user-bp3gi4gq8wАй бұрын
하윤이 먹는 모습보면 넘 귀여워라❤❤❤❤❤❤
@saeutaengАй бұрын
포근한 가족 😊
@KAK-pk2yfАй бұрын
기다리던 영상~하유니❤
@Jamjam05Ай бұрын
길게 영상 올리시니 너무 좋아요😮😮
@user-jy5kl1gq3qАй бұрын
표정 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트...남일 같지 않네요😢 점점 이 덩어리에 익숙해진다는게 더 무섭...
@goodrichprojectАй бұрын
수박 다이어트에 빵 터졌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 다이어트가 숙제라서 공감이 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@user-xq9wx5dw3hАй бұрын
굶거나 한가지 음식 먹음 살이 잘 찌는 체질이되요.배고플때 먹고 싶을때 조금씩 먹으면 체지방을 저장 하려는 몸이 소비하는것으로 바뀝니다. 저장해놓는 체질을 바꾸면 살이 빠집니다.몸은 안먹고 굶을수록 체지방으로 저장하게됩니다.도움이 될진 모르겠지만 언제나..화이팅 입니다😊😊
@shayngАй бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강과장님 써서 죽으실라고 하는시면서 제발 내입에서 사라지렴 이러시는게 왜 이렇게 웃긴지 하윤이도 ㅋㅋㅋㅋ헛구역질 항상 재밌는데 오늘 에피소드 더 재밌네요
@user-gz1jp5uw6kАй бұрын
헉😂🎉🎉진짜 미세하게 잘생겨졌어요 과장님ㅎㅎ다이어트 효과 톡톡히 보셨네요😊
@blacktoothwineАй бұрын
햄지님먹방보시고 담소사골순대가신 하윤파 넘 귀여우심요👍😄😄😄
@user-sn1wv4zy7fАй бұрын
저녁밥 잔뜩 먹고 후식으로 수박 한바가지 떠놓고 앉았다가 급 먹어야 하나 말아야하나 고민이오😂